Qu'est-ce qu'un cauchemar lucide ?
Un lucide est un état où vous n'êtes ni endormi ni éveillé. Si vous avez déjà fait un rêve où vous saviez que vous rêviez, alors c'est un état lucide. Alors imaginez avoir un cauchemar et être capable de le ressentir ? N'est-ce pas effrayant? Un cauchemar lucide, c'est quand vous faites un cauchemar, et pourtant vous n'avez pas le désir d'y mettre fin. Au lieu de cela, vous contrôlez les personnages de votre cauchemar pour rendre le rêve plus amusant.
Un cauchemar lucide est un rêve lucide qui est beaucoup plus sombre et provoque de la peur et de l'anxiété en vous lorsque vous en avez. Tout comme un rêve lucide, vous serez conscient que ce que vous voyez n'est pas réel et vous saurez avec certitude que vous rêvez. Contrairement au rêve lucide où vous voulez que le plaisir continue, dans un cauchemar lucide, l'émerveillement n'est pas là, et vous ne voulez pas voir la fin du résultat dont vous rêvez; vous souhaitez vous réveiller et en finir avec le cauchemar.
Même si vous savez avec certitude qu'il ne s'agit que d'un rêve, votre état mental rend le cauchemar plus vivant et il vous semblera plus réel qu'un cauchemar normal.
Pourquoi faites-vous des cauchemars lucides ?
Vous vous demandez peut-être bruyamment ce qui vous fait faire des cauchemars lucides. Rêver est un moment où votre esprit inconscient brille. Si vous percevez les rêves alors que votre esprit trie vos pensées quotidiennes, alors il est juste d'imaginer que, parfois, les peurs et les angoisses sont introduites dans les rêves par votre conscience. Les cauchemars lucides peuvent être le résultat de choses que vous ne voulez pas réaliser et vous êtes inquiet, stressé ou effrayé par des aspects de votre vie éveillée.
Les cauchemars lucides peuvent également résulter du fait que votre corps essaie de vous communiquer quelque chose au lieu de l'esprit. Les rêves agissent parfois comme des avertissements de santé, et si vous avez un cauchemar répété qui vous montre des scénarios ou des images liés à la santé ou à une maladie particulière, il se peut que votre corps essaie de vous communiquer qu'il y a quelque chose qui ne va pas. en ce qui concerne votre santé. Donc, si vous faites un cauchemar lucide, ne le rejetez pas si vite, il pourrait communiquer quelque chose que vous devriez prendre au sérieux.
Quand les cauchemars lucides se produisent-ils ?
Comme pour tous les autres cauchemars, les cauchemars lucides surviennent généralement lorsque vous êtes stressé. Un bon exemple d'un moment où l'on est stressé est pendant les examens, et c'est une saison où de mauvais rêves et des cauchemars se présentent à vous. Vous pourriez avoir le cauchemar de voir vos examens annulés ou d'échouer.
Un traumatisme peut aussi vous faire faire des cauchemars lucides. Les personnes atteintes du syndrome post-traumatique peuvent souvent se retrouver terrorisées dans leur sommeil par des rêves terrifiants qui manifestent normalement les souvenirs du traumatisme. Vous pouvez prendre en charge et contrôler ce dont vous rêvez la nuit; évitez de penser aux événements passés qui ne sont pas agréables lorsque vous allez dormir. Essayez de vivre dans le présent.
Quelle est l'implication des cauchemars lucides ?
Il existe de nombreux déclencheurs psychologiques qui font que les gens font des cauchemars lucides. Examinons d'abord ces cauchemars chez les adultes, qui incluent, mais sans s'y limiter, l'anxiété et la dépression. Le trouble de stress post-traumatique est également connu pour provoquer des cauchemars chroniques. Lorsque vous faites des cauchemars lucides, vous serez en mesure de discriminer le réel de l'irréel, vous faisant ainsi différencier de quelqu'un qui est fou. Contrairement au cauchemar normal, ce type vous permettra d'avoir la capacité de vous engager et de raisonner dans des pensées logiques car elles sont intactes. Vous pourrez considérer, divertir et imaginer ce que vous pensez ou ressentez dans votre rêve. Vous pourrez prendre des dialogues, des interactions entre vous et les personnages dans votre cauchemar tout comme dans la vie éveillée. Les personnages agissent comme s'ils avaient une pleine autonomie et capacité mentale, et ils agissent contrairement à vos souhaits, et c'est ainsi que cela devient un cauchemar. Tous les constituants de l'esprit que vous tenez pour acquis dans votre vie éveillée existent normalement lorsque vous faites un cauchemar lucide.
Comment pouvez-vous utiliser les cauchemars lucides ?
Bien qu'ils aient peur, les cauchemars lucides le peuvent. Parce que vous êtes pleinement conscient qu'il s'agit d'un rêve, vous pouvez regarder au-delà de la peur et peut-être en sortir, vous découvrirez quelque chose qui aurait pu être au fond de votre esprit depuis un certain temps, et maintenant, cela sort dans le forme de cauchemar lucide. Hors du rêve, vous pouvez alors aborder le problème dans votre vie réelle et vous en débarrasser.
Bien qu'il s'agisse d'un cauchemar, vous pourriez ne pas aimer l'avoir dans votre lucidité et souhaiter qu'il se termine, mais il est important que vous le laissiez aller jusqu'à sa conclusion afin que vous puissiez en saisir toute la signification. Si vous parvenez à contrôler vos peurs dans le cauchemar lucide, cela pourrait simplement diminuer la terreur de la même chose dans vos expériences de la vie réelle et également vous faire faire moins ou pas de cauchemars lucides à l'avenir.
Si vous parvenez à changer la vision du rêve, vous pourrez peut-être alors profiter du cauchemar et devenir le Superman ! Je suis sûr que vous avez déjà regardé un film d'horreur et que vous avez aimé le frisson de tout cela. Imaginez que le rêve soit un film d'horreur et regardez-le jusqu'à sa conclusion et obtenez le frisson ; rappelez-vous si ce n'est qu'un rêve et pas réel.
Comment arrêter les cauchemars lucides ?
Les cauchemars lucides sont inhabituels et, dans la plupart des cas, si vous faites un rêve lucide qui glisse et devient un cauchemar lucide, vous perdez connaissance. La plupart des rêveurs lucides ont des rêves sans terreur, et ils les utilisent pour combattre la terreur et non pour les provoquer. Mais si vous restez lucide dans votre cauchemar, alors vous devriez chercher des moyens de le faire. Vous pouvez essayer d'avoir une bonne routine de sommeil cohérente, et cela éliminera automatiquement les cauchemars.
Maintenant, nous sommes passés à expliquer ce qu'est le cauchemar lucide, mais qu'en est-il d'essayer de comprendre ce que signifie vraiment le rêve lucide. Oui je sais. J'aurais dû expliquer ce qu'était le rêve lucide au début de cet article, mais je pensais que vous craigniez peut-être de faire un rêve cauchemardesque. Je veux expliquer ce qu'est le rêve lucide, puis je fournirai un lien vers la façon dont je rêve lucide et la technique que j'utilise. Vous faites peut-être des cauchemars parce que vous n'entrez pas correctement dans un état de rêve lucide. Je veux que vous compreniez vraiment ce qu'est le rêve lucide, alors lisez la suite. Alors Le sommeil lucide expliqué : Qu'est-ce que cela signifie d'être lucide en train de dormir ? éveillé mais tu dors ? La plupart des gens croient que rêver est quelque chose de complètement différent de notre vie quotidienne. Lorsque vous vous réveillez le matin d'un rêve où vous avez été poursuivi par un lion dangereux, ou tombé amoureux du prince de Galles, vous serez soit soulagé, soit déçu, selon l'objet du rêve.
Le sommeil lucide est différent de ce qui précède car il se produit lorsque vous dormez et que vous êtes conscient que vous dormez. si vous rêvez pendant cette période de sommeil lucide, vous aurez tendance à contrôler votre rêve. C'est différent du sommeil normal, et vous remarquerez la différence une fois que vous vous réveillerez. L'expérience sera celle de vous réveiller dans vos rêves, et c'est comme si vous sortiez et vous découvrez que vous êtes au milieu d'un rêve dans votre sommeil.
Le rêve lucide est devenu une mode nouvelle ère dans laquelle il existe des gadgets et des machines que vous pouvez acquérir auprès de clubs spéciaux qui peuvent vous aider à induire un sommeil lucide et à avoir des rêves lucides. La commercialisation de l'ensemble du processus fait oublier aux gens la véritable fascination causée par ce type de rêves. Ils sont du genre à vous poser des questions sur le contrôle délibéré de vos actions ; la nature de la conscience et celle du monde imaginaire.
Le sommeil lucide est-il réel ou non ?
C'est un psychiatre néerlandais qui a inventé l'expression rêve lucide/sommeil pour signifier que, vous faites un rêve où il y a réintégration des fonctions psychiques, que vous atteignez un état de parfaite conscience et que vous êtes en mesure de contrôler votre attention et tenter de faire différents actes librement alors qu'en même temps, le sommeil est encore intact, réparateur et profond. Cela signifie que pendant ce type de sommeil, vous êtes conscient.
Pendant le sommeil lucide, tous les muscles ne sont pas paralysés comme dans les rêves REM et ainsi, vous pouvez signaler vos yeux pendant le rêve lucide. Il survient généralement très tôt le matin, une heure avant la période REM et vers la fin d'une rafale de mouvements oculaires rapides. Ils sont généralement courts et durent entre deux et cinq minutes.
Ce que vous ne saviez pas sur le sommeil lucide
Saviez-vous que le premier rêve lucide a été enregistré chez les anciens Égyptiens ? Il y a plus de 5000 ans, l'Égyptien était avancé en matière de civilisation. Ils croyaient en trois corps; ba qui est l'âme; shat représentant le corps du cadavre, et ka qui est le corps physique vivant. Ba était une personne mais sous une autre forme qui pourrait être qualifiée d'état hors du corps. Cela pourrait donc signifier que ba représentait le sommeil lucide.
Vous pouvez cartographier le sommeil lucide comme un état de conscience distinct, différent de tout autre. Bien qu'il soit difficile de faire une distinction, il est tout à fait possible de visualiser comment les états conscients sont cartographiés dans un espace multidimensionnel. Saviez-vous que sur cinq personnes, un sommeil lucide par mois ou plus ? Il y a une enquête qui a été menée en 1988 par Snyder &Gackenback qui a révélé que 20% des personnes ont affirmé qu'elles avaient des rêves lucides fréquents sur une base mensuelle tandis que 50% l'avaient fait une fois. Cela signifie que le sommeil lucide n'est pas un phénomène rare comme on peut le penser. D'après l'enquête, il semble tout à fait normal d'avoir le contrôle sur ses rêves, surtout quand on est enfant. Pourquoi les enfants ? Parce qu'ils sont sujets aux cauchemars qui peuvent devenir émotionnellement intenses et très vifs. C'est elle qui éveille la partie du cerveau responsable de la conscience de soi qu'ils utilisent ensuite pour se réveiller tandis que d'autres transforment le cauchemar en un rêve agréablement guidé.
Les dormeurs lucides peuvent être capables de parler au monde extérieur. Il vous est également possible de parler à quelqu'un qui est dans une situation de sommeil lucide. Lorsque vous dormez, le cerveau devient ignorant de la plupart de ce qui se passe dans le monde extérieur. Dans un souci de survie, il y a une partie de vous qui conserve une certaine conscience et qui réagit à certains types de stimuli externes. Donc, si vous êtes frappé sur votre poitrine, vous le sentirez d'une manière ou d'une autre dans votre sommeil lucide. Si le coup est dur, cela vous fera vous réveiller de votre sommeil.
Lorsque vous êtes dans un sommeil lucide, une fois que vous fermez les yeux, vous vous réveillez. Lorsque vous faites un cauchemar et que vous fermez bien les yeux, vous arrêterez le cauchemar. Même cas avec le sommeil lucide, lorsque vous faites un rêve lucide, puis que vous fermez les yeux, vous arrêterez le rêve. Et si vous vous réveillez par accident, il est possible de continuer le sommeil lucide là où vous l'avez arrêté. Tant que vous gardez votre corps immobile et que vous fermez les yeux immédiatement, il y a une chance que vous continuiez votre sommeil lucide.
Le sommeil lucide provient d'une partie spéciale du cerveau. Lorsque vous faites un rêve lucide, vous reconnaissez que vous rêvez. La mémoire de travail et la conscience de soi sont stimulées par le cortex préfrontal dorsolatéral pendant cette période. Au moment où la lucidité est activée, vous aurez tendance à rester endormi, tout en maintenant votre conscience pour vous souvenir que vous rêvez.
Le sommeil lucide est lié au neurotransmetteur acétylcholine qui provoque le sommeil paradoxal, et vous commencez à rêver. Plus vous prenez de vitamines B6, plus vous avez de chances de vous rappeler et d'intensifier vos rêves lucides. Prendre 100 mg de B6 par jour est acceptable, surtout s'il est pris à des doses prolongées. Prendre plus de 500 mg par jour pendant plusieurs mois peut entraîner des douleurs et des engourdissements extrêmes. Assurez-vous donc que si vous devez en prendre pour profiter de votre sommeil lucide, prenez le bon dosage. Selon la façon dont il se produit, le sommeil lucide est amusant et agréable et si vous pensez qu'il n'est pas aussi fréquent que vous le souhaiteriez, utilisez des boosters pour le rendre plus vivant et plus fréquent. Si vous faites des cauchemars de rêve lucide, cela peut signifier que vous devez méditer. Enfin, ma technique de rêve lucide, veuillez cliquer ici pour découvrir comment je rêve lucide et cela devrait aider à prévenir ces cauchemars.