Inilah situasi yang sebagian besar dari kita alami pada suatu saat dalam hidup kita – Anda duduk bersama teman-teman Anda dan salah satu dari mereka berkata, “Mimpi aneh yang saya alami tadi malam!” Kemudian mereka melanjutkan dengan menjelaskan bagaimana mereka memimpikan sesuatu yang aneh seperti babi di mal, atau hujan “kucing dan anjing” secara harfiah. Tetapi hal yang lucu adalah – semua yang mereka lihat dalam mimpi ada di sana karena suatu alasan. Hal-hal yang kita impikan muncul sebagai simbol dari sesuatu yang dapat dikaitkan dengan kehidupan nyata kita. Memahami simbol-simbol itu berarti menjadi penuh perhatian. Mimpi hanyalah cermin bagi alam bawah sadar kita. Carl Jung berkata bahwa mimpi kita menunjukkan pesan dan peringatan kepada kita, dan itu adalah alasan yang cukup baik untuk mencoba dan menafsirkannya.
Cara terbaik untuk menjadi lebih baik dalam analisis mimpi adalah dengan membuat jurnal mimpi. Artinya, merekam mimpi Anda setiap hari. Seiring waktu, ini akan membantu Anda mengenali pola yang akan mengarah pada wawasan yang lebih baik tentang tindakan, perasaan, dan hubungan Anda dalam kehidupan nyata.
Berikut Beberapa Alasan Mengapa Anda Harus Membuat Jurnal Impian:
- Ini meningkatkan daya ingat Anda
- Ini melatih respons Anda terhadap situasi yang memberatkan
- Ini membantu Anda terhubung kembali dengan sisi kreatif Anda
- Ini mengurangi stres
- Membantu memahami dan mengatasi emosi Anda
- Ini membantu Anda belajar dari kesalahan Anda sendiri
- Anda akan belajar bermimpi dengan jernih
Seperti yang Anda lihat, ada banyak manfaat dari membuat jurnal mimpi. Ada satu argumen lagi yang tidak kami sebutkan di atas – membuat jurnal mimpi itu menyenangkan! Jadi sekarang setelah kami membahas alasannya, kami akan membagikan beberapa tips yang dapat membantu Anda memulai hobi yang menyenangkan ini.
Berikut Sebelas Tips Untuk Membuat Jurnal Impian:
1. Tulis Segalanya Segera Setelah Anda Bangun
Ini adalah tip pertama dan terpenting dalam hal membuat jurnal mimpi. Anda mungkin menyadari bahwa mimpi memudar dalam sekejap, dan pada saat Anda meregangkan tubuh dan berencana untuk bangun dari tempat tidur – poof, ingatannya sudah lama hilang.
Selalu simpan jurnal dan pena Anda di meja samping tempat tidur. Segera setelah Anda bangun, ambil dan tulis semua detailnya sebelum Anda melupakannya.
Ingatlah bahwa Anda tidak akan selalu bisa menuliskan kenangan mimpi sebelum memudar. Ini terutama benar jika Anda baru mulai membuat jurnal impian. Namun, semakin banyak Anda berlatih, semakin baik Anda.
2. Saat Bangun, Usahakan Diam Sebisa Mungkin
Ini bisa sulit, dan Anda mungkin lupa beberapa kali pertama, tetapi ketika Anda bangun, penting untuk bergerak sesedikit mungkin. Tetap dalam posisi yang sama sebenarnya membantu mengingat detail mimpi. Itu karena tubuh Anda belum terbangun, dan pikiran Anda masih bisa menghidupkan kembali peristiwa mimpi.
3. Hindari Menggunakan Teknologi
Meskipun ponsel kita mungkin adalah hal pertama yang kita sentuh di pagi hari, cobalah untuk menahannya saat membuat jurnal mimpi (lihat juga Cara Memahami Mimpi Anda). Pada saat Anda membaca pesan teks, Anda hampir tidak akan ingat tentang apa mimpi itu, apalagi semua detail yang diperlukan untuk interpretasi mimpi yang tepat.
Kebanyakan orang suka menyimpan catatan digital, dan itu tidak masalah. Namun, pada saat Anda menyalakan komputer dan membuka dokumen kosong, Anda mungkin telah melupakan beberapa hal yang Anda lihat dalam mimpi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menuliskan semuanya di atas kertas, lalu mentransfernya ke file komputer.
4. Tulis Di Setiap Baris Lainnya
Saat Anda menuliskan impian Anda, gunakan setiap baris lainnya dalam jurnal. Itu karena Anda nanti dapat menambahkan catatan saat membaca. Menafsirkan membutuhkan waktu dan pengetahuan, jadi setiap kali Anda mempelajari sesuatu yang baru tentang simbol tertentu yang Anda lihat dalam mimpi, Anda dapat kembali ke halaman itu, dan menambahkan catatan baru.
5. Buatlah Sedetail Mungkin
Jika Anda mengetahui sesuatu tentang tafsir mimpi, maka Anda mungkin tahu bahwa setiap detail kecil itu penting. Mimpi itu tidak berputar di sekitar satu simbol tunggal. Sebaliknya, segala sesuatu yang menarik perhatian Anda dapat memiliki simbolisme tertentu di baliknya.
Jadi, ketika Anda menuliskan hal-hal yang Anda ingat, usahakan sedetail mungkin. Misalnya, Anda melihat kucing dalam mimpi Anda. Hewan ini dapat muncul sebagai simbol pengabaian, kemandirian, kelangsungan hidup atau feminitas. Untuk memahami apa analogi dengan kucing yang Anda lihat dalam mimpi Anda (lihat juga Interpretasi Mimpi Kucing), Anda harus menganalisis lebih lanjut bagaimana simbol itu muncul. Hal-hal seperti warna atau ukurannya semuanya penting untuk interpretasi mimpi.
Jadi, alih-alih menulis "Saya melihat kucing dalam mimpi", gambarkan itu. “Kucing hitam tua melintasi jalanku” adalah deskripsi yang jauh lebih baik, dan nantinya akan memungkinkan Anda untuk menganalisis makna di baliknya.
6. Tanggal Entri Jurnal Anda
Menempatkan tanggal pada entri Anda sangat penting. Ini memungkinkan Anda untuk melihat kembali tulisan-tulisan lama Anda dan menghubungkannya dengan peristiwa-peristiwa yang terjadi dalam kehidupan nyata Anda. Terlalu sering kita terbangun karena bingung dengan mimpi yang baru saja kita alami. Hanya setelah periode waktu tertentu berlalu, kita dapat mengenali paralel tertentu antara simbol dalam mimpi kita dan situasi hidup kita selama periode itu.
7. Buat Beberapa Catatan
Kami sebelumnya menyebutkan bahwa menulis di setiap baris lain memungkinkan Anda untuk menambahkan catatan pribadi saat membaca ulang entri jurnal. Anda dapat menuliskan bagaimana perasaan Anda selama periode itu, atau jika hal-hal penting tertentu terjadi pada waktu itu.
Misalnya, selama sebulan penuh tahun lalu, Anda terus-menerus bermimpi dirampok. Pada saat yang sama, Anda mengetahui tentang ditipu dalam kehidupan nyata. Anda melihat paralel di sana? Namun, tidak peduli seberapa memilukan pengalaman itu saat itu, setelah masa berduka, Anda terus maju dan melupakannya. Jadi ketika Anda membaca jurnal mimpi Anda dan melihat bahwa Anda bermimpi tentang perampokan, Anda mungkin tidak ingat apa yang terkait dengan mimpi-mimpi itu dalam kehidupan nyata. Itulah mengapa catatan itu penting – mimpi adalah cerminan dari kehidupan kita, dan memahami mimpi Anda membutuhkan pemahaman tentang situasi kita saat itu.
8. Menggambar Gambar
Anda tahu pepatah lama "Sebuah gambar bernilai 1000 kata." Terkadang, lebih mudah menggambar apa yang Anda lihat dalam mimpi daripada menuliskannya. Ini terutama benar jika Anda adalah orang yang visual. Sekilas pada gambar dapat membantu Anda mengingat seluruh pemandangan, seolah-olah Anda memimpikannya beberapa saat yang lalu.
Anda tidak harus menjadi seorang seniman. Doodle sederhana dapat membantu Anda seperti halnya entri tertulis. Namun, jika Anda ahli menggambar, maka gambar dapat membantu Anda mengingat apa yang Anda impikan serta apa yang Anda rasakan selama mimpi itu.
9. Jangan Khawatir Tentang Tata Bahasa, Tanda Baca, atau Ejaan
Waktu adalah segalanya dalam hal menuliskan mimpi. Pada saat Anda mengetahui bagaimana firaun dieja dengan benar, Anda akan melupakan apa yang terjadi dalam mimpi.
Lupakan tata bahasa atau ejaan, dan tulis semua yang dapat Anda ingat. Anda bahkan tidak harus menggunakan kalimat lengkap. Setelah Anda mendapatkan semua detail yang ditulis, Anda dapat kembali dan memformulasi ulang kalimat agar tampak menyenangkan bagi mata yang membaca.
10. Bagikan Impian Anda Dengan Seseorang yang Anda Percaya
Pendapat kedua terbukti cukup berguna dengan interpretasi mimpi. Orang lain bisa berbagi ilmu dengan Anda, sekaligus memberikan pandangan berbeda tentang hal yang sama. Bukan hal yang aneh untuk mengawasi tanda tertentu sampai orang lain menunjuknya.
Ada alasan lain mengapa berbagi mimpi itu baik. Dengan begitu, Anda menceritakan mimpi dengan lantang, yang terkadang dapat mengarah pada momen "eureka". Untuk beberapa alasan, otak kita dapat memahami beberapa hal dengan lebih baik ketika kita mengatakannya daripada membacanya.
11. Ingatlah Untuk Bersenang-senang!
Membuat jurnal mimpi adalah tentang kesenangan. Kecuali Anda sedang menjalani beberapa psikoterapi tertentu, interpretasi mimpi bukanlah suatu kewajiban, tetapi lebih merupakan kesenangan. Sangat menyenangkan dan bermanfaat mengetahui apa yang dikatakan alam bawah sadar Anda, tetapi itu juga sesuatu yang Anda bisa hidup tanpanya. Ketika sesuatu yang Anda lakukan untuk bersenang-senang berhenti menjadi menyenangkan, saatnya mengubah hobi itu.
Penjurnalan mimpi adalah cara untuk memahami emosi Anda yang dalam dan pikiran yang tidak terbebani sebelum diri Anda yang terbangun menekannya. Cobalah bersikap objektif saat menganalisis, tetapi pahamilah bahwa beberapa hal hanya akan menjadi jelas dalam retrospeksi setelah periode tertentu. Seperti yang lainnya, kesabaran dan latihan akan membantu Anda menjadi lebih baik.