Un rêve lucide, c'est quand vous êtes conscient et conscient pendant un rêve pendant que votre corps dort. Cela peut sembler étrange, mais il est tout à fait possible de le faire.
Peut-être n'avez-vous jamais fait de rêve lucide. Si c'est quelque chose qui vous intéresse, cet article vous guidera dans la bonne direction. Nous vous donnerons cinq étapes qui, si vous suivez, devraient vous donner les résultats souhaités.
Qu'est-ce que les rêves lucides, de toute façon ?
Les rêves lucides sont vifs et vous êtes plus susceptible de vous souvenir de ce type de rêve plutôt que d'un rêve normal qui s'estompe généralement au fil de la journée. Comme nous l'avons dit, vous êtes conscient pendant un rêve lucide et avec du temps et de la pratique, vous pouvez même arriver à l'étape où vous contrôlez le rêve. Ceci est utile si vous faites un cauchemar et que vous voulez qu'il s'arrête.
Certaines personnes croient que seules certaines personnes peuvent avoir un rêve lucide, comme les spirites, mais ce n'est pas vrai. La plupart d'entre nous ont la capacité de faire des rêves lucides et ce n'est pas dangereux tant que vous prenez les bonnes mesures.
Combien de temps faut-il pour commencer à rêver lucidement ?
Le temps nécessaire pour commencer un rêve lucide varie d'une personne à l'autre. Il y a des gens qui peuvent le faire la première ou la deuxième fois. Cependant, la plupart des gens ont besoin de préparation et de formation.
Si vous faites déjà des rêves vifs, il ne vous faudra probablement pas longtemps pour apprendre à faire un rêve lucide. Si vous méditez, il est plus probable que vous appreniez à faire des rêves lucides en un rien de temps. Cependant, si vous ne vous souvenez pas souvent de votre rêve et que vous avez du mal à méditer, cela peut prendre plus de temps pour induire des rêves lucides. Vous devrez probablement développer certaines habitudes de sommeil et de rêve que nous vous expliquerons dans cet article.
Le rêve lucide est-il dangereux ?
Bien que le rêve lucide produise des rêves vifs, ce n'est pas dangereux. Ce n'est pas comme prendre certaines drogues qui provoquent des hallucinations. C'est dangereux; le rêve lucide ne l'est pas. Certaines personnes pourraient ne pas apprécier l'expérience, mais d'autres la trouveront époustouflante.
Les rêves lucides comme les rêves normaux auront des symboles et des thèmes que vous devrez interpréter. Ces rêves vous feront également ressentir une gamme d'émotions, que ce soit le bonheur, la tristesse, la peur, l'anxiété, le contentement et bien plus encore. Parfois, vous serez confronté à des sentiments que vous ne voulez pas gérer dans votre vie éveillée. Cependant, le rêve vous dira qu'il est temps de faire face à tout ce qui vous cause des émotions aussi profondes. Cependant, avec les rêves étant si vifs, il peut être difficile pour certaines personnes de les gérer. Se détendre avant peut vous aider à vous mettre dans le bon cadre pour faire face à des émotions fortes.
Il n'y a généralement pas d'effets secondaires du rêve lucide. La seule possibilité d'un effet secondaire physique est la paralysie du sommeil.lorsque vous vous réveillez. Cela signifie que vous êtes éveillé, mais que vous ne pouvez pas bouger. Votre esprit est éveillé, mais votre corps ne l'est pas et cela peut être un peu effrayant. Cependant, ce n'est pas si courant à moins que vous ne soyez de toute façon sujet à la paralysie du sommeil et cela ne prendra qu'un peu de temps pour vous réveiller de la paralysie du sommeil, quelques minutes, voire quelques secondes. Si cela vous arrive, il vous suffit de comprendre que ce n'est pas dangereux et de l'accepter comme faisant partie du rêve lucide. Il n'y a pas lieu d'avoir peur.
Certaines personnes souffrent de troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil. Si vous vivez quelque chose comme ça, il est probablement préférable que vous parliez à votre médecin avant de commencer à apprendre à faire des rêves lucides. Cependant, de nombreux médecins peuvent ne pas être conscients du rêve lucide, car il s'agit davantage d'une expérience spirituelle que physique.
Le rêve lucide n'est pas pour tout le monde et ce n'est pas grave
Certaines personnes peuvent trouver les rêves lucides effrayants. Les rêves peuvent être si réels que nous pouvons avoir peur d'aller au lit. Ce n'est pas grave. Si le rêve lucide n'est pas pour vous, vous n'avez pas besoin de pratiquer aucune des étapes dont nous allons vous parler. Cela devrait réduire vos chances de faire un rêve lucide.
D'autres personnes pourraient trouver que le rêve lucide est inquiétant. Peut-être qu'ils ne veulent pas se souvenir de tout ce dont ils rêvent et qu'ils aimeraient juste une bonne nuit de sommeil. Encore une fois, ça va.
D'un autre côté, il y aura des gens qui voudront avoir des rêves lucides, mais qui n'en seront pas capables. Ils peuvent sentir qu'ils passent à côté d'une belle expérience. Cet article devrait vous aider si vous faites partie de ces personnes.
Si vous êtes inquiet ou effrayé, vous pouvez prendre des mesures pour arrêter les rêves lucides. L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire est de vous dire que vous n'allez pas faire de rêves lucides. Dites ceci quand vous allez vous coucher. Très souvent, les dernières choses auxquelles vous pensez avant de vous endormir se frayent un chemin jusqu'au plus profond de votre cerveau. Pour la plupart des gens, ils doivent pratiquer le rêve lucide, il y a donc de fortes chances que vous n'ayez pas de rêves lucides si vous ne prenez pas les mesures appropriées. Après tout, vous ne voleriez pas dans un hélicoptère si vous aviez peur de vous écraser. Vous ne voudriez pas non plus aller dans un ascenseur (voir aussi signification du rêve d'ascenseur) si vous étiez claustrophobe. Vous ne tiendriez pas une tarentule si vous aviez peur des araignées. Donc, si vous avez peur du rêve lucide, ne le faites pas. Le plus important est de passer une bonne nuit de sommeil et de se réveiller reposé et rechargé.
Comment faire des rêves lucides
Maintenant, pour ceux d'entre vous qui sont ravis d'avoir des rêves lucides, nous vous donnerons cinq étapes à suivre qui, espérons-le, vous mèneront à des rêves lucides intéressants et passionnants. Bien sûr, cela dépendra beaucoup de vos habitudes de sommeil et de rêve. Plus vos rêves sont déjà réels, plus il est probable que vous fassiez des rêves lucides. Cependant, ne vous laissez pas décourager. Si vos rêves réguliers sont vagues et que vous ne pouvez pas toujours vous en souvenir, vous pouvez toujours apprendre à avoir des rêves lucides.
Étape 1 :Commencez avec de bonnes habitudes de rêve
La première chose que vous devez faire est de tenir un journal des rêves. Écrivez-y dès que vous vous réveillez pour garder le rêve frais dans votre esprit. Écrire vos rêves peut vous donner un meilleur aperçu de ceux-ci. Vous pourriez trouver un thème qui traverse vos rêves et peut-être qu'il doit être exploré plus profondément. Essayez de vous concentrer là-dessus avant de vous endormir pour essayer de provoquer un rêve lucide à ce sujet. Cela vous donnera une meilleure chance d'interpréter vos rêves.
Une autre chose que vous pouvez faire est de parler à votre famille et à vos amis pour voir s'ils ont fait des rêves lucides. Cela pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise avec ce type de rêve. D'autres personnes peuvent également vous donner des conseils sur la façon dont elles ont réalisé un rêve lucide.
Ce qui est encore plus important, c'est d'avoir une bonne nuit de sommeil. Cela vous aidera à rêver. Il y a certaines choses que vous pouvez faire avant de vous coucher pour vous assurer d'avoir un sommeil décent.
- Ne mangez pas d'aliments épicés ou de repas copieux, et ne buvez pas d'alcool ou de caféine juste avant d'aller vous coucher. Ces choses peuvent interrompre la qualité de votre sommeil. Peut-être qu'un verre de whisky peut vous endormir, mais il peut vous réveiller à des moments où vous ne rêvez pas.
- Asseyez-vous dans un endroit peu éclairé pendant quelques heures avant d'aller vous coucher. Cela vous aidera à vous détendre.
- N'utilisez pas d'appareils électriques tels que la télévision, votre ordinateur, vos jeux vidéo ou votre téléphone portable juste avant de vous coucher. Ils peuvent faire tourner votre esprit avec toutes sortes d'informations qui peuvent vous empêcher de dormir. Au lieu de cela, vous devez être décontracté.
- Chaque nuit, pratiquez la respiration profonde avant d'aller vous coucher. Vous pouvez aussi essayer de méditer.
Avant de commencer à essayer de faire des rêves lucides, c'est une bonne idée de passer un peu de temps à apprendre les rêves et leur signification. Si vous avez écrit dans un journal de rêve, essayez d'interpréter l'ensemble du rêve avec tous ses symboles. C'est une bonne idée de lire un dictionnaire des rêves et d'essayer d'apprendre la signification des symboles et des thèmes dans les rêves.
Avant d'aller au lit, c'est une idée d'écrire tous les problèmes pour lesquels vous voulez de l'aide et tout ce qui vous intéresse dans votre vie. Peut-être avez-vous une section séparée pour ces commentaires dans votre journal des rêves. Écrire vos idées peut les faire paraître réelles et faciliter la manifestation de ces pensées dans vos rêves.
Votre chambre à coucher peut également influencer vos rêves. Décorez-le à votre style, quelque chose dans lequel vous vous sentez à l'aise pour dormir. Pensez à votre chambre non seulement comme un endroit où vous dormez, mais votre sanctuaire pour rêver.
Vous devrez faire preuve de patience et ne pas abandonner si vos intentions ne correspondent pas à vos rêves. Cela peut prendre quelques semaines de pratique pour commencer à avoir le type de rêves lucides que vous souhaitez. N'abandonnez pas. Certaines personnes commenceront à avoir des rêves lucides avant d'autres et ce n'est pas grave.
Étape 2 :Pratiquer la pleine conscience dans la vie de tous les jours
La deuxième étape que vous devez suivre si vous voulez avoir des rêves lucides est de pratiquer la pleine conscience. C'est la capacité d'être présent dans l'instant et d'être conscient de l'endroit où vous vous trouvez. Si vous pouvez le faire dans votre vie éveillée, cela devrait transcender vos rêves. Pourquoi ne pas essayer les exercices suivants. Ils sont tous faciles.
Exercice sur l'environnement : S'il ne pleut pas (voir aussi la signification du rêve de pluie), c'est une bonne idée de s'asseoir dehors et de profiter de tout ce qui vous entoure. Utilisez autant de sens que possible pour obtenir une image complète. Peut-être sentez-vous le soleil réchauffer votre corps. Peut-être entendez-vous le meuglement d'un troupeau de vaches. Peut-être pouvez-vous sentir des roses (voir aussi symboles de rêve de roses). Même si vous vivez dans une ville, vous pouvez le faire. Vous entendrez peut-être le klaxon des voitures ou sentirez l'odeur du curry sortant d'un restaurant indien. Chaque jour, vous pouvez découvrir quelque chose de nouveau. C'est une bonne idée de prendre quelques respirations profondes pendant que vous êtes là-bas et de simplement absorber tout ce qui vous entoure.
Une tasse de thé relaxante : Rien n'est plus relaxant qu'une tasse de thé chaud. Cependant, peut-être que vous n'aimez pas le thé. Prenez plutôt du café ou du chocolat chaud, tout ce qui vous permet de vous sentir à l'aise et détendu. Prenez quelques respirations profondes, puis remuez la boisson. Prenez une gorgée et goûtez-la correctement. Pensez à ce que vous ressentez dans votre bouche, sentez les arômes qui s'en dégagent, puis avalez. Cependant, ne buvez pas sans réfléchir. Profitez de chaque gorgée de liquide.
Gribouillage conscient : Griffonner est un bon moyen de garder votre esprit concentré. Choisissez une forme et commencez à gribouiller. Cela peut être n'importe quoi, des étoiles, des carrés, des cercles ou des hexagones par exemple. Continuez à dessiner la même forme tout en vous concentrant sur ce que vous faites.
Essayez ces exercices et pensez peut-être à certains des vôtres. Tout ce qui garde votre esprit concentré sur le moment est bon. Faire cela pendant que vous êtes éveillé devrait se traduire par vos rêves. Cela vous aidera à vous concentrer sur les symboles les plus importants de vos rêves.
Étape 3 : S'entraîner à faire face à la réalité
Les tests de réalité vous ancreront dans le monde physique et, par conséquent, vos rêves devraient devenir plus réalistes. Prenons d'abord l'exemple de se regarder dans un miroir. Dans la vraie vie, vous vous verrez reflété. Dans un rêve, cependant, vous pouviez voir presque n'importe qui. Si vous caressez votre chat, il ronronnera probablement. Si vous caressez votre chat dans un rêve, il pourrait se transformer en lion et rugir contre vous. Continuez à faire des vérifications de la réalité tout au long de la journée. Soyez conscient de tout. Frappez à une porte, allumez votre lecteur de CD, pincez-vous ou lancez une balle en l'air et attrapez-la.
Étape 4. Essayez la méthode Retour au lit
Cette technique de rêve lucide est soutenue par la recherche scientifique et vaut donc la peine d'être essayée. Bien sûr, les résultats peuvent facilement varier d'une personne à l'autre. C'est très simple à réaliser donc vous n'avez rien à perdre en l'essayant. Si cela ne fonctionne pas la première fois, vous pouvez toujours réessayer.
Pour essayer cette méthode, allez vous coucher puis dites-vous à quelle heure vous voulez vous réveiller. Vous chercherez un moment avant de devoir vous réveiller. Si vous décidez de le faire, un bon laps de temps serait d'environ cinq heures après vous être couché. C'est à peu près le moment où vous seriez dans votre sommeil paradoxal lorsque vous rêverez. Votre cerveau est actif à ce moment-là, donc si vous vous réveillez puis vous rendormez, vous avez plus de chances de faire un rêve lucide.
Cependant, cela ne fonctionnera pas pour tout le monde. Certaines personnes pourraient avoir le sommeil profond et auraient donc du mal à se réveiller sur commande. D'autres pourraient avoir le sommeil léger et bien qu'ils puissent se réveiller facilement, ils pourraient avoir du mal à se rendormir. Pour beaucoup de gens, une fois qu'ils sont éveillés, ils sont éveillés et ils ont besoin de se lever.
Peut-être que vous ne faites pas confiance à la méthode qui consiste simplement à vous dire à quelle heure vous devez vous réveiller. Si c'est le cas, réglez un réveil ou demandez à quelqu'un d'autre dans la maison de vous réveiller. Peut-être que quelqu'un se réveille tôt naturellement.
La meilleure chose à faire lorsque vous vous réveillez est de vous allonger dans votre lit et de vous dire que vous voulez un rêve lucide. Pensez au rêve que vous faisiez lorsque vous vous êtes réveillé et décidez si vous voulez continuer avec ce rêve ou si vous voulez rêver d'autre chose. Énoncez peut-être les intentions que vous avez écrites dans votre journal de rêve. Pensez aux personnes, aux lieux (voir aussi les significations des rêves de lieux), aux objets que vous aimeriez explorer. Tout cela devrait vous aider à faire un rêve lucide. Fermez les yeux et laissez-vous dériver. Utilisez votre imagination pendant que vous vous endormez et vous aurez, espérons-le, un rêve lucide. Restez dans votre monde de rêve pendant que vous dérivez. Cela ne fonctionnera pas pour tout le monde, mais essayez-le et persévérez si vous n'obtenez pas de résultats la première fois.
Les étapes jusqu'à présent sont un bon début et une introduction au rêve lucide. Certaines personnes pourront facilement le faire, mais d'autres devront peut-être travailler dur pour obtenir des résultats. Il peut s'agir d'un mélange de physique, de biologie et de développement conscient qui mènera au rêve lucide.
Cependant, nous avons une dernière étape à essayer, puis quelques éléments supplémentaires que vous pouvez intégrer à votre quotidien.
Étape 5 :Continuez d'essayer
C'est une étape simple. Si au début vous ne réussissez pas, essayez et réessayez. La plupart des choses que nous faisons dans la vie nécessitent un peu de pratique et le rêve lucide ne fait pas exception. Si vous suivez les étapes que nous vous avons données, il y a de fortes chances que vous puissiez faire des rêves lucides. La façon dont vous agissez dans votre vie éveillée peut également aider. Réduisez le stress pour commencer. Si vous y parvenez, vous serez dans un état d'esprit plus détendu lorsque vous vous coucherez et cela devrait vous permettre de rêver naturellement.
Devez-vous utiliser des suppléments à base de plantes ou des huiles essentielles pour des rêves éclatants ?
Certaines personnes utilisent des suppléments à base de plantes, des huiles essentielles et de l'aromathérapie pour aider à induire des rêves lucides. Peut-être vous demandez-vous s'il s'agit d'une méthode sûre. Eh bien, si vous faites vos recherches sur ces méthodes et que vous vous renseignez sur les utilisations des herbes et leurs effets secondaires, cela devrait être le cas. Cependant, il vaut toujours la peine de demander l'avis d'un professionnel avant de s'engager dans cette voie.
Il existe diverses herbes qui sont normalement associées à la fois au sommeil et à la mémoire. Ils s'assureront que vous êtes détendu, mais que vous êtes encore suffisamment conscient pour faire des rêves lucides. Ces herbes comprennent la camomille, la menthe poivrée, la lavande, la valériane et le ginkgo biloba.
Certaines herbes sont commercialisées sous le nom de «dream herbs», mais soyez prudent avec elles. Certains peuvent être dangereux et causer des problèmes. Beaucoup de ces herbes sont des hallucinogènes psychédéliques. Avoir une hallucination n'est certainement pas la même chose qu'un rêve lucide et vous pourriez ressentir des effets secondaires. Leur utilisation pourrait entraîner quelque chose de très dangereux et même causer des lésions corporelles. Par exemple, vous pourriez penser que vous sautez dans une piscine, alors qu'en réalité vous sautez du balcon du deuxième étage.
Les « herbes à rêve » ne sont généralement pas réglementées, ce qui les rend encore plus dangereuses. Il n'y a généralement aucune donnée scientifique derrière eux, et ils peuvent être contaminés même s'ils proviennent d'une source légitime. Vous constaterez que de nombreux produits sont rapidement retirés du marché parce que les gens ont eu de mauvais effets secondaires.
Une herbe qui n'est pas recommandée pour les rêves lucides est l'armoise commune. Il appartient à la famille des marguerites et peut provoquer à la fois des hallucinations et des effets secondaires désagréables, en particulier chez les personnes allergiques. La prise de cette herbe peut entraîner des irritations cutanées et des éruptions cutanées. Elle peut également provoquer une fausse couche (voir aussi la signification du rêve de fausse couche) chez les femmes enceintes.
En ce qui concerne les huiles essentielles, diffuser de la lavande, du cyprès ou du bois de cèdre peut vous aider à réaliser des rêves lucides. N'oubliez pas que si vous avez des animaux domestiques dans la chambre où vous dormez, ces huiles peuvent être toxiques.
Il est préférable d'utiliser les huiles essentielles de manière aromatique plutôt que par voie topique. Les mettre sur votre peau peut provoquer une irritation de la peau, une éruption cutanée ou même des brûlures. Les huiles essentielles sont extrêmement concentrées, ce qui augmente le risque de danger et elles doivent être utilisées avec respect. Vous pouvez même leur ajouter un peu d'eau au moment de les mettre dans le diffuseur.
Attention, cependant, certaines entreprises vendent des huiles essentielles qui ne sont pas authentiques. Il peut s'agir simplement de composés chimiques synthétiques. Ils n'auront pas le même effet et ne favoriseront probablement pas les rêves lucides.
Si vous ne savez pas quelle huile essentielle acheter, renseignez-vous à leur sujet ou, mieux encore, consultez un professionnel. Les herboristes et les aromathérapeutes peuvent vous guider sur le bon chemin. Cela vous coûtera naturellement, mais n'est-ce pas mieux que d'avoir des effets secondaires désagréables ? Si le sujet vous intéresse vraiment, pourquoi ne pas suivre une formation qui vous amène à devenir aromathérapeute professionnel ? De cette façon, vous pourrez aider les autres en créant votre propre entreprise. C'est le meilleur moyen d'en savoir plus sur les huiles essentielles et leurs utilisations.
Attention à la contamination et aux drogues illicites
Il y a des gens sans scrupules et ils peuvent vous recommander certains médicaments si vous leur dites que vous voulez avoir des rêves lucides. La plupart de ces personnes penseront d'abord aux drogues hallucinogènes et ce n'est pas ce que vous voulez. Vous devez savoir exactement quelle plante vous est donnée, la source et la qualité. Ne vous contentez pas de croire sur parole un de vos amis qui utilise la substance. Ils auraient pu être dupés et pourraient utiliser quelque chose qui pourrait être dangereux ou n'avoir fondamentalement aucun effet. Pourquoi gaspiller de l'argent sur une substance qui ne fait pas ce qu'elle est censée faire ? Malheureusement, beaucoup de gens sont trompés, même par des personnes en qui ils ont confiance, et cela pourrait entraîner la maladie ou la mort dans le pire des cas..
Vous pouvez acheter des drogues hallucinogènes et des « champignons magiques », mais voulez-vous vraiment prendre le risque ? Non seulement ils ne seront pas réglementés, mais ils sont probablement illégaux et vous pourriez vous retrouver devant un tribunal, voire en prison (voir aussi la signification des rêves de prison).
Une drogue souvent considérée comme une aide au rêve lucide est la marijuana, mais est-ce le cas ? La martijuana est une herbe qui peut être légale dans certains endroits, mais pas dans d'autres. Même dans les endroits où c'est légal, il peut souvent être acheté pour des raisons médicales, pas pour le plaisir. C'est une drogue souvent utilisée dans les cérémonies spirituelles et vous pensez peut-être qu'il s'agit d'un lien avec les rêves lucides. Cependant, ce n'est pas quelque chose qui peut nous rapprocher d'un dieu. Le rêve lucide a plus à voir avec le développement de vos sens et la connexion avec votre conscience. Si vous n'avez jamais consommé de marijuana auparavant, cela pourrait vous donner des effets secondaires désagréables. En outre. Si vous n'êtes pas familier avec la culture de la rue, vous n'avez pas vraiment envie de vous impliquer. Commencer avec un médicament doux qui ne vous donnera peut-être pas les résultats que vous souhaitez pourrait vous amener à essayer des médicaments plus puissants. Vous ne voulez pas emprunter cette voie.
Cela ne vous surprendra pas d'apprendre que de nombreux concessionnaires ne sont pas honnêtes. Certains ajouteront du métal lourd en poudre dans la marijuana pour la rendre plus lourde. De cette façon, ils obtiendront plus d'argent pour chaque vente. Des revendeurs encore plus peu scrupuleux ajouteront des produits chimiques dangereux ou d'autres drogues au mélange. Vous ne serez pas surpris que même des produits tels que des nettoyants ménagers puissent être ajoutés, ce qui est bien sûr dangereux. Certains revendeurs sont encore plus radin et substitueront d'autres herbes à la marijuana. L'origan, par exemple, ressemble beaucoup à la marijuana et quelqu'un qui ne connaît pas grand-chose aux drogues pourrait facilement être dupe.
Si la marijuana est légale là où vous vivez, assurez-vous de l'acheter auprès d'un vendeur réputé. Vous devez vous procurer la souche parfaite et une qui n'a été contaminée d'aucune manière, forme ou forme. Peut-être le cultivez-vous vous-même car vous saurez alors qu'il est pur.
La marijuana a pour effet de vous mettre dans un état de légère euphorie, mais vous pourriez aussi devenir un peu "espacé", alors ce n'est peut-être pas la meilleure herbe à utiliser si vous voulez rêver lucidement. Cela peut altérer votre mémoire, votre capacité à réguler vos émotions et peut aggraver votre capacité à apprendre. De plus, cela peut augmenter votre risque de psychose et les hallucinations ne sont pas ce que vous voulez.
J'espère que nous vous avons convaincu que vous n'avez pas besoin de suppléments à base de plantes, d'aromathérapie ou même de médicaments pour induire des rêves lucides. Oui, il peut être tentant de chercher des raccourcis dans votre cheminement vers des rêves lucides, mais les risques sont élevés et il vaut mieux réaliser les rêves de manière naturelle. Suivez les étapes que nous avons décrites. Procurez-vous un journal de rêve. Vous pourrez voir s'il y a des thèmes et des symboles qui traversent vos rêves et aurez également la possibilité d'écrire ce dont vous aimeriez rêver. Cela imprimera vos souhaits dans votre esprit, surtout si vous le faites juste avant de vous coucher. Assurez-vous d'avoir la paix et la tranquillité avant d'aller au lit et ne prenez aucun stimulant comme la caféine ou l'alcool. Respirez profondément plusieurs fois lorsque vous vous couchez. Pratiquez la pleine conscience et soyez conscient de tout ce qui vous entoure. Développez vos cinq sens. Pratiquez des vérifications de la réalité tout au long de la journée pour vous ancrer dans le monde physique. Cela vous aidera à réaliser que ce qui se passe dans un rêve est généralement un symbole. Si vous rencontrez toujours des problèmes, essayez de vous réveiller plus tôt que vous ne le feriez et de vous rendormir. Si vous êtes au milieu de votre période REM, vous êtes plus susceptible de faire des rêves lucides.
Si vous y travaillez dur, vous constaterez que vos rêves sont plus pertinents pour votre vie et sont plus authentiques. Ils vous aideront à vous comprendre vous-même ainsi que votre famille et vos amis proches
La chose la plus importante à dire est "continuez d'essayer". N'abandonnez pas si vous n'avez pas de rêve lucide après quelques jours. Cela peut prendre des semaines pour entrer dans l'état de rêve lucide, mais cela en vaudra la peine.
J'espère que cet article vous a été utile et vous a incité à essayer le rêve lucide. J'espère aussi que nous ne vous avons pas effrayé avec notre conversation sur les remèdes à base de plantes et les suppléments. En réalité, vous n'en avez pas vraiment besoin car le rêve lucide (voir aussi Qu'est-ce que le rêve lucide ?) est une chose naturelle. Évitez simplement tout ce qui, selon vous, n'est pas authentique ou factuel. Alors vous réussirez.