Hier ist eine Situation, in der sich die meisten von uns irgendwann in ihrem Leben befanden – Sie setzen sich mit Ihren Freunden zusammen und einer von ihnen sagt:„Was für ein komischer Traum, den ich letzte Nacht hatte!“ Dann erklären sie, wie sie von so etwas Seltsamem wie Schweinen in einem Einkaufszentrum oder einem buchstäblichen „Katzen-und-Hunde“-Regen geträumt haben. Aber das Amüsante ist – alles, was sie in einem Traum sahen, war aus einem bestimmten Grund da. Dinge, von denen wir träumen, erscheinen als Symbol für etwas, das mit unserem Wachleben in Verbindung gebracht werden kann. Diese Symbole zu verstehen bedeutet, achtsam zu sein. Träume sind nur ein Spiegel unseres Unterbewusstseins. Carl Jung sagte, dass unsere Träume uns Botschaften und Warnungen zeigen, und das ist ein guter Grund, sie zu interpretieren.
Der beste Weg, um in der Traumanalyse besser zu werden, ist das Führen eines Traumtagebuchs. Das bedeutet, dass Sie Ihre Träume täglich aufzeichnen. Mit der Zeit wird es Ihnen helfen, Muster zu erkennen, die zu einem besseren Einblick in Ihre Handlungen, Gefühle und Beziehungen im Wachleben führen.
Hier sind einige der Gründe, warum Sie ein Traumtagebuch führen sollten:
- Es verbessert Ihr Gedächtnis
- Es übt Ihre Reaktion auf erschwerende Situationen
- Es hilft Ihnen, sich wieder mit Ihrer kreativen Seite zu verbinden
- Es baut Stress ab
- Es hilft, Ihre Emotionen zu verstehen und damit umzugehen
- Es hilft Ihnen, aus Ihren eigenen Fehlern zu lernen
- Du lernst klar zu träumen
Wie Sie sehen können, hat das Führen eines Traumtagebuchs viele Vorteile. Es gibt noch ein weiteres Argument, das wir oben nicht erwähnt haben – Traumtagebuch zu führen macht Spaß! Nachdem wir nun die Gründe behandelt haben, geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen können, dieses unterhaltsame Hobby zu beginnen.
Hier sind elf Tipps zum Führen eines Traumtagebuchs:
1. Schreibe alles auf, sobald du aufwachst
Das ist der erste und wichtigste Tipp, wenn es darum geht, ein Traumtagebuch zu führen. Du weißt wahrscheinlich, dass Träume im Handumdrehen verblassen, und wenn du dich ausstreckst und vorhast, aus dem Bett aufzustehen – Puh, ist die Erinnerung längst verflogen.
Bewahren Sie Ihr Tagebuch und einen Stift immer auf einem Nachttisch auf. Sobald Sie aufwachen, schnappen Sie es sich und schreiben Sie alle Details auf, bevor Sie es vergessen.
Denken Sie daran, dass Sie Traumerinnerungen nicht immer aufschreiben können, bevor sie verblassen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie gerade erst anfangen, ein Traumtagebuch zu führen. Aber je mehr du übst, desto besser wirst du.
2. Versuchen Sie, beim Aufwachen so still wie möglich zu bleiben
Das kann schwierig sein, und Sie werden das die ersten Male vielleicht vergessen, aber wenn Sie aufwachen, ist es wichtig, sich so wenig wie möglich zu bewegen. In der gleichen Position zu bleiben hilft tatsächlich dabei, sich an Traumdetails zu erinnern. Das liegt daran, dass Ihr Körper noch nicht erwacht ist und Ihr Geist immer noch Traumereignisse nachspielen kann.
3. Verwenden Sie keine Technologie
Während unsere Telefone wahrscheinlich das erste sind, was wir morgens berühren, versuchen Sie, dies zu unterlassen, wenn Sie ein Traumtagebuch führen (siehe auch Wie Sie Ihre Träume verstehen). Wenn Sie eine Textnachricht lesen, werden Sie sich kaum daran erinnern, worum es in dem Traum ging, ganz zu schweigen von allen Details, die für eine richtige Traumdeutung erforderlich sind.
Die meisten Menschen mögen es, digitale Notizen zu machen, und das ist in Ordnung. Wenn Sie jedoch den Computer einschalten und ein leeres Dokument öffnen, haben Sie wahrscheinlich einige Dinge vergessen, die Sie in einem Traum gesehen haben. Daher ist es am besten, wenn Sie die Dinge auf Papier aufschreiben und dann in eine Computerdatei übertragen.
4. Schreiben Sie in jede zweite Zeile
Wenn du deinen Traum aufschreibst, benutze jede zweite Zeile in einem Tagebuch. Das liegt daran, dass Sie später beim Lesen Notizen hinzufügen können. Das Dolmetschen erfordert Zeit und Wissen. Jedes Mal, wenn Sie etwas Neues über ein bestimmtes Symbol erfahren, das Sie in Ihrem Traum gesehen haben, können Sie zu diesen Seiten zurückkehren und neue Notizen hinzufügen.
5. Seien Sie so detailliert wie möglich
Wenn Sie etwas über Traumdeutung wissen, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass jedes kleine Detail wichtig ist. Der Traum dreht sich nicht um ein einziges Symbol. Stattdessen kann hinter allem, was ins Auge fällt, eine bestimmte Symbolik stecken.
Wenn Sie also Dinge aufschreiben, an die Sie sich erinnern, versuchen Sie, so detailliert wie möglich zu sein. Zum Beispiel hast du in deinem Traum eine Katze gesehen. Dieses Tier kann als Symbol für Vernachlässigung, Unabhängigkeit, Überleben oder Weiblichkeit erscheinen. Um zu verstehen, was die Analogie zu der Katze war, die Sie in Ihrem Traum gesehen haben (siehe auch Katzentraumdeutung), müssen Sie weiter analysieren, wie dieses Symbol erschien. Dinge wie Farbe oder Größe sind alle wichtig für die Traumdeutung.
Also, anstatt zu schreiben „Ich habe eine Katze in einem Traum gesehen“, beschreibe es. „Eine alte, schwarze Katze kreuzte meinen Weg“ ist eine viel bessere Beschreibung, und Sie können später die Bedeutung dahinter analysieren.
6. Datieren Sie Ihre Tagebucheinträge
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Einträge mit einem Datum versehen. Dies ermöglicht es Ihnen, auf Ihre älteren Schriften zurückzublicken und sie mit den Ereignissen in Ihrem wachen Leben in Beziehung zu setzen. Zu oft wachen wir verwirrt über einen Traum auf, den wir gerade hatten. Erst nach einer gewissen Zeit können wir eine gewisse Parallele zwischen Symbolen in unseren Träumen und unserer damaligen Lebenssituation erkennen.
7. Machen Sie sich einige Notizen
Wir haben bereits erwähnt, dass Sie durch das Schreiben in jeder zweiten Zeile persönliche Notizen hinzufügen können, wenn Sie die Tagebucheinträge erneut lesen. Sie können aufschreiben, wie Sie sich in dieser Zeit gefühlt haben oder ob bestimmte wichtige Dinge zu dieser Zeit passiert sind.
Zum Beispiel haben Sie letztes Jahr einen ganzen Monat lang ständig davon geträumt, ausgeraubt zu werden. Gleichzeitig hast du herausgefunden, dass du im Wachleben betrogen wurdest. Siehst du da die Parallele? Aber egal, wie herzzerreißend diese Erfahrung damals war, nach einer Zeit der Trauer geht man weiter und vergisst es. Wenn Sie also Ihr Traumtagebuch lesen und sehen, dass Sie Träume über Raub hatten, erinnern Sie sich möglicherweise nicht daran, womit diese Träume im wachen Leben zu tun hatten. Deshalb sind Notizen wichtig – Träume spiegeln unser Leben wider, und um Ihre Träume zu verstehen, müssen Sie unsere damalige Situation verstehen.
8. Zeichne Bilder
Sie kennen das alte Sprichwort „Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte“. Manchmal ist es einfacher, das, was Sie in einem Traum gesehen haben, zu zeichnen, als es aufzuschreiben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein visueller Mensch sind. Ein Blick auf das Bild kann Ihnen helfen, sich an die ganze Szenerie zu erinnern, als ob Sie noch vor einer Sekunde davon geträumt hätten.
Sie müssen kein Künstler sein. Ein einfaches Doodle kann Ihnen genauso helfen wie ein schriftlicher Eintrag. Wenn Sie jedoch gut zeichnen können, kann Ihnen ein Bild dabei helfen, sich daran zu erinnern, wovon Sie geträumt haben und wie Sie sich während dieses Traums gefühlt haben.
9. Machen Sie sich keine Sorgen um Grammatik, Zeichensetzung oder Rechtschreibung
Zeit ist alles, wenn es darum geht, Träume aufzuschreiben. Bis Sie herausgefunden haben, wie ein Pharao richtig geschrieben wird, werden Sie vergessen, was im Traum passiert ist.
Vergessen Sie Grammatik oder Rechtschreibung und schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern können. Sie müssen nicht einmal ganze Sätze verwenden. Sobald Sie alle Details aufgeschrieben haben, können Sie zurückgehen und die Sätze so umformulieren, dass sie für das lesende Auge angenehm erscheinen.
10. Teilen Sie Ihre Träume mit jemandem, dem Sie vertrauen
Eine zweite Meinung kann sich bei der Traumdeutung als durchaus sinnvoll erweisen. Andere Personen können ihr Wissen mit Ihnen teilen und eine andere Meinung zu demselben Thema äußern. Es ist nicht ungewöhnlich, ein bestimmtes Zeichen zu übersehen, bis eine andere Person darauf zeigt.
Es gibt noch einen weiteren Grund, warum es gut ist, Träume zu teilen. Auf diese Weise erzählst du laut einen Traum, was manchmal zu einem „Heureka“-Moment führen kann. Aus irgendeinem Grund kann unser Gehirn manche Dinge besser verstehen, wenn wir sie sagen, anstatt sie zu lesen.
11. Denken Sie daran, Spaß zu haben!
Beim Führen eines Traumtagebuchs dreht sich alles um Spaß. Sofern Sie keine spezielle Psychotherapie durchlaufen, ist die Traumdeutung keine Pflicht, sondern eher ein Vergnügen. Es ist schön und nützlich zu wissen, was dein Unterbewusstsein dir sagt, aber es ist auch etwas, ohne das du leben kannst. Wenn etwas, das Sie zum Spaß tun, aufhört, Spaß zu machen, Es ist an der Zeit, dieses Hobby zu ändern.
Das Traumtagebuch ist eine Möglichkeit, Ihre tiefen Emotionen und unbelasteten Gedanken zu verstehen, bevor Ihr erwachtes Selbst sie unterdrückt. Versuchen Sie bei der Analyse objektiv zu sein, aber verstehen Sie, dass manche Dinge erst im Nachhinein nach einer gewissen Zeit klar werden. Wie bei allem anderen werden Geduld und Übung Ihnen helfen, besser zu werden.