Wat is een lucide nachtmerrie?
A lucide is een toestand waarin je niet slaapt of wakker bent. Als je ooit een droom hebt gehad waarin je wist dat je droomde, dan is dat een lucide toestand. Dus stel je voor dat je een nachtmerrie hebt en die kunt voelen? Is dat niet eng? Een lucide nachtmerrie is waarbij je een nachtmerrie hebt, en toch niet de wens hebt om er een einde aan te maken. In plaats daarvan bestuur je de personages in je nachtmerrie om de droom leuker te maken.
Een lucide nachtmerrie is een lucide droom die een stuk donkerder is en angst en angst bij je veroorzaakt als je die hebt. Net als bij een lucide droom, zul je je ervan bewust zijn dat wat je ziet niet echt is en weet je zeker dat je droomt. Anders dan in de lucide droom waar je wilt dat het plezier maar doorgaat, is in een lucide nachtmerrie het wonder niet aanwezig en wil je het einde niet zien van de uitkomst die je droomt; je wilt wakker worden en de nachtmerrie achter je laten.
Ook al weet je zeker dat het maar een droom is, je mentale toestand maakt de nachtmerrie levendiger, en het zal reëler aanvoelen dan de normale nachtmerrie.
Waarom heb je lucide nachtmerries?
Je vraagt je misschien hardop af waardoor je lucide nachtmerries krijgt. Dromen is een tijd voor je onbewuste geest om te schitteren. Als je dromen waarneemt terwijl je geest je dagelijkse gedachten doorzoekt, dan is het goed om je voor te stellen dat angsten en zorgen soms door je bewustzijn in dromen worden gebracht. De lucide nachtmerries kunnen het gevolg zijn van dingen die je niet wilt realiseren en je maakt je zorgen of gestrest of bent bang voor aspecten in je wakkere leven.
Lucide nachtmerries kunnen ook het gevolg zijn van het feit dat je lichaam iets met je probeert te communiceren in plaats van met je geest. Dromen fungeren soms als gezondheidswaarschuwingen, en als je een herhaalde nachtmerrie hebt die je scenario's of beelden laat zien die verband houden met gezondheid of een bepaalde ziekte, kan het zijn dat je lichaam je probeert te communiceren dat er iets mis is tot nu toe als het om uw gezondheid gaat. Dus als je een lucide nachtmerrie hebt, negeer het dan niet zo snel, het kan iets zijn dat je serieus moet nemen.
Wanneer ontstaan lucide nachtmerries?
Zoals met alle andere nachtmerries, treden lucide nachtmerries meestal op wanneer u stress ervaart. Een goed voorbeeld van een tijd waarin men gestrest is, is tijdens examens, en het is een seizoen waarin nare dromen en nachtmerries op je pad komen. U kunt een nachtmerrie hebben dat uw examens worden geannuleerd of dat uw examens niet worden gehaald.
Trauma kan er ook voor zorgen dat u lucide nachtmerries krijgt. Mensen met het posttraumasyndroom kunnen vaak in hun slaap worden geterroriseerd door angstaanjagende dromen die normaal gesproken de herinneringen aan het trauma manifesteren. Je kunt de leiding nemen en bepalen wat je 's nachts droomt; vermijd te denken aan gebeurtenissen uit het verleden die niet prettig zijn als u gaat slapen. Probeer in het heden te leven.
Wat is de implicatie van lucide nachtmerries?
Er zijn veel psychologische triggers waardoor mensen lucide nachtmerries krijgen. Laten we eerst eens kijken naar deze nachtmerries bij volwassenen, waaronder, maar niet beperkt tot, angst en depressie. Van posttraumatische stressstoornis is ook bekend dat het chronische nachtmerries veroorzaakt. Als je lucide nachtmerries hebt, kun je het echte van het onwerkelijke onderscheiden, waardoor je je onderscheidt van iemand die krankzinnig is. In tegenstelling tot de normale nachtmerrie, zul je bij dit type in staat zijn om logische gedachten aan te gaan en te redeneren, aangezien ze intact zijn. Je zult in staat zijn om te overwegen, te entertainen en je voor te stellen wat je denkt of voelt in je droom. Je zult in staat zijn om dialogen, interacties tussen jezelf en de personages in je nachtmerrie op te nemen, net als in het wakkere leven. De personages doen alsof ze volledige mentale autonomie en capaciteit hebben, en ze handelen tegen je wensen in, en zo wordt het een nachtmerrie. Alle bestanddelen van de geest die je in je wakkere leven als vanzelfsprekend beschouwt, bestaan normaal gesproken als je een lucide nachtmerrie hebt.
Hoe kun je lucide nachtmerries gebruiken?
Hoewel ze bang zijn, kunnen lucide nachtmerries dat wel. Omdat je je er volledig van bewust bent dat het een droom is, kun je voorbij de angst kijken en misschien eruit, zul je iets ontdekken dat al een tijdje in je achterhoofd had kunnen zijn, en nu komt het naar buiten in de vorm van een lucide nachtmerrie. Vanuit de droom kun je het probleem in je echte leven aanpakken en ervan afkomen.
Hoewel het een nachtmerrie is, geniet je er misschien niet van om het in je luciditeit te hebben en zou je kunnen wensen dat het stopt, maar het is belangrijk dat je het tot een conclusie laat komen, zodat je de volledige betekenis ervan kunt begrijpen. Als het je lukt om je angsten in de lucide nachtmerrie onder controle te krijgen, kan het de angst van hetzelfde in je echte levenservaringen alleen maar verminderen en je in de toekomst ook minder of geen lucide nachtmerries geven.
Als het je lukt om de kijk op de droom te veranderen, kun je misschien van de nachtmerrie genieten en de Superman erin worden! Ik weet zeker dat je ooit een horrorfilm hebt gezien en de spanning ervan leuk vond. Stel je de droom voor om een horrorfilm te zijn en bekijk het tot het einde en krijg de spanning; onthoud of het maar een droom is en niet echt.
Hoe stop je lucide nachtmerries?
Lucide nachtmerries zijn ongebruikelijk, en in de meeste gevallen, als je een lucide droom hebt die afglijdt en een lucide nachtmerrie wordt, verlies je je bewustzijn. De meeste lucide dromers hebben dromen zonder angst, en ze gebruiken ze om terreur te bestrijden en niet om ze op te wekken. Maar als je helder blijft in je nachtmerrie, moet je op zoek gaan naar manieren om dat te doen. Je kunt proberen een goede en consistente slaaproutine te hebben, en dit zal automatisch de nachtmerries oplossen.
Nu zijn we begonnen uit te leggen wat de lucide nachtmerrie is, maar hoe zit het met proberen te begrijpen wat lucide dromen werkelijk betekent. Ja dat weet ik. Ik had aan het begin van dit artikel moeten uitleggen wat lucide dromen was, maar ik dacht dat je je misschien zorgen zou maken over het tegenkomen van een nachtmerrieachtige droom. Ik wil bespreken wat lucide dromen is, dan zal ik een link geven naar hoe ik lucide droom en de techniek die ik gebruik. Je hebt misschien nachtmerries omdat je niet goed in een lucide droomstaat gaat. Ik wil dat je echt begrijpt wat lucide dromen is, dus lees alsjeblieft verder. Dus Lucid slapen verklaard: Wat betekent het om lucide te slapen; wakker en toch slaap je? De meeste mensen geloven dat dromen iets is dat totaal anders is dan ons dagelijks leven. Wanneer je 's ochtends wakker wordt uit een droom waarin je werd achtervolgd door een gevaarlijke leeuw, of verliefd werd op de Prins van Wales, zul je ofwel opgelucht of teleurgesteld zijn, afhankelijk van waar de droom over ging.
Lucide slapen is anders dan het bovenstaande omdat het gebeurt wanneer je slaapt, en je bent je ervan bewust dat je slaapt; als je tijdens deze periode van lucide slaap droomt, heb je de neiging om je droom onder controle te houden. Het is anders dan normaal slapen, en u zult het verschil merken zodra u wakker wordt. De ervaring zal zijn dat je wakker wordt in je dromen, en het is alsof je naar buiten komt en je ontdekt dat je midden in een droom in je slaap bent.
Lucide dromen is een new age-rage geworden waarbij er gadgets en machines zijn die je kunt kopen bij speciale clubs die je kunnen helpen om lucide slapen en lucide dromen te krijgen. De commercialisering van het hele proces doet mensen de echte fascinatie vergeten die door dit soort dromen wordt veroorzaakt. Ze zijn het type dat je laat vragen over de opzettelijke controle van je acties; de aard van het bewustzijn en die van de denkbeeldige wereld.
Is lucide slapen echt of niet?
Een Nederlandse psychiater is degene die met de uitdrukking lucide dromen/slapen op de proppen kwam om te zeggen dat je een droom hebt waarin de psychische functies opnieuw worden geïntegreerd, dat je een staat van volmaakt bewustzijn bereikt en in een positie bent om je aandacht en proberen vrijuit verschillende handelingen te doen, terwijl de slaap tegelijkertijd nog steeds intact, verfrissend en diep is. Het betekent dat je tijdens dit soort slaap bij bewustzijn bent.
Tijdens lucide slapen zijn niet alle spieren verlamd zoals in de REM's-dromen en dus kun je je ogen signaleren tijdens het lucide dromen. Het komt vaak heel vroeg in de ochtend voor, een uur tot de REM-periode en tegen het einde van een uitbarsting van snelle oogbewegingen. Ze zijn normaal gesproken kort en duren tussen de twee en vijf minuten.
Dingen die u niet wist over lucide slapen
Wist je dat de eerste lucide droom werd opgetekend in de oude Egyptenaren? Meer dan 5000 jaar geleden was de Egyptenaar gevorderd wat betreft de beschaving. Ze geloofden in drie lichamen; ba die de ziel is; shat vertegenwoordigt het lijklichaam, en ka dat het levende fysieke lichaam is. Ba was een persoon, maar in een andere vorm die zou kunnen worden aangeduid als buiten het lichaam. Het zou dus kunnen betekenen dat ba het lucide slapen voorstelde.
Je kunt lucide slaap in kaart brengen als een afzonderlijke bewustzijnsstaat die verschilt van alle andere. Hoewel het moeilijk is om een onderscheid te maken, is het heel goed mogelijk om te visualiseren hoe de bewuste toestanden in een multidimensionale ruimte in kaart worden gebracht. Wist je dat op elke vijf mensen één of meer lucide slaap per maand? Er is een onderzoek dat in 1988 werd uitgevoerd door Snyder &Gackenback, waaruit bleek dat 20 procent van de mensen beweerde dat ze maandelijks lucide dromen hadden, terwijl 50 procent het een keer had gedaan. Dit betekent dat lucide slapen geen zeldzaamheid is, zoals we misschien denken. Uit het onderzoek blijkt dat het heel normaal is om controle te hebben over je dromen, vooral als je een kind bent. Waarom kinderen? Omdat ze vatbaar zijn voor nachtmerries die emotioneel intens en zeer levendig kunnen worden. Het is dit dat het deel van de hersenen wekt dat verantwoordelijk is voor zelfbewustzijn en dat ze vervolgens gebruiken om zichzelf wakker te maken, terwijl anderen de nachtmerrie transformeren in een droom die aangenaam wordt geleid.
Lucide slapers kunnen met de buitenwereld praten. Het is ook mogelijk om met iemand te praten die zich in een lucide slaapsituatie bevindt. Wanneer je slaapt, worden de hersenen onwetend van het meeste van wat er in de buitenwereld gebeurt. Om te overleven, is er een deel van jou dat enig bewustzijn behoudt en reageert op sommige soorten externe prikkels. Dus als je op je borst wordt geraakt, zul je het op de een of andere manier voelen in je heldere slaap. Als het slaan hard is, word je wakker uit je slaap.
Wanneer je in een heldere slaap bent, word je wakker zodra je je ogen sluit. Als je een nachtmerrie hebt en je sluit je ogen stevig, dan stop je de nachtmerrie. Hetzelfde geval met lucide slaap, als je lucide droomt, en dan je ogen sluit, stop je de droom. En als je toch per ongeluk wakker wordt, is het mogelijk om de lucide slaap voort te zetten waar je gestopt was. Zolang je je lichaam stil houdt en je ogen onmiddellijk sluit, bestaat de kans dat je doorgaat met je lucide slaap.
Lucide slapen komt voort uit een speciaal deel van de hersenen. Als je lucide droomt, herken je dat je droomt. Het werkgeheugen en het zelfbewustzijn worden in deze periode gestimuleerd door de dorsolaterale prefrontale cortex. Op het moment dat luciditeit wordt geactiveerd, heb je de neiging om een dunne lijn te lopen om in slaap te blijven, terwijl je tegelijkertijd je bewustzijn behoudt om te onthouden dat je droomt.
Lucide slapen is gekoppeld aan de neurotransmitter acetylcholine die ervoor zorgt dat REM slaapt, en je begint te dromen. Hoe meer vitamine B6 u inneemt, hoe groter de kans dat u zich uw lucide dromen herinnert en intensiveert. Het dagelijks innemen van 100 mg B6 is oké, vooral als het in langdurige doseringen wordt ingenomen. Het dagelijks innemen van 500 mg gedurende enkele maanden kan tot extreme pijn en gevoelloosheid leiden. Zorg er dus voor dat als u het moet innemen om van uw lucide slaap te genieten, de juiste dosering inneemt. Afhankelijk van hoe het gebeurt, is lucide slapen leuk en plezierig en als je denkt dat het niet zo vaak voorkomt als je zou willen, gebruik dan boosters om het levendiger en frequenter te maken. Als je nachtmerries hebt van lucide dromen, kan dit betekenen dat je moet mediteren. Eindelijk, mijn techniek van lucide dromen, klik hier om te ontdekken hoe ik lucide droom en dit zou al die nachtmerries moeten helpen voorkomen.