Pernahkah Anda terjebak oleh seseorang yang ingin memberi tahu Anda mimpinya? Meskipun bisa jadi tidak nyaman, itu bisa
juga sangat berwawasan. Mungkin Anda pernah mengalami hal serupa dengan yang mereka gambarkan.
Apakah Anda memiliki mimpi yang jelas? Mungkin Anda memiliki kesenangan mengalami kedua dunia realitas dan mimpi. Mungkin Anda memiliki kendali atas mimpi buruk Anda untuk mengeluarkan diri Anda darinya.
Apa itu Lucid Dreams?
Sebuah lucid dream adalah di mana Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi. Itu tidak terjadi pada semua orang, atau beberapa mungkin tidak ingat. Beberapa orang bermimpi lebih dari yang lain, dan beberapa orang tidak mengingat mimpi mereka sama sekali.
Bagian terbaik dari memiliki lucid dream adalah memungkinkan Anda sedikit mengontrol situasi. Mungkin kita entah bagaimana
berhasil membangunkan diri kita sedikit untuk keluar dari situasi menakutkan dalam mimpi kita.
Lucid dream juga bisa terjadi saat kita bangun tidur. Ada momen singkat di mana kita masih berada dalam mimpi, bergerak menuju dunia sadar dan menyadari keduanya pada saat yang bersamaan.
Dapatkah Kita Mengontrol Lucid Dream kita?
Dalam banyak kasus, ya. Tetapi ada beberapa jenis mimpi jernih, jadi mencoba mengendalikannya akan membutuhkan latihan dan kesabaran. Ada beberapa cara yang dapat Anda coba dan latih otak Anda untuk memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak lucid dream.
Buat Jurnal Impian
Melacak impian Anda membuatnya lebih nyata. Menuliskannya sebaik yang Anda bisa mengingatnya membuat pikiran Anda lebih sadar akan hal itu. Anda akan menjadi lebih sadar akan mimpi yang Anda miliki.
Anda juga akan mulai melihat pola.
Mungkin tanaman besar, orang yang berdiri di tingkat yang berbeda, atau
orang atau situasi yang berulang. Catat gambar berulang ini untuk melihat apakah ada
alasan mengapa Anda terus memimpikannya.
Jadikan Kamar Anda Layak Impian
Jaga agar ruangan tetap gelap dan tenang dengan suhu yang dapat ditoleransi, jika memungkinkan. Mimpi terjadi selama tidur REM, jadi Anda harus bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak untuk mendapatkan lebih banyak mimpi.
Cobalah bermeditasi sebelum tidur, mandi air hangat, dan wewangian aromaterapi. Ingatan kita dipicu oleh indera penciuman kita, sehingga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan nyenyak, yang juga dapat membantu kehidupan sadar Anda. Cabut atau cabut semua perangkat elektronik Anda.
Coba Pilih Impian Anda
Saat Anda tertidur, fokuskan pikiran Anda pada hal atau situasi tertentu, seperti yang Anda lakukan saat bermeditasi. Mungkin Anda khawatir tentang sesuatu yang harus Anda lakukan di tempat kerja.
Bayangkan diri Anda dalam situasi itu saat Anda tertidur, dan Anda mungkin menemukan diri Anda lebih percaya diri keesokan paginya. Anda mungkin juga melihat diri Anda menyelesaikan masalah dalam mimpi Anda, karena ini juga merupakan bentuk dari mimpi jernih.
Berikan Realitas pada Diri Anda
Orang-orang sering memperhatikan sekeliling mereka dalam upaya membuat otak mereka lebih sadar akan ruang di mana mereka berada. Ini mulai melatih pikiran Anda untuk menyadari apakah Anda sedang tidur atau bangun.
Meskipun ini mungkin terjadi dalam mimpi, kita tidak melakukannya dalam kenyataan kita. Dengan meminta diri Anda untuk mengenali fakta bahwa Anda terjaga akan melatih pikiran Anda untuk melakukannya saat Anda sedang bermimpi.
Metode MILD
MILD adalah singkatan dari Mnemonic Induction to Lucid Dreaming. Orang yang mempraktikkan ini mengulangi kalimat yang sama setiap malam saat mereka tertidur. Cobalah sesuatu seperti "Saya akan tahu bahwa saya sedang bermimpi" atau sesuatu yang akan berhasil untuk Anda, dan terus ulangi sampai Anda tertidur jika Anda bisa.
Mengulangi ini berulang-ulang berarti Anda melatih otak Anda untuk menyadari kapan Anda mulai bermimpi, dan itu akan meningkatkan peluang Anda untuk mengalami lucid dream.
Apakah Lucid Dream Berbahaya?
Jawaban yang mudah adalah tidak. Kita semua memiliki mimpi di mana kita jatuh. Ada risiko yang sangat kecil ketika Anda bermimpi jernih. Ada beberapa hal yang bisa terjadi.
- Mimpi atau mimpi buruk yang menakutkan
- Serangan panik
- Kurang tidur
- Kelelahan
- Takut tidur
Bahkan mencoba melatih diri Anda untuk mendapatkan lebih banyak mimpi jernih dapat mengganggu pola tidur Anda yang teratur dan menyebabkan Anda lelah dan rewel sepanjang hari.
Ada masalah dengan kelumpuhan tidur yang dapat menyebabkan orang panik selama mimpi jernih. Ada risiko lain juga, seperti mimpi claustrophobia, yang seperti kelumpuhan.
Pemimpi menemukan diri mereka dalam situasi yang tidak dapat mereka kendalikan, dan mereka menderita jenis gejala yang sama. Itu termasuk hal yang sama, seperti sensasi tidak bisa bernapas, tidak bisa bergerak, dan kehilangan kendali sepenuhnya.
Kelumpuhan Tidur
Mimpi kita yang paling jelas terjadi selama tidur REM kita.
Tubuh kita secara alami mengalami kelumpuhan untuk mencegah kita memukul-mukul dan melukai diri sendiri. Namun, bagi mereka yang berada di antara tahap REM dan terjaga mungkin mengalami kelumpuhan selama mimpi jernih.
Hal ini terjadi terutama ketika kita berada dalam situasi yang tidak nyaman atau tampaknya berbahaya. Kami mencoba berteriak, berlari, mengendarai mobil, atau mengoperasikan beberapa jenis perangkat dan tidak bisa.
Tubuh kita belum melepaskan kelumpuhan yang membuat kita diam, dan pikiran kita berusaha sangat keras untuk bergerak dalam mimpi.
Karena kita dapat mengetahui bahwa kita sedang tidur dan terjaga, hal itu sangat membingungkan bagi kita, jika tidak benar-benar menakutkan.
Manfaat Lucid Dreaming
Setelah Anda menyadari metode yang diperlukan untuk memiliki mimpi jernih, ada banyak manfaat yang menyertainya.
Kembangkan Kreativitas Anda
Saat Anda memiliki mimpi jernih, Anda dapat mencoba berbagai hal yang selalu Anda inginkan. Melukis, bermain piano, menunggang kuda, lari maraton
Kontrol Impian Anda
Anda dapat memutuskan apa yang akan Anda impikan. Hal ini juga memungkinkan Anda untuk menghilangkan mimpi buruk yang mungkin Anda alami dan menemukan hal-hal yang Anda sukai atau inginkan untuk mengisi pikiran mimpi Anda.
Ini bisa sangat membantu dalam situasi atau saat yang tidak nyaman ketika kita merasa di luar kendali dalam mimpi kita. Dengan pemeriksaan realitas, Anda menjadi sangat terbiasa melakukan tugas kecil, dan pikiran Anda akan memungkinkan Anda melakukannya saat Anda mengalami lucid dream.
Bicaralah dengan Alam Bawah Sadar Anda
Anda dapat memanfaatkan alam bawah sadar batin Anda dan membuang semua pembicaraan negatif. Ini adalah cara yang bagus untuk promosi diri dan meningkatkan rasa diri Anda. Kita semua memiliki suara-suara di kepala kita yang mengatakan bahwa kita tidak layak. Dalam lucid dream, Anda dapat memberi tahu alam bawah sadar Anda bahwa Anda memang seperti itu.
Ini juga memberi kita wawasan yang lebih besar tentang apa yang terjadi di sana. Di jam-jam bangun kami, terlalu berisik dan sibuk untuk benar-benar mendengar apa yang dikatakannya. Dengan beberapa latihan, kita dapat memanfaatkannya dan menghilangkan pikiran negatif dan keraguan bahwa lumpuh itu dan mencegah kita mencapai potensi kita.
Tidur Lebih Baik
Saat Anda dapat mengendalikan mimpi dan pikiran tidur Anda, Anda dapat menyingkirkan semua hal yang mengganggu dan mengganggu yang membuat Anda terjaga di malam hari.
Hadapi iblis Anda dalam mimpi Anda, dan kemudian Anda akan menyadari betapa kecil dan tidak berartinya mereka semua.
Menghilangkan hal-hal yang membuat kita takut dapat memastikan kita mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak dan berhenti khawatir setiap kali kita menutup mata. Seringkali, orang takut untuk pergi tidur karena takut akan apa yang mungkin muncul.
Memimpikan Masa Depan yang Jelas
Jika Anda memiliki masalah tidur, mimpi buruk, atau kurang tidur, melatih diri Anda untuk memiliki mimpi jernih dapat menghilangkan sebagian besar dari itu.
Dengan menghadapi masalah yang Anda alami saat tidur, Anda dapat lebih mengontrol impian dan hidup Anda.
Lucid dream mungkin tidak cocok untuk semua orang, dan jika tidur sudah menjadi masalah bagi Anda, sebaiknya hindari melatih diri Anda untuk melakukannya.
Ini bukan sesuatu yang bisa Anda pelajari untuk dilakukan dalam semalam. Butuh bertahun-tahun pelatihan dan upaya untuk mencapainya.
Ini hanya akan terjadi selama tahap tidur REM, tetapi itu juga terjadi ketika tubuh kita mengambil keuntungan dan menyembuhkan diri sendiri serta memperbaiki sel-sel yang rusak.
Jadi, jika Anda membutuhkan tidur malam yang nyenyak, dan bukan kita semua, nikmati saja kejadiannya jika itu terjadi dan hargai apa adanya.
Bagi banyak orang, sensasi mengetahui Anda terjaga atau sadar akan mimpi yang sedang berlangsung bisa membuat kesal; bagi orang lain, ini adalah pengalaman hidup yang fantastis di kedua dunia Anda sendiri.
Bagi mereka yang menderita mimpi buruk dan jenis penglihatan mengerikan lainnya di malam hari, menjadi lebih sadar akan kondisi tidur Anda dapat sangat mengurangi jenis mimpi tersebut.
Berikut adalah beberapa kutipan inspirasional tentang bermimpi yang dapat mendorong Anda untuk belajar lebih banyak tentang bermimpi jernih dan bagaimana mencapainya. Ada banyak informasi yang tersedia tentang lucid dream, dan banyak penelitian telah dilakukan untuk menjelajahi area yang menakjubkan ini.