Luzides Träumen ist eine sehr coole Erfahrung, die etwas Übung erfordert, um es richtig zu machen. Es geht darum, bewusst zu wissen, dass Sie sich in einem Traum befinden, während Sie schlafen, aber nicht bewusst genug sind, um Sie aufzuwecken.
Dies eröffnet interessante neue Erfahrungen in Ihrem Traum, die Ihr Denken und Ihre Wahrnehmung der Realität erweitern können.
Sie beginnen mit dem luziden Träumen, indem Sie erkennen, wann Sie sich in einem Traum befinden, wodurch Sie Teile Ihres Traums bewusst ändern und Ihren unbewussten Traumzustand erkunden können.
Es mag einfach klingen, aber es ist schwieriger als es klingt. Wenn du tagsüber mehrere Realitätschecks machst, wirst du sie auch in deinen Träumen machen.
Realitätsprüfungen in Ihrem Traum werden es Ihnen ermöglichen, sich Ihres Traumzustands bewusst zu werden, und so beginnt luzides Träumen.
Die beste Vorgehensweise besteht darin, mehrere Realitätsprüfungen gleichzeitig durchzuführen, bis Sie sicher sind, dass Sie träumen.
Hier sind einige Realitätsprüfungen, die Sie ausprobieren können.
Zehn Realitätschecks, die Ihnen beim luziden Träumen helfen
1. Überprüfen Sie Ihre Atmung
Wir neigen dazu, tagsüber selten an das Atmen zu denken. Dies gilt auch, wenn Sie in einem Traum sind.
Eines der Hauptprinzipien bei diesen Realitätsprüfungen besteht darin, eine Aktion auszuführen und dann zu sehen, ob das Folgende das ist, was in der Realität passieren würde, oder etwas ganz anderes.
Eine Möglichkeit, dies zu testen, besteht darin, die Nasenlöcher mit der Hand zu schließen. Versuchen Sie, durch die Nase zu atmen, und wenn Sie können, träumen Sie.
2. Untersuchen Sie Ihre Hände
Einige der besten Reality-Checks beinhalten das Überprüfen von Dingen, mit denen Sie sehr vertraut sind, also ist ein Blick auf Ihre Hände eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Sehen sie genauso aus wie normal?
Haben Sie noch so viele Finger wie in Wirklichkeit? Sehen Ihre Handflächen gleich aus oder ist etwas ein wenig seltsam?
3. Überprüfen Sie die Physik
Ein weiterer Trick, den Sie ausprobieren sollten, besteht darin, zu testen, wie solide die Objekte um Sie herum sind. Können Sie Ihre Finger durch etwas stecken, das vollkommen fest sein sollte?
Testen Sie das Gewicht von etwas. Ist es schwerer oder leichter als es sein sollte? Fällt es Ihnen schwer, etwas zu heben, was in Wirklichkeit keine Anstrengung sein sollte?
Eines der interessantesten „Empfindungen“ in einem Traum ist es, die Hand durch eine Wand schieben zu können, aber immer noch einen gewissen Widerstand zu spüren.
4. Versuchen Sie, etwas zu lesen
Wir lesen sehr selten in Träumen. Obwohl Text erscheinen kann, ist die Handlung des Lesens weitgehend eine bewusste Handlung.
Während Sie vielleicht sofort wissen, was Dinge in Träumen sagen, kann es Ihnen schwer fallen, tatsächlich etwas zu lesen.
Versuchen Sie, dem Text mit den Augen zu folgen. Wenn Sie es nicht können oder sich der Text in irgendeiner Weise ändert, träumen Sie möglicherweise.
5. Wie bist du hierher gekommen?
In Träumen erinnert man sich nicht an eine Abfolge von Ereignissen. Die Dinge passieren einfach, und Sie sind mittendrin und reagieren darauf, während sie passieren.
Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was Sie vor der aktuellen Situation getan haben oder wie Sie hierher gekommen sind.
Wenn es völlig leer ist, wenn es keine Verbindung zum Jetzt hat oder Sie sich nicht an die Reise ins Jetzt erinnern, träumen Sie vielleicht.
6. Prüfen Sie die Zeit
Dies ist ein weiterer einfacher, aber sehr effektiver Trick. Die Zeit bewegt sich in Träumen sehr seltsam, wenn Sie überhaupt eine Vorstellung von Zeit haben, während Sie träumen.
Suchen Sie nach einem vertrauten Ort, um dies zu überprüfen. Tragen Sie Ihre Uhr? Wie wäre es mit einer Uhr an Ihrer Wand oder auf Ihrem Telefon? Notieren Sie sich die Zeit, wenn Sie es sehen können, und schauen Sie für einen Moment woanders hin.
Wenn Sie zurückblicken, ist es eine ganz andere Zeit? Sind die Zahlen geschmolzen? Wurde die Uhr von analog auf digital oder umgekehrt umgestellt? Ist es überhaupt da?
7. Messen Sie Ihren Puls
Während das Träumen die Vorstellungen von körperlichen Empfindungen nachbilden kann, werden Ihre Träume sie selten richtig machen. Es konzentriert sich mehr auf das Abstrakte als auf spezifische Details.
Eine Sache, die dies demonstriert, ist, Ihren Puls zu überprüfen. Drücken Sie Ihre Finger (nicht Ihren Daumen, da Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, ihn zu finden) gegen die Seite Ihres Halses oder Ihr Handgelenk. Beachten Sie, wie schnell oder wie langsam es ist.
Nimm deine Hände weg und wiederhole es nach ein paar Sekunden. Wenn es dramatisch anders ist oder Sie nichts fühlen können, träumen Sie wahrscheinlich.
8. Wenden Sie sich an jemand anderen
Es ist selten, dass Sie in einem Traum völlig allein sind, und eine gute Möglichkeit, dies zu überprüfen, besteht darin, die Person oder die Personen um Sie herum anzusehen. Kennst du sie oder sind sie Fremde?
Woher kennst du sie? Wo hast du sie getroffen, um jetzt hier zu sein?
Versuchen Sie, sie und die Details vor Ihnen wirklich zu sehen. Gibt es etwas Seltsames an ihrem Aussehen, der Art, wie sie sich verhalten oder was sie zu Ihnen sagen?
Stellen Sie ihnen eine Frage und sehen Sie, wie sie antworten. Du könntest sie sogar fragen, ob du träumst, aber es ist vielleicht keine gute Idee, dies regelmäßig zu tun, falls du tatsächlich wach bist!
9. Sehen Sie sich Reflektierende Oberflächen an
Kannst du irgendwo dein Spiegelbild überprüfen? Sieht es so aus, wie es normalerweise sollte? Fehlt etwas oder etwas anderes, das nicht sein sollte?
Dies kann in einem Traum eine schwierige Realitätsprüfung sein, da Sie wahrscheinlich nicht oft von Reflexionen träumen, aber es ist eine konkrete Methode, um zu überprüfen, ob Sie träumen.
10. Überprüfen Sie Ihre Taschen
Das ist etwas, was wir immer im Leben tun (wenn wir Taschen haben), aber normalerweise nicht in Träumen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Taschen zu überprüfen, um zu sehen, ob Sie träumen.
Hast du die Dinge bei dir, ohne die du nie das Haus verlässt? Schlüssel? Kleingeld? Telefon? Nichts?
Schlussfolgerung
Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, Realitätschecks durchzuführen, wenn Sie sicher sind, dass Sie wach sind. Aber hier geht es nicht darum, deine Realität in Frage zu stellen, während du wach bist.
Es geht darum, eine neue Gewohnheit zu schaffen, die sich in Ihre Träume einfügt, und dies ist der Schlüssel zum luziden Träumen. Du baust im Wesentlichen dein eigenes Toolkit, um richtig luzid zu träumen.
Bleiben Sie nicht nur bei einer Technik. Verwenden Sie mehrere gleichzeitig.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Träume dadurch lebhafter werden und es nichts Schöneres gibt als luzides Träumen.