Ben je ooit wakker geworden en aan je dagelijkse routine begonnen, om vervolgens weer wakker te worden en te beseffen dat je er nooit iets van hebt gedaan? Sommige mensen kunnen dit meerdere keren achter elkaar ervaren.
Geneste dromen of vals ontwaken worden ook wel een droom in een droom genoemd. Deze zijn door de eeuwen heen goed gedocumenteerd, in kunst, in boeken en toneelstukken, en poëzie.
Nested Dreams
De term geneste dromen komt van de Russische poppen, die allemaal aan elkaar genest zijn. De poppen blijven, net als de dromen, verschijnen totdat ze eindelijk weg zijn. Ook worden de nestpoppen kleiner, het valse ontwaken wordt minder.
Hoewel mensen vaak hebben opgemerkt dat ze er meerdere achter elkaar hebben meegemaakt, komt het vaker voor van één tot drie keer.
Wat betekenen geneste dromen?
Meestal lijkt het aan de dromer om te interpreteren. Het is niet echt duidelijk wat deze dromen betekenen, maar mensen hebben vaak het gevoel dat het gebaseerd is op een beetje angst.
Vaak denken mensen dat ze een deel van hun leven hebben verwaarloosd.
Hun werk, hun talent, hun familie. Het kan zijn dat ons onderbewustzijn ons vertelt wat we missen. Of tenminste, dat is iets.
Het is ook niet ongebruikelijk dat mensen er meer dan één hebben. Het kan voor mensen erg verwarrend zijn om steeds wakker te worden en hun dag te beginnen, om vervolgens alles opnieuw te moeten doormaken.
Waarom gebeuren geneste dromen?
Vals ontwaken kan optreden bij de persoon met gefragmenteerde dromen en slaap. Het is mogelijk dat de hersenen zich in verschillende bewustzijnstoestanden bevinden of tegelijkertijd slapen.
Er is gesuggereerd dat valse ontwaken afkomstig is van het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het bewustzijn en kan worden geactiveerd, terwijl het deel dat ons levendige dromen mogelijk maakt ook actief is.
Ze kunnen worden veroorzaakt door:
- Slapeloosheid
- Slaapapneu
- Stress
- Medicatie
- Buitengeluiden
- Twitching ledematen
Er kunnen andere oorzaken zijn, afhankelijk van het individu en hun eigen leven.
Soorten geneste dromen
Er kan veel verwarring zijn met geneste dromen. Mensen hebben het gevoel dat ze uit angst komen en dat ze wakker blijven worden zonder wakker te worden, draagt daar alleen maar aan bij.
Er zijn twee hoofdtypen geneste dromen.
De eerste geneste droom is bekend door onze alledaagse activiteiten van wakker worden:opstaan, douchen, aankleden, ontbijten en naar werk of school vertrekken. Meestal realiseert de dromer zich dat er iets niet klopt en kan hieruit wakker worden.
Het tweede type vals ontwaken wordt vaak beschreven als onaangenaam, met meer angst of onheilspellend gevoel. Deze kunnen gepaard gaan met hallucinaties of afbeeldingen van onheilspellende mensen of monsters. Deze worden eerder als nachtmerries beschouwd en veroorzaken angst en onrust.
Vaak hebben mensen, in de staat van geneste dromen, ook problemen met het bedienen van machines of basisapparaten.
Ze proberen misschien iemand te bellen en krijgen het niet voor elkaar, rennen van iemand weg en proberen te vertellen iemand iets.
Ze melden ook dat dingen veranderen terwijl ze iets aan het doen zijn, een eenvoudige taak. Zoals iemand een item geven, zoals een glas, dan verandert het glas in iets anders. Deze nieuwe beelden kunnen de oorzaak zijn van het valse ontwaken, misschien de dingen die we niet zien.
Deze dromen kunnen beangstigend, desoriënterend en verontrustend zijn voor mensen. Het griezelige gevoel kan de hele dag bij de persoon blijven en ervoor zorgen dat hij niet goed functioneert.
Bijwerkingen van geneste dromen
Vals ontwaken of geneste riemen kunnen wat ongemak veroorzaken, maar vormen geen echte schade. Bijwerkingen kunnen mild zijn, zoals
gewoon niet de juiste hoeveelheid slaap krijgen of niet uitgerust zijn vanwege de angst die deze kunnen veroorzaken.
U kunt de hele dag een vreemd gevoel hebben, omdat u zich herinnert hoe het voelde om wakker te zijn maar niet wakker. Het kan verontrustend zijn
voor mensen. Mensen kunnen slechtgehumeurd of springerig zijn, omdat deze soms gepaard gaan met slechte beelden en gevoelens.
Je bent misschien de hele dag moe, en gewoon niet in orde, vanwege de ongemakkelijke manier waarop je eindelijk wakker werd. Het is alsof je bedrogen wordt door je eigen geest en het vreemde gevoel niet van je af kunt zetten.
Slaapverlamming
De meesten van ons hebben dromen gehad waarin je niet kunt bewegen, praten of schreeuwen. Bang zijn in je slaap, terwijl je in slaap valt, is er een gevoel van vallen of angst voor iets onbekends bij het wakker worden.
Proberen weg te rennen, te bewegen of te schreeuwen en het niet kunnen is wat slaapverlamming is. Als het gebeurt wanneer
je wakker wordt, wordt het hypnopompische of post-dormitale slaapverlamming genoemd, en als het gebeurt wanneer je in slaap valt, wordt het hypnagogische of pre-dormitale slaapverlamming genoemd.
Het is het onvermogen om te bewegen of te spreken. Vaak voelt de dromer druk op zijn borst of keel waardoor hij ook niet meer kan ademen. Het kan ook een schimmige figuur in de kamer bevatten, waarvan de dromer zich niet helemaal bewust is of ze echt zijn of niet.
Preventie van geneste dromen
Hoewel er geen onfeilbare remedie is voor geneste dromen, kun je enkele preventieve maatregelen nemen om te voorkomen dat ze zich voordoen.
Meditatie
Probeer voor het slapengaan te mediteren. Het zal je geest helpen te ontspannen en je te concentreren op gelukkigere, rustigere dingen in je leven.
Vermijd stimulerende middelen
Cafeïne, pillen of alcohol kunnen ervoor zorgen dat je nare dromen, onrustige slaap en zelfs slechte dromen krijgt. Ze belemmeren de REM-slaap die je nodig hebt om je uitgerust te voelen en zorgen ervoor dat je hersenen goed kunnen functioneren.
Regelmatige lichaamsbeweging
Zelfs een blokje om in de avond kan je helpen om te kalmeren en je hoofd leeg te maken. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen
je slaapt beter en je wordt moe, zodat je beter kunt slapen.
Heb een routine
Met een vaste routine, bedtijd en wakker worden houdt je leven ook regelmatig. Als je tegelijkertijd naar bed gaat en tegelijkertijd opstaat, kunnen je geest en lichaam genezen en beter functioneren.
Gadgets verwijderen
Haal de gadgets uit je kamer. Als het valse ontwaken wordt veroorzaakt door angst, zal de telefoon of tablet die de hele nacht pingt, je niet helpen. Het kan uw zorgen vergroten en u van uw kostbare slaap beroven.
Mensen houden zich ook bezig met het geven van zichzelf regelmatig reality checks. Als ze het doen terwijl ze wakker zijn, kan dit proces je hersenen trainen om het te doen terwijl je slaapt. Zoiets als je neus vasthouden en toch kunnen ademen of je wijsvinger
door je arm duwen.
Dus als je een droom in een droom hebt, kun je jezelf een realiteitscheck laten doen en jezelf heel vaak wakker maken. Dit zou iets moeten zijn dat je duidelijk niet kunt doen terwijl je wakker bent en de hele tijd hetzelfde doet. Op die manier heeft je geest zijn eigen hulpmiddel voor je realiteitscheck wanneer je die nodig hebt.
Het kan voor mensen erg beangstigend zijn wanneer deze geneste dromen plaatsvinden, en velen wenden zich tot stimulerende middelen om
door ze heen te slapen om te voorkomen dat ze ze opnieuw krijgen.
Droom in een droom
Geneste dromen kunnen iedereen overkomen en de effecten zijn wisselend. Het kan erg desoriënterend zijn voor mensen die het niet gewend zijn. Als je kunt, probeer je dan te herinneren wat er gebeurde tijdens het valse ontwaken.
Degenen die beangstigend zijn, zijn vaak onbewust en proberen ons iets te vertellen dat we moeten horen. Neem deze beelden op, als u het zich herinnert en kijk of er zich een patroon vormt.
Het kan ook in verband worden gebracht met lucide dromen, waarbij we weten dat wat er gebeurt een droom is, en we ons bewust zijn van onze toestand, die van slapen en er toch bewust van zijn. Met lucide dromen kunnen we onze geest trainen om controle te krijgen over situaties waarin we ons niet op ons gemak voelen, zoals achtervolgd worden of dingen die in iets anders veranderen.
Als nestdromen vaak voorkomen bij jou en ze hinderlijk zijn, oefen dan de methoden om te proberen de situatie onder controle te krijgen. Als je jezelf uitdaagt met realiteitschecks, vind je het misschien gemakkelijker om uit de ongemakkelijke situaties of valse
gevoelens die gepaard gaan met geneste dromen te komen.
Het is niet helemaal duidelijk waarom dit gebeurt, maar als ze vaak voorkomen, probeer dan op te schrijven wat je je kunt herinneren van de geneste droom. Zoek naar patronen en dingen die niet op hun plaats zijn.
Dit kan een duidelijke indicatie zijn van wat je dwarszit of waar je in je leven moet zoeken naar verandering en rust. Ze kunnen gebeuren als je ook opgewonden bent over de komende dag.
Een nieuwe baan of een nieuwe school kan spannend zijn, maar het kan ook zorgen en angst met zich meebrengen. Het monitoren van je valse ontwakende dromen kan wijzen op dingen die misschien niet op hun plaats zijn of iets dat je onderbewustzijn hindert waar je je niet eens bewust van bent.
Doe met ons mee voor meer informatie over mythen, dromen en meer.