Un sogno lucido è un tipo di sogno in cui acquisisci piena consapevolezza cosciente mentre sogni. In un sogno lucido ti sentirai sveglio, anche se sei pienamente consapevole di non essere nella realtà fisica.
Se non conosci questo tipo di sogno, o forse vuoi semplicemente essere in grado di sviluppare ulteriormente la tua pratica di lavoro onirico, questo post analizzerà le basi di tutto ciò che potresti voler sapere sul sogno lucido.
Ecco alcune delle cose che trattiamo qui:
- Com'è avere un sogno lucido?
- 5 caratteristiche comuni dei sogni lucidi
- Chi può avere sogni lucidi?
- Diversi stili per indurre sogni lucidi
- I sogni lucidi sono reali? Cosa ci dice la scienza
- I vantaggi del sogno lucido
- Le basi per iniziare
- Altre domande frequenti
Com'è avere un sogno lucido?
A volte chiamato anche sogno attivo, in un sogno lucido non sei una persona passiva che osserva semplicemente gli eventi nel sogno:sei pienamente attivo e in grado di controllare ciò che fai e ciò che vivi.
Questo è molto diverso da altri tipi di sogni in cui potresti non avere alcun ruolo attivo nel determinare l'esito di un sogno.
Durante un'esperienza di sogno lucido, sei completamente consapevole che stai sognando. Quando diventi consapevole che stai sognando, sei in grado di decidere attivamente cosa accadrà e cosa fare.
Proprio come tutti i sogni, ciò che qualcuno potrebbe sperimentare durante un sogno lucido dipende sicuramente dalla persona! I sogni sono una cosa altamente personale e individuale:ciò che vivi in un sogno in genere non è la stessa cosa che sperimenterebbe qualcun altro con cui parli.
Perché qualcuno dovrebbe volerlo fare?
Ci sono molte ottime ragioni per cui qualcuno potrebbe voler saperne di più sui sogni lucidi.
Personalmente ho iniziato a esplorarlo perché mi succedeva naturalmente tutto il tempo. La maggior parte delle altre persone quando ho parlato quando ho iniziato a condividere le mie esperienze non aveva idea di cosa stessi parlando. Anche quando ho parlato con medici, psichiatri e terapisti, ne sapevano molto poco.
Una volta che ho scoperto di più sul fatto che fosse una cosa reale e che non ero completamente pazzo, mi è diventato presto ovvio come potesse essere usato in molti modi.
Molte persone potrebbero desiderare di fare un sogno lucido solo per il gusto di farlo. Forse hai sempre desiderato di poter cavalcare sul dorso di un drago e volare molto in alto per vedere il mondo da una prospettiva diversa. Forse vuoi provare a fare il pilota o a pilotare un'astronave. Forse sei curioso di sapere come potrebbe essere vivere sott'acqua.
Nel tuo sogno lucido, potresti voler combinare tutti i tipi di elementi di fantasia proprio come un modo per esprimere la tua creatività al di là di ciò che è possibile nel mondo fisico. Mentre per alcune persone questo potrebbe essere visto come evasione, altri sosterrebbero che stai già dormendo comunque ogni notte, perché non divertirti?
Tuttavia, il sogno lucido non è solo per la fantasia o per sfuggire al mondo reale. Spesso puoi usare la capacità di essere consapevole e cosciente mentre dormi per esplorare ulteriormente i tuoi veri sentimenti riguardo a una situazione o prendere decisioni in relazione alla tua vita.
A molte persone piace usare questo sogno attivo per il miglioramento personale e l'esplorazione consapevole. Spesso, questo stato di sogno lucido può essere utilizzato per questioni pratiche, come usare il tempo per esplorare modi per migliorare la vita fisica da svegli.
Utilizzare i sogni lucidi per un'applicazione pratica nella vita reale
È importante capire che mentre alcune persone possono farlo solo perché è divertente, alla maggior parte di questi sognatori piace usare l'esperienza per applicazioni pratiche nel mondo fisico. Pensa a questo stato mentale come a un parco giochi consapevole, dove sei libero di provare cose diverse ed esplorare i risultati.
Fai questo esempio: Diciamo che hai recentemente ricevuto una nuova offerta di lavoro. È un buon lavoro, ma è anche un grande cambiamento. La tua decisione cambierà radicalmente la tua vita, quindi devi decidere se accettare o meno la nuova posizione lavorativa.
Un modo pratico per usare il sogno lucido in questo caso sarebbe fare un sogno che ti dia un posto sicuro per esplorare le possibilità di accettare la posizione. Potresti esplorare diversi scenari migliori e peggiori e sfruttare ciascuna di queste possibilità.
Nel mondo dei sogni, sei libero di sperimentare diversi possibili risultati e risultati senza alcuna conseguenza significativa a lungo termine nel mondo fisico reale. Dopo il sogno, potresti sentirti più sicuro di prendere una decisione migliore per la tua vita da sveglio.
Ci sono così tanti aspetti diversi della vita che puoi esplorare in questo "parco giochi consapevole". Lavoro e affari sono solo un esempio. Potresti usare questo spazio per le relazioni, le questioni familiari e personali, la guarigione, la crescita spirituale, lo sviluppo personale o anche usare il tempo per aiutarti ad apprendere nuove abilità.
Ancora una volta, dipende tutto dal sognatore e quali tipi di cose ti interessano di più. Tutto ciò che potresti sperimentare mentre dormi è altamente personale e la parte migliore dei sogni lucidi è che dipende tutto da te!
Le 5 caratteristiche principali dei sogni lucidi
Ora che comprendiamo un po' di più la natura di questi sogni e il motivo per cui potremmo averli, ti starai chiedendo come puoi sapere se stai facendo un sogno lucido o meno.
Se pensi di avere già sogni lucidi, è possibile che tu lo faccia già! Ho fatto sogni lucidi per anni da bambino e da adolescente prima di imparare che erano persino chiamati sogni lucidi o sapere che anche altre persone li sperimentavano.
Forse non hai ancora questo tipo di sogni, ma ti stai chiedendo come sarebbe provarne uno. Quando diventi lucido durante un sogno, probabilmente noterai alcune caratteristiche molto distinte.
Anche se, ancora una volta, questo è diverso per tutti, ci sono alcune caratteristiche comuni e probabilmente puoi aspettarti che queste cose facciano parte della maggior parte delle esperienze.
1. Una sensazione di essere in un sogno dentro un sogno
Quando ero più giovane, facevo spesso sogni in cui sogno di essermi svegliato da un sogno... solo per rendermi conto che stavo ancora sognando e dormivo.
Da lì, una volta "sveglio nel sogno", sono stato in grado di esplorare praticamente ogni sorta di cose mentre sognavo fino a quando mi sarei finalmente svegliato per davvero nel mondo fisico.
Se hai mai sognato di sognare, questo è un buon indicatore che hai già la capacità di sognare lucido, potresti solo aver bisogno di un po' più di pratica per essere in grado di controllare quando accade o per essere in grado di indurre specifici tipi di esperienze.
2. Una sensazione di controllo completo
Quando sei pienamente cosciente in un sogno, hai il pieno controllo. Puoi decidere cosa fare o non fare.
Anche se a volte i sogni contengono ancora cose inaspettate, sei sempre pienamente consapevole che puoi fermare o cambiare il sogno, o persino svegliarti apposta in qualsiasi momento.
3. Sentimenti intensi e immagini
Quando diventi lucido in un sogno, è molto probabile che tutto ciò che senti sarà intensificato. A volte questi sogni possono essere molto intensi.
Nel nostro solito stato di sonno, se facciamo un sogno, le cose possono essere un po' sfocate o attenuate, poiché non stiamo partecipando attivamente. Tuttavia, quando spostiamo la nostra coscienza per essere consapevoli dei nostri sentimenti e delle nostre azioni, puoi avere una sensazione molto intensa.
Sebbene non siano noti pericoli o effetti collaterali dei sogni lucidi, alcune persone riferiscono di avere sensazioni così reali che a volte possono sembrare spaventose. Ad esempio, se sogni di sederti faccia a faccia con un leone, potresti provare tutte le sensazioni fisiche di se
4. Capacità di sperimentare tutti e 5 i sensi
Generalmente, quando abbiamo un tipico tipo di sogno di rilascio, non sperimentiamo tutti e 5 i sensi del gusto, del tatto, della vista, dell'olfatto e dell'udito.
Tuttavia, con un sogno lucido, potresti essere in grado di notare più dettagli con i tuoi sensi di quanto faresti normalmente. Sperimenterai pienamente tutte le stesse sensazioni che proveresti nella tua vera vita fisica.
Se trascorri del tempo regolarmente praticando la consapevolezza nella tua vita normale, noterai che diventi molto più consapevole anche durante i tuoi sogni.
5. Ricordo dei sogni più facile
Quando sei completamente cosciente in un sogno, questo rende molto facile notare i dettagli e ricordare più di quali eventi accadono. Registrare i tuoi sogni è semplicissimo, perché sei cosciente durante gli eventi del sogno.
Quando annoti tutti i dettagli, potresti riempire un'intera pagina o più nel tuo taccuino con il minimo sforzo. Scoprirai quando avrai questa esperienza, è molto facile ricordare i tuoi sogni.
Spesso, sarai anche in grado di prendere in considerazione tutti i dettagli. Questi sogni sono di natura molto più vivida, quindi probabilmente avrai molte cose diverse da scrivere.
Chi può avere sogni lucidi?
Una delle idee sbagliate comuni sui sogni lucidi è che devi avere qualche dono naturale o abilità per farlo. Tuttavia, questo non è assolutamente il caso!
Quasi tutti sono in grado di avere sogni lucidi in una certa misura. Molte persone quando hanno un incubo, ad esempio, sono in grado di diventare coscienti nel sogno per far cessare l'incubo. Quando diventi lucido in un sogno, ti rendi subito conto di avere il controllo e il potere di influenzare ciò che accade.
Mentre alcune persone sono in grado di fare questi tipi di sogni in modo abbastanza naturale senza alcuna preparazione, nella maggior parte dei casi coloro che sono in grado di portare una consapevolezza cosciente hanno fatto molta pratica nell'analisi e nella memoria dei sogni.
La maggior parte di noi ha la capacità di sognare lucido, anche se all'inizio può richiedere un po' di pratica. Pensa alla tua coscienza come a un muscolo:più la sviluppi, più facile sarà usarla per ottenere diversi risultati desiderati.
La maggior parte di noi che è interessata ai sogni lucidi ha già molta pratica con il lavoro onirico in generale. Ad esempio, potresti già tenere traccia di tutte le loro attività oniriche in un diario dei sogni. Forse attualmente pratichi diverse forme di meditazione e hai un forte interesse nell'esplorare i tuoi confini consci.
Capire i principali tipi di sogni lucidi
Ci sono due modi principali in cui possiamo sperimentare un sogno lucido:Dream Induced Lucid Dreaming {DILD} e Wake Induced Lucid Dreaming {WILD}.
La principale differenza tra il sogno lucido indotto dal sogno e quello indotto dalla veglia nel modo in cui il sogno inizia e come accade.
Sogni lucidi indotti dai sogni
Quando hai Sogni lucidi indotti dai sogni , ti addormenti come al solito e poi cominci ad iniziare il sogno proprio come ogni altro tipo di sogno. Tuttavia, a un certo punto durante il sogno diventi consapevole che stai sognando.
Una volta che sei consapevole di te stesso nel sogno, sei in grado di controllare di più ciò che fai e dove vai durante il sogno.
Questi tipi di sogni possono accadere in modo molto naturale e con poca o nessuna pratica. Ho iniziato ad avere sogni lucidi indotti dai sogni molto prima ancora di sapere cosa fossero o che anche altre persone hanno sperimentato il diventare pienamente consapevoli e coscienti in un sogno.
Un modo per aiutare questi tipi di sogni ad accadere più spesso è praticare semplici controlli di realtà. Spesso durante un sogno inizierai a verificare se il sogno è reale e nel momento in cui diventi consapevole di essere davvero in un sogno, sei in grado di avere più controllo e consapevolezza di tutto il resto.
Questo è un buon modo per iniziare se non hai mai avuto sogni lucidi prima, perché ti mostrerà davvero che è molto possibile diventare consapevoli mentre sei in uno stato di coscienza onirico.
Sogni lucidi indotti dalla veglia
Sogni lucidi indotti dalla veglia inizia un po' diversamente. Con questi tipi di sogni, non devi mai addormentarti prima.
Fondamentalmente ti sdrai, chiudi gli occhi e vai direttamente in uno stato di sogno cosciente con piena e completa consapevolezza. Non c'è intervallo tra il momento in cui ti addormenti e il momento in cui inizi a sognare.
La maggior parte dei miei sogni lucidi attualmente sono sogni indotti dalla veglia. Questo è in realtà uno dei modi in cui riesco sempre ad addormentarmi rapidamente e facilmente. Di notte, mi sdraio semplicemente nel mio letto, faccio alcuni respiri profondi e rilassanti e poi inizio il mio viaggio in uno stato di coscienza onirico.
Non c'è modo di girarsi e rigirarsi o restare sveglio la notte a preoccuparsi delle cose:chiudo solo gli occhi e inizio a sognare.
I sogni lucidi sono reali?
Ovviamente, la prossima domanda quando inizi a pensare a tutto questo è, aspetta, essere consapevolmente svegli mentre sogni è davvero possibile? Sicuramente non può essere reale!
Tuttavia, è davvero reale e la scienza sta finalmente iniziando a recuperare il ritardo per spiegarlo a coloro che hanno bisogno di vedere ricerche e rapporti per dimostrare che questo tipo di cose esiste.
Sebbene gran parte della scienza dei sogni rimanga ancora un mistero, ci sono molte ricerche promettenti che dimostrano che la maggior parte di noi che sognano regolarmente lucidi non sono solo pazzi o hanno un'immaginazione iperattiva.
Uno studio promettente per decodificare i sogni
Utilizzando gli scanner fMRI e la tecnologia avanzata di apprendimento automatico, il team dell'Advanced Telecommunications Research Institute International in Giappone ha trovato alcuni risultati interessanti.
Lo studio, condotto dal neuroscienziato Yukiyasu Kamitani e pubblicato nel 2013, suggerisce una relazione tra il modo in cui il nostro cervello elabora le stesse informazioni mentre sogna e mentre svolge la stessa attività da sveglio.
Fondamentalmente, hanno iniziato il lavoro per dimostrare che il nostro cervello risponde a determinati stimoli esattamente nello stesso modo in cui lo sperimentiamo durante il sonno durante un sogno o se vediamo questo oggetto nella nostra vita fisica da svegli.
Mentre la scienza ha ancora molto da recuperare prima che sia in grado di spiegare e comprendere completamente i misteri della coscienza e cosa succede mentre sogniamo, è sempre promettente vedere la ricerca scientifica sostenere ciò che noi viaggiatori dei sogni abbiamo sempre saputo essere vero !
Forse la prova migliore? Provalo tu stesso
Per la maggior parte delle persone, il modo più semplice per sapere che i sogni lucidi sono reali è imparare a sognare lucidi e iniziare ad avere le proprie esperienze di sogno lucido.
Una volta che hai sperimentato questo tipo di sogno per la prima volta, probabilmente ti ritroverai ad averli sempre più spesso, finché alla fine sarai in grado di entrare facilmente in uno stato di sogno lucido a tuo piacimento.
A volte questa capacità viene naturale, ma in generale ci vuole un po' di sforzo cosciente per diventare almeno più consapevoli dei tuoi sogni e di come funzionano i tuoi sogni.
Mentre alcuni potrebbero considerarmi una sorta di sognatore lucido "naturale", è importante anche ricordare che ho studiato e registrato i miei sogni in un diario dei sogni fin da quando riesco a ricordare di essere in grado di leggere e scrivere!
Senza dubbio, avere un interesse appassionato per i sogni in così giovane età gioca sicuramente un fattore determinante. Se invece ti sei interessato solo di recente a cosa significano i sogni o come puoi usare i sogni per capire meglio la tua vita e migliorare il tuo benessere, allora ovviamente un po' di pratica per acquisire esperienza ha senso.
Come per tutte le cose sui sogni e sulla scienza, è bene ricordare queste parole di saggezza di Albert Einstein.
Potremmo non sapere mai tutto quello che c'è da sapere sul sogno. Gli scienziati non hanno ancora idea di come funzioni la nostra coscienza.
Anche se credo che alla fine potremmo arrivare al punto di una migliore comprensione e conoscenza, è molto probabile che non lo sapremo mai.
Perché sogno lucido? Quali sono i vantaggi?
Il pensiero di poter controllare i tuoi sogni potrebbe sembrare eccitante e interessante, ma potresti anche chiederti:"Perché?"
Perché mai vorresti fare sogni lucidi?
Mentre i motivi per cui qualcuno vorrebbe sviluppare questa abilità possono variare notevolmente da persona a persona, ci sono molte cose che rendono davvero utile imparare. Qui elencherò alcuni dei motivi per cui mi piacciono i sogni lucidi.
1. Addormentarsi più facilmente
Molte persone hanno difficoltà a "spegnere il cervello" di notte. Potresti sdraiarti per andare a dormire e la prossima cosa che sai che stai pensando a 10 milioni di cose diverse tutte in una volta. Tuttavia, se sei in grado di esercitarti nell'apprendimento del sogno lucido indotto dalla veglia, scoprirai che sarà molto più facile addormentarsi.
Il sogno lucido indotto dalla veglia tende a dare al mio cervello qualcosa su cui concentrarmi, quindi entrare in quello stato di coscienza di sogno naturale è molto più facile per me. Se mi sdraio sapendo che voglio fare un sogno specifico, tutto il mio pensiero va su quel sogno specifico. Non sto pensando a cose che normalmente preoccupano le persone a letto la notte, come cosa farò il giorno dopo o i dettagli dei progetti su cui voglio lavorare durante la vita fisica da sveglio.
Ci sono molte ottime ragioni per imparare le basi del sogno lucido e per iniziare a incorporarle nella normale pratica del lavoro onirico. Dopo aver visto tutti questi vantaggi, è facile capire perché così tante persone lo sperimentano apposta e i molti modi in cui possono essere utilizzati per migliorare la propria vita.
2. Impara e pratica nuove abilità
Si stima che occorrano 10 anni di pratica quotidiana dedicata per diventare "bravi" in qualsiasi cosa. Naturalmente, 10 anni sono un tempo terribilmente lungo, se consideri che la maggior parte di noi è fortunata se viviamo fino a 100 anni.
Se sei ansioso di imparare qualcosa di nuovo più velocemente, cogliere l'occasione mentre dormi per dare alla tua mente cosciente un po' di pratica in questa abilità può essere molto utile.
Le persone hanno usato questo tempo durante il sonno per studiare per i test, esercitarsi in abilità che richiedono un certo grado di coordinazione occhio-mano e anche solo esplorare cose che non potrebbero sperimentare facilmente nel mondo fisico reale.
Essendo una persona che ama tutte le cose creative e astute, mi piace usare il tempo del sogno lucido per essere in grado di praticare nuove abilità creative, come lavorare a maglia, uncinetto, pittura, ceramica e altro ancora. Fa davvero la differenza, perché poi quando vado a fare queste cose nella vita reale, la mia coscienza ha già avuto l'opportunità di fare pratica!
3. Esplora le possibilità e le opportunità
Questo è forse uno dei miei modi preferiti per trarre vantaggio da uno stato di coscienza lucido. Il regno dei sogni è quello in cui possiamo esplorare diverse possibilità e opzioni senza alcuna conseguenza per il nostro mondo fisico reale.
Uso questo stato naturale di coscienza mentre dormo per esplorare continuamente diverse opzioni nel sonno. Ad esempio, abbiamo recentemente deciso di trasferirci e prendere una nuova casa.
Dal momento che il lavoro che facciamo io e mio marito è indipendente dalla posizione, abbiamo letteralmente possibilità illimitate su dove potremmo andare. Finché c'è una connessione a Internet, potremmo lavorare da qualsiasi parte del mondo.
Questo può darci molte opzioni diverse, ma prendere una decisione non è facile perché è un cambiamento importante prendere tutto e mettere in valigia l'intera famiglia.
Ultimamente, ho usato molto del mio tempo sognando di fare "fare la spesa", esplorando diverse città, stati e persino vivendo in modo nomade per decidere cosa penso possa funzionare meglio per la nostra famiglia.
Questo mi dà un metodo molto vivido e visivo per determinare cosa voglio veramente, oltre a una certa sicurezza per una volta che prendiamo la decisione finale che è davvero la scelta giusta per noi.
4. Risoluzione dei problemi e superamento delle sfide
Le nostre vite sono spesso piene di sfide. Ho scoperto che il sogno lucido è un modo meraviglioso per esplorare nuovi modi per risolvere i problemi e superare gli ostacoli che si frappongono tra noi e i nostri obiettivi.
A volte i problemi che affrontiamo nella vita sono grandi, altre volte possono essere estremamente banali e banali, ma accadono abbastanza spesso ogni giorno da iniziare davvero a logorarti nel tempo.
Uso sempre il sogno lucido come un modo per trovare nuove soluzioni ai problemi. Piuttosto che restare sveglio tutta la notte a preoccuparmi, in realtà uso questo tempo per far riposare il mio corpo e lasciare che la mia coscienza esplori tutti i tipi di possibilità creative che potrebbero fornire nuove soluzioni ai problemi che potremmo attualmente affrontare.
5. Comunicazione spirituale
Hai mai desiderato di incontrare i tuoi spiriti guida? Parli con un angelo? Sedersi con Gesù Cristo stesso? Forse hai persone care che sono morte e desideri ottenere il massimo dai sogni delle visite.
Con i sogni lucidi, puoi facilmente fare tutte queste cose.
Molte persone usano spesso il termine sogno lucido anche per descrivere il viaggio astrale, poiché i due in qualche modo si sovrappongono e condividono molte caratteristiche comuni. Sebbene ci siano alcune differenze fondamentali tra i due, se sei interessato a imparare a comunicare con lo spirito, ci sono molte risorse sul nostro sito Web per aiutarti a farlo.
Gli spiriti sono reali? Riesci davvero a comunicare con loro? Bene, lo direi certamente, ma ovviamente la tua esperienza spirituale è unica e ti incoraggio a fare la tua esplorazione spirituale per determinare ciò in cui credi e trovi essere vero.
6. Guarigione Emotiva e Fisica
Un altro modo per usare i sogni lucidi di cui molte persone non sembrano parlare spesso è per la guarigione emotiva e fisica.
Molti di noi attraversano la vita e sperimentano ogni tipo di trauma. Questa è, purtroppo, la natura stessa dell'esperienza umana:la sofferenza ci rende più forti.
Anche se ovviamente questo non sostituisce un'autentica assistenza medica quando necessario, può essere un ottimo modo per comprendere il funzionamento interno del tuo corpo fisico, nonché per esplorare le cause emotive che potrebbero essere legate alla malattia o al disagio che si verificano nel fisico mondo.
Può sembrare impossibile, ma ricorda che tutti i pensieri sono vibrazioni e tutte le vibrazioni sono energia. Quindi, solo perché non possiamo vedere o toccare facilmente qualcosa nel mondo fisico, questo non significa che non sia reale.
La maggior parte delle persone in genere non vede le onde sonore, proprio come non puoi sentire le onde luminose, ma con la pratica puoi sicuramente fare entrambe le cose attraverso un'attenta osservazione.
Se picchio su un tamburo e guardo attentamente il bicchiere d'acqua accanto a me, vedrò che l'acqua inizia a muoversi. Se tengo la mano nella luce abbastanza a lungo, comincerò a sentire che le parti che toccano la luce sperimentano una sensazione diversa rispetto alle aree che non sono illuminate dalla luce.
I nostri pensieri, sentimenti e coscienza sono tutte forme di energia:si tratta solo di esplorare come possiamo usarle a beneficio della nostra stessa vita e degli altri con cui condividiamo le nostre vite.
Come iniziare con i sogni lucidi
Se vuoi iniziare con i sogni lucidi, ci sono molte cose che puoi fare che possono aiutarti a renderlo più possibile. Ecco cosa puoi fare in 5 semplici passaggi.
1. Impara il più possibile
Ci sono così tante grandi risorse per aiutarti a iniziare con i sogni lucidi. Esistono molti siti web come questo, con un certo numero di persone che condividono le proprie esperienze, suggerimenti e tecniche.
Il nostro post su come sognare lucido, ad esempio, ha un metodo passo passo che puoi provare. In generale, più impari e pratichi, più è probabile che sarai in grado di sviluppare la tua coscienza per entrare in questo stato di consapevolezza mentre dormi.
2. Comprendi e registra i tuoi sogni
Se non lo fai già, dovresti assolutamente iniziare a tenere un diario dei sogni. Il tuo diario dei sogni non deve essere nulla di elaborato o di fantasia. Può essere molto semplice creare un diario dei sogni utilizzando un taccuino che hai già a casa.
Ciò che conta di più è prendere l'abitudine di scrivere i propri sogni e iniziare a esplorare cosa potrebbero significare. Imparare cosa registrare in un diario dei sogni può anche aiutarti a capire meglio quali aspetti sono comuni e simili nei tuoi sogni.
3. Prova la meditazione
Un'altra cosa utile da praticare è la meditazione. Una pratica regolare di meditazione esercita e calma la mente. Questo può aiutare la tua coscienza a essere più consapevole in generale, e quindi, ovviamente, anche questo spesso si sovrappone al regno del sonno e dei sogni.
Ci sono così tanti benefici della meditazione e, naturalmente, farlo come una pratica regolare può essere molto utile per una serie di cose diverse nella vita. Potresti ritrovarti a sentirti più calmo e in grado di rilassarti facilmente, ed è sempre una buona cosa per tutti quando pensi a quanto può essere stressante la vita di tutti i giorni a volte.
Quali sono le tue esperienze e domande sui sogni lucidi?
Spero che questo post ti sia utile per capire un po' di più sui sogni lucidi e capire cos'è un sogno lucido.
Anche se all'inizio può sembrare un po' confuso, o addirittura impossibile, la capacità di essere svegli mentre sogni non è solo molto reale, ma può anche essere una tecnica molto utile per migliorare la tua vita in molti modi.
Aggiungo sempre più informazioni a questo sito Web, quindi sono felice di rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere - e quello che potresti voler sapere sui sogni lucidi è molto probabilmente una domanda che qualcun altro potrebbe avere. Quindi, se hai domande, sentiti libero di chiedere nella sezione commenti qui sotto.
E, naturalmente, mi piacerebbe sentire le tue esperienze con i sogni lucidi. Che tu stia appena iniziando o che lo stia facendo da molto tempo, sentiti libero di farci sapere come hai imparato le basi e cosa ti ha aiutato di più come principiante!