Więc słyszysz o świadomym śnieniu! Czy jesteś świadomym marzycielem? Czy śnisz naturalnie i czujesz, że to jest prawdziwe? Głównym powodem tego artykułu jest zrozumienie, dlaczego śnisz w świadomym stanie. Każdy ma w swoim życiu ponad 100 000 marzeń. Czasami śnimy więcej niż raz w nocy. Musimy zrozumieć, dlaczego zdarza się świadome śnienie i zrozumieć różne metodologie śnienia.
Więc może zastanawiasz się, co to znaczy. Jeśli masz sny, w których twoja świadomość jest świadoma, że śnisz, możesz być zdefiniowany jako świadomy śniący. Oznacza to, że doświadczasz świadomych snów, w których możesz wywierać pewną kontrolę nad postaciami we śnie, środowiskiem i narracją.
Jak to jest być świadomym marzycielem?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak by to było wpływać na swoje sny poprzez kontrolowanie umysłu? Doświadczanie tych rzeczy oznacza, że możesz bać się prawdziwego życia lub poprzez świadome śnienie możesz robić niesamowite rzeczy, takie jak latanie lub całowanie swojej ulubionej bohaterki; a nawet znalezienie rozwiązania niepokojącego Cię problemu. Tak, wydaje się, że w życiu lepiej będzie się uczyć i stać się świadomym marzycielem, a to pozwoli ci doświadczać wielu niesamowitych rzeczy, ale w szczególności pozwoli ci zapamiętać swoje sny na jawie.
Kiedy staniesz się świadomym marzycielem, doświadczysz czegoś dziwnego, co spowoduje, że zakwestionujesz swoją rzeczywistość; wtedy nagle zdasz sobie sprawę, że śnisz. Im bardziej stajesz się świadomy, że śnisz, tym bardziej możesz świadomie wpływać na treść snu. Aby stać się świadomym marzycielem, potrzeba trochę praktyki, a jeśli istnieje szybka droga, wiąże się to z podniesieniem poziomu acetylocholiny. To jest odpowiedzialne za twoje świadome sny. Reguluje sen REM i umożliwia bycie świadomym tego, o czym śnisz.
Jak możesz stworzyć świadomy sen?
Teraz, gdy wiemy, czym jest ten świadomy sen, jak możesz wykorzystać świadome śnienie, aby pomóc swojemu życiu? Ok, świadome śnienie daje pełny obraz życia, pozwalając całkowicie kontrolować sen. Jak więc osiągnąć świadome śnienie? Po pierwsze, musisz być świadomy, że faktycznie śnisz. Zanim zaśniesz, powtarzaj w kółko „Odwiedzię zamek we śnie”, więc w swojej podświadomości w głębi duszy wiesz, że kiedy dotrzesz do tego zamku na niebie, jesteś we śnie. Sen będzie miał klarowny charakter, ponieważ „życzyłeś” mu tego snu. Nie martw się, jeśli nie stanie się to od razu, dotrzesz do celu. Wspaniałą rzeczą w świadomym śnie jest to, że możesz odkrywać wszystko w życiu. Możesz osiągnąć prawdziwą kontrolę we śnie tylko dzięki samej woli. Sposób, w jaki wchodzę w mój świadomy sen, to odwiedzanie moich specjalnych drzwi marzeń. Każde drzwi są prezentowane w mojej głowie przed snem. Widzę wtedy krajobraz, taki jak kwiaty lub wzgórza. Umożliwi ci to poruszanie się przez różne części życia i chęć przeniesienia się do własnej krainy snów.
Po co uczyć się, jak zostać świadomym marzycielem?
Jest kilka korzyści, które możesz czerpać z bycia świadomym śniącym, które obejmują między innymi:Świadome śnienie pomoże ci znaleźć rozwiązania rzeczywistych problemów. Mając świadomy sen, będziesz mógł przetestować różne rozwiązania problemów, które możesz napotkać w życiu. Na przykład możesz sprawdzić, jak się czujesz po rozmowie, która może być trudna z daną osobą. Może jest to osoba, z którą napotkałeś konflikt na jawie. Być może jest to wydarzenie, na którym musisz się zaprezentować i uważasz, że ważne jest, aby wykonywać ćwiczenie mowy podczas spotkania z publicznością. Podczas świadomego śnienia możesz ćwiczyć, jak się prezentujesz, przygotowując się do prawdziwego spotkania po przebudzeniu. Tak, świadome śnienie sprawi, że szybciej zaśniesz. Jeśli cierpisz na bezsenność, bycie świadomym śniącym może pomóc Ci przezwyciężyć problem bezsenności. Pomoże Ci kontrolować częstotliwość koszmarów, a tym samym sprawi, że będziesz mieć spokojny sen podczas śnienia tego, do czego dostroiłeś swój umysł.
Czy świadome śnienie pomoże Ci spełnić Twoje fantazje?
Tak będzie, jeśli będziesz praktykować świadome śnienie, twoje sny staną się żywe, ponieważ będziesz mógł je łatwo kontrolować i przeżywać na nowo. Będziesz mógł spełnić swoje fantazje, jak całowanie słynnej aktorki, latanie jak superbohater, rozmowa ze zmarłą ukochaną osobą. Granica świadomego śnienia leży w twojej wyobraźni; im więcej sobie wyobrazisz, tym więcej będziesz mógł marzyć. Będziesz mógł robić lub iść, gdzie chcesz we śnie, bez żadnych ograniczeń.
Kolejną korzyścią świadomego śnienia jest to, że przez cały dzień poczujesz się ożywiony. Po świadomym śnie poczujesz się zrelaksowany, ponieważ rozwiązałeś problem, który mógł przeszkadzać ci przez długi czas. To sprawi, że będziesz miał odwagę zmierzyć się z rzeczami, których kiedyś bałeś się wypróbować, ponieważ podczas snu dostałeś rozwiązanie.
Jak działa świadomy sen?
Sny są kombinacją wizualnych, werbalnych i emocjonalnych bodźców, które następnie rozwijają się w fabułę, która następnie jest bezsensowna i zepsuta, ale fascynująca. Kiedy zaśniesz, twój mózg przechodzi w stan otchłani, gdzie przechodzi przez pięć etapów snu obejmujących od 90 do 110 minut, które składają się na cykl snu, a podczas ostatniej fazy, fazy REM, czyli kiedy masz sny, zarówno występowanie normalnych i świadomych snów.
Wyjaśnienie psychologów snów i snów:
Interpretacja snów jest zwykle prowadzona przez psychologów snów, którzy przypisują znaczenie snom. W starożytnej Grecji i społeczeństwach egipskich sen uważano za komunikację nadprzyrodzoną lub boską, której interpretację dopełniali ludzie związani z mocami duchowymi. Sny mogą być tajemnicze i zaskakujące. W nauce uważa się, że to sny doprowadziły do odkrycia struktury molekularnej atomów węgla w pierścieniu benzenu. Z całą tą tajemnicą otaczającą sny, możesz się zastanawiać, o czym jest twój sen i co je powoduje.
In spite of modern science, it is still a mystery on why we dream and even though it can explain how dreams are related to brain functioning, without psychologists and the psychological understanding of how the unconscious mind functions, it is impossible to explain how and why dreams happen when they happen. Sigmund Freud and Carl Jung are pioneers and famous dream psychologists who once explained that dreams are a “royal road that leads to the unconscious” and it is a statement which will always be famous - as far as psychology is concerned. Jung is the dream psychologist who believed that every dream is a wish fulfillment.
Apart from Sigmund Freud, other dream psychologists believe that dreams have a fixed meaning. For example, there are those who believe that, if you dream about onions, it means hard work and if you dream about oranges, it means better health. There also exist a whole array of dream dictionaries on the market which you can purchase and get a feel of what others think about particular dreams, but are they true? There is not only the psychological aspect of dreams but also the spiritual context of dreams.
Apart from the above, there is a group of dream psychologists who believe that the dream originates from one’s unconscious. They believe that dreams are valuable hints on how you are supposed to improve your life and keep off self-destruction. Carl Jung and Freud are famous in the field of interpretation with thousands of books written by them on dream analysis, from doctoral theses to pop culture dream dictionaries. It is important to note that, there is a desire to understand dreams. There are those people who go an extra mile by turning to vision to have real insight into their dreams. Anytime a dream happens it stirs up emotion; we are all eager to understand what the dreams are all about.
What are dreams from the dream psychologist point of view?
The famous dream psychologist Pagano was once quoted as saying, “symbols and archetypes are used as a language of choice” to communicate to our inner self what we couldn’t communicate in our day to day life. This is because, our social norms, beliefs, fears and other barriers to self-knowledge do exist. Through interpretations, psychologists believe to see yourself and your desires in the dream state is a way to devoid all the baggage of life. When you dream, you seem to have a more balanced view of life as compared to when you are awake.
How do you know what your dream means?
It is important to note that, you do not use the dream itself. When you are describing your dream to someone, it is impossible to depict the images which you perceived during your dream. But it is easy to put your dream into words to describe the experience you had in your sleep. So when you talk about your dream, you talk about the dream details that you perceived in your sleep. The form of interpretation, which is the details, is known as the language of the dream. With that in mind, it is easy to conclude that, it doesn’t matter what the images you noticed in your dream came from; whether the source was from an activity in the brain or a greasy pizza that you ate before retiring to bed. Any attempt you try to use to get sense out of the images might reveal something important about your psychological process.
Dream interpretation is a practice which is very much individualized. There are dreams which may share the same symbol but have a different meanings depending on circumstances in your life. According to dream psychologists, a house with a peeling paint might indicate that you have a desire for outer improvement, but the actual improvement is dependant on you. It is advisable that you keep a dream journal with you so that you can, in future, be able to deduce the trend of your subconsciousness and the message it is trying to bring out.
How do you analyze your dream according to dream psychologists?
According to Pagano, a famous dream psychologist, when you have a dream, it is important that you review the dream by carefully taking a look at everything that is happening in the dream, who is present, and the location where the scene of the dream happens. From there, it is time to examine the way you normally social with people and what the feelings of the dream trigger inside you.
When you dream, and you see people you know in your dream, try to picture how they are behaving and how they feature. Do you like their characteristics or do you feel that they are arrogant, proud or bossy? Whatever it is that you figure out, this is a shadow characteristic of you. The location where the dream is taking place is also very important. If you dream that you are in a school setting or at home, try to check what the dream means, especially if it is a home; If you are at home, check out if it is at your home or a friend’s or a strange home. In most cases, the dream is a reflection of what is going on in your daily life.
What does it mean when dreams re-occur?
Dreams which keep on recurring should be taken seriously because your subconscious is trying to communicate a message to you. As Goodin, a dream psychologist puts it; a recurring dream is an indication that, there is something in your life which is unresolved. If you write it down and try to analyze the dream, you might be able to get a psychological revelation that is blocking you or a conflict is lingering and needs your attention.
Is lucid dreaming bad?
Are you one of those people who feel that when you are lucid dreaming, it is bad for your health? Are you going insane when you have numerous of these type of dreams frequently? Is it in any way going to cause you to lose touch with reality? You are just among the many who have been pondering on the effects of lucid dreaming. But the good news is that there is nothing sinister in having such dreams.
Is there any evidence of lucid dreaming being bad?
According to several researchers, there is no evidence to pin any mental illness to the act of having lucid dreaming. Resilience has been linked to lucid dreaming. It has been noted that lucid dreaming is the ability to maintain stability during and after traumatic events. In clinical fields, the lucid dreaming is used to help cope with nightmares, thus, considered by psychologists as one that promotes psychological growth as well as makes it possible for problem-solving to be done.
So with the above, why is it that, some people still believe that lucid dreaming is bad. It could be just because some journalists get their facts wrong. Take for example an article which was carried in the Times magazine about a Mr. Jared Loughner being a lucid dreamer; it was an act of regrettable unbalanced and fear-mongering piece of journalism. The fear could be deeper and could be based on people naturally fearing lucid dreamers as well as some dream psychologists grabbing headlines with metaphors that make people remain disturbed.
Is lucid dreaming a mental illness?
Where did this impression that lucid dreaming causes mental illness originate from? If you are keen to learn more, you will observe that both those people who are lucid dreamers sometimes suffer with dementia, normally one seems to exhibit signs of seeing the unforeseen by those around them. It is what is normally referred to as hypnagogic hallucinations. These are images which normally appear at the time of waking and sleep. People living with a mental illness also encounter lucid hypnagogic, as it comes with arousal disorders. When you see things at the onset of sleep, it is an early symptom of schizophrenia, which normally occurs before one suffers mental disorders. Hypnagogic has all along been seen as a symptom that prepares one for the worst; mental illness and especially if in your family you have a history of the disease.
Now you see why people have always felt that lucid dreaming is a bad sign! It is because lucid dreamers get hypnagogic hallucination, same as the onset of people living with mental illness. That could be the reason why most psychiatrists have continued to misdiagnose lucid dreaming as symptoms of schizophrenia, and yet this is a state of action which appears in healthy adults with no history or signs of illness.
Lucid dreaming as delirium
Another reason why most people perceive lucid dreaming to be bad is due to psychiatrists comparing paranoid delusional patients as people who exist between the sleeping and waking life. This metaphor in recent days was strengthened by researcher Allen Hobson, who believes that dreaming is delirium while another doctor from Harvard, Patrick McNamara who believes that, dreaming is an act of aggression due to the negative content in the dream. The concepts of the fact lucid dreams can lead to psychosis was also discussed by Patrick McNamara. It is thought that though dreaming, a disorder of social aggression and waking hallucinations are controlled by our brain mechanisms, and that is where the similarity ends. This should not be used to imply that, lucid dreaming in any way could lead to madness or any behavior that is bad and perceived to be anti-social.
What are the implications of lucid dreaming?
When you are lucid dreaming, it leads to a feeling that you are losing touch with reality and that is what worries most of those who have these types of dreams. A lucid dreaming scenario is where you feel as if you are awake, but at the same time, you are dreaming. The reason why the feeling is there is that an abrupt waking up follows up a lucid dream. You are from a scene where you were in dreamland and all over a sudden, you are awake and in reality, in your bed, making the dream seem so real. It is until you get out of the bed that you will still have the feeling that, your dream was real.
A lucid dreaming is disconcerting because you are a half asleep and a half awake when they occur and that is why they make you feel crazy. If you doubt if you are awake, then it means that you are in dreamland and this will make you have a feeling that, you might not be in touch with reality when you wake up. But the good news is that you need not worry because lucid dreaming doesn’t mean that you are going to break from reality when you wake up.
What is the connection between illness and lucid dreaming?
Sleep apnea, insomnia, and narcolepsy are somehow interlinked with lucid hypnagogia. When you are fighting common illness such as malaria and influenza, the tendency of you having the lucid dreaming are high. Post-traumatic stress disorders and anxiety disorders can also cause hyperarousal and increase the number of nightmares you are going to encounter, and that is the time you can link your lucid dreaming to illness.
Lucid dreaming doesn’t make you more enlightened, and I can just say that it is neither good nor bad, unhealthy or healthy. All you need to know is that it is a natural arousal product when you are asleep or in other states of unconsciousness. You can apply or misapply lucid dreaming at your will. For many intentions or purposes. Studying lucid dreaming by several researchers haven't led it to be classified as a descent into madness. If you feel distressed by your dreams, you need to reduce your level of anxiety and approach some social support for help for normalcy. So that’s it, folks. We have covered some important research on lucid dreaming that will help you. Don’t forget to let us know how you got on!