Co to jest świadomy koszmar?
świadomy to stan, w którym ani nie śpisz, ani nie śpisz. Jeśli kiedykolwiek miałeś sen, w którym wiedziałeś, że śnisz, to jest to stan świadomości. Więc wyobraź sobie, że masz koszmar i możesz go poczuć? Czy to nie jest przerażające? Świadomy koszmar polega na tym, że masz koszmar, a mimo to nie masz ochoty go zakończyć. Zamiast tego kontrolujesz postacie w swoim koszmarze, aby sen był bardziej zabawny.
Świadomy koszmar to świadomy sen, który jest o wiele ciemniejszy i wywołuje w tobie strach i niepokój, gdy go masz. Tak jak świadomy sen, będziesz świadomy, że to, co widzisz, nie jest prawdziwe i będziesz wiedział na pewno, że śnisz. W przeciwieństwie do świadomego snu, w którym chcesz, aby zabawa trwała i trwała, w świadomym koszmarze cud nie istnieje i nie chcesz widzieć końca rezultatu, o którym śnisz; chcesz się obudzić i skończyć z koszmarem.
Nawet jeśli wiesz na pewno, że to tylko sen, twój stan psychiczny sprawia, że koszmar staje się bardziej żywy i będzie bardziej realny niż normalny koszmar.
Dlaczego masz świadome koszmary?
Możesz głośno się zastanawiać, co sprawia, że masz świadome koszmary. Śnienie to czas, w którym twój nieświadomy umysł świeci. Jeśli postrzegasz sny, kiedy twój umysł sortuje twoje codzienne myśli, to dobrze jest wyobrazić sobie, że czasami lęki i niepokoje są wprowadzane do snów przez twoją świadomość. Świadome koszmary mogą być wynikiem rzeczy, z których nie chcesz zdawać sobie sprawy i martwisz się, stresujesz lub boisz się aspektów swojego życia na jawie.
Świadome koszmary mogą być również wynikiem tego, że twoje ciało próbuje coś przekazać tobie, a nie umysłowi. Sny czasami działają jak ostrzeżenia zdrowotne, a jeśli masz powtarzający się koszmar, który pokazuje ci scenariusze lub obrazy związane ze zdrowiem lub konkretną chorobą, może to oznaczać, że twoje ciało próbuje ci przekazać, że coś jest nie tak do tej pory jeśli chodzi o twoje zdrowie. Więc jeśli masz świadomy koszmar, nie odrzucaj go tak szybko, może to być komunikowanie czegoś, co powinieneś potraktować poważnie.
Kiedy zdarzają się świadome koszmary?
Podobnie jak w przypadku innych koszmarów, świadome koszmary zdarzają się na ogół, gdy doświadczasz stresu. Dobrym przykładem czasu, kiedy ktoś jest zestresowany, są egzaminy i jest to sezon, w którym pojawiają się złe sny i koszmary. Możesz mieć koszmar anulowania egzaminów lub oblania egzaminów.
Trauma może również powodować świadome koszmary. Osoby cierpiące na zespół pourazowy często mogą być terroryzowane podczas snu przez przerażające sny, które zwykle manifestują wspomnienia traumy. Możesz przejąć kontrolę i kontrolować to, co śnisz w nocy; unikaj myślenia o przeszłych wydarzeniach, które nie są przyjemne, kiedy idziesz spać. Spróbuj i żyć w teraźniejszości.
Jakie są konsekwencje świadomych koszmarów?
Istnieje wiele psychologicznych wyzwalaczy, które sprawiają, że ludzie mają świadome koszmary. Przyjrzyjmy się najpierw tym koszmarom u dorosłych, które obejmują między innymi lęk i depresję. Wiadomo również, że zespół stresu pourazowego powoduje przewlekłe koszmary senne. Mając świadome koszmary, będziesz w stanie odróżnić to, co prawdziwe od nierzeczywistego, co sprawi, że odróżnisz się od kogoś, kto jest szalony. W przeciwieństwie do normalnego koszmaru, tego typu będziesz w stanie angażować się i rozumować w logicznych myślach, ponieważ są one nienaruszone. Będziesz mógł rozważać, bawić i wyobrażać sobie, co myślisz lub czujesz we śnie. Będziesz mógł prowadzić dialog, interakcje między sobą a postaciami w swoim koszmarze, tak jak w życiu na jawie. Postacie zachowują się tak, jakby miały pełną autonomię psychiczną i zdolności, i działają wbrew twoim życzeniom i tak staje się koszmarem. Wszystkie składniki umysłu, które uważasz za oczywiste w swoim życiu na jawie, normalnie istnieją, gdy masz świadomy koszmar.
Jak możesz wykorzystać świadome koszmary?
Choć się boją, świadome koszmary mogą. Ponieważ masz pełną świadomość, że to sen, możesz spojrzeć poza strach i być może z niego, odkryjesz coś, co od jakiegoś czasu mogło być z tyłu głowy, a teraz wychodzi w forma świadomego koszmaru. Ze snu możesz wtedy rozwiązać problem w swoim prawdziwym życiu i się go pozbyć.
Chociaż jest to koszmar, możesz nie cieszyć się jego świadomością i możesz chcieć, aby to się skończyło, ale ważne jest, abyś pozwolił mu dojść do końca, aby móc w pełni zrozumieć jego znaczenie. Jeśli uda ci się zapanować nad swoimi lękami w świadomym koszmarze, może to po prostu zmniejszyć strach przed tym samym w twoich prawdziwych doświadczeniach życiowych, a także sprawić, że będziesz mieć mniej lub wcale nie świadomych koszmarów w przyszłości.
Jeśli uda ci się zmienić widok snu, możesz wtedy cieszyć się koszmarem i stać się w nim Supermanem! Jestem pewien, że kiedyś oglądałeś horror i podobał ci się ten dreszczyk emocji. Wyobraź sobie sen jako horror i obejrzyj go do końca i poczuj dreszczyk emocji; pamiętaj, czy to tylko sen, a nie rzeczywistość.
Jak zatrzymać świadome koszmary?
Świadome koszmary są niezwykłe iw większości przypadków, jeśli masz świadomy sen, który wymyka się i staje się świadomym koszmarem, tracisz przytomność. Większość świadomych śniących ma sny bez strachu i używają ich do walki z terrorem, a nie do ich wywoływania. Ale jeśli pozostajesz świadomy w swoim koszmarze, powinieneś poszukać na to sposobów. Możesz spróbować dobrego i spójnego snu, a to automatycznie rozwiąże koszmary.
Teraz przeszliśmy do wyjaśniania, czym jest świadomy koszmar, ale co z próbą zrozumienia, co tak naprawdę oznacza świadome śnienie. Tak, wiem. Powinienem był wyjaśnić, czym jest świadome śnienie na początku tego artykułu, ale pomyślałem, że możesz się martwić, że napotkasz koszmar. Chcę omówić, czym jest świadome śnienie, a następnie podam link do tego, jak świadomego śnienia i technik, których używam. Być może masz koszmary, ponieważ nie wchodzisz właściwie w stan świadomego snu. Chcę, żebyś naprawdę zrozumiał, czym jest świadome śnienie, więc czytaj dalej. Więc Objaśnienie świadomego snu: Co to znaczy być świadomym snem; obudzony jeszcze śpisz? Większość ludzi wierzy, że sny to coś zupełnie innego niż nasze codzienne życie. Kiedy budzisz się rano ze snu, w którym ścigał cię niebezpieczny lew lub zakochałeś się w księciu Walii, poczujesz ulgę lub rozczarowanie, w zależności od tego, o czym był sen.
Świadome spanie różni się od powyższego, ponieważ zdarza się, gdy śpisz i jesteś świadomy tego, że śpisz; jeśli śnisz w tym okresie świadomego snu, będziesz miał tendencję do kontrolowania swojego snu. Różni się od normalnego snu i zauważysz różnicę, gdy się obudzisz. Doświadczenie będzie polegało na przebudzeniu się we śnie i to tak, jakbyś wyszedł i odkrył, że jesteś w środku snu we śnie.
Świadome śnienie stało się modą nowej ery, w której istnieją gadżety i maszyny, które można nabyć w specjalnych klubach, które mogą pomóc w wywołaniu świadomego snu i świadomych snów. Komercjalizacja całego procesu sprawia, że ludzie zapominają o prawdziwej fascynacji tego typu marzeniami. Są typem, który sprawi, że będziesz pytać o celową kontrolę swoich działań; natura świadomości i wyimaginowanego świata.
Czy świadomy sen jest prawdziwy, czy nie?
Holenderski psychiatra to ten, który wymyślił frazę świadomego śnienia/snu oznaczającą, że masz sen, w którym następuje reintegracja funkcji psychicznych, dzięki czemu osiągasz stan doskonałej świadomości i jesteś w stanie kontrolować swoje uwaga i próba swobodnego wykonywania różnych czynności, podczas gdy w tym samym czasie sen jest nadal nienaruszony, odświeżający i głęboki. Oznacza to, że podczas tego typu snu jesteś świadomy.
Podczas świadomego snu nie wszystkie mięśnie są sparaliżowane jak w snach REM, dzięki czemu możesz sygnalizować swoim oczom podczas świadomego snu. Zwykle pojawia się bardzo wcześnie rano, godzinę do okresu REM i pod koniec gwałtownego ruchu gałek ocznych. Zwykle są krótkie i trwają od dwóch do pięciu minut.
Rzeczy, których nie wiedziałeś o świadomym śnie
Czy wiesz, że pierwszy świadomy sen został zapisany u starożytnych Egipcjan? Ponad 5000 lat temu Egipcjanin był zaawansowany pod względem cywilizacyjnym. Wierzyli w trzy ciała; ba, która jest duszą; shat reprezentujący zwłoki, a ka, czyli żywe ciało fizyczne. Ba był osobą, ale w innej formie, którą można by określić jako stan poza ciałem. Może to więc oznaczać, że ba reprezentuje świadomy sen.
Możesz zmapować świadomy sen jako odrębny stan świadomości, różny od każdego innego. Chociaż trudno jest dokonać rozróżnienia, bardzo możliwe jest zobrazowanie, jak stany świadomości są mapowane w wielowymiarowej przestrzeni. Czy wiesz, że na każde pięć osób przypada jeden świadomy sen co miesiąc lub więcej? Istnieje ankieta przeprowadzona w 1988 roku przez Snyder &Gackenback, która ujawniła, że 20 procent ludzi twierdziło, że mieli częste świadome sny co miesiąc, podczas gdy 50 procent robiło to raz. Oznacza to, że świadome spanie nie jest rzadkością, jak nam się wydaje. Z ankiety wynika, że posiadanie kontroli nad swoimi snami wydaje się całkiem normalne, zwłaszcza gdy jesteś dzieckiem. Dlaczego dzieci? Ponieważ są podatne na koszmary, które mogą stać się emocjonalnie intensywne i bardzo żywe. To właśnie to budzi część mózgu odpowiedzialną za samoświadomość, której następnie używają do przebudzenia, podczas gdy inni przekształcają koszmar w sen, który jest przyjemnie prowadzony.
Świadomi śpiący mogą rozmawiać ze światem zewnętrznym. Możesz również porozmawiać z kimś, kto jest w sytuacji świadomego snu. Kiedy śpisz, mózg staje się nieświadomy większości tego, co dzieje się w świecie zewnętrznym. Ze względu na przetrwanie jest część ciebie, która zachowuje pewną świadomość i reaguje na niektóre rodzaje bodźców zewnętrznych. Więc jeśli uderzysz w klatkę piersiową, poczujesz to jakoś podczas świadomego snu. Jeśli uderzenie jest mocne, obudzisz się ze snu.
W świadomym śnie, kiedy zamkniesz oczy, budzisz się. Kiedy masz koszmar i mocno zamkniesz oczy, zatrzymasz koszmar. Ten sam przypadek z świadomym snem, kiedy świadomie śnisz, a potem zamkniesz oczy, zatrzymasz sen. A jeśli obudzisz się przypadkowo, możliwe jest kontynuowanie świadomego snu od miejsca, w którym go zatrzymałeś. Tak długo, jak utrzymujesz swoje ciało nieruchomo i natychmiast zamykasz oczy, istnieje szansa, że będziesz kontynuował świadomy sen.
Świadomy sen wypływa ze specjalnej części mózgu. Kiedy śnisz świadomie, rozpoznajesz, że śnisz. W tym okresie pamięć robocza i samoświadomość są stymulowane przez grzbietowo-boczną korę przedczołową. W momencie, gdy świadomość jest aktywna, będziesz miał tendencję do poruszania się po cienkiej linii pozostawania we śnie, jednocześnie utrzymując świadomość, aby pamiętać, że śnisz.
Świadomy sen jest powiązany z neuroprzekaźnikiem acetylocholiną, który powoduje sen REM i zaczynasz śnić. Im więcej witamin B6 przyjmiesz, tym większe prawdopodobieństwo, że przypomnisz sobie i zintensyfikujesz świadome śnienie. Przyjmowanie 100 mg B6 dziennie jest w porządku, zwłaszcza jeśli jest przyjmowane w przedłużonych dawkach. Przyjmowanie ponad 500 mg dziennie przez kilka miesięcy może prowadzić do skrajnego bólu i drętwienia. Więc upewnij się, że jeśli musisz go zażyć, aby cieszyć się świadomym snem, weź odpowiednią dawkę. W zależności od tego, jak to się dzieje, świadome spanie jest zabawne i przyjemne, a jeśli uważasz, że nie jest tak częste, jak byś chciał, użyj wzmacniaczy, aby było bardziej żywe i częstsze. Jeśli masz koszmary świadomego śnienia, może to oznaczać, że musisz medytować. Na koniec, moja technika świadomego śnienia, proszę kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, w jaki sposób świadomego śnię, a to powinno pomóc zapobiec takim koszmarom.