Of je nu een nieuwkomer bent in het beoefenen van lucide dromen of goed thuis bent in het onderzoek en de informatie over het onderwerp, deze lijst met de beste boeken over lucide dromen biedt voor elk wat wils, van beginnersgidsen tot gedetailleerde Tibetaans-boeddhistische meditatietechnieken. Raadpleeg deze recensies van de beste lucide dromenboeken die ooit zijn geschreven om je volgende meeslepende lezing te ontdekken.
Wat is lucide dromen?
Lucide dromen komen voor wanneer je een droom hebt, en je bent je ervan bewust dat je de droom hebt, maar je slaapt nog. Voor het grootste deel gebeurt lucide dromen onbedoeld, heel af en toe. Lucide dromen komen vaker voor bij jonge mensen, terwijl volwassenen veel minder kans hebben om lucide dromen te ervaren. In een lucide droom ben je bij bewustzijn, en de droom zal veel echter aanvoelen in vergelijking met andere dromen, met intensere beelden. Misschien merk je zelfs dat je de droom in een bepaalde richting kunt aanmoedigen en je de droom kunt herinneren als je wakker wordt.
Deze dromen komen het meest voor tijdens de REM-slaap (rapid eye movement), die meestal in de vroege ochtenduren plaatsvindt, meestal nadat u ten minste drie uur hebt geslapen. Deze slaapfase vindt plaats na een periode van diepe slaap en staat synoniem voor levendige dromen. De lengte kan variëren van tien minuten tot een uur.
Waarom lucide dromen leren?
Er is de afgelopen vijftig jaar veel diepgaand wetenschappelijk onderzoek gedaan naar lucide dromen en het potentieel dat ze kunnen hebben om fysieke en mentale gezondheidsvoordelen te ontsluiten. Veel academici in de voorhoede van dit onderzoek zijn van mening dat je met consistente training jezelf kunt leren om lucide te dromen en enige mate van controle kunt hebben over hoe de droom zich ontvouwt. Door dit te doen, kun je je creatieve potentieel vrijmaken om creatiever te worden in het wakkere leven, zelfvertrouwen te krijgen, het verleden te helen en nachtmerries te voorkomen.
Voordelen van Lucid Dreaming Books
Er zijn veel redenen waarom je geïnteresseerd zou kunnen zijn om te leren lucide dromen te leren of om je lucide droomervaringen naar een hoger niveau te tillen. Dit zijn enkele van de populaire redenen waarom mensen lucide dromen gaan onderzoeken.
Beheer nachtmerries
Lucide droomtherapie is een praktijk die patiënten met terugkerende nachtmerries leert om enige controle over hun dromen te krijgen. Dit kan het wakkere leven van de persoon met nachtmerries drastisch verbeteren, omdat ze zichzelf kunnen bevrijden van de verlammende angst voor verdere nachtmerries en verstoorde slaap.
Bezorgdheid verminderen
Controle hebben over je droomleven kan zich vertalen in meer vertrouwen in je wakkere leven, omdat de kracht die je voelt van deze controle overloopt en je minder angst ervaart.
Laat creativiteit los
Studies naar lucide dromen tonen aan dat deelnemers in staat waren om met meer inzichtelijke en originele ideeën te komen dan degenen die niet lucide dromen hadden. Het onthulde ook dat degenen die lucide dromen meer creatieve probleemoplossers worden dan logische probleemoplossers. Dit maakt lucide dromen een bijzonder nuttige oefening voor iedereen in een creatieve branche, zoals kunstenaars, schrijvers en ontwerpers.
Overwin angsten en fobieën
Lucide dromen kunnen worden gebruikt als een therapeutische manier om iemands angsten of fobieën te overwinnen. Door controle te hebben over je dromen, kun je jezelf blootstellen aan je angst in je lucide droom, veilig in de wetenschap dat je niet echt in gevaar bent en geen schade kunt oplopen. Je weet ook dat je je reactie op de angst kunt kiezen en de uitkomst van de droom kunt bepalen. Dit type lucide droomtherapie helpt om de angst te elimineren op dezelfde manier als geleidelijke exposure-therapie, zonder dat je jezelf in de realiteit in de enge omgeving hoeft te plaatsen. Door dit te doen, kan de angst worden onderzocht vanuit een veilig gezichtspunt, en als je eenmaal controle hebt over de angst in je droom, kan dit zich vertalen in hoe je je voelt over de angst in je wakkere leven.
Beste Lucid Dreaming Books beoordeeld:
De wereld van lucide dromen verkennen door Stephen LaBerge
Dit boek wordt aangeprezen als een van de beste lucide dromenboeken aller tijden en is een must-have voor iedereen die geïnteresseerd is in lucide dromen. Het is geschikt voor nieuwkomers op het gebied van lucide dromen, maar ook voor mensen die goed thuis zijn in de praktijk. Een van de redenen waarom dit boek zo boeiend is, is omdat het wetenschappelijke studies presenteert naast spirituele tradities en leringen van Tibetaanse droomyogi's.
Een groot deel van het boek is gebaseerd op het uitgebreide eigen onderzoek van auteur Stephen LaBerge aan de Stanford University, dat zich richt op de relatie tussen lichaam en geest tijdens dromen. Het biedt een praktische gids en een werkboek op basis van onderzoeksgegevens, om de lezer te leren hoe hij lucide kan dromen en om zijn vermogen om zijn dromen te beheersen te verbeteren. Het boek bevat praktische en gedetailleerde stappen die lezers kunnen volgen zonder onnodig ingewikkeld te worden, zodat iedereen kan beginnen aan de ontdekkingsreis die gepaard gaat met lucide dromen.
Lezers van dit boek zijn het erover eens dat het echt verhelderend is en de manier waarop ze de droomwereld benaderen heeft veranderd. De meeste lezers zijn het erover eens dat het boek nuttige methoden biedt voor beginners van lucide dromen, hoewel sommigen opmerken dat het oefenen veel tijd en moeite kost om het echt onder de knie te krijgen. Lezers merken op dat het boek hun wakkere leven kon verbeteren, wat resulteerde in meer zelfvertrouwen en creativiteit.
Geavanceerde lucide dromen:de kracht van supplementen door Thomas Yuschak
Deze gids voor geavanceerd lucide dromen is geschikt voor zowel beginners als voor mensen met ervaring in lucide dromen die hun vaardigheden naar een hoger niveau willen tillen. Het boek bevat wetenschappelijke informatie om lezers te helpen een beter begrip te krijgen van de overgang die plaatsvindt tussen de wakende wereld en de droomwereld, evenals de neurochemie die betrokken is bij het binnengaan van een droomstaat. Het boek suggereert ook supplementen die worden aanbevolen voor het verbeteren van lucide dromen. De schrijfstijl van Yuschaks is behoorlijk flamboyant, hoewel hij theorieën en methoden op een logische en gemakkelijk te begrijpen manier weet over te brengen.
Lezers van dit boek vonden het overweldigend nuttig, met informatie die ze voorheen nergens anders hadden gevonden. Sommige lezers merkten op dat er verschillende redactiefouten in het boek zaten, maar dat deed niets af aan de inhoud. De meeste lezers bevelen dit boek aan aan iedereen die meer wil weten over lucide dromen om hun begrip en ervaring ervan te vergroten.
Droom je?:Lucid Dreams verkennen:een uitgebreide gids door Daniel Love
Dit is een diepgaande, uitgebreide handleiding over alles wat je ooit zou willen weten over lucide dromen. Het is geschreven door de deskundige lucide dromer Daniel Love als een gids om je door de geschiedenis van lucide dromen te leiden, de wetenschap ervan en de methoden om je eigen lucide dromen te beginnen of te verbeteren. Het wordt beschouwd als een van de essentiële boeken over lucide dromen voor elke droomliefhebber. Het is geschreven in een moderne en toegankelijke stijl die een verademing kan zijn voor degenen die worstelen met de meer kleurrijke taal die wordt gebruikt door hippie-lucide-droomschrijvers. Het boek is op een methodische manier georganiseerd, waardoor het gemakkelijk is om ernaar te verwijzen en later op bepaalde punten terug te komen. Het bevat tal van praktische tips om je voor te bereiden op een lucide droom, evenals manieren om door lucide dromen te navigeren en ze daarna te onthouden.
Lezers van dit boek genoten van de manier waarop het op een boeiende en opwindende manier is geschreven, waardoor ze bezig en geïnteresseerd bleven terwijl ze leerden over lucide dromen. Veel lezers hielden van de manier waarop informatie op een evenwichtige en logische manier werd gepresenteerd, waarbij zowel de wetenschappelijke als de spirituele aspecten van lucide dromen werden uitgelegd zonder de een boven de ander te bevoordelen. Lezers waren het er ook over eens dat het boek veel onderzoek bevatte om theorieën te staven, met grondige uitleg die intelligent was geschreven en gemakkelijk te volgen was. De meeste lezers vonden dit boek zowel pragmatisch als inspirerend.
Lucid Dreamer:A Waking Guide for the Traveler Between Worlds door Malcolm Godwin
Dit boek over lucide dromen heeft een analytische benadering en onderzoekt droomwerelden die wel vijfduizend jaar teruggaan. De auteur, Godwin, onthult technieken uit verschillende tradities en culturen door de geschiedenis heen en past wetenschappelijke kennis toe op elke methode. Het boek bevat ook illustraties bij het leesmateriaal, die op zichzelf staan als inspirerende kunstwerken; ze zijn overwegend abstract om enkele van de ongewone gevoelens en sensaties te demonstreren die gepaard gaan met lucide dromen, wat moeilijk uit te leggen kan zijn met alleen woorden.
Lezers van dit boek zijn vooral dol op de mooie en ontzagwekkende illustraties en ontdekten dat het grondig en goed onderzocht was. Veel lezers vonden het leuk om te ontdekken hoe lucide dromen door de geschiedenis heen een rol hebben gespeeld in verschillende culturen, en om te leren over de fysica achter lucide dromen. De meeste lezers waren het erover eens dat het boek veel nuttige tips bevat voor persoonlijke lucide droomreizen en dat het op een logische en methodische manier is georganiseerd.
Lucid Dreaming:Gateway to the Inner Self door Robert Waggoner
Dit lucide droomboek is een van de meest introspectieve en spirituele in zijn genre. Wagoner verwijst naar veel psychologen om onderwerpen binnen lucide dromen te analyseren en te onderzoeken, zoals droomsymbolen, droomtelepathie en het gebruik van dromen als een soort therapie voor genezing. Hij voert een grondig en voortdurend zelfonderzoek uit en relateert dit aan het blootleggen van het innerlijk door middel van lucide dromen. Wagoner gaat verder dan de gebruikelijke richtlijnen voor het gebruik van lucide dromen voor plezier en zelfvertrouwen en duikt in plaats daarvan dieper in het verkennen van het onderbewustzijn en het verleggen van de grenzen van de geest.
Dit is een boek waar de meningen over verdeeld zijn, en een groot aantal lezers beoordeelt het als het beste lucide droomboek dat ze ooit hebben gelezen, terwijl anderen het saai, ongeïnspireerd en een beetje vergezocht vonden. Lezers bevelen dit boek aan voor tot nadenken stemmende vragen over lucide dromen en voor hulp bij het blootleggen van hun eigen innerlijke zelf. Het is niet erg handig voor beginners om lucide te tekenen die op zoek zijn naar een manier om deze droomstaat te bereiken. Sommige gebruikers waren geboeid door de droomdagboeken van de auteur, terwijl sommigen vonden dat ze veel te lang doorgingen.
Jezelf wakker dromen:lucide dromen en Tibetaanse droomyoga voor inzicht en transformatie door B. Alan Wallace
Dit boek is opgedeeld in drie delen; de eerste legt lucide dromen uit en tips en methoden om 'wakker' te zijn in je eigen lucide dromen. Het tweede deel behandelt 'droomyoga', een meditatiebeoefening gebaseerd op de theorie dat het wakkere leven eigenlijk een droom is, en dat lucide dromen ons dichter bij de realiteit brengen dan het wakkere leven. Deze meditatie kan je in staat stellen je ware spirituele zelf te ontdekken, en de auteur leidt de lezer door manieren om dit te bereiken. Het laatste deel van het boek is gecentreerd rond Tibetaans-boeddhistische technieken voor lucide dromen, die worden gebruikt om het meest diepgaande inzicht te krijgen.
Lezers van dit boek ontdekten dat het nuttig was om lucide dromen te verheffen in combinatie met droomyoga. Lezers die onervaren waren met droomyoga hadden moeite om enig voordeel van het boek te bereiken en adviseerden dat het het beste zou zijn voor degenen die al bedreven zijn in droomyoga en de wens hebben om hun beoefening uit te breiden. Nieuwkomers die op zoek zijn naar inleidende boeken voor lucide dromen, zullen niet veel relevante informatie in dit boek vinden, maar in plaats daarvan bevat het voornamelijk informatie met betrekking tot de boeddhistische techniek.
Beheers je dromen:hoe lucide dromen je kunnen helpen je verborgen verlangens te ontdekken, je verborgen angsten te confronteren en de grenzen van het menselijk bewustzijn te verkennen door Jayne Gackenbach
Dit boek heeft een enigszins misleidende titel, zoals de auteur in het boek uitlegt dat je eigenlijk niet in staat bent om je lucide dromen te beheersen, maar in plaats daarvan je ervan bewust kunt worden en ze kunt beïnvloeden of sturen. Dit uitgebreide boek is een gids om je daarbij te helpen, naast tal van academisch onderzoek om de theorieën te ondersteunen. De auteur verwijst in het hele boek naar tal van relevante psychologen en andere auteurs en beschrijft de lucide droomervaringen van anderen terwijl ze zichzelf buiten beeld houdt om een meer analytische kijk te geven. Het boek vat ook al het beste onderzoek naar lucide dromen van de afgelopen vijf decennia samen en geeft een overzicht van feiten met betrekking tot dromen.
Lezers van dit boek vonden het goed geschreven en interessant, hoewel sommigen moeite hadden om betrokken te blijven vanwege de academische schrijfstijl. Sommige lezers vonden de academische componenten van het boek echter de beste onderdelen, waarbij de nadruk lag op het eigen originele onderzoek van de auteur. Lezers hebben ook geprofiteerd van de tips in het boek om lucide dromen te krijgen en ze in de juiste richting te leiden om zowel lichaam als geest te genezen. Het boek wordt aanbevolen voor beginners van lucide dromen en gevorderden die hun begrip van het onderwerp willen vergroten.
Lucid Dreaming:de paradox van bewustzijn tijdens de slaap door Celia Green
Dit boek is geschreven door een van de toonaangevende onderzoekers van lucide dromen die in de jaren zestig een fundament voor wetenschappelijke studies aan het leggen was, toen de rest van de gemeenschap het onzin vond. Dit boek dient als een introductie tot lucide dromen, dat een brede groep lezers zal aanspreken. Het onderzoekt lucide dromen in relatie tot soortgelijke ervaringen, zoals verschijningen, en richt zich op het sturen of leiden van dromen in specifieke richtingen. Het boek bespreekt ook de manier waarop lucide dromen voor therapeutische doeleinden kunnen worden gebruikt.
Lezers van dit boek ontdekten dat het hen met succes in staat stelde om lucide dromen te krijgen en dat het boordevol informatie stond in een gemakkelijk leesbare vorm. Het wordt hoog gewaardeerd door zowel algemene lezers als mensen met een bijzondere interesse in droomstudies.
Lucid Dreaming:een beginnershandleiding om bewust te worden in je dromen door Charlie Morley
Dit boek is precies wat er op de omslag staat; een gids voor beginners om te leren 'wakker worden' in een droom, zodat je je ervan bewust bent dat je droomt. Als je eenmaal bewust kunt worden in je dromen, kun je leren hoe je het onderbewustzijn kunt sturen en in je eigen voordeel kunt gebruiken, waaronder het verbeteren van creativiteit, het overwinnen van angsten en het doorbreken van ongezonde patronen. De auteur, Charlie Morley, navigeert al sinds zijn tienerjaren door de droomwereld en heeft sindsdien getraind met lucide droomexperts over zowel oosterse als westerse praktijken. Het boek gebruikt wetenschappelijk onderzoek om ideeën en tips te ondersteunen, maar waagt zich ook aan de meer spirituele kant van lucide dromen. Het richt zich op 'hoe'-tips om nieuwkomers in staat te stellen lucide te dromen, met minder focus op waarom.
Lezers van het boek vonden het over het algemeen een zeer omvattende gids voor lucide dromen. Het wordt aanbevolen voor beginners van het onderwerp en voor algemene lezers, aangezien degenen die ervaring hebben met lucide dromen het boek vrij eenvoudig vonden. Het boek bevat veel praktische oefeningen waarvan de lezers dachten dat ze hen hielpen om een lucide droomstaat te bereiken, met gemakkelijk te volgen richtlijnen en interessante feiten. Veel nieuwkomers in lucide dromen verklaarden dat het boek levensveranderend, eye-openend, opwindend en inspirerend was.