Lucide dromen is een erg coole ervaring die enige oefening vergt om het goed te krijgen. Het houdt in dat je bewust weet dat je in een droom bent terwijl je slaapt, maar niet genoeg bewust bent om je wakker te maken.
Dit opent interessante nieuwe ervaringen binnen je droom, die je denken en perceptie van de werkelijkheid kunnen verbreden.
De manier waarop je met lucide dromen begint, is door te herkennen wanneer je in een droom bent, waardoor je bewust delen van je droom kunt veranderen en je onbewuste droomstaat kunt verkennen.
Het klinkt misschien makkelijk, maar het is moeilijker dan het klinkt. Als je gedurende de dag verschillende realiteitschecks doet, begin je ze ook in je dromen te doen.
Door realiteitscontroles uit te voeren in je droom, kun je je bewust worden van je droomstaat, en zo begint lucide dromen.
De beste manier van handelen is om meerdere realiteitscontroles tegelijk te proberen, totdat je zeker weet dat je droomt.
Hier zijn enkele realiteitschecks die u kunt proberen.
Tien reality checks om u te helpen lucide dromen te krijgen
1. Controleer je ademhaling
We hebben de neiging om overdag zelden aan ademen te denken. Dit geldt ook als je in een droom bent.
Een van de belangrijkste principes bij deze realiteitscontroles is om een actie uit te voeren en dan te kijken of wat volgt is wat er in werkelijkheid zou gebeuren, of iets heel anders.
Een van de manieren om dit te testen is door uw neusgaten met uw hand te sluiten. Probeer door je neus te ademen, en als je kunt, droom je.
2. Onderzoek je handen
Enkele van de beste realiteitschecks zijn het controleren van dingen waar u zeer bekend mee bent, dus naar uw handen kijken is een geweldige manier om dit te doen. Zien ze er hetzelfde uit, zoals normaal?
Heb je nog steeds zoveel vingers als in werkelijkheid? Zien je handpalmen er hetzelfde uit, of is er iets vreemds aan de hand?
3. Controleer de natuurkunde
Een andere truc om te proberen is om te testen hoe stevig de objecten om je heen zijn. Kun je je vingers door iets steken dat helemaal stevig moet zijn?
Test het gewicht van iets. Is het zwaarder of lichter dan het zou moeten zijn? Heb je moeite om iets op te tillen wat in werkelijkheid geen inspanning zou moeten zijn?
Een van de meest interessante 'sensaties' in een droom is dat je je hand door een muur kunt duwen, maar toch enige weerstand voelt.
4. Probeer iets te lezen
We lezen zelden in dromen. Hoewel tekst kan verschijnen, is het lezen grotendeels een bewuste actie.
Hoewel je misschien meteen weet wat dingen in dromen zeggen, kan het moeilijk zijn om echt iets te lezen.
Probeer tekst met je ogen te volgen. Als je dat niet kunt, of als de tekst op een of andere manier verandert, ben je misschien aan het dromen.
5. Hoe ben je hier gekomen?
In dromen onthoud je dingen niet als een opeenvolging van gebeurtenissen. Dingen gebeuren gewoon, en je zit er middenin en reageert erop terwijl ze gebeuren.
Probeer je te herinneren wat je aan het doen was vóór de huidige situatie, of hoe je hier bent gekomen.
Als het helemaal leeg is, als het geen verband houdt met nu, of als je je de reis naar nu niet herinnert, droom je misschien.
6. Controleer de tijd
Dit is een andere eenvoudige maar zeer effectieve truc. Tijd beweegt heel vreemd in dromen, als je al een idee van tijd hebt terwijl je droomt.
Zoek een bekende plek om te controleren. Draag je je horloge? Wat dacht je van een klok aan je muur of op je telefoon? Noteer de tijd als je die kunt zien, en kijk even ergens anders.
Als je terugkijkt, is het dan een heel andere tijd? Zijn de cijfers gesmolten? Is de klok veranderd van analoog naar digitaal, of omgekeerd? Is het er überhaupt?
7. Neem uw hartslag
Terwijl dromen de ideeën van fysieke sensaties kunnen herscheppen, zullen je dromen ze zelden goed krijgen. Het is meer gericht op het abstracte, in plaats van op specifieke details.
Een ding dat dit aantoont, is om je hartslag te controleren. Druk met je vingers (niet je duim, omdat je die misschien moeilijk kunt vinden) tegen de zijkant van je nek of je pols. Merk op hoe snel of hoe langzaam het is.
Haal je handen weg en herhaal na een paar seconden. Als het dramatisch anders is, of als je niets kunt voelen, droom je waarschijnlijk.
8. Ga naar iemand anders
Het komt zelden voor dat je helemaal alleen bent in een droom, en een goede manier om dit te controleren is door naar de persoon of mensen om je heen te kijken. Ken je ze, of zijn het vreemden?
Hoe ken je ze? Waar heb je ze ontmoet om hier nu te zijn?
Probeer ze echt te zien, en de details voor je. Is er iets vreemds aan hun uiterlijk, de manier waarop ze zich gedragen of wat ze tegen je zeggen?
Stel ze een vraag en kijk hoe ze reageren. Je zou ze zelfs kunnen vragen of je droomt, maar het is misschien geen goed idee om dit regelmatig te doen, voor het geval je echt wakker bent!
Kun je ergens je spiegelbeeld controleren? Ziet het er uit zoals het normaal zou moeten? Ontbreekt er iets, of is er iets anders dat er niet zou moeten zijn?
Dit kan een moeilijke realiteitscheck zijn in een droom, omdat je waarschijnlijk niet vaak over reflecties droomt, maar het is een concrete manier om te controleren of je droomt.
10. Controleer je zakken
Dit is iets wat we altijd doen in het leven (als we zakken hebben), maar meestal niet in dromen. Maak er een gewoonte van om je zakken te controleren om te zien of je droomt.
Heb je die dingen bij je waar je nooit zonder de deur uitgaat? Sleutels? Wisselgeld? Telefoon? Niets?
Conclusie
In het begin kan het vreemd aanvoelen om de realiteit te controleren als je zeker weet dat je wakker bent. Maar dit gaat niet over het in twijfel trekken van je realiteit terwijl je wakker bent.
Het gaat over het creëren van een nieuwe gewoonte die in je dromen zal volgen, en dit is de sleutel tot lucide dromen. Je bouwt in wezen je eigen toolkit om lucide dromen goed te kunnen dromen.
Blijf niet bij één techniek. Gebruik er meerdere tegelijk.
Je merkt misschien dat je dromen daardoor levendiger worden, en er gaat niets boven lucide dromen.