Cos'è un incubo lucido?
R lucido è uno stato in cui non sei né addormentato né sveglio. Se hai mai fatto un sogno in cui sapevi che stavi sognando, allora quello è uno stato di lucidità. Quindi immagina di avere un incubo e di poterlo sentire? Non è spaventoso? Un incubo lucido è quello in cui stai vivendo un incubo, eppure non hai il desiderio di finirlo. Invece, stai controllando i personaggi del tuo incubo per rendere il sogno più divertente.
Un incubo lucido è un sogno lucido che è molto più oscuro e provoca paura e ansia in te quando lo fai. Proprio come un sogno lucido, sarai consapevole che ciò che stai vedendo non è reale e saprai per certo che stai sognando. A differenza del sogno lucido in cui vuoi che il divertimento continui all'infinito, in un incubo lucido, la meraviglia non c'è e non vuoi vedere la fine del risultato che stai sognando; desideri svegliarti e farla finita con l'incubo.
Anche se sai per certo che è solo un sogno, il tuo stato mentale rende l'incubo più vivido e sembrerà più reale del normale incubo.
Perché hai incubi lucidi?
Potresti chiederti ad alta voce cosa ti fa avere incubi lucidi. Sognare è un momento in cui la tua mente inconscia può brillare. Se percepisci i sogni mentre la tua mente sta smistando i tuoi pensieri quotidiani, allora è giusto immaginare che, a volte, le paure e le ansie vengano portate nei sogni dalla tua coscienza. Gli incubi lucidi possono essere il risultato di cose che non vuoi realizzare e sei preoccupato, stressato o spaventato da aspetti della tua vita da sveglio.
Gli incubi lucidi potrebbero anche essere il risultato del tuo corpo che cerca di comunicarti qualcosa invece della mente. I sogni a volte fungono da avvertimenti per la salute, e se hai un incubo ripetuto che ti mostra scenari o immagini che sono legati alla salute o a una malattia particolare, potrebbe essere che il tuo corpo stia cercando di comunicarti che c'è qualcosa che non va fino a quel momento per quanto riguarda la tua salute. Quindi, se hai un incubo lucido, non respingerlo così in fretta, potrebbe comunicare qualcosa che dovresti prendere sul serio.
Quando accadono gli incubi lucidi?
Come con qualsiasi altro incubo, gli incubi lucidi si verificano generalmente quando si soffre di stress. Un buon esempio di un momento in cui si è stressati è durante gli esami, ed è una stagione in cui si verificano brutti sogni e incubi. Potresti avere l'incubo di vedere gli esami annullati o falliti.
Il trauma può anche farti avere incubi lucidi. Le persone che hanno la sindrome post trauma potrebbero spesso ritrovarsi terrorizzate nel sonno da sogni terrificanti che normalmente manifestano i ricordi del trauma. Puoi prendere in carico e controllare ciò che sogni di notte; evita di pensare agli eventi passati che non sono piacevoli quando vai a dormire. Prova a vivere nel presente.
Qual è l'implicazione degli incubi lucidi?
Ci sono molti fattori scatenanti psicologici che portano le persone ad avere incubi lucidi. Diamo prima un'occhiata a questi incubi negli adulti, che includono, ma non sono limitati a, ansia e depressione. È noto anche che il disturbo da stress post-traumatico causa incubi cronici. Quando hai incubi lucidi, sarai in grado di discriminare il reale dall'irreale, rendendoti così differenziato da qualcuno che è pazzo. A differenza del normale incubo, questo tipo sarai in grado di avere la capacità di impegnarti e ragionare in pensieri logici poiché sono intatti. Sarai in grado di considerare, intrattenere e immaginare cosa stai pensando o provando nel tuo sogno. Sarai in grado di prendere dialoghi, interazioni tra te e i personaggi nel tuo incubo proprio come nella vita reale. I personaggi si comportano come se avessero piena autonomia e capacità mentale, e agiscono contrariamente ai tuoi desideri, ed è così che diventa un incubo. Tutti i componenti della mente che dai per scontati nella tua vita di veglia esistono normalmente quando hai un incubo lucido.
Come puoi utilizzare gli incubi lucidi?
Sebbene siano spaventati, gli incubi lucidi possono. Poiché sei pienamente consapevole che si tratta di un sogno, puoi guardare oltre la paura e forse fuori da essa, scoprirai qualcosa che avrebbe potuto essere in fondo alla tua mente per un po' di tempo, e ora sta venendo fuori nel forma di un lucido incubo. Fuori dal sogno, puoi quindi affrontare il problema nella tua vita reale e liberartene.
Sebbene sia un incubo, potresti non divertirti ad averlo nella tua lucidità e potresti desiderare che finisca, ma è importante che tu lo lasci andare a una conclusione in modo da poterne coglierne il pieno significato. Se riesci ad avere il controllo delle tue paure nell'incubo lucido, potrebbe semplicemente diminuire il terrore degli stessi nelle tue esperienze di vita reale e anche farti avere meno o nessun incubo lucido in futuro.
Se riesci a cambiare la visione del sogno, potresti goderti l'incubo e diventare il Superman in esso! Sono sicuro che una volta hai visto un film dell'orrore e ti è piaciuto il brivido di tutto ciò. Immagina che il sogno sia un film dell'orrore e guardalo fino alla sua conclusione e prova il brivido; ricorda se è solo un sogno e non reale.
Come fermi gli incubi lucidi?
Gli incubi lucidi sono insoliti e nella maggior parte dei casi, se hai un sogno lucido che scivola e diventa un incubo lucido, perdi conoscenza. La maggior parte dei sognatori lucidi fa sogni senza terrore e li usa per combattere il terrore e non per indurlo. Ma se rimani lucido nel tuo incubo, allora dovresti cercare dei modi per farlo. Puoi provare ad avere una routine del sonno buona e coerente, e questo risolverà automaticamente gli incubi.
Ora siamo passati a spiegare cos'è l'incubo lucido, ma che dire del tentativo di capire cosa significa veramente sognare lucido. Si, lo so. Avrei dovuto spiegare cos'era il sogno lucido all'inizio di questo articolo, ma ho pensato che potresti essere preoccupato di incontrare un incubo. Voglio esaminare cos'è il sogno lucido, quindi fornirò un collegamento a come sogno lucido e alla tecnica che uso. Forse hai incubi perché non stai entrando correttamente in uno stato di sogno lucido. Voglio che tu capisca davvero cos'è il sogno lucido, quindi continua a leggere. Così Spiegazione del sonno lucido: Cosa significa dormire lucidi; sveglio ma stai dormendo? La maggior parte delle persone crede che sognare sia qualcosa di completamente diverso dalla nostra vita quotidiana. Quando ti svegli al mattino da un sogno in cui sei stato inseguito da un pericoloso leone o ti sei innamorato del Principe di Galles, sarai sollevato o deluso a seconda dell'argomento del sogno.
Il sonno lucido è diverso da quanto sopra in quanto accade quando stai dormendo e sei consapevole che stai dormendo; nel caso in cui sogni durante questo periodo di sonno lucido, tenderai a controllare il tuo sogno. È diverso dal normale sonno e noterai la differenza una volta che ti svegli. L'esperienza sarà quella di svegliarti nei tuoi sogni, ed è come se uscissi e scoprissi di essere nel bel mezzo di un sogno nel sonno.
Il sogno lucido è diventato una moda new age in base alla quale ci sono gadget e macchine che puoi acquistare da club speciali che possono aiutarti a indurre il sonno lucido e ad avere sogni lucidi. La commercializzazione dell'intero processo sta facendo dimenticare alle persone il vero fascino causato da questo tipo di sogni. Sono il tipo che ti lascerà interrogare sul controllo deliberato delle tue azioni; la natura della coscienza e quella del mondo immaginario.
Il sonno lucido è reale o no?
Uno psichiatra olandese è colui che ha inventato la frase sogno lucido/dormire per significare che hai un sogno in cui c'è la reintegrazione delle funzioni psichiche che raggiungi uno stato di perfetta consapevolezza e sei in grado di controllare il tuo l'attenzione e il tentativo di compiere diversi atti liberamente mentre allo stesso tempo il sonno è ancora intatto, rinfrescante e profondo. Significa che durante questo tipo di sonno sei cosciente.
Durante il sonno lucido, non tutti i muscoli sono paralizzati come nei sogni REM e quindi puoi segnalare i tuoi occhi durante il sogno lucido. Di solito si verifica molto presto al mattino, un'ora per il periodo REM e verso la fine di un'esplosione di movimenti oculari rapidi. Normalmente sono brevi e durano da due a cinque minuti.
Cose che non sapevi sul sonno lucido
Sapevi che il primo sogno lucido è stato registrato negli antichi egizi? Più di 5000 anni fa, l'egiziano era avanzato per quanto riguarda la civiltà. Credevano in tre corpi; ba che è l'anima; shat che rappresenta il corpo del cadavere e ka che è il corpo fisico vivente. Ba era una persona ma in un'altra forma che potrebbe essere definita fuori dallo stato corporeo. Quindi potrebbe significare che ba rappresentava il sonno lucido.
Puoi mappare il sonno lucido come uno stato di coscienza separato diverso da qualsiasi altro. Sebbene sia difficile fare una distinzione, è molto possibile visualizzare come gli stati coscienti siano mappati in uno spazio multidimensionale. Lo sapevi che su cinque persone, un sonno lucido ogni mese o più? C'è un sondaggio condotto nel 1988 da Snyder &Gackenback che è uscito con la rivelazione che il 20% delle persone affermava di avere frequenti sogni lucidi su base mensile mentre il 50% lo faceva una volta. Ciò significa che il sonno lucido non è un evento raro come potremmo pensare. Dal sondaggio sembra del tutto normale avere il controllo sui propri sogni, soprattutto quando si è bambini. Perché bambini? Perché sono inclini agli incubi che possono diventare emotivamente intensi e molto vividi. È questo che risveglia la parte del cervello responsabile della consapevolezza di sé che poi usa per svegliarsi mentre gli altri trasformano l'incubo in un sogno piacevolmente guidato.
I dormienti lucidi possono essere in grado di parlare con il mondo esterno. È anche possibile parlare con qualcuno che si trova in una situazione di sonno lucido. Quando dormi, il cervello diventa ignorante per la maggior parte di ciò che sta accadendo nel mondo esterno. Per motivi di sopravvivenza, c'è una parte di te che conserva una certa consapevolezza e risponde ad alcuni tipi di stimoli esterni. Quindi se vieni colpito al petto lo sentirai in qualche modo nel tuo sonno lucido, se il colpo è duro, ti risveglierà dal sonno.
Quando sei in un sonno lucido, una volta che chiudi gli occhi, ti svegli. Quando hai un incubo e chiudi bene gli occhi, fermerai l'incubo. Stesso caso con il sonno lucido, quando sogni lucidi, e poi chiudi gli occhi, fermerai il sogno. E se ti svegli per caso, è possibile continuare il sonno lucido da dove l'hai interrotto. Finché tieni il corpo fermo e chiudi immediatamente gli occhi, c'è la possibilità che continui il tuo sonno lucido.
Il sonno lucido nasce da una parte speciale del cervello. Quando sogni lucidi, riconosci che stai sognando. La memoria di lavoro e la consapevolezza di sé sono stimolate dalla corteccia prefrontale dorsolaterale durante questo periodo. Nel momento in cui la lucidità viene attivata, tenderai a camminare su una linea sottile per rimanere addormentato, mentre allo stesso tempo manterrai la tua coscienza per ricordare che stai sognando.
Il sonno lucido è collegato al neurotrasmettitore acetilcolina che è ciò che fa dormire REM e inizi a sognare. Più vitamine B6 assumi, più è probabile che ricordi e intensifichi i tuoi sogni lucidi. Assumere 100 mg di B6 al giorno va bene soprattutto se assunto in dosaggi prolungati. Assumere più di 500 mg al giorno per diversi mesi può portare a dolore e intorpidimento all'estremo. Quindi assicurati che se devi prenderlo per goderti il tuo sonno lucido, prendi il dosaggio corretto. A seconda di come si verifica, il sonno lucido è divertente e piacevole e se pensi che non sia così frequente come vorresti, usa i booster per renderlo più vivido e frequente. Se stai avendo incubi di sogni lucidi, potrebbe significare che devi meditare. Infine, la mia tecnica di sogno lucido, fai clic qui per scoprire come sogno lucido e questo dovrebbe aiutare a prevenire tutti questi incubi.