Baik Anda pendatang baru dalam praktik lucid dream atau berpengalaman dalam penelitian dan informasi seputar topik tersebut, daftar buku lucid dream terbaik ini menawarkan sesuatu untuk semua orang, mulai dari panduan pemula hingga teknik meditasi Buddhis Tibet yang terperinci. Untuk menemukan bacaan memukau Anda berikutnya, lihat ulasan buku-buku lucid dream terbaik yang pernah ditulis ini.
Apa Itu Lucid Dream?
Lucid dream terjadi ketika Anda mengalami mimpi, dan Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi, tetapi Anda masih tertidur. Untuk sebagian besar, mimpi jernih terjadi secara tidak sengaja, sangat jarang. Lucid dream lebih umum di kalangan anak muda, dengan orang dewasa jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami lucid dream. Dalam lucid dream, Anda sadar, dan mimpi itu akan terasa jauh lebih nyata dibandingkan dengan mimpi lainnya, dengan visual yang lebih intens. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda dapat mendorong mimpi ke arah tertentu dan dapat mengingat mimpi itu ketika Anda bangun.
Mimpi-mimpi ini paling sering terjadi selama tidur REM (rapid eye movement), yang biasanya terjadi pada dini hari, umumnya setelah Anda tidur setidaknya selama tiga jam. Fase tidur ini terjadi setelah periode tidur nyenyak dan identik dengan mimpi yang jelas. Durasinya bisa berkisar dari sepuluh menit hingga satu jam.
Mengapa Mempelajari Cara Lucid Dream?
Ada banyak penelitian ilmiah mendalam selama lima puluh tahun terakhir mengenai mimpi jernih dan potensi apa yang mungkin mereka miliki untuk membuka manfaat kesehatan fisik dan mental. Banyak akademisi di garis depan penelitian ini percaya bahwa dengan pelatihan yang konsisten, Anda dapat mengajari diri Anda sendiri untuk bermimpi jernih dan dapat memiliki beberapa tingkat kendali atas bagaimana mimpi itu terungkap. Dengan melakukan ini, Anda dapat melepaskan potensi kreatif Anda untuk menjadi lebih kreatif dalam membangunkan kehidupan, mendapatkan kepercayaan diri, menyembuhkan masa lalu, dan mencegah mimpi buruk.
Manfaat Buku Lucid Dreaming
Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin tertarik untuk mempelajari cara lucid dream atau meningkatkan pengalaman lucid dream Anda ke tingkat berikutnya. Ini adalah beberapa alasan populer orang mulai menyelidiki lucid dream.
Kontrol Mimpi Buruk
Terapi mimpi jernih adalah praktik yang mengajarkan penderita mimpi buruk yang berulang untuk memiliki kendali atas mimpi mereka. Hal ini dapat secara dramatis meningkatkan kehidupan terjaga dari orang yang mengalami mimpi buruk, karena mereka dapat melepaskan diri dari ketakutan yang melumpuhkan akan mimpi buruk lebih lanjut dan gangguan tidur.
Mengurangi Kecemasan
Memiliki kendali atas kehidupan impian Anda dapat diterjemahkan menjadi lebih percaya diri dalam kehidupan nyata Anda, karena kekuatan yang Anda rasakan dari kendali ini meluap dan memungkinkan Anda untuk mengalami lebih sedikit kecemasan.
Melepaskan Kreativitas
Studi tentang lucid dream menunjukkan bahwa peserta mampu memunculkan ide-ide yang lebih berwawasan dan orisinal daripada mereka yang tidak mengalami lucid dream. Ini juga mengungkapkan bahwa mereka yang bermimpi jernih menjadi pemecah masalah yang lebih kreatif dibandingkan pemecah masalah logis. Hal ini membuat lucid dream menjadi praktik yang sangat berguna bagi siapa saja yang bergerak di bidang kreatif, seperti seniman, penulis, dan desainer.
Mengatasi Ketakutan dan Fobia
Lucid dream dapat digunakan sebagai cara terapi untuk mengatasi ketakutan atau fobia seseorang. Dengan memiliki kendali atas mimpi Anda, Anda dapat mengekspos diri Anda pada ketakutan Anda dalam mimpi jernih Anda, aman karena mengetahui bahwa Anda sebenarnya tidak dalam bahaya dan tidak dapat membahayakan. Anda juga tahu bahwa Anda dapat memilih respons Anda terhadap rasa takut dan mengarahkan hasil dari mimpi itu. Jenis terapi mimpi jernih ini membantu menghilangkan rasa takut dengan cara yang sama seperti terapi pemaparan bertahap, tanpa harus benar-benar menempatkan diri Anda dalam lingkungan yang menakutkan dalam kenyataan. Dalam melakukan ini, rasa takut dapat dieksplorasi dari sudut pandang yang aman, dan begitu Anda memiliki kendali atas rasa takut dalam mimpi Anda, ini dapat diterjemahkan menjadi bagaimana perasaan Anda tentang ketakutan dalam kehidupan nyata Anda.
Ulasan Buku Lucid Dreaming Terbaik:
Menjelajahi Dunia Lucid Dreaming oleh Stephen LaBerge
Buku ini disebut-sebut sebagai salah satu buku lucid dream terbaik sepanjang masa dan harus dimiliki oleh siapa saja yang tertarik dengan lucid dream. Sangat cocok untuk pendatang baru dengan topik lucid dream, serta mereka yang berpengalaman dalam praktiknya. Salah satu alasan mengapa buku ini begitu menarik adalah karena buku ini menyajikan studi ilmiah berdampingan dengan tradisi spiritual dan ajaran para yogi mimpi Tibet.
Sebagian besar buku ini didasarkan pada penelitian ekstensif penulis sendiri Stephen LaBerge yang dilakukan di Universitas Stanford, yang berfokus pada hubungan antara tubuh dan pikiran selama mimpi. Ini menawarkan panduan praktis dan buku kerja berdasarkan penelitian-bukti, untuk mengajar pembaca bagaimana untuk bermimpi jernih dan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengendalikan mimpi mereka. Buku ini mencakup langkah-langkah praktis dan terperinci untuk diikuti pembaca tanpa menjadi rumit yang tidak perlu, memungkinkan siapa pun untuk memulai perjalanan penemuan yang disertai dengan mimpi jernih.
Pembaca buku ini setuju bahwa buku ini benar-benar mencerahkan dan telah mengubah cara mereka mendekati dunia mimpi. Sebagian besar pembaca setuju bahwa buku ini menawarkan metode yang berguna untuk pemula dalam mimpi jernih, meskipun beberapa mencatat bahwa latihan ini membutuhkan banyak waktu dan usaha untuk benar-benar menguasainya. Pembaca mencatat bahwa buku tersebut mampu meningkatkan kehidupan nyata mereka, menghasilkan tingkat kepercayaan dan kreativitas yang lebih tinggi.
Lucid Dreaming Tingkat Lanjut:Kekuatan Suplemen oleh Thomas Yuschak
Panduan untuk lucid dream tingkat lanjut ini cocok untuk pemula maupun mereka yang berpengalaman dalam lucid dream yang ingin meningkatkan kemampuan mereka ke tingkat berikutnya. Buku ini mencakup informasi ilmiah untuk membantu pembaca memiliki pemahaman yang lebih baik tentang transisi yang terjadi antara dunia terjaga dan dunia mimpi, serta neurokimia yang terlibat saat memasuki keadaan mimpi. Buku ini juga menyarankan suplemen yang direkomendasikan untuk meningkatkan keterampilan bermimpi jernih. Gaya penulisan Yuschaks cukup flamboyan, meskipun ia berhasil menyampaikan teori dan metode dengan cara yang logis dan mudah dipahami.
Pembaca buku ini merasa sangat membantu, dengan informasi yang sebelumnya tidak mereka temukan di tempat lain. Beberapa pembaca mencatat bahwa ada beberapa kesalahan pengeditan dalam buku, meskipun ini tidak mengurangi substansi. Sebagian besar pembaca merekomendasikan buku ini kepada siapa saja yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang lucid dream untuk meningkatkan pemahaman dan pengalaman mereka.
Apakah Anda Bermimpi?:Menjelajahi Lucid Dreams:Panduan Komprehensif oleh Daniel Love
Ini adalah manual yang mendalam dan komprehensif tentang segala hal yang ingin Anda ketahui tentang lucid dream. Ini ditulis oleh ahli lucid dreamer Daniel Love sebagai panduan untuk membimbing Anda melalui sejarah lucid dream, ilmunya, dan metode untuk memulai atau meningkatkan lucid dream Anda sendiri. Buku ini dianggap sebagai salah satu buku penting tentang lucid dream bagi setiap penggila mimpi. Itu ditulis dalam gaya modern dan mudah diakses yang mungkin melegakan bagi mereka yang berjuang dengan bahasa yang lebih berwarna yang digunakan oleh penulis mimpi jernih hippy. Buku ini disusun dengan cara metodis yang memudahkan untuk referensi dan kembali ke poin-poin tertentu di kemudian hari. Ini mencakup banyak tips praktis untuk mempersiapkan lucid dream, serta cara untuk menavigasi lucid dream dan mengingatnya setelahnya.
Pembaca buku ini menikmati cara penulisannya yang menarik dan mengasyikkan yang membuat mereka terhibur dan tertarik saat belajar tentang lucid dream. Banyak pembaca menyukai cara informasi disajikan secara seimbang dan logis, menjelaskan aspek ilmiah dan spiritual dari lucid dream tanpa memihak satu sama lain. Para pembaca juga setuju bahwa buku ini memuat banyak penelitian untuk mendukung teori, dengan penjelasan menyeluruh yang ditulis dengan cerdas dan mudah diikuti. Sebagian besar pembaca menganggap buku ini pragmatis dan inspiratif.
Lucid Dreamer:Panduan Bangun untuk Wisatawan Antar Dunia oleh Malcolm Godwin
Buku tentang lucid dream ini mengambil pendekatan analitis, menjelajahi dunia mimpi sejauh lima ribu tahun. Penulis, Godwin, mengungkap teknik dari tradisi dan budaya yang berbeda melalui sejarah dan menerapkan pengetahuan ilmiah untuk setiap metode. Buku ini juga dilengkapi ilustrasi untuk menemani bahan bacaan, yang berdiri sendiri sebagai karya seni yang menginspirasi; mereka sebagian besar abstrak untuk menunjukkan beberapa perasaan dan sensasi yang tidak biasa yang terkait dengan mimpi jernih, yang mungkin sulit dijelaskan dengan kata-kata saja.
Pembaca buku ini sangat menyukai ilustrasi yang indah dan menakjubkan dan menemukan bahwa itu teliti dan diteliti dengan baik. Banyak pembaca senang menemukan cara lucid dream berperan dalam budaya yang berbeda sepanjang sejarah, serta belajar tentang fisika di balik lucid dream. Sebagian besar pembaca setuju bahwa buku ini mencakup banyak tips berguna untuk perjalanan mimpi jernih pribadi dan disusun dengan cara yang logis dan metodis.
Lucid Dreaming:Gerbang ke Jiwa Batin oleh Robert Wagoner
Buku lucid dream ini adalah salah satu yang paling introspektif dan spiritual dari genrenya. Wagoner merujuk banyak psikolog untuk menganalisis dan menyelidiki topik dalam mimpi jernih, seperti simbol mimpi, telepati mimpi, dan menggunakan mimpi sebagai jenis terapi untuk penyembuhan. Dia melakukan pemeriksaan diri secara menyeluruh dan terus-menerus dan menghubungkannya dengan mengungkap batin melalui mimpi jernih. Wagoner melampaui pedoman biasa menggunakan lucid dream untuk kesenangan dan kepercayaan diri dan malah menggali lebih dalam menjelajahi alam bawah sadar dan mendorong batas-batas pikiran.
Ini adalah buku yang membagi pendapat, dengan sejumlah besar pembaca menilainya sebagai buku lucid dream terbaik yang pernah mereka baca, sementara yang lain menganggapnya membosankan, tidak menginspirasi, dan sedikit dibuat-buat. Para pembaca merekomendasikan buku ini untuk pertanyaan-pertanyaan yang menggugah pikiran seputar lucid dream dan membantu mengungkap batin mereka sendiri. Sangat tidak membantu bagi pemula untuk menggambar jernih yang mencari cara untuk mencapai keadaan impian ini. Beberapa pengguna terpesona oleh buku harian impian penulis, sementara beberapa merasa mereka mengoceh terlalu lama.
Dreaming Yourself Awake:Lucid Dreaming dan Yoga Tibet Dream untuk Wawasan dan Transformasi oleh B. Alan Wallace
Buku ini dibagi menjadi tiga bagian; yang pertama menjelaskan tentang lucid dream dan tips serta metode untuk menjadi 'terjaga' di dalam lucid dream Anda sendiri. Bagian kedua mencakup 'yoga mimpi', yang merupakan praktik meditasi yang didasarkan pada teori bahwa kehidupan saat terjaga sebenarnya adalah mimpi, dan mimpi jernih membawa kita lebih dekat ke kenyataan daripada kehidupan saat terjaga. Meditasi ini dapat memungkinkan Anda untuk menemukan diri spiritual sejati Anda, dan penulis membimbing pembaca melalui cara-cara untuk mencapai hal ini. Bagian akhir buku ini berpusat di sekitar teknik Buddhis Tibet untuk bermimpi jernih, yang digunakan untuk mendapatkan wawasan yang paling mendalam.
Pembaca buku ini menemukan bahwa sangat membantu untuk meningkatkan lucid dream dalam hubungannya dengan yoga mimpi. Pembaca yang tidak berpengalaman dengan yoga mimpi berjuang untuk mencapai manfaat apa pun sebagai hasil dari buku ini dan merekomendasikan yang terbaik bagi mereka yang sudah mahir dalam yoga mimpi dan memiliki keinginan untuk memperluas latihan mereka. Pendatang baru yang mencari buku pengantar untuk lucid dream tidak akan menemukan banyak informasi yang relevan dalam buku ini, dan sebaliknya, sebagian besar mencakup informasi yang berkaitan dengan teknik Buddhis.
Kontrol Mimpi Anda:Bagaimana Lucid Dreaming Dapat Membantu Anda Mengungkap Keinginan Tersembunyi Anda, Hadapi Ketakutan Tersembunyi Anda, dan Jelajahi Batas Kesadaran Manusia oleh Jayne Gackenbach
Buku ini berjudul agak menyesatkan, karena penulis menjelaskan dalam buku itu bahwa Anda sebenarnya tidak dapat mengendalikan mimpi jernih Anda, tetapi sebaliknya, Anda dapat menyadarinya dan memengaruhi atau mengarahkannya. Buku komprehensif ini adalah panduan untuk membantu Anda melakukan hal itu, di samping banyak penelitian akademis untuk mendukung teori. Penulis merujuk banyak psikolog yang relevan dan penulis lain di seluruh buku dan merinci pengalaman mimpi jernih orang lain sambil menjauhkan dirinya dari gambaran untuk menyajikan pandangan yang lebih analitis. Buku ini juga merangkum semua penelitian mimpi jernih terbaik selama lima dekade terakhir dan daftar fakta yang berkaitan dengan mimpi.
Pembaca buku ini merasa buku ini ditulis dengan baik dan menarik, meskipun beberapa berjuang untuk tetap terlibat karena gaya penulisan akademis. Namun, beberapa pembaca menganggap komponen akademis buku ini sebagai bagian terbaik, dengan fokus pada penelitian asli penulis sendiri. Pembaca juga mendapat manfaat dari tips dalam buku untuk mulai memiliki mimpi jernih dan membimbing mereka ke arah yang benar untuk memiliki kemampuan penyembuhan pada pikiran dan tubuh. Buku ini direkomendasikan untuk pemula yang mengalami lucid dreaming dan intermediate yang ingin lebih memahami topik tersebut.
Lucid Dreaming:Paradoks Kesadaran Selama Tidur oleh Celia Green
Buku ini ditulis oleh salah satu peneliti mimpi jernih terkemuka yang sedang membangun fondasi studi ilmiah pada 1960-an ketika komunitas lain menganggapnya omong kosong. Buku ini berfungsi sebagai pengantar lucid dream, yang akan menarik banyak pembaca. Ini mengeksplorasi mimpi jernih dalam kaitannya dengan pengalaman serupa, seperti penampakan, dan berfokus pada bagaimana mengarahkan atau memimpin mimpi ke arah tertentu. Buku ini juga membahas bagaimana lucid dream dapat digunakan untuk tujuan terapeutik.
Pembaca buku ini menemukan bahwa buku ini berhasil memungkinkan mereka untuk mulai memiliki mimpi jernih dan menemukan bahwa buku itu dikemas dengan informasi dalam format yang mudah dibaca. Itu mendapat peringkat tinggi di antara pembaca umum dan mereka yang memiliki minat khusus dalam studi mimpi.
Lucid Dreaming:Panduan Pemula untuk Menjadi Sadar dalam Mimpi Anda oleh Charlie Morley
Buku ini persis seperti yang tertulis di sampulnya; panduan bagi pemula untuk belajar bagaimana 'bangun' dalam mimpi sehingga Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi. Begitu Anda dapat menjadi sadar dalam mimpi Anda, Anda dapat belajar bagaimana mengarahkan pikiran bawah sadar dan menggunakannya untuk keuntungan Anda sendiri, termasuk meningkatkan kreativitas, mengatasi ketakutan, dan mematahkan pola yang tidak sehat. Penulisnya, Charlie Morley, telah menjelajahi dunia mimpi sejak masa remajanya dan sejak itu telah berlatih dengan para ahli mimpi jernih tentang praktik Timur dan Barat. Buku ini menggunakan penelitian ilmiah untuk mendukung ide dan tip tetapi juga menjelajah ke sisi yang lebih spiritual dari mimpi jernih. Ini berfokus pada kiat 'cara' untuk memungkinkan pendatang baru memulai lucid dream, dengan sedikit fokus pada alasannya.
Para pembaca buku, secara keseluruhan, menganggapnya sebagai panduan yang menyeluruh untuk lucid dream. Direkomendasikan untuk pemula untuk subjek dan pembaca umum, karena mereka yang berpengalaman dalam mimpi jernih menemukan buku itu cukup mendasar. Buku ini berisi banyak latihan praktis yang diyakini pembaca membantu mereka mencapai keadaan mimpi jernih, dengan panduan yang mudah diikuti dan fakta menarik. Banyak pendatang baru dalam lucid dream menyatakan bahwa buku itu mengubah hidup, membuka mata, menggairahkan, dan menginspirasi.