Träumen Sie häufig? Bist du verwirrt und willst mehr, versuchst verzweifelt, die Bedeutung deiner Träume zu verstehen, nachdem du aus einem verjüngten oder eher anstrengenden Schlaf aufgewacht bist?
Wenn ja, sollten Sie es mit Traumtagebuch versuchen. Für Träumer kann das Aufzeichnen und Analysieren ihrer Träume ein angenehmer Zeitvertreib sein. Da Traumtagebücher eine Aktivität sind, die eine kreative Exposition ermöglicht, können Sie auch Ihr Unterbewusstsein besser verstehen.
Bei der Suche nach Inspiration sind die Informationen spärlich. Daher haben wir eine Liste mit Beispielen für Traumtagebücher zusammengestellt, die Ihre künstlerischen, organisierten und sogar neugierigen Erwartungen sofort erfüllen werden.
Mit Hilfe dieser Ideen können Sie sich selbst trainieren, um mit dem Klarträumen zu beginnen, einen ungesunden Schlafplan zu korrigieren oder durch die Lösung von Konflikten eine bessere Kontrolle über Emotionen zu erreichen.
7 Beispiele für Traumtagebücher
#1. Mind-Mapping
Eines der Hauptmotive des Traumtagebuchs ist es, alle verborgenen Geheimnisse hinter Träumen zu lüften. Wenn Sie ein Traumtagebuch schreiben, möchten Sie Ihr Schreiben so optimieren, dass es Zeit spart und die Merkfähigkeit erhöht.
Die Aufgabe, Träume aufzuzeichnen, sobald Sie aufwachen, um zu vermeiden, dass die Traumerinnerung verloren geht, ist eine entmutigende Pflicht. Mind Mapping kann Ihre Lösung für dieses Problem sein, sich in kürzerer Zeit mehr zu merken.
Sie können ein zentrales Schlüsselwort oder eine zentrale Idee in Ihrem Tagebuch so darstellen, dass Wörter, Aufgaben und Schlüsselmerkmale dieser Idee darum herum angeordnet werden. Sie können eine personalisierte Diagrammanordnung mit Wörtern erstellen, die mit Ihrem Traum und seinen Traumsymbolen in Resonanz stehen.
Vor allem kann es so einfach oder komplex sein, wie Sie es möchten. Fühlen Sie sich frei, jegliche Kreativitätsbeschränkungen loszulassen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, eine Mindmap zu gestalten. Versuchen Sie auch, Flussdiagramme und Formen in Ihr Flussdiagramm zu integrieren, die unterschiedliche Emotionen, Aktionen und Reaktionen anzeigen.
Von einem Softwareprodukt zu einer Figur auf Papier können Sie es daher mit einem einzigen monotonen Farbton edel halten oder eine Prise Farbe hinzufügen, um es lebendig aussehen zu lassen. Die Lebendigkeit erweist sich als zusätzliche Inspiration beim Traumtagebuch.
Beispiele für Mindmap-Journaling, die Ihnen dabei helfen, Ihre Traumreise in Gang zu bringen, sind:
- Grundlegende Mindmap
Grundlagen verraten nie, und die Verwendung dieser elementaren Mindmap-Methode kann für Menschen von Vorteil sein, die ihren Traumjournalkurs beginnen möchten.
Beginnen Sie damit, den Traumtitel und das Datum in die Mitte zu schreiben und Traumsymbole darum herum zu konstruieren. Umgeben Sie die Traumsymbole mit beschreibenden Wörtern wie Aktionswörtern (Verben), Farben und Adjektiven.
Bonus-Tipp: Sie können auch Gefühle und Emotionen einbeziehen, um die Interpretation zu erleichtern.
- Sonnendurchbruch-förmige Mindmap
Im Gegensatz zur traditionellen Methode folgt diese Mind Map der Form einer Sonnenfigur. Dieser beginnt damit, die Aufmerksamkeit auf den Titel und das Datum des Traums zu richten.
Danach können Sie Gedanken, Handlungen, Gefühle und beschreibende Wörter aufschreiben, die Ihnen in den Sinn kommen, um es wie Strahlen aussehen zu lassen, die aus der zentrierten Form herauskommen, und so den Sunburst-Look vervollständigen.
Tipp: Heben Sie die Wörter fett hervor oder heben Sie sie hervor, die sich direkt auf Ihr wirkliches Leben beziehen, während Sie Mind Maps erstellen. Es hilft bei der schnelleren Traumdeutung.
#2. Personalisiertes Tagebuch
Das Erstellen eines Traumtagebuchs kann zu einer lohnenden Erfahrung werden, wenn Sie Zeit und Mühe darauf verwenden, Ihr Tagebuch zu führen.
Schließlich ist es ein Buch, das einige der verletzlichsten Teile Ihres Lebens enthält, die selbst von den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, oft unbemerkt bleiben. Wenn Sie also Ihr Tagebuch personalisieren und den düsteren Seiten ein wenig Ihrer Einzigartigkeit hinzufügen, kann dies dazu beitragen, eine angeborene Verbindung mit dem Tagebuch herzustellen.
Wenn etwas optisch ansprechend wird, tendieren wir dazu, uns mehr darauf zu konzentrieren und Zeit darauf zu verwenden, es ästhetischer zu gestalten. Wenn Sie eine künstlerische Seele sind, die vom fantasievollen Aspekt von Träumen lebt, wird dieses Traumtagebuch-Beispiel perfekt zu Ihrem Geschmack passen.
Sogar Schreibwaren-Enthusiasten werden dieses Hobby genießen, da Sie aus einer großen Auswahl an verfügbaren Dekorationsoptionen wählen können, nämlich Acryl-Bastelfarben, Aufkleber, Fotos, Marker, Stoff, Zeitschriften- und Zeitungsausschnitte und Washi-Klebebänder.
Das Erfreulichste an der Erstellung eines personalisierten Traumtagebuchs ist die Unabhängigkeit von ausgefallenem Zubehör. Sie können jeden Winkel Ihrer Kreativität nutzen, während Sie das Tagebuch nach Ihrem Geschmack kuratieren.
Von zerrissenen Lesezeichen bis hin zu gebrauchten Seiten, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, und die Möglichkeiten für künstlerisch begabte Menschen sind endlos.
Einige Ideen, die Sie zu Beginn ausprobieren können, sind:
- Spalten verwenden
Wenn Sie Ordnung und Klarheit in Ihren Projekten mögen, kann die Verwendung von Boxen und Spalten Ihre Art sein, Ihren inneren Perfektionisten zu befriedigen.
Während die ästhetische Qualität Ihres Traumtagebuchs erhalten bleibt, stellt es auch sicher, dass ein Traumeintrag nicht mit einem anderen verwechselt wird, da alles in Schachteln gebunden ist, was eine klare Unterscheidung ermöglicht. Dieses Beispiel für ein Traumtagebuch wird Ihrem zukünftigen Ich mit einfachen Referenzen helfen.
- Stapeln Sie die Papiere
Mögen Sie die lebendigen Farben und die Vielzahl an Texturen, auf die Sie stoßen, während Sie Ihrer täglichen Aufgabe nachgehen?
Wenn Sie ein Stück Papier haben, das zu dekorativ ist, um es für allgemeine Zwecke zu verwenden, verwenden Sie es in Ihrem Traumtagebuch. Erweitern Sie Ihre künstlerischen Fähigkeiten und experimentieren Sie mit verschiedenen Texturen, Farben, Materialien und Größen.
Von Zeitungsresten bis hin zu kaffeefleckigen Seiten alter Notizbücher können Sie sie alle hier verwenden und Ihren kreativen Geist Ihr Traumtagebuch beherrschen lassen.
- Buchbindung
Der Kauf eines im Laden hergestellten Traumtagebuchs ist praktisch und bietet Ihnen mehr von einem vorgezeichneten Weg, dem Sie während des Traumtagebuchs folgen können. Aber wenn Sie sich an einem unterhaltsamen DIY-Projekt versuchen möchten, können Sie ein Traumtagebuch von Grund auf neu erstellen! Die Seiten können so organisiert oder lebendig sein, wie Sie möchten. Sie können sogar eine benutzerdefinierte Schriftart mit vorgedrucktem Text haben.
Inmitten dieser endlosen Auswahl können Sie auch die Art des Papiers auswählen, das Sie zum Schreiben verwenden möchten, z. B. handgeschöpftes Papier oder recycelbares Papier. Durch die Verwendung der Buchbindetechnik können Sie ganz einfach ein personalisiertes Traumtagebuch erstellen, bei dem Ihre Berührung in jede Ecke strahlt.
#3. Rob Vincents Traumtagebuch
Luzides Träumen ist Träumern nicht unbekannt. Allerdings kann es eine mühsame Aufgabe sein, sich an luzide Träume zu erinnern. Daher ist Traumtagebuch ein Favorit unter luziden Träumern.
Wenn Sie ein Anfänger im luziden Träumen sind oder jemand, der sein Know-how erweitern möchte, indem er die von anderen Menschen hinterlassenen Beispiele sieht, wird das Traumtagebuch von Rob Vincent bemerkenswert zu Ihnen passen.
Dieses Traumtagebuch-Beispiel ist vielleicht nicht der am besten organisierte Weg, aber es ist ein faszinierender Traumtagebuch-Blog, den es schon seit einigen Jahren gibt und der einen enormen Einblick in die Welt des luziden Träumens gibt. Die Protokolleinträge sind prägnant und heben Datum und Uhrzeit hervor.
Wenn Sie diesem Beispiel folgen, gehen Sie nicht sehr detailliert auf Ihre Träume ein, sondern konzentrieren sich eher auf die Nachwirkungen und darauf, wie Sie sich am nächsten Tag fühlen. Liegt Ihnen die Angst im Hals oder versucht die Neugier, einen tieferen Blick in Ihr Unterbewusstsein zu werfen?
Anhand dieses Beispiels notieren Sie Ihre Gedanken und Stimmungsschwankungen, falls vorhanden. Das Hauptziel ist es, ein paar Schlüsselgefühle und Emotionen hervorzuheben, anstatt lange Einträge zu schreiben und dabei den Gedankengang zu verlieren.
Vor allem das Durchlesen der Einträge im Beispieltagebuch kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob die luziden Traumeffekte, die Sie erleben, allen gemeinsam sind. Dieses Tagebuchbeispiel ist besonders für Klarträumer besser geeignet, da Sie sich auf die Details konzentrieren können, was zum Schreiben in einem schläfrigen Zustand gleich nach dem Aufwachen geeignet ist.
Besonders ins Auge fallen die doppelten Vorteile, die es bietet . Mit der freien Entscheidung über die Journaleintragslänge ist auch Flexibilität in der Anwendung gegeben. Sie können das Medium auswählen, das Ihren Anforderungen am besten entspricht, nämlich digital, Audio und klassisch Stift und Papier.
#4. Andy Zaitsevs Traumtagebuch
Für Leute, die ein Händchen für Organisation haben und Dinge gerne trennen, wird dieses Beispiel eines Traumtagebuchs ein wahr gewordener Traum.
Das Gedächtnis ist ein grundlegender Faktor, wenn Sie anfangen, Träume zu protokollieren. Sich daran zu erinnern, wann welcher Traum aufgezeichnet wurde, kann chaotisch werden, wenn Sie lange Zeit ein Traumtagebuch geführt haben. Lassen Sie sich von diesem Tagebuchbeispiel inspirieren, um die Aufzeichnungen segmentiert und organisiert zu halten und den Überblick zu behalten.
In Andys Tagebuch teilt er seine Träume in Kategorien ein. Wie klare, nicht klare, außerkörperliche Erfahrungen und Traumanalyse. Auch hier liegt der Fokus etwas mehr auf Nachtraumaktivitäten wie Deutung und Verbindungsbildung.
Darüber hinaus ist sein Tagebuch eine Sammlung von Träumen aus den Jahren 1996 bis 2003. Selbst mit einer kolossalen Anhäufung von Traumprotokollen enthält es schöne Tabellen und Referenzen sind einfach zu finden.
Die Länge des Traumeintrags ist an Ihren Willen anpassbar, und es gibt keine festgelegte Wortzahl, die Sie einhalten müssen. Dieses Fehlen von Regeln kann Sie dazu motivieren, regelmäßiger zu schreiben, da es die Wahrscheinlichkeit verringert, ausgebrannt zu werden, indem es die Arbeitsbelastung verringert und das Traumtagebuch zu einem Vergnügen statt eintönigen macht.
Auffallend an diesem Tagebuch ist außerdem, dass die Traumeinträge ganz normalen Tagebucheinträgen ähneln. Der Träumer schreibt über seinen Traum als zufälliges Tagesgeschehen. Sie führen Handlungen aus, die nach dem Aufwachen ausgeführt werden, und zeichnen die Auswirkungen auf, die sie den ganzen Tag über aufgrund dessen, was sie in der vergangenen Nacht geträumt haben, gefühlt haben.
Aufgrund dieser detaillierten Struktur mit weniger bis keinen Einschränkungen in der Funktionalität bietet es eine außergewöhnliche Leistung für Menschen, die nach einer leicht verständlichen, inspirierenden Traumtagebuchoption suchen, da die Abkehr von Tagebucheinträgen nicht so groß ist.
#5. Die älteren Träume
Autoren lieben es, kreativ zu sein, egal ob sie neue Ideen erfinden oder sich einfach auf einen Titel festlegen, der ihre harte Arbeit repräsentiert.
Daher ist dieses Beispiel für ein Traumtagebuch ein himmlischer Partner für Schriftsteller. Es gibt ihnen die Möglichkeit, sich zu präsentieren und Raum für Kreativität zu schaffen, nach der sich Menschen beim Traumjournal sehnen, indem sie benutzerdefinierte Titel für Tagebucheinträge verwenden.
The Elder Dreams ist ein Tagebuch, das von 1988 bis 2005 von Dan Curtis Johnson geschrieben wurde und sich von Comics inspirieren lässt, seit er Comicautor war.
In diesem Tagebuch sind die Einträge nach Jahreszahlen getrennt. Unter jedem Jahr sind Traumprotokolle, die während dieser Zeit geschrieben wurden. Aber das lustige Element in diesem Tagebuchbeispiel ist das Hinzufügen von Titeln.
Wenn Sie Ihre Träume jeden Tag aufzeichnen, verliert der Prozess nach einer Weile seinen Funken. Indem Sie die zusätzliche Übung hinzufügen, an einen Titel zu denken, der zu Ihrem Tagebucheintrag für einen bestimmten Tag passt, können Sie Ihr Interesse am Traumtagebuch wiederbeleben. Noch besser, es bietet eine Orientierung, wenn Sie sich sofort im Tagebuch umsehen.
Außerdem liegt der Schwerpunkt in diesem Tagebuch auf Träumen. Die Einträge versuchen maximal zu beschreiben, was in der Traumwelt passiert ist. Der angepasste Titel weckt das Interesse, da er als Vorschau auf den Inhalt des Traumtagebuchs fungiert, wenn die Traumeinträge in Zukunft erneut gelesen werden.
Die Verwendung dieses Tagebuchs als Inspiration kann Ihnen den nötigen Schwung und die nötige Würze verleihen, um Ihre Schreiblaune zu verbessern und gleichzeitig die Merkfähigkeit zu verbessern. Wenn Sie das Schreiben ausschließlich auf der Grundlage Ihrer Träume üben, wird sich Ihre Behaltensfähigkeit schließlich verbessern.
Mit einem eleganten Design, das visuell hinreißend ist und eine beeindruckende Leistung liefert, kann diese Traumtagebuch-Inspiration schnell zu einem Hit unter Träumern werden.
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#6. Das Traumtagebuch von John Dubois
Die Menschen, die etwas über ihre Träume erfahren möchten, sind von Natur aus kreativ. Sie sind neugierig und wollen immer etwas entdecken. Für Menschen, die nach Inspiration suchen, die ihre erfinderische Seele nähren kann und auch zufriedenstellende Ergebnisse bei der Traumdeutung liefert, ist das Traumtagebuch von John DuBois eine angemessene Wahl.
Das Merkmal, das dieses Tagebuch von anderen Beispielen abhebt, ist, dass John DuBois seine Tagebücher nach Themen getrennt hat. Das Traumtagebuch enthält Einträge von 1991 bis 2007 und bietet wertvolle Einblicke in das Innenleben der Traumwelt.
Indem Sie sich von diesem Beispiel inspirieren lassen, können Sie Ihre Traumeinträge nach Emotionen oder Themen rund um Stimmungsmuster wie Konflikte, Spaß, Bedrohung oder Verletzung, Science-Fiction und futuristische Visionen sortieren.
Diese Trennungsmethode kann es Ihnen ermöglichen, schneller zu einer Bewertung und Schlussfolgerung zu Ihrer Traumanalyse zu gelangen, da Sie die Themen und ihre wiederkehrende Häufigkeit auf einmal studieren können.
Darüber hinaus kann diese Art des Traumtagebuchs den Selbstreflexionsprozess vereinfachen und die Aufgabe, mit älteren Traumprotokollen in Resonanz zu treten, effektiver machen. Die thematische Einteilung ermöglicht eine eindeutige Identifizierung der wiederkehrenden Muster Ihrer Träume.
#7. Vorlagen für Traumtagebücher
Bevor Sie sich auf Ihre Traumjournalreise begeben, ist es wichtig, sich ein Ziel zu setzen. Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die Sie erreichen können, indem Sie ein Traumtagebuch führen.
Nämlich Gefühle und Emotionen stärker festzuhalten, luzides Träumen zu beginnen, innere Konflikte zu lösen und Schlafprobleme zu korrigieren. Indem Sie sich von Vorlagen für Traumtagebücher inspirieren lassen, können Sie ein bestimmtes Ziel vor Augen haben.
Das Erreichen von Zielen wird weniger belastend, wenn es von Anfang an einen klaren Start und Fokus gibt. Um festzustellen, welche Faktoren die Informationen Ihres Traumtagebuchs beeinflussen, beziehen Sie sich auf die folgenden Vorlagen:
- Dr. Vorlage von Eric H. Chudler
Mit einer grundlegenden Grundlage enthält diese Vorlage Bereiche, in denen Sie aufzeichnen können, wann Sie aufwachen und wann Sie schlafen gehen. Es kann dabei helfen, den Schlafzyklus zu verfolgen und letztendlich schlafbezogene Probleme zu lösen.
- Kostenlose Vorlage für medizinische Formulare von Savetz Publishing
Diese Vorlage basiert auf einem eher traumorientierten Ansatz und bietet detaillierte Optionen für ein Traumtagebuch. Es hat Bereiche, die dafür vorgesehen sind, nicht nur Träume, sondern auch ihre Interpretationen aufzuschreiben.
Darüber hinaus können Sie mit dieser Vorlage verfolgen, wie viele Befürchtungen genau richtig waren.
Schlussfolgerung
Traumtagebuch zu führen kann ein tolles Hobby sein. Neben dem Ventil, das es kreativen Köpfen bietet, bildet es auch eine tiefere Selbstverbindung. Gleichzeitig verbessert es die Lebensqualität, indem es Probleme wie innere Konflikte und einen ungepflegten Schlafrhythmus löst.
Die Suche nach Traumtagebuch-Inspirationen ist eine fantastische Möglichkeit, das Interesse am Traumtagebuch aufrechtzuerhalten. Obendrein belohnt es den Träumer mit einer Pause vom eintönigen Schreiben und erweitert seinen Blickwinkel.
Bonuslesewert: Du bist dir noch unsicher, ob du ein Traumtagebuch führen sollst oder nicht? Lesen Sie diese Gründe und die Vorteile des Führens eines Traumtagebuchs.