Bist du jemals von jemandem gefangen worden, der dir seinen Traum erzählen wollte? Das kann zwar unbequem sein,
kann aber auch sehr aufschlussreich sein. Vielleicht haben Sie etwas Ähnliches erlebt, wie sie es beschreiben.
Hast du luzide Träume? Vielleicht haben Sie das Vergnügen, beide Welten der Realität und des Traums zu erleben. Vielleicht hast du die Kontrolle über deine schlechten Träume, um dich aus ihnen herauszuholen.
Was sind luzide Träume?
Ein klarer Traum ist, wo Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen. Es passiert nicht jedem, oder einige können sich einfach nicht erinnern. Manche Menschen träumen mehr als andere und manche Menschen erinnern sich überhaupt nicht an ihre Träume.
Das Beste an einem luziden Traum ist, dass er Ihnen ein wenig Kontrolle über die Situation gibt. Vielleicht
schaffen wir es irgendwie
uns leicht aufzuwecken, um in unseren Träumen aus einer beängstigenden Situation herauszukommen.
Luzides Träumen kann auch während des Aufwachens auftreten. Es gibt einen kurzen Moment, in dem wir uns noch im Traum befinden, uns auf die bewusste Welt zubewegen und uns beider gleichzeitig bewusst sind.
Können wir unsere luziden Träume kontrollieren?
In vielen Fällen ja. Aber es gibt verschiedene Arten von luziden Träumen, daher erfordert der Versuch, sie zu kontrollieren, Übung und Geduld. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihr Gehirn zu trainieren, damit Sie luzidere Träume haben können.
Führe ein Traumtagebuch
Wenn Sie Ihre Träume im Auge behalten, werden sie realer. Wenn Sie sie so gut wie möglich aufschreiben, werden Sie sich ihrer bewusster. Sie werden sich Ihrer Träume bewusster.
Sie werden auch anfangen, Muster zu sehen.
Das können große Pflanzen sein, Menschen, die auf verschiedenen Ebenen stehen, oder sich wiederholende
Personen oder Situationen. Notieren Sie sich diese wiederholten Bilder, um zu sehen, ob es
einen Grund gibt, warum Sie sie immer wieder träumen.
Machen Sie Ihr Zimmer traumhaft
Halten Sie den Raum nach Möglichkeit dunkel und ruhig bei einer erträglichen Temperatur. Träume passieren während des REM-Schlafs, also musst du in der Lage sein, einen erholsamen Schlaf zu bekommen, um mehr Träume zu haben.
Versuchen Sie es mit Meditation vor dem Schlafengehen, einem warmen Bad und Aromatherapie-Düften. Unsere Erinnerungen werden durch unseren Geruchssinn ausgelöst, was Ihnen helfen kann, besser und gesünder zu schlafen, was auch Ihrem bewussten Leben helfen kann. Trennen oder entfernen Sie alle Ihre elektronischen Geräte.
Versuchen Sie, Ihre Träume zu wählen
Konzentrieren Sie sich beim Einschlafen auf einen bestimmten Gegenstand oder eine bestimmte Situation, so wie Sie es beim Meditieren tun würden. Vielleicht machen Sie sich Sorgen über etwas, das Sie bei der Arbeit erledigen müssen.
Stellen Sie sich diese Situation beim Einschlafen vor, und am nächsten Morgen fühlen Sie sich vielleicht selbstbewusster. Vielleicht sehen Sie sich auch in Ihren Träumen dabei, wie Sie das Problem lösen, da dies ebenfalls eine Form des luziden Träumens ist.
Machen Sie sich Realitätschecks
Menschen achten oft auf ihre Umgebung, um ihrem Gehirn bewusst zu machen, in welchem Raum sie sich befinden. Es beginnt damit, Ihren Geist darauf zu trainieren, sich bewusst zu werden, ob Sie schlafen oder wach sind.
Während dies in einem Traum passieren kann, tun wir es nicht in unserer Realität. Indem Sie sich selbst bitten, die Tatsache zu erkennen, dass Sie wach sind, trainieren Sie Ihren Geist, dies zu tun, während Sie träumen.
Die MILDE Methode
MILD steht für Mnemonic Induction to Lucid Dreaming. Menschen, die dies praktizieren, wiederholen jeden Abend beim Einschlafen denselben Satz. Versuchen Sie etwas wie „Ich werde wissen, dass ich träume“ oder etwas, das für Sie funktioniert, und wiederholen Sie es so lange, bis Sie einschlafen, wenn Sie können.
Wenn Sie dies immer wieder wiederholen, trainieren Sie Ihr Gehirn darauf, sich bewusst zu werden, wann Sie zu träumen beginnen, und es sollte Ihre Chancen erhöhen, einen Klartraum zu haben.
Ist luzides Träumen gefährlich?
Die einfache Antwort ist nein. Wir alle hatten den Traum, wo wir hinfallen. Es besteht ein sehr geringes Risiko, wenn Sie luzid träumen. Es gibt ein paar Dinge, die passieren können.
- Beängstigende Träume oder Alpträume
- Panikattacken
- Schlafverlust
- Müdigkeit
- Angst einzuschlafen
Selbst der Versuch, sich selbst zu trainieren, luzidere Träume zu haben, kann Ihre regelmäßigen Schlafmuster unterbrechen und dazu führen, dass Sie den ganzen Tag über müde und launisch sind.
Es gibt ein Problem mit Schlaflähmung, das Menschen während luzider Träume in Panik versetzen kann. Es gibt auch andere Risiken, wie Traumklaustrophobie, die wie eine Lähmung ist.
Der Träumer befindet sich in einer Situation, die er nicht kontrollieren kann, und erleidet dieselben Symptome. Dazu gehören dieselben Dinge wie das Gefühl, nicht atmen zu können, sich nicht bewegen zu können und ein vollständiger Kontrollverlust.
Schlafparalyse
Unsere lebhaftesten Träume treten während unseres REM-Schlafs auf.
Unser Körper geht von Natur aus in einen Zustand der Lähmung, um uns davon abzuhalten, herumzuschlagen und uns zu verletzen. Für diejenigen, die sich zwischen der REM- und Wachphase befinden, kann es jedoch vorkommen, dass sie sich während eines Klartraums in einer Lähmung wiederfinden.
Dies geschieht meistens, wenn wir uns in einer unangenehmen oder scheinbar gefährlichen Situation befinden. Wir versuchen zu schreien, zu rennen, Auto zu fahren oder irgendeine Art von Gerät zu bedienen und können es nicht.
Unsere Körper haben die Lähmung, die uns still hält, noch nicht gelöst, und unser Geist versucht sehr angestrengt, sich im Traum zu bewegen.
Da wir erkennen können, dass wir schlafen und wach sind, ist es für uns sehr verwirrend, wenn nicht geradezu beängstigend.
Vorteile des luziden Träumens
Sobald Sie sich der Methoden bewusst sind, die für luzide Träume erforderlich sind, gibt es viele Vorteile, die damit einhergehen.
Entwickeln Sie Ihre Kreativität
Während du einen luziden Traum hast, kannst du verschiedene Dinge ausprobieren, die du schon immer machen wolltest. Malen, Klavier spielen, reiten, einen Marathon laufen
Kontrolliere deine Träume
Sie können entscheiden, wovon Sie träumen. Es ermöglicht Ihnen auch, alle schlechten Träume zu beseitigen, die Sie möglicherweise hatten, und Dinge zu finden, die Sie mögen oder die Sie sich wünschen, um Ihren Traumgeist zu füllen.
Dies kann besonders hilfreich sein in unangenehmen Situationen oder Zeiten, in denen wir uns in unseren Träumen außer Kontrolle fühlen. Mit Realitätsprüfungen gewöhnst du dich sehr daran, die kleine Aufgabe zu erledigen, und dein Verstand wird es dir erlauben, es zu tun, wenn du einen luziden Traum hast.
Sprechen Sie mit Ihrem Unterbewusstsein
Sie können Ihr inneres Unterbewusstsein anzapfen und all das negative Gerede wegnehmen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu fördern und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Wir alle haben diese Stimmen in unseren Köpfen, die uns sagen, dass wir es nicht wert sind. In einem luziden Traum kannst du deinem Unterbewusstsein sagen, dass du es bist.
Es bietet uns auch einen besseren Einblick in das, was dort passiert. In unseren wachen Stunden ist es zu laut und beschäftigt, um wirklich zu hören, was es sagt. Mit etwas Übung können wir es nutzen und die negativen Gedanken und Zweifel zerstreuen, die Krüppel sind und uns davon abhalten, unser Potenzial auszuschöpfen.
Besser schlafen
Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Träume und Ihren schlafenden Geist übernehmen können, können Sie all die nörgelnden, lästigen Dinge loswerden, die Sie nachts wach halten.
Stelle dich deinen Dämonen in deinen Träumen und dann wird dir klar, wie klein und bedeutungslos sie alle sind.
Das Entfernen der Dinge, die uns Angst machen, kann sicherstellen, dass wir eine Nacht mit erholsamerem Schlaf bekommen und aufhören, uns jedes Mal Sorgen zu machen, wenn wir unsere Augen schließen. Oft haben Menschen Angst, schlafen zu gehen, aus Angst vor dem, was auftauchen könnte.
Träume von einer klaren Zukunft
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen, Alpträumen oder einfach nicht gut schlafen, können Sie vieles davon beseitigen, indem Sie sich selbst trainieren, klare Träume zu haben.
Indem Sie sich Ihren Schlafproblemen stellen, können Sie Ihre Träume und Ihr Leben besser kontrollieren.
Luzides Träumen ist vielleicht nicht jedermanns Sache, und wenn Ihnen das Schlafen bereits ein Anliegen ist, vermeiden Sie es am besten, sich selbst darin zu trainieren.
Das kann man nicht über Nacht lernen. Es braucht Jahre des Trainings und des Versuchs, dorthin zu gelangen.
Es wird nur während der REM-Schlafphase passieren, aber das ist auch, wenn unser Körper davon profitiert und sich selbst heilt und beschädigte Zellen repariert.
Also, wenn Sie eine gute Nachtruhe brauchen, und das tun wir nicht alle, genießen Sie einfach das Ereignis, wenn es passiert, und schätzen Sie es als das, was es ist.
Für viele Menschen kann das Gefühl, zu wissen, dass Sie wach sind oder sich des laufenden Traums bewusst sind, verstörend sein; für andere ist es eine fantastische Erfahrung, in beiden eigenen Welten zu leben.
Für diejenigen, die nachts unter Albträumen und anderen Arten von schrecklichen Visionen leiden, kann es diese Arten von Träumen erheblich reduzieren, wenn Sie sich Ihres Schlafzustands bewusster werden.
Hier sind einige inspirierende Zitate über das Träumen, die Sie ermutigen könnten, mehr über luzides Träumen und wie man es erreicht, zu erfahren. Es gibt viele Informationen über luzide Träume und viele Studien wurden durchgeführt, um dieses faszinierende Gebiet zu erforschen.