Jedną z metod wywoływania świadomych snów jest wykonywanie prostych testów rzeczywistości zarówno w ciągu dnia, gdy nie śpisz, jak i podczas snu.
Wykonując te świadome kontrole rzeczywistości snów w ciągu dnia, stanie się to nawykiem, który często zaczniesz robić również w swoich snach.
Testy rzeczywistości są dokładnie takie, jak brzmią – są to proste testy do wykonania, które pomogą Ci stwierdzić, czy nie śpisz, czy śpisz i śnisz.
Kiedy wykonujesz testy rzeczywistości w ciągu dnia, najważniejszą rzeczą jest bycie uważnym podczas ich wykonywania. Użyj swoich 5 zmysłów i wyobraź sobie, że naprawdę mógłbyś robić te rzeczy, gdybyś mógł.
Istnieje wiele różnych opinii na temat tego, ile testów rzeczywistości należy wykonywać dziennie, ale większość ekspertów w zakresie świadomych śniących sugeruje wykonywanie 10-15 testów rzeczywistości dziennie, aby pomóc Ci rozpocząć wykonywanie tych testów, gdy śnisz, aby wywołać świadomość.
Oto 10 prostych testów rzeczywistości dla świadomego śnienia, które możesz wypróbować:
1. Spróbuj przepchnąć ręką ścianę lub drzwi . W rzeczywistości nie będziesz w stanie tego zrobić – ale we śnie możesz bardzo dobrze! Pamiętaj, wykonując ten test w rzeczywistości, aby wyobrazić sobie, jak by to było naprawdę fizycznie wepchnąć rękę przez drzwi lub ścianę.
2. Wzbij się w powietrze . W rzeczywistości schodzisz w dół normalnie – we śnie możesz skakać bardzo wysoko i lekko spływać w dół.
3. Spójrz na zegar . Czy możesz powiedzieć, która jest godzina? Czy zegar wygląda tak, jak zwykle? Noszenie zegarka w ciągu dnia może pomóc w wyrobieniu sobie nawyku wykonywania tego prostego sprawdzenia rzeczywistości świadomego śnienia.
4. Spróbuj latać . Oczywiście w rzeczywistości nie będziesz w stanie latać – ale we śnie będziesz mógł wzbić się w powietrze, a przynajmniej zawisnąć trochę nad ziemią. Podczas wykonywania tego testu spróbuj wyobrazić sobie stopy unoszące się nad ziemią i trzepoczące ramionami jak skrzydłami.
5. Przeczytaj tekst. Spróbuj dwa razy przeczytać zdanie. W prawdziwym świecie słowa pozostaną takie same, gdy spróbujesz czytać. W życiu śnienia możesz czytać różne słowa za drugim razem, gdy czytasz zdanie, albo litery i słowa mogą się pomieszać.
6. Zadaj sobie pytanie:czy śnię? Przyzwyczajenie się do zadawania sobie pytania, czy śnisz, czy nie, pomoże ci zadać to pytanie podczas snu. Aby przypomnieć sobie o zadaniu pytania, możesz zostawić w różnych miejscach karteczki samoprzylepne przypominające o zadaniu sobie tego pytania.
7. Spróbuj pisać. Kiedy piszesz we śnie, możesz zauważyć, że Twoje pismo jest nieczytelne lub w obcym języku albo litery mogą się zmienić i może to być znak, że śnisz.
8. Spójrz w lustro . W rzeczywistości wiesz, jak wyglądasz i co masz na sobie. We śnie, kiedy patrzysz w lustro, możesz zobaczyć siebie z inną fryzurą lub innym ubraniem, a nawet być młodszym/starszym niż jesteś teraz. Pomoże ci to uświadomić sobie, że śnisz.
9. Użyj telefonu. Czy Twój telefon działa tak, jak zawsze? Czy liczby są we właściwym miejscu? Kiedy wykonujesz połączenie, czy osoba, której oczekiwałeś na drugiej linii? We śnie wszystko to może być zniekształcone.
10. Spójrz na swoje ręce . Czy twoje ręce wyglądają normalnie? We śnie możesz zauważyć dodatkowe lub brakujące palce, zobaczyć przedmioty na dłoniach, takie jak biżuteria lub rękawiczki, lub zauważyć, że Twoje dłonie mają inny kolor lub rozmiar.
Wykonując te proste testy rzeczywistości w ciągu dnia, zaczniesz zauważać, że robisz te rzeczy podczas snów, co zwiększa prawdopodobieństwo, że staniesz się świadomy podczas snu.
Czy masz jakieś testy rzeczywistości, którymi chciałbyś się podzielić? Czy z powodzeniem wykorzystałeś któryś z tych testów rzeczywistości? Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami w sekcji komentarzy poniżej!