Świadomy sen ma miejsce wtedy, gdy jesteś świadomy i świadomy podczas snu, podczas gdy twoje ciało śpi. Może to zabrzmieć dziwnie, ale jest to całkowicie możliwe.
Być może nigdy nie doświadczyłeś świadomego snu. Jeśli jest to coś, co Cię interesuje, ten artykuł poprowadzi Cię we właściwym kierunku. Podamy Ci pięć kroków, które, jeśli wykonasz, powinny dać Ci pożądane rezultaty.
Czym właściwie są świadome sny?
Świadome sny są żywe i bardziej prawdopodobne jest, że pamiętasz tego typu sny niż normalny sen, który zwykle zanika w miarę upływu dnia. Jak powiedzieliśmy, jesteś świadomy podczas świadomego snu, a wraz z upływem czasu i praktyką możesz nawet dojść do etapu, w którym kontrolujesz sen. Jest to przydatne, jeśli masz koszmar i chcesz, aby się skończył.
Niektórzy uważają, że tylko niektórzy ludzie mogą mieć świadomy sen, na przykład spirytualiści, ale to nieprawda. Większość z nas ma zdolność świadomego snu i nie jest to niebezpieczne, o ile podejmiesz właściwe kroki.
Ile czasu zajmuje rozpoczęcie świadomego śnienia?
Czas potrzebny do rozpoczęcia świadomego śnienia różni się w zależności od osoby. Są ludzie, którzy mogą to zrobić za pierwszym lub drugim razem. Jednak większość ludzi potrzebuje pewnego przygotowania i szkolenia.
Jeśli masz już żywe sny, prawdopodobnie nie zajmie Ci dużo czasu, aby nauczyć się, jak mieć świadomy sen. Jeśli medytujesz, jest bardziej prawdopodobne, że w mgnieniu oka nauczysz się świadomego snu. Jeśli jednak często nie pamiętasz swojego snu i trudno ci medytować, wywołanie świadomych snów może zająć więcej czasu. Prawdopodobnie będziesz musiał rozwinąć pewne nawyki związane ze snem i snami, które wyjaśnimy w tym artykule.
Czy świadome sny są niebezpieczne?
Chociaż świadome śnienie wywołuje żywe sny, nie jest niebezpieczne. To nie tak, jak zażywanie pewnych leków, które wywołują halucynacje. To jest niebezpieczne; świadome śnienie nie jest. Niektórzy ludzie mogą nie cieszyć się tym doświadczeniem, ale inni uznają to za oszałamiające.
Świadome sny, takie jak normalne sny, będą miały symbole i motywy, które będziesz musiał zinterpretować. Te sny spowodują również, że poczujesz szereg emocji, czy to szczęście, smutek, strach, niepokój, zadowolenie i wiele więcej. Czasami pojawią się uczucia, z którymi nie chcesz mieć do czynienia na jawie. Jednak sen będzie mówił ci, że nadszedł czas, aby stawić czoła temu, co powoduje tak głębokie emocje. Jednak ze snami będąc tak żywym, niektórym może być trudno sobie z nimi poradzić. Wcześniejsze zrelaksowanie się może pomóc w ustawieniu się w odpowiedniej sytuacji do radzenia sobie z silnymi emocjami.
Na ogół nie ma skutków ubocznych świadomego śnienia. Jedyną możliwością wystąpienia fizycznego efektu ubocznego jest paraliż senny.po przebudzeniu. Oznacza to, że nie śpisz, ale nie możesz się ruszać. Twój umysł jest przebudzony, ale twoje ciało nie i może to być trochę przerażające. Jednak nie jest to powszechne, chyba że i tak masz skłonność do paraliżu sennego, a wybudzenie z paraliżu sennego zajmie tylko chwilę, minuty, jeśli nie sekundy. Jeśli tak się stanie, po prostu musisz zrozumieć, że nie jest to niebezpieczne i zaakceptować to jako część świadomego śnienia. Nie musisz się bać.
Niektórzy ludzie cierpią na zaburzenia snu, takie jak bezdech senny. Jeśli doświadczasz czegoś takiego, prawdopodobnie lepiej porozmawiasz ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz uczyć się świadomego snu. Jednak wielu lekarzy może nie być świadomych świadomego śnienia, ponieważ jest to bardziej doświadczenie duchowe niż fizyczne.
Świadome sny nie są dla wszystkich i to jest w porządku
Niektórzy ludzie mogą uważać świadome śnienie za przerażające. Sny mogą być tak realne, że możemy bać się iść spać. W porządku. Jeśli świadome śnienie nie jest dla ciebie, nie musisz ćwiczyć żadnego z kroków, o których ci powiemy. Powinno to zmniejszyć twoje szanse na świadomy sen.
Inni ludzie mogą uznać, że świadome śnienie jest niepokojące. Być może nie chcą pamiętać wszystkiego, o czym marzą i po prostu chcieliby się dobrze wyspać. Znowu w porządku.
Z drugiej strony będą ludzie, którzy chcą mieć świadome sny, ale nie są w stanie. Czują, że tracą wspaniałe doświadczenie. Ten artykuł powinien ci pomóc, jeśli jesteś jedną z tych osób.
Jeśli jesteś zmartwiony lub przestraszony, możesz podjąć kroki, aby powstrzymać świadome sny. Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, to powiedzieć sobie, że nie będziesz mieć świadomych snów. Powiedz to, kiedy idziesz do łóżka. Dość często ostatnie rzeczy, o których myślisz przed pójściem spać, trafiają do najgłębszych zakamarków mózgu. Większość ludzi musi ćwiczyć świadome śnienie, więc są szanse, że nie będziesz mieć świadomych snów, jeśli nie podejmiesz odpowiednich kroków. W końcu nie poleciałbyś helikopterem, gdybyś bał się rozbicia. Ani nie chciałbyś jechać windą (patrz także znaczenie snu o windzie), gdybyś miał klaustrofobię. Nie trzymałbyś tarantuli, gdybyś bał się pająków. Jeśli więc boisz się świadomego śnienia, nie rób tego. Najważniejszą rzeczą jest dobrze się wyspać i obudzić się wypoczętym i naładowanym energią.
Jak mieć świadome sny
Teraz dla tych z was, którzy są podekscytowani posiadaniem świadomych snów, damy wam pięć kroków do naśladowania, które, miejmy nadzieję, doprowadzą was do interesujących i ekscytujących świadomych snów. Oczywiście wiele będzie zależeć od twoich wzorców snu i snu. Im bardziej realne są twoje sny, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć świadome sny. Nie pozwól jednak, aby cię to zniechęciło. Jeśli twoje regularne sny są niejasne i nie zawsze możesz je zapamiętać, nadal możesz nauczyć się mieć świadome sny.
Krok 1:Zacznij od dobrych nawyków snów
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to prowadzić dziennik marzeń. Napisz w nim, gdy tylko się obudzisz, aby sen był świeży w twoim umyśle. Zapisanie swoich snów może dać ci lepszy wgląd w nie. Możesz znaleźć motyw przewijający się przez twoje sny i być może trzeba go głębiej zbadać. Spróbuj i skoncentruj się na tym przed pójściem spać, aby spróbować wywołać świadomy sen na ten temat. Da ci to większą szansę na interpretację swoich snów.
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, to porozmawiać z rodziną i przyjaciółmi, aby sprawdzić, czy mieli świadome sny. To może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo w przypadku tego typu snu. Inni ludzie mogą również udzielić ci wskazówek, w jaki sposób osiągnęli świadome śnienie.
Jeszcze ważniejsze jest, aby dobrze się wyspać. To pomoże ci marzyć. Są pewne rzeczy, które możesz zrobić przed snem, aby zapewnić sobie przyzwoity sen.
- Nie jedz pikantnych lub obfitych posiłków ani nie pij alkoholu ani kofeiny tuż przed pójściem spać. Te rzeczy mogą zakłócać jakość snu. Być może szklanka whisky może uśpić Cię, ale może Cię obudzić w chwilach, gdy nie śnisz.
- Usiądź w słabym świetle przez kilka godzin przed pójściem spać. To pomoże Ci się zrelaksować.
- Nie używaj urządzeń elektrycznych, takich jak telewizor, komputer, gry wideo lub telefon komórkowy tuż przed snem. Mogą sprawić, że twój umysł zacznie wirować z różnego rodzaju informacjami, które mogą uniemożliwić ci spanie. Zamiast tego musisz być wyluzowany.
- Każdej nocy ćwicz głębokie oddychanie przed pójściem spać. Możesz też spróbować medytować.
Zanim zaczniesz próbować świadomego snu, warto poświęcić trochę czasu na poznanie snów i ich znaczenia. Jeśli napisałeś w dzienniku snów, spróbuj zinterpretować cały sen ze wszystkimi jego symbolami. Dobrym pomysłem jest przeczytanie słownika snów i próba poznania znaczenia symboli i motywów w snach.
Zanim pójdziesz spać, warto zapisać wszelkie problemy, w których potrzebujesz pomocy i wszystko inne w swoim życiu, co cię interesuje. Być może masz osobną sekcję na te komentarze w swoim wymarzonym dzienniku. Zapisywanie swoich pomysłów może sprawić, że będą wydawać się realne i ułatwią przejawianie się tych myśli w twoich snach.
Twoja sypialnia może również wpływać na Twoje sny. Udekoruj go w swoim stylu, coś, w czym czujesz się komfortowo, śpiąc. Pomyśl o swojej sypialni nie tylko jako miejscu, w którym śpisz, ale o swoim sanktuarium marzeń.
Musisz mieć cierpliwość i nie poddawać się, jeśli twoje intencje nie pasują do twoich marzeń. Ćwiczenie może zająć kilka tygodni, zanim zaczniesz mieć świadome sny, które chcesz. Nie poddawaj się. Niektórzy ludzie zaczną mieć świadome sny przed innymi i to jest w porządku.
Krok 2:Ćwicz uważność w życiu codziennym
Drugim krokiem, który powinieneś zrobić, jeśli chcesz mieć świadome sny, jest praktyka uważności. Jest to umiejętność bycia obecnym w chwili i bycia świadomym tego, gdzie się znajdujesz. Jeśli możesz to zrobić w swoim życiu na jawie, powinno to przeniknąć do twoich snów. Wypróbuj poniższe ćwiczenia. Wszystkie są łatwe.
Ćwiczenie dotyczące otoczenia: Jeśli nie leje deszcz (patrz także znaczenie snu o deszczu), dobrym pomysłem jest usiąść na zewnątrz i wziąć wszystko wokół siebie. Użyj jak największej liczby zmysłów, aby uzyskać pełny obraz. Być może czujesz, jak słońce ogrzewa twoje ciało. Może słyszysz muczenie stada krów. Być może poczujesz zapach róż (zobacz także symbole snów róż). Nawet jeśli mieszkasz w mieście, możesz to zrobić. Możesz usłyszeć trąbienie klaksonów samochodowych lub poczuć zapach curry unoszący się z indyjskiej restauracji. Każdego dnia możesz doświadczyć czegoś nowego. Dobrym pomysłem jest wzięcie kilku głębokich oddechów, gdy jesteś na zewnątrz i po prostu weź wszystko, co cię otacza.
Relaksująca filiżanka herbaty: Nie ma nic bardziej relaksującego niż filiżanka gorącej herbaty. Być może jednak nie lubisz herbaty. Zamiast tego wypij kawę lub gorącą czekoladę, cokolwiek, co sprawi, że poczujesz się komfortowo i zrelaksowany. Weź kilka głębokich oddechów, a następnie zamieszaj napój. Wypij łyk i posmakuj go odpowiednio. Pomyśl o tym, jak czuje się w ustach, powąchaj wydobywające się z niego aromaty, a następnie połknij. Nie pij jednak bezmyślnie. Ciesz się każdym łykiem płynu.
Uważne gryzmoły: Rysowanie to dobry sposób na skupienie umysłu. Wybierz jeden kształt i zacznij rysować. Może to być cokolwiek, na przykład gwiazdy, kwadraty, koła lub sześciokąty. Rysuj ten sam kształt, koncentrując się na tym, co robisz.
Wypróbuj te ćwiczenia i może wymyśl kilka własnych. Wszystko, co skupia twój umysł na chwili, jest dobre. Robienie tego, gdy nie śpisz, powinno przełożyć się na twoje sny. Pomoże Ci skupić się na najważniejszych symbolach w Twoich snach.
Krok 3:Przećwicz sprawdzanie rzeczywistości
Kontrole rzeczywistości ugruntują cię w świecie fizycznym, w wyniku czego twoje sny powinny stać się bardziej realistyczne. Weźmy najpierw przykład patrzenia w lustro. W prawdziwym życiu zobaczysz siebie odzwierciedlonego. Jednak we śnie można było zobaczyć prawie każdego. Jeśli pogłaskasz kota, prawdopodobnie zacznie mruczeć. Jeśli pogłaskasz kota we śnie, może zamienić się w lwa i ryczeć na ciebie. Wykonuj testy rzeczywistości przez cały dzień. Bądź świadomy wszystkiego. Zapukaj do drzwi, włącz odtwarzacz CD, uszczypnij się lub rzuć piłkę w powietrze i złap ją.
Krok 4. Wypróbuj metodę budzenia z powrotem do łóżka
Ta technika świadomego snu jest poparta badaniami naukowymi, więc zdecydowanie warto spróbować. Oczywiście wyniki mogą się łatwo różnić w zależności od osoby. Jest bardzo prosty w wykonaniu, więc nie masz nic do stracenia, próbując go. Jeśli to nie zadziała za pierwszym razem, zawsze możesz spróbować ponownie.
Aby wypróbować tę metodę, idź do łóżka, a następnie powiedz sobie, o której chcesz się obudzić. Będziesz szukał czasu, zanim będziesz musiał się obudzić. Jeśli zdecydujesz się to zrobić, odpowiedni czas to około pięć godzin po tym, jak położysz się spać. Jest to mniej więcej czas, kiedy będziesz we śnie REM, kiedy będziesz śnić. Twój mózg jest w tym czasie aktywny, więc jeśli się obudzisz, a następnie ponownie zasniesz, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał świadomy sen.
Jednak to nie zadziała dla wszystkich. Niektórzy ludzie mogą mieć głęboki sen, więc trudno byłoby obudzić się na polecenie. Inni mogą mieć lekki sen i chociaż mogą się łatwo obudzić, mogą mieć trudności z ponownym zaśnięciem. Dla wielu ludzi, gdy już się obudzą, nie śpią i muszą wstać.
Być może nie ufasz metodzie mówienia sobie, o której godzinie się obudzić. Jeśli tak, ustaw budzik lub poproś kogoś w domu, aby cię obudził. Być może ktoś wcześnie wstaje naturalnie.
Najlepszą rzeczą do zrobienia po przebudzeniu jest leżenie w łóżku i powtarzanie sobie, że chcesz mieć świadomy sen. Pomyśl o śnie, który miałeś, kiedy się obudziłeś i zdecyduj, czy chcesz kontynuować ten sen, czy chcesz śnić o czymś innym. Być może opisz intencje, które zapisałeś w swoim wymarzonym dzienniku. Pomyśl o ludziach, miejscach (zobacz także miejsca znaczenia snów), przedmiotach, które chciałbyś zbadać. Wszystko to powinno pomóc ci mieć świadomy sen. Zamknij oczy i daj się odpłynąć. Użyj swojej wyobraźni, gdy zasypiasz, a miejmy nadzieję, że będziesz miał świadomy sen. Pozostań w swoim wymarzonym świecie, gdy odpływasz. To nie zadziała dla wszystkich, ale spróbuj i wytrwaj, jeśli nie uzyskasz rezultatów za pierwszym razem.
Dotychczasowe kroki to dobry początek i wprowadzenie do świadomego śnienia. Niektórzy ludzie z łatwością będą w stanie to zrobić, ale inni będą musieli ciężko pracować, aby uzyskać wyniki. Może to być mieszanka fizyki, biologii i świadomego rozwoju, która doprowadzi do świadomego śnienia.
Jednak mamy dla Ciebie ostatni krok, a następnie kilka dodatkowych rzeczy, które możesz włączyć do swojego codziennego dnia.
Krok 5:próbuj dalej
To prosty krok. Jeśli na początku ci się nie uda, spróbuj ponownie. Większość rzeczy, które robimy w życiu, wymaga odrobiny praktyki, a świadome śnienie nie jest wyjątkiem. Jeśli będziesz postępować zgodnie z instrukcjami, które ci daliśmy, są duże szanse, że będziesz mógł mieć świadome sny. Pomóc może również sposób, w jaki zachowujesz się na jawie. Na początek zmniejsz stres. Jeśli możesz to zrobić, będziesz w bardziej zrelaksowanym nastroju, kiedy kładziesz się spać, a to powinno pozwolić ci śnić w sposób naturalny.
Czy powinieneś używać ziołowych nSuplementów lub olejków eterycznych do żywych snów?
Niektórzy ludzie używają suplementów ziołowych, olejków eterycznych i aromaterapii, aby wywołać świadome sny. Być może zastanawiasz się, czy jest to bezpieczna metoda. Cóż, jeśli przeprowadzisz badania nad tymi metodami i dowiesz się o zastosowaniach ziół i ich skutkach ubocznych, tak powinno być. Jednak zawsze warto zasięgnąć porady profesjonalisty, zanim zaczniesz podążać tą ścieżką.
Istnieje wiele ziół, które zwykle kojarzą się ze snem i pamięcią. Upewnią się, że jesteś zrelaksowany, ale nadal jesteś wystarczająco świadomy, aby mieć świadome sny. Te zioła to rumianek, mięta pieprzowa, lawenda, waleriana i miłorząb dwuklapowy.
Istnieje kilka ziół sprzedawanych pod hasłem „Zioła marzeń”, ale bądź ostrożny. Niektóre mogą być niebezpieczne i powodować problemy. Wiele z tych ziół to psychodeliczne halucynogeny. Halucynacje zdecydowanie nie są tym samym, co świadomy sen i możesz doświadczyć skutków ubocznych. Używanie ich może spowodować coś bardzo niebezpiecznego, a nawet spowodować uszkodzenie ciała. Na przykład możesz pomyśleć, że wskakujesz do basenu, podczas gdy w rzeczywistości skaczesz z balkonu na drugim piętrze.
„Zioła marzeń” zwykle nie są regulowane, co czyni je jeszcze bardziej niebezpiecznymi. Zwykle nie stoją za nimi żadne dane naukowe i mogą być skażone, nawet jeśli pochodzą z legalnego źródła. Przekonasz się, że wiele produktów jest szybko wycofywanych z rynku, ponieważ ludzie mieli złe skutki uboczne.
Jednym z ziół, które nie jest zalecane do świadomego śnienia, jest bylica pospolita. Należy do rodziny stokrotek i może powodować zarówno halucynacje, jak i nieprzyjemne skutki uboczne, zwłaszcza u alergików. Przyjmowanie tego zioła może powodować podrażnienia skóry i wysypki. Może również powodować poronienie (patrz także znaczenie snu o poronieniu) u kobiet w ciąży.
Jeśli chodzi o olejki eteryczne, dyfuzja lawendy, cyprysu lub drewna cedrowego może pomóc w świadomym śnie. Pamiętaj tylko, że jeśli masz zwierzęta w pokoju, w którym śpisz, te olejki mogą być toksyczne.
Najlepiej jest używać olejków eterycznych aromatycznie, a nie miejscowo. Nałożenie ich na skórę może spowodować podrażnienie skóry, wysypkę, a nawet oparzenia. Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, co zwiększa ryzyko niebezpieczeństwa i należy ich używać z szacunkiem. Możesz nawet dodać do nich trochę wody, umieszczając je w dyfuzorze.
Uważaj jednak, że niektóre firmy sprzedają olejki eteryczne, które nie są prawdziwe / Mogą to być po prostu związki chemiczne, które są syntetyczne. Nie przyniosą takiego samego efektu i prawdopodobnie nie będą zachęcać do świadomych snów.
Jeśli nie masz pewności, który olejek eteryczny kupić, poczytaj o nich lub, jeszcze lepiej, skonsultuj się z profesjonalistą. Zielarze i aromaterapeuci mogą poprowadzić Cię właściwą ścieżką. Oczywiście będzie cię to kosztować, ale czy nie jest to lepsze niż nieprzyjemne skutki uboczne? Jeśli temat naprawdę Cię interesuje, dlaczego nie wziąć udziału w kursie, który doprowadzi Cię do zostania profesjonalnym aromaterapeutą? W ten sposób będziesz mógł pomagać innym zakładając własny biznes. To najlepszy sposób na poznanie olejków eterycznych i ich zastosowań.
Uważaj na zanieczyszczenia i narkotyki
Wokół są ludzie pozbawieni skrupułów i mogą polecić ci pewne leki, jeśli powiesz im, że chcesz mieć świadome sny. Większość z tych ludzi najpierw pomyśli o halucynacjach, a tego nie chcesz. Musisz dokładnie wiedzieć, jaką roślinę otrzymujesz, źródło i jakość. Nie wierz tylko na słowo przyjaciela, który używa tej substancji. Mogli zostać oszukani i mogli używać czegoś, co może być niebezpieczne lub w zasadzie nie przynosić żadnego efektu. Po co marnować pieniądze na substancję, która nie robi tego, co powinna? Niestety, wielu ludzi daje się oszukać, nawet przez osoby, którym ufają, a w najgorszym przypadku może to doprowadzić do choroby lub śmierci.
Możesz kupić leki halucynogenne i „magiczne grzybki”, ale czy na pewno chcesz zaryzykować? Nie tylko nie będą one regulowane, ale prawdopodobnie są nielegalne i możesz skończyć w sądzie, jeśli nie w więzieniu (patrz także znaczenie marzeń o więzieniu).
Jednym z leków często uważanych za środek wspomagający świadome śnienie jest marihuana, ale czy tak jest? Martihuana to zioło, które może być legalne w niektórych miejscach, ale w innych nie. Nawet w miejscach, w których jest to legalne, często można je kupić tylko ze względów medycznych, a nie dla przyjemności. Jest to narkotyk, który jest często używany w ceremoniach duchowych i być może myślisz, że ma to związek ze świadomymi snami. Jednak nie jest to coś, co może nas zbliżyć do boga. Świadome śnienie ma więcej wspólnego z rozwijaniem zmysłów i łączeniem się z sumieniem. Jeśli nigdy wcześniej nie używałeś marihuany, może to spowodować nieprzyjemne skutki uboczne. Dodatkowo. Jeśli nie znasz kultury ulicznej, tak naprawdę nie chcesz się angażować. Rozpoczęcie od łagodnego leku, który być może nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, może doprowadzić do spróbowania silniejszych leków. Nie chcesz iść tą ścieżką.
Nie zdziwi Cię, gdy usłyszysz, że wielu dealerów nie jest uczciwych. Niektórzy dodają do marihuany sproszkowany heavy metal, aby stała się cięższa. W ten sposób dostaną więcej pieniędzy za każdą sprzedaż. Jeszcze bardziej pozbawieni skrupułów dilerzy dodadzą do mieszanki niebezpieczne chemikalia lub inne narkotyki. Nie zdziwisz się, że można dodać nawet takie rzeczy, jak domowe środki czyszczące, co oczywiście jest niebezpieczne. Niektórzy sprzedawcy są jeszcze tańsi i zastępują marihuanę innymi ziołami. Na przykład oregano wygląda bardzo podobnie do marihuany i ktoś, kto nie wie zbyt wiele o narkotykach, może łatwo zostać oszukany.
Jeśli marihuana jest legalna w Twoim miejscu zamieszkania, upewnij się, że kupujesz ją od renomowanego sprzedawcy. Musisz uzyskać idealną odmianę i taką, która nie została w żaden sposób skażona, kształt ani forma. Być może wyhoduj go sam, ponieważ wtedy będziesz wiedział, że jest czysty.
Marihuana wprowadza cię w stan łagodnej euforii, ale możesz też stać się trochę „odsunięty”, więc być może nie jest to najlepsze zioło do stosowania, jeśli chcesz śnić świadomie. Może pogorszyć twoją pamięć, zdolność do regulowania emocji i może pogorszyć twoją zdolność uczenia się. Ponadto może zwiększać ryzyko psychozy, a halucynacje nie są tym, czego chcesz.
Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że nie potrzebujesz suplementów ziołowych, aromaterapii, a nawet leków wywołujących świadome śnienie. Tak, szukanie drogi na skróty w drodze do świadomych snów może być kuszące, ale ryzyko jest duże i lepiej realizować marzenia w sposób naturalny. Postępuj zgodnie z przedstawionymi przez nas krokami. Zdobądź wymarzony dziennik. Będziesz mógł zobaczyć, czy w twoich snach przewijają się motywy i symbole, a także będziesz miał możliwość zapisania tego, o czym chciałbyś marzyć. To zapisze twoje życzenia w twoim umyśle, zwłaszcza jeśli zrobisz to tuż przed snem. Upewnij się, że masz spokój i ciszę przed pójściem spać i nie zażywaj żadnych używek takich jak kofeina czy alkohol. Oddychaj kilka razy głęboko, kiedy kładziesz się do łóżka. Ćwicz uważność i bądź świadomy wszystkiego, co cię otacza. Rozwiń wszystkie pięć zmysłów. Ćwicz sprawdzanie rzeczywistości przez cały dzień, aby ugruntować się w fizycznym świecie. Pomoże ci to uświadomić sobie, że to, co dzieje się we śnie, jest zwykle symbolem. Jeśli nadal masz problemy, spróbuj obudzić się wcześniej niż chcesz i ponownie zasnąć. Jeśli jesteś w połowie okresu REM, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć świadome sny.
Jeśli będziesz nad tym ciężko pracować, przekonasz się, że Twoje sny mają większe znaczenie dla Twojego życia i są bardziej autentyczne. Pomogą Ci zrozumieć siebie oraz Twoją bliską rodzinę i przyjaciół
Najważniejszą rzeczą do powiedzenia jest „próbuj dalej”. Nie poddawaj się, jeśli po kilku dniach nie będziesz mieć świadomego snu. Wejście w stan świadomego śnienia może zająć tygodnie. Ale będzie to warte zachodu.
Mam nadzieję, że ten artykuł był przydatny i zachęcił Cię do spróbowania świadomego śnienia. Mam też nadzieję, że nie przestraszyliśmy Cię naszą rozmową o preparatach ziołowych i suplementach. W rzeczywistości tak naprawdę ich nie potrzebujesz, ponieważ świadome śnienie (zobacz także Czym jest świadome śnienie?) jest rzeczą naturalną. Po prostu unikaj wszystkiego, co uważasz za nieprawdziwe lub oparte na faktach. Wtedy odniesiesz sukces.