Ben je ooit in de val gelopen door iemand die je hun droom wilde vertellen? Hoewel het ongemakkelijk kan zijn, kan het
ook erg inzichtelijk zijn. Misschien heb je iets meegemaakt dat lijkt op wat ze beschrijven.
Heb je lucide dromen? Misschien heb je het genoegen om beide werelden van realiteit en dromen te ervaren. Misschien heb je controle over je slechte dromen om jezelf eruit te halen.
Wat zijn Lucid Dreams?
Een lucide droom is waar je je bewust bent dat je droomt. Het overkomt niet iedereen, of sommigen herinneren het zich misschien gewoon niet. Sommige mensen dromen meer dan anderen, en sommige mensen herinneren zich hun dromen helemaal niet.
Het beste deel van het hebben van een lucide droom is dat het je een beetje controle over de situatie geeft. Misschien lukt het ons op de een of andere manier
om een beetje wakker te worden om uit een enge situatie in onze dromen te komen.
Lucide dromen kunnen ook gebeuren terwijl we wakker worden. Er is een kort moment waarop we nog steeds in de droom zijn, op weg zijn naar de bewuste wereld en ons tegelijkertijd van beide bewust zijn.
Kunnen we onze lucide dromen beheersen?
In veel gevallen wel. Maar er zijn verschillende soorten lucide dromen, dus het vergt oefening en geduld om ze onder controle te krijgen. Er zijn een paar manieren waarop u kunt proberen uw hersenen te trainen zodat u meer lucide dromen kunt hebben.
Houd een droomdagboek bij
Door je dromen bij te houden, worden ze echter. Door ze zo goed mogelijk op te schrijven, wordt je geest er meer van bewust. Je wordt je meer bewust van de dromen die je hebt.
Je zult ook patronen gaan zien.
Het kunnen grote planten zijn, mensen die op verschillende niveaus staan, of terugkerende
mensen of situaties. Maak een notitie van deze herhaalde afbeeldingen om te zien of er
een reden is waarom je ze blijft dromen.
Maak je kamer droomwaardig
Houd de kamer indien mogelijk donker en stil met een aanvaardbare temperatuur. Dromen gebeuren tijdens de REM-slaap, dus je moet een goede nachtrust kunnen krijgen om meer dromen te hebben.
Probeer te mediteren voordat je naar bed gaat, een warm bad en aromatherapiegeuren. Onze herinneringen worden geactiveerd door onze reukzin, dus het kan je helpen om beter en gezonder te slapen, wat ook kan helpen bij je bewuste leven. Koppel al je elektronische apparaten los of verwijder ze.
Probeer je dromen te kiezen
Terwijl je in slaap valt, concentreer je je geest op een bepaald item of een bepaalde situatie, zoals je zou doen tijdens het mediteren. Misschien maak je je zorgen over iets dat je op je werk moet doen.
Stel je voor dat je in die situatie zit terwijl je in slaap valt, en je zult merken dat je de volgende ochtend meer zelfvertrouwen hebt. Misschien zie je jezelf het probleem ook oplossen in je dromen, omdat dit ook een vorm van lucide dromen is.
Geef jezelf realiteitschecks
Mensen nemen vaak nota van hun omgeving in een poging hun hersenen meer bewust te maken van de ruimte waarin ze zich bevinden. Het begint je geest te trainen om zich ervan bewust te worden of je slaapt of wakker bent.
Hoewel dit in een droom kan gebeuren, doen we het niet in onze realiteit. Door jezelf af te vragen te erkennen dat je wakker bent, train je je geest om het te doen terwijl je droomt.
De MILD-methode
MILD staat voor Mnemonic Induction to Lucid Dreaming. Mensen die dit oefenen, herhalen elke nacht dezelfde zin als ze in slaap vallen. Probeer iets als "Ik zal weten dat ik droom" of iets dat voor jou werkt, en blijf het herhalen totdat je in slaap valt als je kunt.
Als je dit keer op keer herhaalt, train je je hersenen om te weten wanneer je begint te dromen, en het zou je kansen op een lucide droom moeten vergroten.
Is lucide dromen gevaarlijk?
Het gemakkelijke antwoord is nee. We hebben allemaal de droom gehad waarin we vallen. Er is zeer weinig risico wanneer u lucide droomt. Er zijn een paar dingen die kunnen gebeuren.
- Enge dromen of nachtmerries
- Paniekaanvallen
- Verlies van slaap
- Vermoeidheid
- Bang om te gaan slapen
Zelfs als je jezelf probeert te trainen om meer lucide dromen te hebben, kan dit je normale slaappatroon onderbreken en ervoor zorgen dat je de hele dag moe en chagrijnig bent.
Er is een probleem met slaapverlamming waardoor mensen in paniek kunnen raken tijdens lucide dromen. Er zijn ook andere risico's, zoals claustrofobie bij dromen, wat lijkt op verlamming.
De dromer bevindt zich in een situatie die hij niet onder controle heeft, en hij lijdt aan dezelfde soort symptomen. Die omvatten dezelfde dingen, zoals het gevoel niet te kunnen ademen, niet te kunnen bewegen en een volledig verlies van controle.
Slaapverlamming
Onze meest levendige dromen komen voor tijdens onze REM-slaap.
Ons lichaam raakt van nature in een staat van verlamming om te voorkomen dat we rondscharrelen en onszelf pijn doen. Voor degenen die zich echter tussen de REM- en de wakkere fase bevinden, kunnen ze tijdens een lucide droom verlamd raken.
Dit gebeurt meestal wanneer we ons in een ongemakkelijke of schijnbaar gevaarlijke situatie bevinden. We proberen te schreeuwen, rennen, autorijden of een ander apparaat bedienen en dat lukt niet.
Ons lichaam heeft de verlamming die ons stil houdt nog niet losgelaten, en onze geest doet erg zijn best om in de droom te bewegen.
Omdat we kunnen zien dat we slapen en wakker zijn, is het erg desoriënterend voor ons, zo niet ronduit beangstigend.
Voordelen van lucide dromen
Zodra je je bewust wordt van de methoden die nodig zijn om lucide dromen te hebben, zijn er veel voordelen aan verbonden.
Ontwikkel je creativiteit
Terwijl je een lucide droom hebt, kun je verschillende dingen proberen die je altijd al hebt willen proberen. Schilderen, piano spelen, paardrijden, een marathon lopen
Beheers je dromen
Je kunt zelf bepalen waar je over gaat dromen. Het stelt je ook in staat om eventuele slechte dromen die je hebt gehad te elimineren en dingen te vinden die je leuk vindt of wilt om je dromende geest te vullen.
Dit kan met name handig zijn in ongemakkelijke situaties of momenten waarop we ons in onze dromen niet meer onder controle hebben. Met reality checks raak je erg gewend aan het doen van de kleine taak, en je geest zal je toestaan om het te doen als je een lucide droom hebt.
Praat met je onderbewustzijn
Je kunt je innerlijke onderbewustzijn aanboren en al het negatieve gepraat wegnemen. Het is een geweldige manier voor zelfpromotie en het verbeteren van je zelfgevoel. We hebben allemaal van die stemmen in ons hoofd die ons vertellen dat we het niet waard zijn. In een lucide droom kun je je onderbewustzijn vertellen dat je dat bent.
Het geeft ons ook meer inzicht in wat zich daar afspeelt. In onze wakkere uren is het te lawaaierig en te druk om echt te horen wat het zegt. Met wat oefening kunnen we er gebruik van maken en de negatieve gedachten en twijfel verdrijven die kreupelheid is en ons ervan weerhouden ons potentieel te bereiken.
Beter slapen
Als je controle hebt over je dromen en je slapende geest, kun je alle zeurende, vervelende dingen die je 's nachts wakker houden kwijtraken.
Zie je demonen in je dromen onder ogen, en dan realiseer je je hoe klein en betekenisloos ze allemaal zijn.
Het verwijderen van de dingen die ons bang maken, kan ervoor zorgen dat we een nacht van meer rustgevende slaap krijgen en stoppen met piekeren elke keer dat we onze ogen sluiten. Vaak zijn mensen bang om te gaan slapen uit angst voor wat er zou kunnen verschijnen.
Dromen van een lucide toekomst
Als je problemen hebt met slapen, nachtmerries of gewoon niet goed slaapt, kan het trainen van jezelf om lucide dromen te hebben zoveel daarvan wegnemen.
Door de problemen die je hebt tijdens het slapen onder ogen te zien, kun je meer controle krijgen over je dromen en je leven.
Lucide dromen zijn misschien niet voor iedereen weggelegd, en als slapen al een zorg voor je is, kun je het beste voorkomen dat je jezelf hiervoor traint.
Het is niet iets dat je van de ene op de andere dag kunt leren. Het kost jaren van training en proberen om daar te komen.
Het zal alleen gebeuren tijdens de REM-fase van de slaap, maar dat is ook wanneer ons lichaam profiteert en zichzelf geneest en beschadigde cellen herstelt.
Dus, als je een goede nachtrust nodig hebt, en zijn we niet allemaal, geniet dan gewoon van het voorval als het gebeurt en waardeer het voor wat het is.
Voor veel mensen kan het gevoel te weten dat je wakker bent of je bewust bent van de droom die aan de gang is, verontrustend zijn; voor anderen is het een fantastische ervaring om in beide werelden te leven.
Voor degenen die 's nachts last hebben van nachtmerries en andere soorten vreselijke visioenen, kan meer bewustzijn van je slaaptoestand dit soort dromen aanzienlijk verminderen.
Hier zijn enkele inspirerende citaten over dromen die je kunnen aanmoedigen om meer te leren over lucide dromen en hoe je dit kunt bereiken. Er is veel informatie beschikbaar over lucide dromen en er zijn veel onderzoeken gedaan naar dit fascinerende gebied.