En klar dröm är när du är medveten och medveten under en dröm medan din kropp sover. Det låter kanske konstigt, men det är fullt möjligt att göra det här.
Kanske har du aldrig upplevt en klar dröm. Om det är något som intresserar dig kommer den här artikeln att guida dig i rätt riktning. Vi kommer att ge dig fem steg som, om du följer, bör ge dig önskat resultat.
Vad är klara drömmar?
Klara drömmar är levande och det är mer sannolikt att du kommer ihåg den här typen av drömmar snarare än en normal dröm som vanligtvis bleknar när dagen går. Som vi har sagt är du medveten under en klar dröm och med tid och övning kan du till och med komma till det stadie där du kontrollerar drömmen. Detta är användbart om du har en mardröm och vill att den ska sluta.
Vissa människor tror att bara vissa människor kan ha en klar dröm, till exempel spiritualister, men detta är inte sant. De flesta av oss har förmågan att drömma klarsynt och det är inte farligt så länge du tar rätt steg.
Hur lång tid tar det att börja drömma?
Hur lång tid det tar att börja drömma varierar från person till person. Det finns vissa människor som bara kan göra det första eller andra gången. Men de flesta behöver lite förberedelser och träning.
Om du redan har livliga drömmar, kommer det förmodligen inte att ta dig lång tid att lära dig hur man har en klar dröm. Om du mediterar är det mer sannolikt att du lär dig hur du drömmer på nolltid. Men om du inte ofta kommer ihåg din dröm och har svårt att meditera, kan det ta längre tid att framkalla klarsynta drömmar. Du kommer förmodligen att behöva utveckla vissa sömn- och drömvanor som vi kommer att förklara i den här artikeln.
Är klara drömmar farligt?
Även om klara drömmar ger livliga drömmar, är det inte farligt. Det är inte som att ta vissa droger som framkallar hallucinationer. Detta är farligt; klara drömmar är det inte. Vissa människor kanske inte tycker om upplevelsen, men andra kommer att tycka att det är häpnadsväckande.
Klara drömmar som vanliga drömmar kommer att ha symboler och teman som du måste tolka. Dessa drömmar kommer också att få dig att känna en rad känslor, vare sig det är glädje, sorg, rädsla, ångest, belåtenhet och mycket mer. Ibland kommer du att ställas inför känslor som du inte vill hantera i ditt vakna liv. Drömmen kommer dock att tala om för dig att det är dags att möta allt som orsakar dig så djupa känslor. Men med drömmarna eftersom det är så levande kan det vara svårt för vissa människor att hantera dem. Att få dig att slappna av innan kan hjälpa dig att hamna i rätt ram för att hantera starka känslor.
Det finns i allmänhet inga biverkningar från klara drömmar. Den enda möjligheten till en fysisk biverkning är sömnförlamning. När du vaknar. Det betyder att du är vaken men inte kan röra dig. Ditt sinne är vaket, men din kropp är det inte och det kan vara lite skrämmande. Det är dock inte så vanligt om du inte är benägen att få sömnförlamning ändå och det tar bara en liten stund att vakna ur sömnförlamning, minuter, om inte sekunder. Om detta händer dig behöver du bara förstå att detta inte är farligt och acceptera det som en del av klara drömmar. Det finns ingen anledning att vara rädd.
Vissa människor lider av sömnstörningar, som sömnapné. Om du upplever något liknande är det förmodligen bättre om du pratar med din läkare innan du börjar lära dig hur man klarar drömmar. Men många läkare kanske inte är medvetna om klara drömmar eftersom det är mer av en andlig upplevelse snarare än en fysisk.
Lucid Dreaming är inte för alla och det är OK
Vissa människor kan tycka att klara drömmar är skrämmande. Drömmarna kan vara så verkliga att vi kan känna oss rädda för att gå och lägga oss. Det är okej. Om klara drömmar inte är något för dig behöver du inte träna på något av stegen vi ska berätta om. Detta borde minska dina chanser att ha en klar dröm.
Andra människor kanske tycker att klara drömmar är oroande. Kanske vill de inte komma ihåg allt de drömmer om och vill bara ha en god natts sömn. Återigen är det okej.
Å andra sidan kommer det att finnas människor som vill ha klarsynta drömmar, men som inte kan. De kan känna att de går miste om en fantastisk upplevelse. Den här artikeln bör hjälpa dig om du är en av dessa personer.
Om du är orolig eller rädd kan du vidta åtgärder för att stoppa klarsynta drömmar. En av de enklaste sakerna du kan göra är att säga till dig själv att du inte kommer att ha klarsynta drömmar. Säg detta när du går och lägger dig. Ganska ofta kommer de sista sakerna du tänker på innan du somnar att arbeta sig in i de djupaste delarna av din hjärna. För de flesta människor måste de öva på klarsynta drömmar, så chansen är stor att du inte kommer att ha klarsynta drömmar om du inte vidtar lämpliga åtgärder. När allt kommer omkring skulle du inte flyga i en helikopter om du var rädd för att krascha. Du skulle inte heller vilja åka i en hiss (Se även hissdrömmen betyder) om du var klaustrofobisk. Du skulle inte hålla en tarantula om du var rädd för spindlar. Så om du är rädd för klara drömmar, gör det inte. Det viktigaste är att få en god natts sömn och vakna utvilad och laddad.
Hur man har klara drömmar
Nu för dig som är exalterad över att ha klarsynta drömmar, vi kommer att ge dig fem steg att följa som förhoppningsvis leder dig till intressanta och spännande klara drömmar. Naturligtvis kommer mycket att bero på dina sömn- och drömmönster. Ju mer verkliga dina drömmar redan är, desto mer sannolikt är det att du kommer att ha klarsynta drömmar. Men låt inte detta avskräcka dig. Om dina vanliga drömmar är vaga och du inte alltid kan komma ihåg dem, kan du fortfarande lära dig hur du har klarsynta drömmar.
Steg 1:Börja med goda drömvanor
Det första du behöver göra är att föra en drömdagbok. Skriv i den så fort du vaknar för att hålla drömmen fräsch i minnet. Att skriva ner dina drömmar kan ge dig en bättre inblick i dem. Du kanske hittar ett tema som går igenom dina drömmar och kanske behöver det utforskas djupare. Försök att koncentrera dig på detta innan du går och lägger dig för att försöka framkalla en klar dröm om detta ämne. Det kommer att ge dig en bättre chans att tolka dina drömmar.
En annan sak du kan göra är att prata med familj och vänner för att se om de har haft klara drömmar. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med den här typen av drömmar. Andra människor kan också ge dig tips om hur de har uppnått klara drömmar.
Vad som är ännu viktigare är att få en god natts sömn. Detta kommer att hjälpa dig att drömma. Det finns vissa saker du kan göra innan du lägger dig för att säkerställa att du får en ordentlig sömn.
- Ät inte kryddig mat eller en tung måltid, och drick inte alkohol eller koffein precis innan du går och lägger dig. Dessa saker kan störa din sömnkvalitet. Kanske kan ett glas whisky få dig att sova, men det kan väcka dig ibland som du inte drömmer.
- Sitt i svag belysning i ett par timmar innan du går och lägger dig. Detta hjälper dig att slappna av.
- Använd inte elektriska apparater som TV:n, din dator, videospel eller din mobiltelefon precis innan du lägger dig. De kan få ditt sinne att snurra runt med all slags information som kan hindra dig från att sova. Istället måste du vara avslappnad.
- Träna djupa andetag varje natt innan du somnar. Du kan också försöka meditera.
Innan du börjar försöka klara drömmar är det en bra idé att lägga lite tid på att lära dig om drömmar och deras betydelser. Om du har skrivit i en drömdagbok, försök att tolka hela drömmen med alla dess symboler. Det är en bra idé att läsa igenom en drömordbok och försöka lära sig betydelsen av symboler och teman i drömmar.
Innan du går och lägger dig är det en idé att skriva ner eventuella problem du vill ha hjälp med och allt annat i ditt liv som du är intresserad av. Kanske ha ett separat avsnitt för dessa kommentarer i din drömdagbok. Att skriva ner dina idéer kan få dem att verka verkliga och gör det lättare för dessa tankar att manifestera sig i dina drömmar.
Ditt sovrum kan också påverka dina drömmar. Dekorera det efter din stil, något som du känner dig bekväm med att sova i. Tänk på att ditt sovrum inte bara är någonstans där du sover, utan också som en fristad för drömmar.
Du måste ha tålamod och inte ge upp om dina avsikter inte stämmer överens med dina drömmar. Det kan ta några veckors övning att börja ha den typ av klara drömmar du vill ha. Ge inte upp. Vissa människor kommer att börja ha klara drömmar före andra och det är okej.
Steg 2:Öva mindfulness i vardagen
Det andra steget som du bör ta om du vill ha klarsynta drömmar är att träna mindfulness. Detta är förmågan att vara närvarande i nuet och att vara medveten om var du är. Om du kan göra detta i ditt vakna liv, borde det gå över i dina drömmar. Varför inte prova följande övningar. Alla är enkla.
Omgivningsövning: Om det inte ösregnar (se även regndrömmen betyder), är det en bra idé att sitta ute och ta in allt runt omkring dig. Använd så många sinnen du kan för att få hela bilden. Kanske känner du hur solen värmer din kropp. Kanske hör du ljummen från en flock kor. Kanske kan du känna lukten av några rosor (se även drömsymboler för rosor). Även om du bor i en stad kan du göra detta. Du kanske hör tjutet från bilhorn eller känner doften av curry som driver ut från en indisk restaurang. Varje dag kan du uppleva något nytt. Det är en bra idé att ta några djupa andetag medan du är där ute och bara ta in allt som omger dig.
En avkopplande kopp te: Ingenting är mer avkopplande än en varm kopp te. Men du kanske inte gillar te. Drick kaffe istället eller varm choklad, allt som får dig att känna dig bekväm och avslappnad. Ta ett par djupa andetag och rör sedan om i drinken. Ta en klunk och smaka ordentligt. Tänk på hur det känns i munnen, lukta på alla aromer som kommer från det och svälj sedan. Drick dock inte tanklöst. Njut av varje klunk av vätskan.
Mindful Doodling: Doodling är ett bra sätt att hålla ditt sinne fokuserat. Välj en form och börja klottra. Det kan vara vad som helst, stjärnor, fyrkanter, cirklar eller hexagoner till exempel. Fortsätt att klottra i samma form samtidigt som du koncentrerar dig på det du gör.
Testa dessa övningar och kanske tänk på några egna. Allt som håller ditt sinne fokuserat på ögonblicket är bra. Att göra detta medan du är vaken bör översättas till dina drömmar. Det hjälper dig att fokusera på de viktigaste symbolerna i dina drömmar.
Steg 3:Öva verklighetskontroller
Verklighetskontroller kommer att föra dig in i den fysiska världen och som ett resultat bör dina drömmar bli mer realistiska. Låt oss först ta exemplet med att titta i en spegel. I verkliga livet kommer du att se dig själv reflekterad. I en dröm kunde du dock se nästan vem som helst. Om du stryker din katt kommer den förmodligen att spinna. Om du stryker din katt i en dröm kan den förvandlas till ett lejon och ryta på dig. Fortsätt göra verklighetskontroller hela dagen. Var medveten om allt. Knacka på en dörr, slå på din CD-spelare, nyp dig själv eller kasta en boll i luften och fånga den.
Steg 4. Prova metoden Wake Back to Bed
Denna klarsynta drömteknik stöds av vetenskaplig forskning så det är definitivt värt att prova. Naturligtvis kan resultaten lätt variera från person till person. Det är väldigt enkelt att utföra så du har inget att förlora på att prova det. Om det inte fungerar första gången kan du alltid försöka igen.
För att testa den här metoden, gå och lägg dig och säg sedan till dig själv vilken tid du vill vakna. Du kommer att leta efter en tid som är innan du behöver vakna. Om du bestämmer dig för att göra detta, skulle en bra tidsram vara cirka fem timmar efter att du har gått och lagt dig. Det här är ungefär den tid du skulle vara i din REM-sömn när du kommer att drömma. Din hjärna är aktiv vid denna tidpunkt så om du vaknar och sedan somnar om är det mer sannolikt att du har en klar dröm.
Detta kommer dock inte att fungera för alla. Vissa människor kan vara djupa sovande så de skulle ha svårt att vakna på kommando. Andra kan vara lätta sovande och även om de kan vakna lätt, kan de ha svårt att somna om. För många människor, när de väl är vakna, är de vakna och de behöver gå upp.
Du kanske inte litar på metoden att bara tala om för dig själv när du ska vakna. Ställ i så fall en väckarklocka eller be någon annan i huset att väcka dig. Kanske någon vaknar tidigt naturligt.
Det bästa du kan göra när du vaknar är att ligga i sängen och fortsätta säga till dig själv att du vill ha en klar dröm. Tänk på drömmen du hade när du vaknade och bestäm om du vill fortsätta med den här drömmen eller om du vill drömma om något annat. Ange kanske avsikterna du skrev i din drömdagbok. Tänk på människor, platser (se även platser drömmen betydelser), föremål du skulle vilja utforska. Allt detta borde hjälpa dig att ha en klar dröm. Blunda och låt dig glida iväg. Använd din fantasi när du somnar så får du förhoppningsvis en klar dröm. Stanna i din drömvärld när du glider iväg. Detta kommer inte att fungera för alla, men ge det en chans och håll ut om du inte får resultat första gången.
Stegen hittills är en bra början och introduktion till klara drömmar. Vissa människor kommer lätt att kunna göra detta, men andra kan behöva arbeta hårt för att få resultat. Det kan vara en blandning av fysik, biologi och medveten utveckling som leder till klarsynt dröm.
Men vi har ett sista steg för dig att prova och sedan några ytterligare saker som du kan införliva i din vardag.
Steg 5:Fortsätt försöka
Detta är ett enkelt steg. Om du först inte lyckas, försök och försök igen. Det mesta vi gör i livet behöver lite övning och klarsynt dröm är inget undantag. Om du följer stegen vi har gett dig är chansen stor att du kommer att kunna ha klarsynta drömmar. Hur du agerar i ditt vakna liv kan också hjälpa. Minska stressen till en början. Om du kan göra detta kommer du att vara i en mer avslappnad sinnesstämning när du går och lägger dig och detta bör tillåta dig att drömma naturligt.
Bör du använda växtbaserade n-kosttillskott eller eteriska oljor för livliga drömmar?
Vissa människor använder växtbaserade kosttillskott, eteriska oljor och aromaterapi för att framkalla klarsynta drömmar. Du kanske undrar om detta är en säker metod. Tja, om du forskar om dessa metoder och lär dig om användningen av örter och deras biverkningar borde det vara. Det är dock alltid värt att söka råd från en professionell innan du börjar gå in på den här vägen.
Det finns olika örter som normalt förknippas med både sömn och minne. De kommer att se till att du är avslappnad, men fortfarande är tillräckligt medveten för att ha klarsynta drömmar. Dessa örter inkluderar kamomill, pepparmynta, lavendel, valeriana och ginkgo biloba.
Det finns några örter som marknadsförs på "drömörter", men var försiktig med dem. Vissa kan vara farliga och kan orsaka problem. Många av dessa örter är psykedeliska hallucinogener. Att ha en hallucination är definitivt inte samma sak som en klar dröm och du kan uppleva biverkningar. Att använda dem kan resultera i något ganska farligt och till och med orsaka kroppsskada. Du kan till exempel tro att du hoppade i en pool, när du i verkligheten hoppar från balkongen på andra våningen.
"Drömörter" är vanligtvis inte reglerade vilket gör dem ännu farligare. Det finns vanligtvis inga vetenskapliga data bakom dem, och de kan vara förorenade även om de kommer från en legitim källa. Du kommer att upptäcka att många produkter tas bort från marknaden snabbt eftersom människor har haft dåliga biverkningar.
En ört som inte rekommenderas för klara drömmar är den vanliga byngröten. Den tillhör prästkragfamiljen och kan orsaka både hallucinationer och obehagliga biverkningar speciellt för personer med allergier. Att ta denna ört kan resultera i hudirritationer och utslag. Det kan också orsaka missfall (se även betydelsen av missfallsdröm) hos gravida kvinnor.
När det kommer till eteriska oljor kan spridande lavendel, cypress eller cederträ hjälpa dig mot klara drömmar. Kom bara ihåg att om du har husdjur i rummet du sover i kan dessa oljor vara giftiga.
Det är bäst att använda eteriska oljor aromatiskt snarare än lokalt. Att faktiskt sätta dem på huden kan orsaka hudirritation, utslag eller till och med brännskador. Eteriska oljor är extremt koncentrerade vilket ökar risken och de bör användas med respekt. Du kan till och med lägga till lite vatten till dem när du sätter dem i diffusorn.
Var dock uppmärksam på att vissa företag säljer eteriska oljor som inte är den äkta varan/ De kan bara vara kemiska föreningar som är syntetiska. De kommer inte att ha samma effekt och kommer förmodligen inte att uppmuntra klara drömmar.
Om du inte är säker på vilken eterisk olja du ska köpa, läs om dem, eller ännu bättre, rådfråga en professionell. Örtläkare och aromaterapeuter kan guida dig på rätt väg. Det kommer naturligtvis att kosta dig, men är inte detta bättre än att ha obehagliga biverkningar? Om ämnet verkligen intresserar dig, varför inte gå en kurs som leder dig till att bli en professionell aromaterapeut? På så sätt kommer du att kunna hjälpa andra genom att starta ett eget företag. Detta är det bästa sättet att lära sig om eteriska oljor och deras användningsområden.
Se upp för kontaminering och gatudroger
Det finns skrupelfria människor runt omkring och de kan rekommendera vissa droger till dig om du säger till dem att du vill ha klarsynta drömmar. De flesta av dessa människor kommer att tänka först på hallucinerande droger och det är inte vad du vill. Du måste veta exakt vilken växt du får, källan och kvaliteten. Ta inte bara ordet av en vän till dig som använder ämnet. De kunde ha blivit lurade och kanske använder något som kan vara farligt eller i princip inte ha någon som helst effekt. Varför slösa pengar på ett ämne som inte gör vad det ska? Tyvärr är många människor lurade, även av människor de litar på, och det kan leda till sjukdom eller död i värsta fall.
Du kan köpa hallucinogena droger och 'magiska svampar', men vill du verkligen ta risken? Inte nog med att de inte kommer att regleras, men de är förmodligen olagliga och du kan hamna i domstol, om inte i fängelse (se även meningen om fängelsedröm).
En drog som ofta anses vara en hjälp för klara drömmar är marijuana, men är det det? Martijuana är en ört som kan vara laglig på vissa ställen, men på andra är det inte. Även på ställen där det är lagligt kan det ofta bara köpas av medicinska skäl, inte njutning. Det är en drog som ofta används i andliga ceremonier och kanske tror du att detta är ett samband med klarsynta drömmar. Det är dock inte något som kan föra oss närmare en gud. Klara drömmar handlar mer om att utveckla dina sinnen och att få kontakt med ditt samvete. Om du aldrig har använt marijuana tidigare kan det ge dig några obehagliga biverkningar. För övrigt. Om du inte är bekant med gatukultur vill du inte riktigt engagera dig. Att börja med en mild drog som kanske inte ger dig de resultat du vill kan leda till att du provar starkare droger/ Du vill inte gå på den vägen.
Det kommer inte att förvåna dig att höra att många återförsäljare inte är ärliga. Vissa lägger till pulveriserad tungmetall i marijuana för att göra den tyngre. På så sätt kommer de att få mer pengar för varje försäljning. Ännu mer skrupelfria återförsäljare kommer att lägga till farliga kemikalier eller andra droger till mixen. Du kommer inte att bli förvånad över att även sådant som hushållsstädare kan läggas till, vilket naturligtvis är osäkert. Vissa återförsäljare är ännu billigare och vill ersätta marijuana med andra örter. Oregano, till exempel, ser mycket ut som marijuana och någon som inte kan mycket om droger kan lätt bli lurad.
Om marijuana är lagligt där du bor, se till att du köper det från en ansedd säljare. Du måste få den perfekta stammen och en som inte har blivit kontaminerad på något sätt, form eller form. Kanske odla det själv då du vet att det är rent.
Marijuana har effekten att försätta dig i ett tillstånd av mild eufori, men du kan också bli lite "utskild" så kanske det inte är den bästa örten att använda om du vill drömma klart. Det kan försämra ditt minne, din förmåga att reglera dina känslor och kan försämra din förmåga att lära. Dessutom kan det öka din risk för psykoser och hallucinationer är inte vad du vill.
Förhoppningsvis har vi övertygat dig om att du inte behöver örttillskott, aromaterapi eller ens droger för att framkalla klara drömmar. Ja, det kan vara lockande att leta efter genvägar i din resa mot klarsynta drömmar, men riskerna är höga och det är bättre att uppnå drömmarna på ett naturligt sätt. Följ stegen vi har beskrivit. Skaffa dig en drömdagbok. Du kommer att kunna se om det finns teman och symboler som går igenom dina drömmar och kommer även att ha möjlighet att skriva ner vad du skulle vilja drömma om. Detta kommer att prägla dina önskemål i ditt sinne, särskilt om du gör detta precis innan du lägger dig. Se till att du har lugn och ro innan du går och lägger dig och ta inte några stimulantia som koffein eller alkohol. Andas djupt några gånger när du lägger dig i sängen. Träna mindfulness och var medveten om allt omkring dig. Utveckla alla dina fem sinnen. Öva verklighetskontroller hela dagen för att jorda dig i den fysiska världen. Detta kommer att hjälpa dig att inse att det som händer i en dröm vanligtvis är en symbol. Om du fortfarande har problem, försök att vakna tidigare än du skulle och somna om. Om du är mitt i din REM-period är det mer sannolikt att du har klarsynta drömmar.
Om du jobbar hårt med detta kommer du att upptäcka att dina drömmar har mer relevans för ditt liv och är mer autentiska. De hjälper dig att förstå dig själv och din nära familj och vänner
Det viktigaste att säga är "fortsätt försöka". Ge inte upp om du inte har en klar dröm efter några dagar. Det kan ta veckor att komma in i tillståndet av klara drömmar. men det kommer att vara värt besväret.
Förhoppningsvis har den här artikeln varit användbar och har sporrat dig att försöka klara drömmar. Jag hoppas också att vi inte har skrämt dig med vårt tal om naturläkemedel och kosttillskott. I verkligheten behöver du dem inte riktigt eftersom klarsynt drömma (se även Vad är klardrömmar?) är en naturlig sak. Undvik bara allt du känner inte är äkta eller sakligt. Då kommer du att lyckas.