Lucid dream adalah pengalaman yang sangat keren yang membutuhkan beberapa latihan untuk melakukannya dengan benar. Ini melibatkan secara sadar mengetahui bahwa Anda berada dalam mimpi saat Anda tidur, tetapi tidak cukup sadar untuk membangunkan Anda.
Ini membuka pengalaman baru yang menarik dalam mimpi Anda, yang dapat memperluas pemikiran dan persepsi Anda tentang kenyataan.
Cara Anda memulai lucid dream adalah dengan mengenali saat Anda berada dalam mimpi, yang memungkinkan Anda untuk secara sadar mengubah bagian dari mimpi Anda, dan menjelajahi keadaan mimpi bawah sadar Anda.
Ini mungkin terdengar mudah, tetapi lebih sulit daripada kedengarannya. Jika Anda melakukan beberapa pemeriksaan realitas di siang hari, Anda juga akan mulai melakukannya dalam mimpi Anda.
Melakukan pemeriksaan realitas dalam mimpi Anda akan memungkinkan Anda untuk menjadi sadar akan keadaan mimpi Anda, dan inilah bagaimana lucid dream dimulai.
Tindakan terbaik adalah mencoba beberapa pemeriksaan realitas sekaligus, sampai Anda yakin sedang bermimpi.
Berikut adalah beberapa pemeriksaan realitas yang dapat Anda coba.
Sepuluh Pemeriksaan Realitas Untuk Membantu Anda Lucid Dream
1. Periksa Pernapasan Anda
Kita cenderung jarang berpikir tentang bernapas di siang hari. Hal ini juga berlaku ketika Anda berada dalam mimpi.
Salah satu prinsip utama dalam pemeriksaan realitas ini adalah melakukan suatu tindakan, dan kemudian melihat apakah yang mengikuti adalah apa yang akan terjadi dalam kenyataan, atau sesuatu yang lain sama sekali.
Salah satu cara untuk mengujinya adalah dengan menutup lubang hidung dengan tangan. Cobalah bernapas melalui hidung, dan jika bisa, Anda sedang bermimpi.
2. Periksa Tangan Anda
Beberapa pemeriksaan realitas terbaik melibatkan pemeriksaan hal-hal yang sangat Anda kenal, jadi melihat ke bawah ke tangan Anda adalah cara yang bagus untuk melakukan ini. Apakah mereka terlihat sama, seperti biasa?
Apakah Anda masih memiliki jari sebanyak yang Anda lakukan di dunia nyata? Apakah telapak tangan Anda terlihat sama, atau ada yang sedikit aneh?
3. Periksa Fisikanya
Trik lain untuk dicoba adalah menguji seberapa solid benda-benda di sekitar Anda. Bisakah Anda memasukkan jari Anda melalui sesuatu yang seharusnya benar-benar padat?
Uji berat sesuatu. Apakah lebih berat atau lebih ringan dari yang seharusnya? Apakah Anda berjuang untuk mengangkat sesuatu yang seharusnya bukan upaya dalam kenyataan?
Salah satu 'sensasi' yang paling menarik dalam mimpi adalah mampu mendorong tangan Anda menembus dinding, tetapi masih merasakan beberapa perlawanan.
4. Coba Baca Sesuatu
Kami sangat jarang membaca dalam mimpi. Meskipun teks dapat muncul, tindakan membaca sebagian besar merupakan tindakan sadar.
Meskipun Anda mungkin tahu apa yang dikatakan dalam mimpi secara instan, Anda dapat kesulitan untuk benar-benar membaca apa pun.
Cobalah untuk mengikuti teks dengan mata Anda. Jika Anda tidak bisa, atau jika teks berubah dengan cara apa pun, Anda mungkin sedang bermimpi.
5. Bagaimana Anda Sampai Di Sini?
Dalam mimpi, Anda tidak mengingat hal-hal sebagai urutan peristiwa. Hal-hal terjadi begitu saja, dan Anda berada tepat di tengahnya, bereaksi terhadapnya saat itu terjadi.
Cobalah untuk mengingat apa yang Anda lakukan sebelum situasi saat ini, atau bagaimana Anda sampai di sini.
Jika itu benar-benar kosong, jika tidak ada hubungannya dengan sekarang, atau Anda tidak ingat perjalanan ke sekarang, Anda mungkin sedang bermimpi.
6. Periksa Waktu
Ini adalah trik sederhana namun sangat efektif. Waktu bergerak sangat aneh dalam mimpi, jika Anda bahkan memiliki konsep waktu saat Anda sedang bermimpi sama sekali.
Cari tempat yang familiar untuk diperiksa. Apakah Anda memakai jam tangan Anda? Bagaimana dengan jam di dinding Anda, atau di ponsel Anda? Catat waktunya jika Anda dapat melihatnya, dan lihatlah di tempat lain sejenak.
Ketika Anda melihat ke belakang, apakah ini waktu yang sama sekali berbeda? Apakah angkanya sudah meleleh? Apakah jam berubah dari analog ke digital, atau sebaliknya? Apakah ada sama sekali?
7. Ambil Pulsa Anda
Sementara bermimpi dapat menciptakan kembali ide-ide sensasi fisik, mimpi Anda jarang membuatnya benar. Ini lebih fokus pada abstrak, daripada detail spesifik.
Satu hal yang menunjukkan hal ini adalah dengan memeriksa denyut nadi Anda. Tekan jari Anda (bukan ibu jari, karena Anda mungkin kesulitan menemukannya) di sisi leher, atau pergelangan tangan Anda. Perhatikan seberapa cepat atau lambatnya.
Lepaskan tangan Anda, dan ulangi setelah beberapa detik. Jika sangat berbeda, atau jika Anda tidak dapat merasakan apa pun, Anda mungkin sedang bermimpi.
8. Beralih ke Orang Lain
Jarang sekali Anda benar-benar sendirian dalam mimpi, dan cara yang baik untuk memeriksanya adalah dengan melihat orang atau orang-orang di sekitar Anda. Apakah Anda mengenal mereka, atau apakah mereka orang asing?
Bagaimana Anda mengenal mereka? Di mana Anda bertemu mereka, berada di sini sekarang?
Cobalah untuk benar-benar melihat mereka, dan detail di depan Anda. Apakah ada yang aneh dengan penampilan mereka, cara mereka bertindak, atau apa yang mereka katakan kepada Anda?
Ajukan pertanyaan kepada mereka, dan lihat bagaimana mereka merespons. Anda bahkan dapat menanyakan apakah Anda sedang bermimpi, tetapi mungkin bukan ide yang baik untuk melakukannya secara teratur, jika Anda benar-benar bangun!
9. Lihatlah Permukaan Reflektif
Apakah ada tempat di mana Anda dapat memeriksa refleksi Anda? Apakah terlihat seperti biasanya? Apakah ada yang kurang, atau ada hal lain yang seharusnya tidak ada?
Ini bisa menjadi pemeriksaan realitas yang sulit untuk dilakukan dalam mimpi, karena Anda mungkin tidak sering memimpikan refleksi, tetapi ini adalah cara konkret untuk memeriksa apakah Anda sedang bermimpi.
10. Periksa Kantong Anda
Ini adalah sesuatu yang selalu kita lakukan dalam hidup (ketika kita memiliki kantong), tetapi tidak biasanya dalam mimpi. Biasakan memeriksa kantong Anda untuk melihat apakah Anda sedang bermimpi.
Apakah Anda memiliki hal-hal yang tidak pernah Anda tinggalkan di rumah? Kunci? Uang kembalian? Telepon? Tidak ada?
Kesimpulan
Mungkin terasa aneh pada awalnya, melakukan pemeriksaan realitas ketika Anda yakin Anda sudah bangun. Tapi ini bukan tentang mempertanyakan realitas Anda saat Anda bangun.
Ini tentang menciptakan kebiasaan baru yang akan mengikuti mimpi Anda, dan ini adalah kunci untuk bermimpi jernih. Pada dasarnya Anda sedang membangun toolkit Anda sendiri untuk mendapatkan lucid dream dengan benar.
Jangan terpaku pada satu teknik saja. Gunakan beberapa sekaligus.
Anda mungkin menyadari bahwa mimpi Anda menjadi lebih jelas sebagai hasilnya, dan tidak ada yang lebih baik daripada bermimpi jernih.