Drömmer du ofta? Är du förvirrad och vill ha mer, och försöker desperat förstå innebörden av dina drömmar efter att ha vaknat upp från en föryngrad eller snarare utmattande dvala?
Om ja, bör du prova drömjournalföring. För drömmare kan det vara ett roligt tidsfördriv att spela in och analysera sina drömmar. Genom att vara en aktivitet som tillåter kreativ exponering, låter drömjournaler dig också förstå ditt undermedvetna bättre.
När man letar efter inspiration är informationen sparsam. Därför har vi sammanställt en lista med exempel på drömjournaler som kommer att möta dina konstnärliga, organiserade och till och med nyfikna förväntningar på en gång.
Med hjälp av dessa idéer kan du träna dig själv i att börja drömma klart, fixa ett ohälsosamt sömnschema eller uppnå bättre kontroll över känslor genom att lösa konflikter.
7 exempel på drömjournal
#1. Mind Mapping
Ett av de främsta motiven för drömjournalföring är att reda ut alla dolda mysterier bakom drömmar. När du skriver en drömdagbok vill du optimera ditt skrivande på ett sätt som sparar tid och ökar retentionsförmågan.
Uppgiften att spela in drömmar så fort du vaknar, för att undvika att förlora drömminnet, är en skrämmande plikt. För att hjälpa till med problemet med att komma ihåg mer på kortare tid kan mindmapping vara din lösning.
Du kan representera ett centralt nyckelord eller en idé i din dagbok på ett sätt så att ord, uppgifter och nyckelfunktioner i den idén ordnas runt den. Du kan skapa ett personligt diagramarrangemang med ord som resonerar med din dröm och dess drömsymboler.
Mer än något annat kan det vara så enkelt eller komplext som du vill att det ska vara. Släpp gärna lös på eventuella kreativitetsbegränsningar. Det finns oändliga sätt att forma en tankekarta. Försök också att införliva flödesscheman och former i ditt flödesschema som indikerar olika känslor, handlingar och reaktioner.
Därför, från att vara en mjukvaruprodukt till en figur på papper, kan du hålla den stilren med en enda monoton nyans eller lägga till en nypa färg för att få den att se levande ut. Livskraften visar sig ge extra inspiration under drömjournalföring.
Exempel på minneskartor som hjälper dig att starta din drömresa är:
- Grundläggande tankekarta
Grunderna förråder aldrig, och att använda den här elementära tankekartmetoden kan vara fördelaktigt för personer som vill börja sin drömdagbokkurs.
Börja med att skriva drömtiteln och datumet i mitten och konstruera drömsymboler runt det. Omge drömsymbolerna med beskrivande ord som handlingsord (verb), färger och adjektiv.
Bonustips: Du kan också inkludera känslor och känslor för att göra tolkningen lättare.
- Solburstformad tankekarta
I motsats till den traditionella metoden, följer denna tankekarta formen av en sunburst figur. Den här börjar med att fokusera uppmärksamheten på drömtiteln och datumet.
Efter att ha gjort det kan du skriva tankar, handlingar, känslor och beskrivande ord som du tänker på för att få det att se ut som strålar som dyker upp från den centrerade formen, och på så sätt avsluta sunburst-utseendet.
Tips: Fet eller markera orden som är direkt relaterade till ditt verkliga liv samtidigt som du gör tankekartor. Det hjälper till att tolka drömmar snabbare.
#2. Personlig journal
Att skapa en drömdagbok kan bli en givande upplevelse om du ägnar tid och kraft åt att underhålla din dagbok.
Det är trots allt en bok som rymmer några av de mest sårbara delarna av ditt liv som ofta förblir osedda även av de personer som står dig närmast. Därför kan personifiera din dagbok och lägga till lite av din unikhet till dess dystra sidor hjälpa till att skapa en medfödd koppling till dagboken.
När något blir visuellt tilltalande tenderar vi att dras mer mot det och lägga tid på att göra det mer estetiskt. Om du är en konstnärlig själ som trivs med den fantasifulla aspekten av drömmar, kommer detta drömjournalexempel att vara den perfekta matchningen för din smak.
Även stationära entusiaster kommer att tycka att den här hobbyn njuter av att du kan välja från ett brett utbud av dekorativa alternativ, nämligen hantverksfärger i akryl, klistermärken, fotografier, markörer, tyger, tidningar och tidningar och washi-tejper.
Den mest glädjande delen av att skapa en personlig drömdagbok är dess oberoende från snygga tillbehör. Du kan använda varje skrymsle av din kreativitet samtidigt som du sammanställer tidskriften efter din smak.
Från trasiga bokmärken till använda sidor, den kreativa förmågan har inga gränser, och möjligheterna för konstnärligt begåvade människor är oändliga.
Några idéer du kan prova när du startar är:
- Använd kolumner
Om du gillar prydlighet och tydlighet i dina projekt, kan användning av rutor och kolumner vara ditt sätt att tillfredsställa din inre perfektionist.
Samtidigt som den estetiska kvaliteten på din drömdagbok bibehålls, säkerställer den också att en drömpost inte blandas ihop med en annan eftersom allt är inbundet i lådor, vilket ger en tydlig åtskillnad. Detta exempel på drömjournal kommer att hjälpa ditt framtida jag med enkla referenser.
- Stacka papper
Gräver du de livfulla färgerna och mängden texturer du stöter på när du gör dina dagliga uppgifter?
När du har ett papper som är för dekorativt för att användas för allmänna ändamål, använd det i din drömdagbok. Vidga dina konstnärliga förmågor och experimentera med olika texturer, färger, material och storlekar.
Från rester av tidningar till kaffefläckade sidor av gamla anteckningsböcker, du kan använda dem alla här och låta din kreativa anda styra din drömdagbok.
- Bokbinderi
Att köpa en drömjournal är bekvämt och ger dig mer av en manusväg att följa under drömjournalen. Men om du funderar på att prova på ett underhållande gör-det-själv-projekt kan du skapa en drömdagbok från grunden! Sidorna kan vara så organiserade eller levande som du vill. De kan till och med ha ett anpassat typsnitt med förtryckt text.
Mitt bland horden av dessa oändliga valmöjligheter kan du också välja vilken typ av papper du vill ha för att skriva, till exempel handgjort papper eller återvinningsbart papper. Genom att använda bokbindningstekniken kan du enkelt göra en drömdagbok personlig med din touch som strålar ut i varje hörn.
#3. Rob Vincents drömjournal
Klara drömmar är inte okänt för drömmare. Men att minnas klarsynta drömmar kan vara en tråkig uppgift. Därför är drömjournalföring en favorit bland klara drömmare.
Om du är nybörjare inom klara drömmar eller någon som vill utöka sitt kunnande genom att se de exempel som lämnats efter andra människor, kommer Rob Vincents drömdagbok att passa dig anmärkningsvärt.
Det här drömjournalexemplet kanske inte är det mest organiserade sättet, men det är en fascinerande drömjournalblogg som har funnits i några år och som ger en enorm inblick i en värld av klara drömmar. Loggposterna är kortfattade och markerar datum och tid.
Efter det här exemplet går du inte in på så mycket detaljer om dina drömmar, utan fokuserar snarare på efterverkningarna och hur du känner dig nästa dag. Trycker ångest ner i halsen eller nyfikenhet som försöker ta en djupare titt in i ditt undermedvetna?
Med hjälp av det här exemplet registrerar du dina tankar och humörsvängningar, om några. Huvudsyftet är att lyfta fram några viktiga känslor och känslor istället för att skriva långa inlägg och tappa tankarna tillsammans med det.
Framför allt kan genom att läsa igenom inläggen i exempeldagboken hjälpa dig att identifiera om de klarsynta drömmande effekterna som du upplever är gemensamma för alla. Det här journalexemplet är specifikt bättre för klarsynta drömmare eftersom du får fokusera på detaljerna, vilket är lämpligt att skriva när du är i ett sömnigt tillstånd precis efter att du vaknar.
De dubbla fördelarna som den erbjuder är särskilt iögonfallande . Med friheten att besluta om journalanteckningslängder finns också flexibilitet i tillämpningen. Du kan välja det medium som tillgodoser dina behov bäst, nämligen digitalt, ljud och klassisk penna och papper.
#4. Andy Zaitsevs drömjournal
För människor som har en förmåga att organisera och gillar att separera saker, kommer detta drömjournalexempel att vara en dröm som går i uppfyllelse.
Minnet är en grundläggande faktor när du börjar skriva drömmar. Att komma ihåg när vilken dröm spelades in kan bli kaotiskt om du har skrivit drömjournaler länge. För att hålla posterna segmenterade och organiserade och behålla deras spår, ta inspiration från detta journalexempel.
I Andys dagbok delar han in sina drömmar i kategorier. Som klarsynta, icke-klara, utomkroppsliga upplevelser och drömanalys. Även här ligger fokus något mer på aktiviteter efter drömmar som tolkning och kopplingar.
Dessutom är hans dagbok en samling drömmar daterad från 1996 till 2003. Även med en kolossal ansamling av drömloggar har den fina tabeller och referenser är enkla att hitta.
Längden på drömposten är anpassningsbar till din vilja, och det finns ingen bestämd ordräkning som du måste uppfylla. Denna brist på regler kan motivera dig att skriva mer regelbundet eftersom det minskar risken att bli utbränd genom att minska arbetsbelastningen och göra drömjournalföringen till en fröjd istället för monoton.
Dessutom är det slående med denna dagbok att drömanteckningarna liknar vanliga dagboksanteckningar mycket. Drömmaren skriver om sin dröm som en tillfällig händelse på dagen. De utför handlingar som utförs efter att ha vaknat och registrerar effekterna som kändes under dagen på grund av vad de drömde den föregående natten.
Tack vare denna detaljerade struktur med mindre eller inga begränsningar i funktionalitet, levererar den exceptionell prestanda för de personer som letar efter ett lättförståeligt, inspirerande drömdagbokalternativ eftersom övergången från dagboksanteckningar inte är så enorm.
#5. The Elder Dreams
Författare älskar att skapa, vare sig de kokar fram nya idéer eller bara väljer en titel som representerar deras hårda arbete.
Således är detta drömjournalexempel en match made in heaven för författare. Det ger dem exponering och utrymme för kreativitet som människor drömmer om journalföring kan längta efter genom att använda anpassade titlar för journalanteckningar.
The Elder Dreams är en tidskrift skriven av Dan Curtis Johnson från 1988 till 2005, och den hämtar sin inspiration från serier sedan han var serieförfattare.
I den här journalen är posterna åtskilda av sina specifika årtal. Under varje år skrivs drömloggar under den tiden. Men det roliga inslaget i detta tidskriftsexempel är tillägget av titlar.
När du spelar in dina drömmar varje dag tappar processen sin gnista efter ett tag. Genom att lägga till den extra övningen att tänka på en titel som passar din journalanteckning för en specifik dag, kan du föryngra ditt intresse för drömjournalföring. Ännu bättre, det ger vägledning när du tittar runt i journalen på en gång.
Dessutom, i den här journalen ligger fokus på drömmar. Bidragen försöker beskriva vad som hände i drömvärlden till sin maximala potential. Den anpassade titeln fångar intresse, eftersom den fungerar som en förhandsvisning av drömjournalens innehåll när dröminläggen läses om i framtiden.
Att använda den här journalen för inspiration kan ge dig den spets och krydda som behövs för att få upp ditt skrivarhumör samtidigt som det förbättrar retentionskraften. Om du tränar på att skriva enbart baserat på dina drömmar, kommer din förmåga att behålla så småningom att utvecklas.
Med en elegant design som är visuellt hänförande och ger en imponerande produktion, kan denna drömtidningsinspiration snabbt bli en hit bland drömmare.
Bonusläsning: Här är 7 filmer om egyptisk mytologi som du helt enkelt inte får missa!
#6. John Dubois drömjournal
De människor som vill lära sig om sina drömmar är kreativa av naturen. De är nyfikna och vill alltid utforska. För personer som letar efter inspiration som kan föda sin uppfinningsrika själ, och även ge tillfredsställande resultat i drömtolkningar, kommer John DuBois drömjournal att vara ett passande val.
Funktionen som gör att denna tidskrift sticker ut från andra exempel är att John DuBois separerade sina tidskrifter efter teman. Drömdagboken har poster från 1991 till 2007 och ger värdefull inblick i drömvärldens inre funktioner.
Genom att söka inspiration från det här exemplet kan du sortera ut dina dröminlägg efter känslor eller teman kring humörmönster, som konflikt, kul, hot eller skada, sci-fi och futuristiska visioner.
Denna separationsmetod kan göra det möjligt för dig att nå en bedömning och slutsats av din drömanalys snabbare, eftersom du kan studera teman och deras återkommande frekvens på en gång.
Dessutom kan det här sättet att skriva drömjournaler förenkla självreflektionsprocessen och göra uppgiften att resonera med äldre drömloggar mer effektiv. Den temabaserade klassificeringen ger ett tydligt sätt att identifiera de återkommande mönstren i dina drömmar.
#7. Drömjournalmallar
Innan du ger dig ut på din drömresa med journalföring är det avgörande att sätta upp ett mål. Det finns en mängd olika saker du kan uppnå genom att föra en drömdagbok.
Nämligen starkare grepp om känslor och känslor, börja klara drömmar, lösa inre konflikter och rätta till sömnproblem. Genom att hämta inspiration från mallar för drömjournaler kan du ha ett särskilt mål i åtanke.
Att uppnå mål blir mindre belastande när det finns en tydlig start och fokus från början. För att avgöra vilka faktorer som kommer att påverka informationen i din drömdagbok läser du följande mallar:
- Dr. Eric H. Chudlers mall
Med en grundläggande grund innehåller denna mall utrymmen att spela in när du vaknar och när du ska sova. Det kan hjälpa till att hålla reda på sömncykeln och i slutändan lösa sömnrelaterade problem.
- Savetz Publishings mall för gratis medicinska formulär
Genom att förlita sig på ett mer drömorienterat tillvägagångssätt har denna mall detaljerade alternativ för en drömdagbok. Den har utrymmen avsedda att skriva inte bara drömmar utan också deras tolkningar.
Utöver det kan du också hålla reda på hur många farhågor som var spot-on med den här mallen.
Slutsats
Drömjournalföring kan vara en stor hobby. Förutom det utlopp det ger kreativa sinnen, bildar det också en djupare självanknytning. Samtidigt förbättrar det livskvaliteten genom att lösa problem som inre konflikter och ett ovårdat sömnschema.
Att leta efter drömjournalinspirationer är ett fantastiskt sätt att hålla intresset för drömjournalföring intakt. För att fylla på det belönar den drömmaren en paus från monotont skrivande och vidgar deras perspektivs horisont.
Bonusläsning: Fortfarande osäker på om du ska starta en drömdagbok eller inte? Läs dessa skäl och fördelarna med att föra en drömdagbok.