Avez-vous déjà été piégé par quelqu'un voulant vous raconter son rêve ? Bien qu'il puisse être inconfortable, il peut également être très perspicace. Peut-être avez-vous vécu quelque chose de similaire à ce qu'ils décrivent.
Avez-vous des rêves lucides ? Peut-être avez-vous le plaisir de vivre à la fois les mondes de la réalité et du rêve. Peut-être avez-vous le contrôle de vos mauvais rêves afin de vous en sortir.
Que sont les rêves lucides ?
Un rêve lucide est celui où vous êtes conscient que vous rêvez. Cela n'arrive pas à tout le monde, ou certains peuvent tout simplement ne pas s'en souvenir. Certaines personnes rêvent plus que d'autres, et certaines personnes ne se souviennent pas du tout de leurs rêves.
La meilleure partie d'avoir un rêve lucide est qu'il vous permet un peu de contrôle sur la situation. Peut-être parvenons-nous d'une manière ou d'une autre à nous réveiller légèrement afin de sortir d'une situation effrayante dans nos rêves.
Les rêves lucides peuvent également se produire pendant que nous nous réveillons. Il y a un bref instant où nous sommes encore dans le rêve, nous déplaçant vers le monde conscient et conscients des deux en même temps.
Pouvons-nous contrôler nos rêves lucides ?
Dans de nombreux cas, oui. Mais il existe différents types de rêves lucides, alors essayer de les contrôler demandera de la pratique et de la patience. Il existe plusieurs façons d'essayer d'entraîner votre cerveau pour vous permettre d'avoir des rêves plus lucides.
Tenez un journal des rêves
Garder une trace de vos rêves les rend plus réels. Les écrire du mieux que vous pouvez vous en souvenir rend votre esprit plus conscient d'eux. Vous deviendrez plus conscient des rêves que vous avez.
Vous commencerez également à voir des modèles.
Il peut s'agir de grandes plantes, de personnes se tenant à différents niveaux ou de personnes ou de situations
récurrentes. Notez ces images répétées pour voir s'il y a
une raison quelconque pour laquelle vous continuez à les rêver.
Rendez votre chambre digne de rêve
Gardez la pièce sombre et calme avec une température tolérable, si possible. Les rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal, vous devez donc être en mesure d'avoir une nuit de sommeil réparatrice afin d'avoir plus de rêves.
Essayez de méditer avant d'aller vous coucher, un bain chaud et des parfums d'aromathérapie. Nos souvenirs sont déclenchés par notre odorat, ce qui peut vous aider à mieux dormir et à mieux dormir, ce qui peut également vous aider dans votre vie consciente. Débranchez ou retirez tous vos appareils électroniques.
Essayez de choisir vos rêves
Pendant que vous vous endormez, concentrez votre esprit sur un élément ou une situation particulière, comme vous le feriez en méditant. Peut-être vous inquiétez-vous de quelque chose que vous devez faire au travail.
Imaginez-vous dans cette situation alors que vous vous endormez et vous vous retrouverez peut-être avec plus de confiance le lendemain matin. Vous pouvez également vous voir résoudre le problème dans vos rêves, car il s'agit également d'une forme de rêve lucide.
Donnez-vous des vérifications de la réalité
Les gens prennent souvent note de leur environnement dans le but de rendre leur cerveau plus conscient de l'espace dans lequel ils se trouvent. Cela commence à entraîner votre esprit à savoir si vous dormez ou si vous êtes éveillé.
Bien que cela puisse se produire dans un rêve, nous ne le faisons pas dans notre réalité. En vous demandant de reconnaître le fait que vous êtes éveillé, vous entraînerez votre esprit à le faire pendant que vous rêvez.
La méthode DOUX
DOUX est synonyme d'induction mnémonique au rêve lucide. Les personnes qui pratiquent cela répètent la même phrase tous les soirs pendant qu'elles s'endorment. Essayez quelque chose comme "Je saurai que je rêve" ou quelque chose qui fonctionnera pour vous, et continuez à le répéter jusqu'à ce que vous vous endormiez si vous le pouvez.
Répéter cela encore et encore signifie que vous entraînez votre cerveau à être conscient du moment où vous commencez à rêver, et cela devrait augmenter vos chances d'avoir un rêve lucide.
Le rêve lucide est-il dangereux ?
La réponse facile est non. Nous avons tous eu le rêve où nous tombons. Il y a très peu de risques lorsque vous faites des rêves lucides. Certaines choses peuvent arriver.
- Rêves ou cauchemars effrayants
- Attaques de panique
- Perte de sommeil
- Fatigue
- Peur d'aller dormir
Même essayer de vous entraîner à avoir des rêves plus lucides peut interrompre vos habitudes de sommeil et vous rendre fatigué et grincheux tout au long de la journée.
Il existe un problème de paralysie du sommeil qui peut faire paniquer les gens pendant les rêves lucides. Il existe également d'autres risques, comme la claustrophobie dans les rêves, qui ressemble à la paralysie.
Le rêveur se retrouve dans une situation qu'il ne peut pas contrôler, et il souffre des mêmes types de symptômes. Ceux-ci incluent les mêmes choses, comme la sensation de ne pas pouvoir respirer, incapable de bouger et une perte totale de contrôle.
Paralysie du sommeil
Nos rêves les plus vifs se produisent pendant notre sommeil paradoxal.
Nos corps entrent naturellement dans un état de paralysie pour nous empêcher de nous débattre et de nous blesser. Cependant, ceux qui se situent entre le stade REM et le stade d'éveil peuvent se retrouver paralysés pendant un rêve lucide.
Cela se produit principalement lorsque nous sommes dans une situation inconfortable ou apparemment dangereuse. Nous essayons de crier, de courir, de conduire une voiture ou d'utiliser un type d'appareil et nous ne pouvons pas.
Nos corps n'ont pas encore libéré la paralysie qui nous maintient immobiles, et notre esprit essaie très fort de bouger dans le rêve.
Parce que nous pouvons dire que nous dormons et sommes éveillés, c'est très désorientant pour nous, voire carrément effrayant.
Bénéfices du rêve lucide
Une fois que vous avez pris conscience des méthodes nécessaires pour avoir des rêves lucides, cela présente de nombreux avantages.
Développez votre créativité
Pendant que vous faites un rêve lucide, vous pouvez essayer différentes choses que vous avez toujours voulues. Peignez, jouez du piano, montez à cheval, courez un marathon
Contrôlez vos rêves
Vous pouvez décider de quoi vous rêvez. Cela vous permet également d'éliminer les mauvais rêves que vous avez pu avoir et de trouver des choses que vous aimez ou désirez remplir votre esprit de rêve.
Cela peut être particulièrement utile dans des situations inconfortables ou des moments où nous nous sentons hors de contrôle dans nos rêves. Avec les vérifications de la réalité, vous devenez très habitué à faire la petite tâche, et votre esprit vous permettra de le faire lorsque vous aurez un rêve lucide.
Parlez à votre subconscient
Vous pouvez puiser dans votre subconscient intérieur et éliminer tous les discours négatifs. C'est un excellent moyen de se promouvoir et d'améliorer son estime de soi. Nous avons tous ces voix dans nos têtes qui nous disent que nous ne sommes pas dignes. Dans un rêve lucide, vous pouvez dire à votre subconscient que vous l'êtes.
Cela nous offre également un meilleur aperçu de ce qui se passe là-bas. Pendant nos heures de veille, il est trop bruyant et occupé pour vraiment entendre ce qu'il dit. Avec un peu de pratique, nous pouvons y puiser et dissiper les pensées négatives et le doute que l'infirmité est et nous empêcher d'atteindre notre potentiel.
Mieux dormir
Lorsque vous pouvez prendre le contrôle de vos rêves et de votre esprit endormi, vous pouvez vous débarrasser de toutes les choses ennuyeuses et ennuyeuses qui vous empêchent de dormir la nuit.
Affrontez vos démons dans vos rêves, et vous réaliserez alors à quel point ils sont petits et dénués de sens.
Enlever les choses qui nous font peur peut nous assurer une nuit de sommeil plus réparatrice et cesser de nous inquiéter chaque fois que nous fermons les yeux. Souvent, les gens ont peur de s'endormir par peur de ce qui pourrait surgir.
Rêver d'un avenir lucide
Si vous avez des problèmes de sommeil, des cauchemars ou si vous ne dormez pas bien, vous entraîner à avoir des rêves lucides peut éliminer une grande partie de cela.
En faisant face aux problèmes que vous rencontrez pendant votre sommeil, vous pouvez mieux contrôler vos rêves et votre vie.
Les rêves lucides ne conviennent peut-être pas à tout le monde, et si le sommeil vous préoccupe déjà, il est préférable d'éviter de vous entraîner à le faire.
Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez apprendre à faire du jour au lendemain. Il faut des années de formation et d'essais pour y arriver.
Cela ne se produira que pendant la phase de sommeil paradoxal, mais c'est aussi à ce moment-là que notre corps en profite, se guérit et répare les cellules endommagées.
Donc, si vous avez besoin d'une bonne nuit de sommeil, et pas nous tous, profitez simplement de l'événement s'il se produit et appréciez-le pour ce qu'il est.
Pour de nombreuses personnes, la sensation de se savoir éveillé ou conscient du rêve en cours peut être bouleversante; pour d'autres, c'est une expérience fantastique de vivre dans vos deux mondes.
Pour ceux qui souffrent de cauchemars et d'autres types de visions horribles la nuit, devenir plus conscient de votre état de sommeil peut réduire considérablement ces types de rêves.
Voici quelques citations inspirantes sur le rêve qui peuvent vous encourager à en savoir plus sur le rêve lucide et comment y parvenir. Il existe de nombreuses informations sur les rêves lucides et de nombreuses études ont été menées pour explorer ce domaine fascinant.