Lucid dreaming är en väldigt cool upplevelse som kräver lite övning för att få det rätt. Det handlar om att medvetet veta att du är i en dröm medan du sover, men att du inte är tillräckligt medveten för att väcka dig.
Detta öppnar för intressanta nya upplevelser i din dröm, som kan bredda ditt tänkande och verklighetsuppfattning.
Sättet du börjar drömma är att känna igen när du är i en dröm, vilket gör att du medvetet kan ändra delar av din dröm och utforska ditt omedvetna drömtillstånd.
Det kan låta enkelt, men det är svårare än det låter. Om du gör flera verklighetskontroller under dagen kommer du också att börja göra dem i dina drömmar.
Genom att göra verklighetskontroller i din dröm kan du bli medveten om ditt drömtillstånd, och det är så här klarsynt dröm börjar.
Det bästa tillvägagångssättet är att prova flera verklighetskontroller åt gången tills du är säker på att du drömmer.
Här är några verklighetskontroller du kan testa.
Tio verklighetscheckar som hjälper dig att drömma om dig
1. Kontrollera din andning
Vi tenderar att sällan tänka på att andas under dagen. Detta är också sant när du är i en dröm.
En av huvudprinciperna i dessa verklighetskontroller är att göra en handling och sedan se om det som följer är vad som skulle hända i verkligheten, eller något helt annat.
Ett av sätten att testa detta är att stänga näsborrarna med handen. Försök att andas genom näsan, och om du kan så drömmer du.
2. Undersök dina händer
Några av de bästa verklighetskontrollerna involverar att kontrollera saker du är extremt bekant med, så att titta ner på dina händer är ett bra sätt att göra detta. Ser de likadana ut som vanligt?
Har du fortfarande lika många fingrar som du har i verkligheten? Ser dina handflator likadana ut eller är något lite konstigt?
3. Kontrollera fysik
Ett annat knep att testa är att testa hur solida föremålen runt omkring dig är. Kan du sätta fingrarna genom något som ska vara helt fast?
Testa vikten av något. Är den tyngre eller lättare än den borde vara? Kämpar du för att lyfta något som inte borde vara någon ansträngning i verkligheten?
En av de mest intressanta "sensationerna" i en dröm är att kunna trycka handen genom en vägg, men ändå känna ett visst motstånd.
4. Försök att läsa något
Vi läser väldigt sällan i drömmar. Även om text kan dyka upp är handlingen att läsa till stor del en medveten handling.
Även om du kanske vet vad saker säger i drömmar direkt, kan du vara hårt pressad att faktiskt läsa vad som helst.
Försök att följa texten med ögonen. Om du inte kan, eller om texten ändras på något sätt, kanske du drömmer.
5. Hur kom du hit?
I drömmar kommer du inte ihåg saker som ett händelseförlopp. Saker bara händer, och du är mitt i det och reagerar på dem när de händer.
Försök komma ihåg vad du gjorde innan den aktuella situationen, eller hur du kom hit.
Om det är helt tomt, om det inte har någon koppling till nu, eller om du inte kommer ihåg resan till nu, kanske du drömmer.
6. Kontrollera tiden
Detta är ett annat enkelt men mycket effektivt knep. Tiden rör sig väldigt konstigt i drömmar, om du ens har ett begrepp om tid medan du överhuvudtaget drömmer.
Leta efter en bekant plats att kolla. Har du din klocka på dig? Vad sägs om en klocka på väggen eller på telefonen? Notera tiden om du kan se den och leta någon annanstans ett ögonblick.
När man ser tillbaka, är det en helt annan tid? Har siffrorna smält? Har klockan ändrats från analog till digital, eller vice versa? Finns det överhuvudtaget?
7. Ta pulsen
Även om drömmar kan återskapa idéerna om fysiska förnimmelser, kommer dina drömmar sällan att få dem rätt. Det är mer fokuserat på det abstrakta, snarare än specifika detaljer.
En sak som visar detta är att kontrollera din puls. Tryck fingrarna (inte tummen, eftersom du kan kämpa för att hitta den) mot sidan av halsen eller handleden. Notera hur snabbt eller långsamt det är.
Ta bort händerna och upprepa efter ett par sekunder. Om det är dramatiskt annorlunda, eller om du inte kan känna någonting, drömmer du förmodligen.
8. Vänd dig till någon annan
Det är sällsynt att du är helt ensam i en dröm, och ett bra sätt att kontrollera är att titta på personen eller människorna omkring dig. Känner du dem, eller är de främlingar?
Hur känner du till dem? Var träffade du dem, för att vara här nu?
Försök att verkligen se dem och detaljerna framför dig. Är det något konstigt med deras utseende, sättet de agerar på eller vad de säger till dig?
Ställ en fråga till dem och se hur de svarar. Du kan till och med fråga dem om du drömmer, men det är kanske inte en bra idé att göra detta regelbundet, ifall du faktiskt är vaken!
9. Titta på reflekterande ytor
Finns det någonstans du kan kolla din reflektion? Ser det ut som det brukar? Saknas det något eller något annat som inte borde finnas?
Detta kan vara en svår verklighetskontroll att göra i en dröm, eftersom du förmodligen inte drömmer om reflektioner ofta, men det är ett konkret sätt att kontrollera om du drömmer.
10. Kontrollera dina fickor
Detta är något vi alltid gör i livet (när vi har fickor), men vanligtvis inte i drömmar. Ta för vana att kolla dina fickor för att se om du drömmer.
Har du på dig saker du aldrig lämnar hemmet utan? Nycklar? Reservbyte? Telefon? Inget?
Slutsats
Det kan kännas konstigt i början att göra verklighetskontroller när du är säker på att du är vaken. Men det här handlar inte om att ifrågasätta din verklighet medan du är vaken.
Det handlar om att skapa en ny vana som kommer att följa in i dina drömmar, och detta är nyckeln till klara drömmar. Du bygger i princip din egen verktygslåda för att drömma klart.
Håll dig inte bara till en teknik. Använd flera åt gången.
Du kanske märker att dina drömmar blir mer levande som ett resultat, och det finns inget riktigt som klarsynt dröm.