Apa itu mimpi buruk yang jernih?
A jernih adalah keadaan di mana Anda tidak tidur atau terjaga. Jika Anda pernah bermimpi di mana Anda tahu bahwa Anda sedang bermimpi, maka itu adalah keadaan jernih. Jadi bayangkan mengalami mimpi buruk dan bisa merasakannya? Bukankah itu menakutkan? Sebuah mimpi buruk yang jelas adalah di mana Anda mengalami mimpi buruk, namun Anda tidak memiliki keinginan untuk mengakhirinya. Sebaliknya, Anda mengendalikan karakter dalam mimpi buruk Anda untuk membuat mimpi itu lebih menyenangkan.
Sebuah mimpi buruk yang jelas adalah mimpi yang jelas yang jauh lebih gelap dan menyebabkan ketakutan dan kecemasan dalam diri Anda ketika Anda memilikinya. Sama seperti lucid dream, Anda akan menyadari bahwa apa yang Anda lihat tidak nyata dan Anda akan tahu dengan pasti bahwa Anda sedang bermimpi. Tidak seperti dalam mimpi jernih di mana Anda ingin kesenangan terus berlanjut, dalam mimpi buruk yang jelas, keajaiban tidak ada di sana, dan Anda tidak ingin melihat akhir dari hasil yang Anda impikan; Anda ingin bangun dan melupakan mimpi buruk.
Meskipun Anda tahu pasti bahwa itu hanya mimpi, kondisi mental Anda membuat mimpi buruk menjadi lebih hidup, dan itu akan terasa lebih nyata daripada mimpi buruk biasa.
Mengapa Anda mengalami mimpi buruk yang jelas?
Anda mungkin bertanya-tanya dengan keras apa yang membuat Anda mengalami mimpi buruk yang jelas. Bermimpi adalah waktu bagi pikiran bawah sadar anda untuk bersinar. Jika Anda melihat mimpi sebagai pikiran Anda memilah-milah pikiran sehari-hari Anda, maka benar untuk membayangkan bahwa, kadang-kadang, ketakutan dan kecemasan dibawa ke dalam mimpi oleh kesadaran Anda. Mimpi buruk yang jelas mungkin merupakan akibat dari hal-hal yang tidak ingin Anda sadari dan Anda khawatir atau stres atau takut akan aspek-aspek dalam kehidupan nyata Anda.
Mimpi buruk yang jelas juga bisa disebabkan oleh tubuh Anda yang mencoba mengomunikasikan sesuatu kepada Anda alih-alih pikiran. Mimpi kadang-kadang bertindak sebagai peringatan kesehatan, dan jika Anda mengalami mimpi buruk berulang yang menunjukkan kepada Anda skenario atau gambar yang berhubungan dengan kesehatan atau penyakit tertentu, bisa jadi tubuh Anda mencoba untuk menyampaikan kepada Anda bahwa ada sesuatu yang salah sejauh ini. sebagai kesehatan Anda yang bersangkutan. Jadi, jika Anda mengalami mimpi buruk yang jelas, jangan abaikan secepat itu, itu mungkin mengomunikasikan sesuatu yang harus Anda anggap serius.
Kapan mimpi buruk yang jelas terjadi?
Seperti mimpi buruk lainnya, mimpi buruk umumnya terjadi saat Anda mengalami stres. Contoh yang baik saat seseorang stres adalah selama ujian, dan itu adalah musim ketika mimpi buruk dan mimpi buruk menghampiri Anda. Anda bisa mengalami mimpi buruk karena ujian Anda dibatalkan atau gagal dalam ujian.
Trauma juga dapat menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk yang jelas. Orang-orang yang memiliki sindrom pasca trauma sering mendapati diri mereka diteror dalam tidur mereka oleh mimpi-mimpi menakutkan yang biasanya mewujudkan ingatan trauma. Anda dapat mengambil alih dan mengontrol apa yang Anda impikan di malam hari; hindari memikirkan kejadian masa lalu yang tidak menyenangkan saat Anda akan tidur. Cobalah dan hidup di masa sekarang.
Apa Implikasi dari Lucid Nightmares?
Ada banyak pemicu psikologis yang membuat orang mengalami mimpi buruk yang jelas. Pertama-tama mari kita lihat mimpi buruk ini pada orang dewasa, yang meliputi, tetapi tidak terbatas pada kecemasan dan depresi. Gangguan stres pasca-trauma juga diketahui menyebabkan mimpi buruk kronis. Ketika mengalami mimpi buruk yang jernih, Anda akan dapat membedakan yang nyata dari yang tidak nyata, sehingga membuat Anda dibedakan dari seseorang yang gila. Berbeda dengan mimpi buruk biasa, tipe ini Anda akan dapat memiliki kemampuan untuk terlibat dan bernalar dalam pikiran logis karena masih utuh. Anda akan dapat mempertimbangkan, menghibur, dan membayangkan apa yang Anda pikirkan atau rasakan dalam mimpi Anda. Anda akan dapat melakukan dialog, interaksi antara diri Anda dan karakter dalam mimpi buruk Anda seperti dalam kehidupan nyata. Karakter bertindak seolah-olah mereka memiliki otonomi dan kapasitas mental penuh, dan mereka bertindak bertentangan dengan keinginan Anda, dan itulah yang menjadi mimpi buruk. Semua unsur pikiran yang Anda anggap remeh dalam kehidupan nyata Anda biasanya ada saat mengalami mimpi buruk yang jelas.
Bagaimana Anda bisa memanfaatkan mimpi buruk yang jernih?
Meskipun mereka takut, mimpi buruk yang jelas bisa. Karena Anda sepenuhnya sadar bahwa itu adalah mimpi, Anda dapat melihat melewati rasa takut dan mungkin dari situ, Anda akan menemukan sesuatu yang mungkin ada di belakang pikiran Anda selama beberapa waktu, dan sekarang, itu keluar dalam pikiran Anda. bentuk mimpi buruk yang jelas. Keluar dari mimpi, Anda kemudian dapat mengatasi masalah dalam kehidupan nyata Anda dan menyingkirkannya.
Meskipun itu adalah mimpi buruk, Anda mungkin tidak menikmatinya dalam kejernihan Anda dan mungkin berharap itu berakhir, tetapi, penting bagi Anda untuk membiarkannya sampai pada kesimpulan sehingga Anda bisa mendapatkan makna penuh darinya. Jika Anda berhasil mengendalikan ketakutan Anda dalam mimpi buruk yang jelas, itu mungkin hanya mengurangi teror yang sama dalam pengalaman kehidupan nyata Anda dan juga membuat Anda memiliki lebih sedikit atau tidak sama sekali mimpi buruk yang jelas di masa depan.
Jika Anda dapat mengubah tampilan mimpi, Anda mungkin dapat menikmati mimpi buruk dan menjadi Superman di dalamnya! Saya yakin Anda pernah menonton film horor dan menyukai serunya semua itu. Bayangkan mimpinya menjadi film horor dan tonton sampai selesai dan dapatkan sensasinya; ingat jika itu hanya mimpi dan tidak nyata.
Bagaimana cara menghentikan mimpi buruk yang jelas?
Mimpi buruk yang jelas tidak biasa, dan dalam banyak kasus, jika Anda memiliki mimpi jernih yang tergelincir dan menjadi mimpi buruk yang jelas, Anda kehilangan kesadaran. Kebanyakan pemimpi jernih memiliki mimpi tanpa teror, dan mereka menggunakannya untuk melawan teror dan bukan untuk membujuknya. Tetapi jika Anda tetap sadar dalam mimpi buruk Anda, maka Anda harus mencari cara untuk melakukannya. Anda dapat mencoba dan memiliki rutinitas tidur yang baik dan konsisten, dan ini akan secara otomatis memilah mimpi buruk.
Sekarang kita telah pindah untuk menjelaskan apa itu mimpi buruk yang jelas, tetapi bagaimana dengan mencoba memahami apa arti sebenarnya dari mimpi jernih. Ya saya tahu. Saya seharusnya menjelaskan apa itu lucid dream di awal artikel ini, tetapi saya pikir Anda mungkin khawatir mengalami mimpi buruk. Saya ingin membahas apa itu lucid dream maka saya akan memberikan link bagaimana saya bermimpi jernih dan teknik yang saya gunakan. Anda mungkin mengalami mimpi buruk karena Anda tidak benar-benar masuk ke kondisi mimpi jernih. Saya ingin Anda benar-benar memahami apa itu mimpi jernih, jadi silakan baca terus. Jadi Jelas Tidur Dijelaskan: Apa artinya tidur nyenyak; sudah bangun belum tidur? Kebanyakan orang percaya bahwa bermimpi adalah sesuatu yang sama sekali berbeda dari kehidupan kita sehari-hari. Ketika Anda bangun di pagi hari dari mimpi di mana Anda dikejar oleh Singa yang berbahaya, atau jatuh cinta dengan Pangeran Wales, Anda akan merasa lega atau kecewa tergantung pada apa mimpi itu.
Tidur nyenyak berbeda dari yang di atas seperti yang terjadi ketika Anda sedang tidur, dan Anda sadar bahwa Anda sedang tidur; jika Anda bermimpi selama periode tidur nyenyak ini, Anda akan cenderung mengendalikan mimpi Anda. Ini berbeda dari tidur normal, dan Anda akan melihat perbedaannya begitu Anda bangun. Pengalamannya akan seperti terbangun dalam mimpi Anda, dan itu seperti Anda keluar dan menemukan bahwa Anda berada di tengah-tengah mimpi dalam tidur Anda.
Lucid dream telah menjadi mode zaman baru dimana ada gadget dan mesin yang dapat Anda peroleh dari klub khusus yang dapat membantu Anda untuk menginduksi tidur jernih dan memiliki mimpi jernih. Komersialisasi seluruh proses membuat orang melupakan daya tarik nyata yang disebabkan oleh jenis mimpi ini. Mereka adalah tipe yang akan membuat Anda bertanya tentang kontrol yang disengaja atas tindakan Anda; sifat kesadaran dan dunia imajiner.
Apakah Lucid Sleeping Nyata atau Tidak?
Seorang psikiater Belanda adalah orang yang datang dengan ungkapan mimpi/tidur jernih yang berarti bahwa, Anda memiliki mimpi di mana ada reintegrasi fungsi psikis bahwa Anda mencapai keadaan kesadaran sempurna dan berada dalam posisi untuk mengendalikan Anda. perhatian dan upaya untuk melakukan tindakan yang berbeda secara bebas sementara pada saat yang sama, tidur masih utuh, menyegarkan dan dalam. Artinya, selama jenis tidur ini, Anda sadar.
Selama lucid sleep, tidak semua otot lumpuh seperti dalam mimpi REM dan dengan demikian, Anda dapat memberi sinyal pada mata Anda selama lucid dream. Ini biasanya terjadi sangat awal di pagi hari, satu jam untuk periode REM dan menjelang akhir ledakan gerakan mata cepat. Biasanya durasinya pendek dan berlangsung antara dua hingga lima menit.
Hal-hal yang Tidak Anda Ketahui tentang Lucid Sleeping
Tahukah Anda bahwa lucid dream pertama tercatat di Mesir Kuno? Lebih dari 5000 tahun yang lalu, orang Mesir maju dalam hal peradaban. Mereka percaya pada tiga tubuh; ba yang merupakan jiwa; shat mewakili tubuh mayat, dan ka adalah tubuh fisik yang hidup. Ba adalah seseorang tetapi dalam bentuk lain yang bisa disebut sebagai keadaan di luar tubuh. Jadi itu bisa berarti ba mewakili tidur yang jernih.
Anda dapat memetakan tidur jernih sebagai keadaan kesadaran terpisah yang berbeda dari yang lain. Meskipun sulit untuk membedakannya, sangat mungkin untuk memvisualisasikan bagaimana keadaan sadar dipetakan dalam ruang multidimensi. Tahukah Anda bahwa dalam setiap lima orang, satu tidur nyenyak setiap bulan atau lebih? Ada survei yang dilakukan pada tahun 1988 oleh Snyder &Gackenback yang mengungkapkan bahwa, 20 persen orang mengklaim bahwa, mereka sering bermimpi jernih setiap bulan sementara 50 persen melakukannya sekali. Ini berarti bahwa tidur jernih bukanlah kejadian langka seperti yang mungkin kita pikirkan. Dari survei, tampaknya cukup normal untuk memiliki kendali atas mimpi Anda, terutama ketika Anda masih kecil. Mengapa anak-anak? Karena mereka rentan terhadap mimpi buruk yang bisa menjadi intens secara emosional dan sangat jelas. Inilah yang membangunkan bagian otak yang bertanggung jawab untuk kesadaran diri yang kemudian mereka gunakan untuk membangunkan diri mereka sendiri sementara yang lain mengubah mimpi buruk menjadi mimpi yang dipandu dengan menyenangkan.
Orang yang tidur nyenyak dapat berbicara dengan dunia luar. Anda juga dapat berbicara dengan seseorang yang berada dalam situasi tidur nyenyak. Ketika Anda tidur, otak menjadi tidak tahu apa-apa tentang apa yang terjadi di dunia luar. Demi kelangsungan hidup, ada bagian dari Anda yang mempertahankan beberapa kesadaran dan responsif terhadap beberapa jenis stimulus eksternal. Jadi jika Anda dipukul di dada Anda, entah bagaimana Anda akan merasakannya dalam tidur nyenyak Anda, Jika pukulannya keras, itu akan membuat Anda bangun dari tidur Anda.
Ketika dalam tidur yang jernih, begitu Anda menutup mata, Anda bangun. Ketika mengalami mimpi buruk dan Anda menutup mata dengan rapat, Anda akan menghentikan mimpi buruk itu. Sama halnya dengan lucid sleep, ketika Anda sedang mengalami lucid dream, kemudian Anda memejamkan mata, Anda akan menghentikan mimpi tersebut. Dan jika Anda bangun secara tidak sengaja, Anda dapat melanjutkan tidur jernih dari tempat Anda menghentikannya. Selama Anda menjaga tubuh tetap diam dan segera menutup mata, ada kemungkinan Anda akan melanjutkan tidur nyenyak Anda.
Tidur nyenyak muncul dari bagian khusus otak. Ketika Anda sedang bermimpi jernih, Anda menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Memori kerja dan kesadaran diri dirangsang oleh korteks prefrontal dorsolateral selama periode ini. Saat kejernihan diaktifkan, Anda akan cenderung mengikuti garis halus untuk tetap tertidur, sementara pada saat yang sama, menjaga kesadaran Anda untuk mengingat bahwa Anda sedang bermimpi.
Tidur nyenyak terkait dengan neurotransmitter asetilkolin yang menyebabkan REM tidur, dan Anda mulai bermimpi. Semakin banyak vitamin B6 yang Anda konsumsi, semakin besar kemungkinan Anda mengingat dan mengintensifkan mimpi jernih Anda. Mengambil 100mg B6 setiap hari tidak apa-apa terutama jika dikonsumsi dalam dosis yang lama. Mengambil lebih dari 500mg setiap hari selama beberapa bulan dapat menyebabkan rasa sakit dan mati rasa yang ekstrim. Jadi pastikan bahwa jika Anda harus meminumnya untuk menikmati tidur nyenyak Anda, ambil dosis yang benar. Tergantung pada bagaimana hal itu terjadi, tidur jernih itu menyenangkan dan menyenangkan dan jika menurut Anda itu tidak sesering yang Anda inginkan, gunakan booster untuk membuatnya lebih jelas dan sering. Jika Anda mengalami mimpi buruk tentang lucid dream, itu mungkin berarti Anda perlu bermeditasi. Akhirnya, teknik lucid dream saya, silakan klik di sini untuk mengungkap bagaimana saya lucid dream dan ini akan membantu mencegah mimpi buruk itu.