Egal, ob Sie ein Neuling in der Praxis des luziden Träumens sind oder sich mit der Forschung und den Informationen rund um das Thema auskennen, diese Liste der besten Bücher über luzides Träumen bietet für jeden etwas, von Anfängeranleitungen bis hin zu detaillierten tibetisch-buddhistischen Meditationstechniken. Um Ihre nächste fesselnde Lektüre zu entdecken, konsultieren Sie diese Rezensionen der besten Bücher über luzide Träume, die je geschrieben wurden.
Was ist luzides Träumen?
Luzides Träumen tritt auf, wenn Sie einen Traum haben und sich bewusst sind, dass Sie den Traum haben, aber noch schlafen. Klares Träumen geschieht größtenteils unbeabsichtigt, sehr gelegentlich. Luzide Träume sind bei jungen Menschen häufiger, während Erwachsene viel seltener luzide Träume erleben. In einem luziden Traum sind Sie bei Bewusstsein und der Traum fühlt sich im Vergleich zu anderen Träumen viel realer an, mit intensiveren Bildern. Sie können sogar feststellen, dass Sie den Traum in eine bestimmte Richtung fördern und sich beim Aufwachen an den Traum erinnern können.
Diese Träume treten am häufigsten während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf, der typischerweise in den frühen Morgenstunden auftritt, im Allgemeinen nachdem Sie mindestens drei Stunden geschlafen haben. Diese Schlafphase tritt nach einer Phase des Tiefschlafs auf und ist gleichbedeutend mit lebhaften Träumen. Die Länge kann zwischen zehn Minuten und einer Stunde liegen.
Warum Luzides Träumen lernen?
In den letzten fünfzig Jahren wurde viel eingehende wissenschaftliche Forschung zu luziden Träumen und ihrem Potenzial zur Erschließung von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit durchgeführt. Viele Akademiker, die an vorderster Front dieser Forschung stehen, glauben, dass Sie sich mit konsequentem Training das luzide Träumen beibringen und ein gewisses Maß an Kontrolle darüber haben können, wie sich der Traum entfaltet. Auf diese Weise können Sie Ihr kreatives Potenzial freisetzen, um im Wachleben kreativer zu werden, Selbstvertrauen zu gewinnen, die Vergangenheit zu heilen und Alpträumen vorzubeugen.
Vorteile von Büchern über luzide Träume
Es gibt viele Gründe, warum Sie daran interessiert sein könnten, das Klarträumen zu lernen oder Ihre Klartraumerfahrungen auf die nächste Stufe zu heben. Dies sind einige der beliebtesten Gründe, warum Menschen anfangen, luzide Träume zu untersuchen.
Albträume kontrollieren
Luzide Traumtherapie ist eine Praxis, die Patienten mit wiederkehrenden Albträumen beibringt, eine gewisse Kontrolle über ihre Träume zu haben. Dies kann das Wachleben der Person, die Alpträume hat, dramatisch verbessern, da sie sich von der lähmenden Angst vor weiteren Alpträumen und Schlafstörungen befreien kann.
Ängste reduzieren
Die Kontrolle über Ihr Traumleben kann zu mehr Vertrauen in Ihr Wachleben führen, da die Kraft, die Sie von dieser Kontrolle spüren, überschwappt und es Ihnen ermöglicht, weniger Angst zu empfinden.
Kreativität freisetzen
Studien zum luziden Träumen zeigen, dass die Teilnehmer aufschlussreichere und originellere Ideen entwickeln konnten als diejenigen, die nicht luzid geträumt hatten. Es zeigte sich auch, dass diejenigen, die luzid träumen, kreativere Problemlöser werden als logische Problemlöser. Dies macht luzides Träumen zu einer besonders nützlichen Praxis für alle, die in einem kreativen Bereich tätig sind, wie Künstler, Schriftsteller und Designer.
Ängste und Phobien überwinden
Luzides Träumen kann als therapeutische Methode eingesetzt werden, um die Ängste oder Phobien einer Person zu überwinden. Indem Sie die Kontrolle über Ihre Träume haben, können Sie sich in Ihrem Klartraum Ihrer Angst aussetzen, in der Gewissheit, dass Sie eigentlich nicht in Gefahr sind und keinen Schaden nehmen können. Sie wissen auch, dass Sie Ihre Reaktion auf die Angst wählen und das Ergebnis des Traums steuern können. Diese Art der Klartraumtherapie hilft, die Angst genauso zu beseitigen wie die stufenweise Konfrontationstherapie, ohne dass man sich tatsächlich in die beängstigende Umgebung der Realität versetzen muss. Auf diese Weise kann die Angst von einem sicheren Standpunkt aus erforscht werden, und sobald Sie die Angst in Ihrem Traum unter Kontrolle haben, kann sich dies darauf auswirken, wie Sie sich in Ihrem wachen Leben über die Angst fühlen.
Beste Bücher über luzide Träume im Test:
Die Welt des luziden Träumens erkunden von Stephen LaBerge
Dieses Buch wird als eines der besten Bücher über luzides Träumen aller Zeiten angepriesen und ist ein Muss für jeden, der sich für luzides Träumen interessiert. Es eignet sich sowohl für Neueinsteiger in das Thema luzides Träumen als auch für diejenigen, die sich mit seinen Praktiken auskennen. Einer der Gründe, warum dieses Buch so fesselnd ist, ist, dass es wissenschaftliche Studien Seite an Seite mit spirituellen Traditionen und Lehren tibetischer Traumyogis präsentiert.
Ein Großteil des Buches basiert auf der eigenen umfangreichen Forschung des Autors Stephen LaBerge, die an der Stanford University durchgeführt wurde und sich auf die Beziehung zwischen Körper und Geist während Träumen konzentriert. Es bietet einen praktischen Leitfaden und ein Arbeitsbuch, das auf Forschungsergebnissen basiert, um dem Leser beizubringen, wie er luzid träumen und seine Fähigkeit verbessern kann, seine Träume zu kontrollieren. Das Buch enthält praktische und detaillierte Schritte, denen die Leser folgen können, ohne unnötig kompliziert zu werden, und ermöglicht es jedem, sich auf die Entdeckungsreise zu begeben, die mit luzidem Träumen einhergeht.
Die Leser dieses Buches sind sich einig, dass es wirklich aufschlussreich ist und ihre Herangehensweise an die Traumwelt verändert hat. Die meisten Leser stimmen zu, dass das Buch nützliche Methoden für Anfänger des luziden Träumens bietet, obwohl einige anmerken, dass die Praxis viel Zeit und Mühe erfordert, um sie wirklich zu meistern. Leser bemerken, dass das Buch ihr Leben im Wachzustand verbessern konnte, was zu einem höheren Maß an Selbstvertrauen und Kreativität führte.
Advanced Lucid Dreaming:The Power of Supplements von Thomas Yuschak
Dieser Leitfaden für fortgeschrittenes luzides Träumen ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die Erfahrung mit luzidem Träumen haben und ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe bringen möchten. Das Buch enthält wissenschaftliche Informationen, die den Lesern helfen sollen, den Übergang zwischen der Wachwelt und der Traumwelt sowie die Neurochemie beim Eintritt in einen Traumzustand besser zu verstehen. Das Buch schlägt auch Nahrungsergänzungsmittel vor, die zur Verbesserung der Klartraumfähigkeiten empfohlen werden. Yuschaks Schreibstil ist ziemlich extravagant, obwohl er es schafft, Theorien und Methoden auf logische und leicht verständliche Weise zu vermitteln.
Die Leser dieses Buches fanden es überwältigend hilfreich, mit Informationen, die sie zuvor nirgendwo sonst gefunden hatten. Einige Leser bemerkten, dass es im Buch mehrere Bearbeitungsfehler gab, was dem Inhalt jedoch keinen Abbruch tat. Die meisten Leser empfehlen dieses Buch jedem, der mehr über luzides Träumen erfahren möchte, um sein Verständnis und seine Erfahrung damit zu verbessern.
Träumst du?:Exploring Lucid Dreams:A Comprehensive Guide by Daniel Love
Dies ist ein tiefgründiges, umfassendes Handbuch zu allem, was Sie jemals über luzides Träumen wissen möchten. Es wurde vom Experten des luziden Träumens Daniel Love als Leitfaden geschrieben, der Sie durch die Geschichte des luziden Träumens, die Wissenschaft davon und die Methoden führt, um Ihr eigenes luzides Träumen zu beginnen oder zu verbessern. Es gilt als eines der wichtigsten Bücher über luzides Träumen für jeden Traumliebhaber. Es ist in einem modernen und zugänglichen Stil geschrieben, was für diejenigen eine Erleichterung sein könnte, die mit der farbenfroheren Sprache der Hippie-Klartraumautoren zu kämpfen haben. Das Buch ist methodisch aufgebaut, was es leicht macht, zu einem späteren Zeitpunkt nachzuschlagen und auf bestimmte Punkte zurückzukommen. Es enthält viele praktische Tipps zur Vorbereitung auf luzide Träume sowie Möglichkeiten, luzide Träume zu navigieren und sich danach daran zu erinnern.
Die Leser dieses Buches mochten die fesselnde und aufregende Art und Weise, wie es geschrieben wurde, wodurch sie unterhalten und interessiert blieben, während sie etwas über luzides Träumen lernten. Vielen Lesern gefiel die ausgewogene und logische Darstellung der Informationen, die sowohl die wissenschaftlichen als auch die spirituellen Aspekte des luziden Träumens erklärten, ohne einen dem anderen vorzuziehen. Die Leser stimmten auch darin überein, dass das Buch zahlreiche Recherchen enthielt, um Theorien zu untermauern, mit gründlichen Erklärungen, die intelligent geschrieben und leicht zu befolgen waren. Die meisten Leser fanden dieses Buch sowohl pragmatisch als auch inspirierend.
Lucid Dreamer:A Wakeing Guide for the Traveler Between Worlds von Malcolm Godwin
Dieses Buch über luzides Träumen verfolgt einen analytischen Ansatz und erforscht Traumwelten, die bis zu fünftausend Jahre zurückreichen. Der Autor Godwin deckt Techniken aus verschiedenen Traditionen und Kulturen im Laufe der Geschichte auf und wendet wissenschaftliche Erkenntnisse auf jede Methode an. Das Buch enthält auch Illustrationen, die das Lesematerial begleiten, die als inspirierende Kunstwerke für sich allein stehen; Sie sind überwiegend abstrakt, um einige der ungewöhnlichen Gefühle und Empfindungen zu demonstrieren, die mit luzidem Träumen verbunden sind und die mit Worten allein schwer zu erklären sind.
Die Leser dieses Buches mögen besonders die schönen und beeindruckenden Illustrationen und finden, dass es gründlich und gut recherchiert ist. Vielen Lesern hat es Spaß gemacht, die Art und Weise zu entdecken, wie luzides Träumen in verschiedenen Kulturen im Laufe der Geschichte eine Rolle gespielt hat, sowie etwas über die Physik hinter luzidem Träumen zu lernen. Die meisten Leser waren sich einig, dass das Buch viele nützliche Tipps für persönliche luzide Traumreisen enthält und logisch und methodisch aufgebaut ist.
Klares Träumen:Tor zum inneren Selbst von Robert Waggoner
Dieses Buch über luzide Träume ist eines der introspektivsten und spirituellsten seines Genres. Waggoner verweist auf viele Psychologen, um Themen innerhalb des luziden Träumens zu analysieren und zu untersuchen, wie Traumsymbole, Traumtelepathie und die Verwendung von Träumen als eine Art Therapie zur Heilung. Er führt eine gründliche und kontinuierliche Selbstprüfung durch und verband dies mit der Aufdeckung des inneren Selbst durch luzide Träume. Waggoner geht über die üblichen Richtlinien hinaus, luzides Träumen zum Vergnügen und Selbstvertrauen zu nutzen, und taucht stattdessen tiefer in die Erforschung des Unterbewusstseins ein und erweitert die Grenzen des Geistes.
Dies ist ein Buch, das die Meinungen spaltet, da eine große Anzahl von Lesern es als das beste Buch über luzide Träume bezeichnet, das sie je gelesen haben, während andere es als langweilig, wenig inspirierend und ein wenig weit hergeholt empfanden. Leser empfehlen dieses Buch für zum Nachdenken anregende Fragen rund um das luzide Träumen und helfen, ihr eigenes inneres Selbst zu entdecken. Es ist nicht sehr hilfreich für Anfänger des klaren Zeichnens, die nach einer Möglichkeit suchen, diesen Traumzustand zu erreichen. Einige Benutzer waren von den Traumtagebüchern des Autors begeistert, während andere das Gefühl hatten, dass sie viel zu lange herumgeschwebt haben.
Dich selbst wach träumen:Luzides Träumen und tibetisches Traumyoga für Einsicht und Transformation von B. Alan Wallace
Dieses Buch ist in drei Teile geteilt; Der erste erklärt luzides Träumen und Tipps und Methoden, um in Ihren eigenen luziden Träumen „wach“ zu sein. Der zweite Teil behandelt „Traum-Yoga“, eine Meditationspraxis, die auf der Theorie basiert, dass das Leben im Wachzustand eigentlich ein Traum ist und luzide Träume uns der Realität näher bringen als das Leben im Wachzustand. Diese Meditation kann es Ihnen ermöglichen, Ihr wahres spirituelles Selbst zu entdecken, und der Autor führt den Leser durch Wege, dies zu erreichen. Der letzte Teil des Buches konzentriert sich auf tibetisch-buddhistische Techniken für luzides Träumen, die verwendet werden, um die tiefgreifendsten Einsichten zu erlangen.
Die Leser dieses Buches fanden, dass es hilfreich war, um das luzide Träumen in Verbindung mit Traumyoga zu verbessern. Leser, die mit Traumyoga unerfahren waren, hatten Mühe, aus dem Buch irgendwelche Vorteile zu ziehen, und empfahlen, dass es am besten für diejenigen wäre, die Traumyoga bereits beherrschen und den Wunsch haben, ihre Praxis zu erweitern. Neulinge, die nach Einführungsbüchern zum luziden Träumen suchen, werden in diesem Buch nicht viele relevante Informationen finden, stattdessen behandelt es hauptsächlich Informationen in Bezug auf die buddhistische Technik.
Kontrolliere deine Träume:Wie luzides Träumen dir helfen kann, deine verborgenen Wünsche aufzudecken, deine verborgenen Ängste zu konfrontieren und die Grenzen des menschlichen Bewusstseins zu erforschen von Jayne Gackenbach
Dieses Buch hat einen etwas irreführenden Titel, da der Autor im Buch erklärt, dass Sie Ihre luziden Träume eigentlich nicht kontrollieren können, sondern sich ihrer bewusst werden und sie beeinflussen oder lenken können. Dieses umfassende Buch ist ein Leitfaden, der Ihnen dabei hilft, genau das zu tun, zusammen mit zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen zur Untermauerung der Theorien. Die Autorin verweist im gesamten Buch auf viele relevante Psychologen und andere Autoren und beschreibt die luziden Traumerfahrungen anderer, während sie sich aus dem Bild heraushält, um eine analytischere Sichtweise zu präsentieren. Das Buch fasst auch die besten luziden Traumforschungen der letzten fünf Jahrzehnte zusammen und listet Fakten zu Träumen auf.
Die Leser dieses Buches fanden es gut geschrieben und interessant, obwohl einige aufgrund des akademischen Schreibstils Schwierigkeiten hatten, engagiert zu bleiben. Einige Leser fanden jedoch die akademischen Komponenten des Buches am besten, da sie sich auf die eigene Originalforschung des Autors konzentrierten. Die Leser profitierten auch von den Tipps in dem Buch, um mit luziden Träumen zu beginnen und sie in die richtige Richtung zu lenken, um sowohl den Geist als auch den Körper zu heilen. Das Buch wird Anfängern des luziden Träumens und Fortgeschrittenen empfohlen, die ihr Verständnis des Themas vertiefen möchten.
Klares Träumen:Das Paradox des Bewusstseins im Schlaf von Celia Green
Dieses Buch wurde von einem der führenden Forscher für luzide Träume geschrieben, der in den 1960er Jahren eine Grundlage für wissenschaftliche Studien legte, als der Rest der Gemeinschaft es für Unsinn hielt. Dieses Buch dient als Einführung in das luzide Träumen, das ein breites Spektrum von Lesern ansprechen wird. Es untersucht luzide Träume in Bezug auf ähnliche Erfahrungen, wie z. B. Erscheinungen, und konzentriert sich darauf, wie Träume in bestimmte Richtungen gelenkt oder geführt werden können. Das Buch diskutiert auch die Art und Weise, wie luzides Träumen für therapeutische Zwecke genutzt werden kann.
Die Leser dieses Buches stellten fest, dass es ihnen erfolgreich ermöglichte, luzide Träume zu haben, und dass es voller Informationen in einem leicht lesbaren Format war. Es wird sowohl von allgemeinen Lesern als auch von denen mit einem besonderen Interesse an Traumstudien hoch bewertet.
Klares Träumen:Ein Leitfaden für Anfänger, um in deinen Träumen bewusst zu werden von Charlie Morley
Dieses Buch ist genau das, was auf dem Cover steht; Ein Leitfaden für Anfänger, um zu lernen, wie man in einem Traum „aufwacht“, damit man sich bewusst ist, dass man träumt. Sobald Sie in Ihren Träumen bewusst werden, können Sie lernen, wie Sie das Unterbewusstsein lenken und zu Ihrem eigenen Vorteil nutzen können, einschließlich der Verbesserung der Kreativität, der Überwindung von Ängsten und dem Durchbrechen ungesunder Muster. Der Autor, Charlie Morley, navigiert seit seinen Teenagerjahren durch die Traumwelt und hat seitdem mit Klartraumexperten sowohl östliche als auch westliche Praktiken trainiert. Das Buch nutzt wissenschaftliche Forschung, um Ideen und Tipps zu untermauern, wagt sich aber auch an die spirituellere Seite des luziden Träumens. Es konzentriert sich auf „How to“-Tipps, um Neuankömmlingen zu ermöglichen, mit dem luziden Träumen zu beginnen, und konzentriert sich weniger auf das Warum.
Die Leser des Buches empfanden es im Großen und Ganzen als einen durch und durch umfassenden Leitfaden zum luziden Träumen. Es wird für Anfänger und allgemeine Leser empfohlen, da diejenigen, die Erfahrung mit luziden Träumen haben, das Buch als ziemlich einfach empfanden. Das Buch enthält viele praktische Übungen, von denen die Leser glaubten, dass sie ihnen geholfen haben, einen klaren Traumzustand zu erreichen, mit leicht verständlichen Anleitungen und interessanten Fakten. Viele Neulinge im luziden Träumen erklärten, dass das Buch lebensverändernd, augenöffnend, aufregend und inspirierend sei.