Oavsett om du är en nybörjare i utövandet av klara drömmar eller är väl insatt i forskning och information kring ämnet, erbjuder den här listan över de bästa böckerna om klara drömmar något för alla, från nybörjarguider till detaljerade tibetanska buddhistiska meditationstekniker. För att upptäcka din nästa spännande läsning, konsultera dessa recensioner av de bästa klara drömböckerna som någonsin skrivits.
Vad är Lucid Dreaming?
Klara drömmar inträffar när du har en dröm och du är medveten om att du har drömmen, men du sover fortfarande. För det mesta händer klara drömmar oavsiktligt, mycket ibland. Klara drömmar är vanligare bland unga människor, med vuxna mycket mindre benägna att uppleva klara drömmar. I en klarsynt dröm är du medveten, och drömmen kommer att kännas mycket mer verklig jämfört med andra drömmar, med mer intensiva bilder. Du kanske till och med upptäcker att du kan uppmuntra drömmen i en viss riktning och kunna minnas drömmen när du vaknar.
Dessa drömmar inträffar oftast under REM-sömn (snabb ögonrörelse), vilket vanligtvis inträffar under de tidiga timmarna på morgonen, vanligtvis efter att du har sovit i minst tre timmar. Denna fas av sömn inträffar efter en period av djup sömn och är synonymt med livliga drömmar. Den kan variera var som helst i längd från tio minuter till en timme.
Varför lära sig att drömma klara?
Det har gjorts mycket djupgående vetenskaplig forskning under de senaste femtio åren angående klara drömmar och vilken potential de kan ha för att frigöra fysiska och mentala hälsofördelar. Många akademiker i framkant av denna forskning tror att med konsekvent träning kan du lära dig själv att drömma klarsynta och ha en viss nivå av kontroll över hur drömmen utvecklas. Genom att göra detta kan du frigöra din kreativa potential för att bli mer kreativ i det vakna livet, få självförtroende, läka det förflutna och förhindra mardrömmar.
Fördelar med Lucid Dreaming Books
Det finns många anledningar till varför du kanske är intresserad av att lära dig hur man klarar drömmar eller att lyfta dina klara drömupplevelser till nästa nivå. Det här är några av de populära anledningarna till att människor börjar undersöka klara drömmar.
Kontrollera mardrömmar
Lucid dream therapy är en metod som lär personer som lider av återkommande mardrömmar att ha viss kontroll över sina drömmar. Detta kan dramatiskt förbättra det vakna livet för den person som har mardrömmar, eftersom de kan frigöra sig från den förlamande rädslan för ytterligare mardrömmar och störd sömn.
Minska ångest
Att ha kontroll över ditt drömliv kan leda till mer självförtroende i ditt vakna liv, eftersom kraften du känner från denna kontroll spiller över och låter dig uppleva mindre ångest.
Släpp loss kreativiteten
Studier av klarsynt drömmar visar att deltagarna kunde komma med mer insiktsfulla och originella idéer än de som inte hade drömt klarsynt. Den avslöjade också att de som drömmer klarsynt blir mer kreativa problemlösare i motsats till logiska problemlösare. Detta gör klara drömmar till en särskilt användbar praxis för alla i ett kreativt arbete, som konstnärer, författare och designers.
Övervinn rädslor och fobier
Klara drömmar kan användas som ett terapeutiskt sätt att övervinna en persons rädsla eller fobier. Genom att ha kontroll över dina drömmar kan du utsätta dig själv för din rädsla i din klarsynta dröm, trygg i vetskapen om att du faktiskt inte är i någon fara och inte kan komma till skada. Du vet också att du kan välja ditt svar på rädslan och styra resultatet av drömmen. Denna typ av klardrömsterapi hjälper till att eliminera rädslan på samma sätt som gradvis exponeringsterapi, utan att faktiskt behöva försätta dig själv i den läskiga miljön i verkligheten. Genom att göra detta kan rädslan utforskas från en säker utsiktspunkt, och när du väl har kontroll över rädslan i din dröm kan detta översättas till hur du känner för rädslan i ditt vakna liv.
Recenserade bästa Lucid Dreaming-böcker:
Utforska en värld av klara drömmar av Stephen LaBerge
Den här boken är utsedd som en av de bästa klardrömmarböckerna genom tiderna och är ett måste för alla som är intresserade av klardrömmar. Det är lämpligt för nykomlingar till ämnet klara drömmar, såväl som de som är väl bevandrade i dess praxis. En av anledningarna till att den här boken är så engagerande är att den presenterar vetenskapliga studier sida vid sida med andliga traditioner och läror från tibetanska drömyogis.
Mycket av boken är baserad på författaren Stephen LaBerges egen omfattande forskning utförd vid Stanford University, som fokuserar på förhållandet mellan kropp och själ under drömmar. Den erbjuder en praktisk guide och arbetsbok baserad på forskningsbevis, för att lära läsaren hur man klarar drömmar och förbättrar sin förmåga att kontrollera sina drömmar. Boken innehåller praktiska och detaljerade steg som läsarna kan följa utan att bli onödigt komplicerade, vilket gör att vem som helst kan ge sig ut på upptäcktsresan som kommer med klara drömmar.
Läsare av den här boken är överens om att den verkligen är upplysande och har förändrat sättet de närmar sig drömvärlden. De flesta läsare är överens om att boken erbjuder användbara metoder för nybörjare av klara drömmar, även om vissa noterar att övningen kräver avsevärd tid och ansträngning för att verkligen bemästra. Läsare noterar att boken kunde förbättra deras vakna liv, vilket resulterade i högre nivåer av självförtroende och kreativitet.
Advanced Lucid Dreaming:The Power of Supplements av Thomas Yuschak
Den här guiden till avancerade klara drömmar är lämpliga för nybörjare såväl som de som är erfarna av klara drömmar som vill ta sina förmågor till nästa nivå. Boken innehåller vetenskaplig information för att hjälpa läsarna att få en bättre förståelse för övergången som sker mellan den vakna världen och drömvärlden, såväl som neurokemin som är involverad när de går in i ett drömtillstånd. Boken föreslår också kosttillskott som rekommenderas för att förbättra klara drömmar. Yuschaks skrivstil är ganska flamboyant, även om han lyckas förmedla teorier och metoder på ett logiskt och lättförståeligt sätt.
Läsare av den här boken tyckte att den var överväldigande användbar, med information som de tidigare inte hittat någon annanstans. Vissa läsare noterade att det fanns flera redigeringsfel i boken, även om detta inte försämrade innehållet. De flesta läsare rekommenderar den här boken till alla som vill lära sig mer om klara drömmar för att öka sin förståelse och erfarenhet av den.
Drömmer du?:Exploring Lucid Dreams:A Comprehensive Guide av Daniel Love
Det här är en djupgående, omfattande manual om allt du någonsin skulle vilja veta om klara drömmar. Den är skriven av den klara drömmaren Daniel Love som en guide för att leda dig genom historien om klarsynt dröm, vetenskapen om det och metoderna för att börja eller förbättra din egen klarsynta dröm. Den anses vara en av de viktigaste böckerna om klara drömmar för alla drömentusiaster. Den är skriven i en modern och lättillgänglig stil som kan komma som en lättnad för dem som kämpar med det mer färgstarka språket som används av hippies klardrömsförfattare. Boken är organiserad på ett metodiskt sätt som gör det lätt att referera och komma tillbaka till vissa punkter vid ett senare tillfälle. Den innehåller massor av praktiska tips för att förbereda sig för klarsynta drömmar, såväl som sätt att navigera i klarsynta drömmar och komma ihåg dem efteråt.
Läsare av den här boken gillade hur den är skriven på ett engagerande och spännande sätt som höll dem underhållna och intresserade samtidigt som de lärde sig om klara drömmar. Många läsare gillade hur information presenterades på ett balanserat och logiskt sätt, och förklarade både de vetenskapliga och andliga aspekterna av klara drömmar utan att gynna den ena framför den andra. Läsarna var också överens om att boken innehöll massor av forskning för att backa upp teorier, med grundliga förklaringar som var intelligent skrivna och lätta att följa. De flesta läsare tyckte att den här boken var både pragmatisk och inspirerande.
Lucid Dreamer:A Waking Guide for the Traveler Between Worlds av Malcolm Godwin
Den här boken om klara drömmar tar ett analytiskt tillvägagångssätt och utforskar drömvärldar som går så långt tillbaka som fem tusen år. Författaren, Godwin, avslöjar tekniker från olika traditioner och kulturer genom historien och tillämpar vetenskaplig kunskap på varje metod. Boken innehåller också illustrationer till läsmaterialet, som står ensamma som inspirerande konstverk; de är övervägande abstrakta för att visa några av de ovanliga känslor och förnimmelser som är förknippade med klarsynt dröm, vilket kan vara svårt att förklara med enbart ord.
Läsare av den här boken är särskilt förtjusta i de vackra och respektingivande illustrationerna och fann att den var grundlig och genomarbetad. Många läsare gillade att upptäcka hur klarsynt dröm har spelat en roll i olika kulturer genom historien, samt att lära sig om fysiken bakom klardrömmar. De flesta läsare var överens om att boken innehåller massor av användbara tips för personliga klara drömresor och är organiserad på ett logiskt och metodiskt sätt.
Lucid Dreaming:Gateway to the Inner Self av Robert Waggoner
Denna klarsynta drömbok är en av de mest inåtvända och andliga i sin genre. Wagoner hänvisar till många psykologer för att analysera och undersöka ämnen inom klara drömmar, såsom drömsymboler, drömtelepati och att använda drömmar som en typ av terapi för helande. Han utför en grundlig och kontinuerlig självrannsakan och relaterade detta till att avslöja det inre genom klarsynta drömmar. Wagoner går utöver de vanliga riktlinjerna för att använda klarsynta drömmar för njutning och självförtroende och fördjupar sig istället djupare i att utforska det undermedvetna och tänja på sinnets gränser.
Det här är en bok som delar åsikterna, med ett stort antal läsare som betygsätter den som den bästa klarsynta drömbok de någonsin har läst, medan andra tyckte att den var tråkig, oinspirerande och lite långsökt. Läsare rekommenderar den här boken för tankeväckande frågor kring klara drömmar och hjälp med att avslöja sitt eget inre. Det är inte särskilt användbart för nybörjare med klarsynt teckning som letar efter ett sätt att uppnå detta drömtillstånd. Vissa användare blev hänförda av författarens drömdagböcker, medan vissa ansåg att de strövade vidare alldeles för länge.
Dreaming Yourself Awake:Lucid Dreaming och Tibetan Dream Yoga for Insight and Transformation av B. Alan Wallace
Denna bok är uppdelad i tre delar; den första förklarar klarsynta drömmar och tips och metoder för att vara "vaken" i dina egna klara drömmar. Den andra delen täcker 'drömyoga', som är en meditationsövning baserad på teorin att vaket liv faktiskt är en dröm, och klarsynta drömmar för oss närmare verkligheten än vad det vakna livet gör. Denna meditation kan göra det möjligt för dig att upptäcka ditt sanna andliga jag, och författaren vägleder läsaren genom sätt att uppnå detta. Den sista delen av boken är centrerad kring tibetanska buddhistiska tekniker för klara drömmar, som används för att få den mest djupgående insikten.
Läsare av den här boken fann att den var till hjälp för att höja klarsynt drömmar i samband med drömyoga. Läsare som var oerfarna med drömyoga kämpade för att uppnå några fördelar som ett resultat av boken och rekommenderade att den skulle vara bäst för dem som redan är skickliga i drömyoga och har en önskan att utöka sin praktik. Nykomlingar som letar efter introduktionsböcker till klara drömmar kommer inte att hitta mycket relevant information i den här boken, utan i stället täcker den övervägande information om den buddhistiska tekniken.
Kontrollera dina drömmar:Hur klara drömmar kan hjälpa dig att avslöja dina dolda önskningar, konfrontera dina dolda rädslor och utforska gränserna för mänskligt medvetande av Jayne Gackenbach
Den här boken har en något missvisande titel, eftersom författaren i boken förklarar att du faktiskt inte kan kontrollera dina klarsynta drömmar, men istället kan du bli medveten om dem och påverka eller styra dem. Den här omfattande boken är en guide som hjälper dig att göra just det, tillsammans med massor av akademisk forskning för att backa upp teorierna. Författaren hänvisar till många relevanta psykologer och andra författare genom hela boken och beskriver andras klara drömupplevelser samtidigt som hon håller sig borta från bilden för att presentera en mer analytisk syn. Boken sammanfattar också all forskning om klara drömmar under de senaste fem decennierna och listar fakta om drömmar.
Läsare av den här boken tyckte att den var välskriven och intressant, även om vissa kämpade för att förbli engagerade på grund av den akademiska skrivstilen. Vissa läsare tyckte dock att de akademiska delarna av boken var de bästa delarna, med fokus på författarens egen originalforskning. Läsare har också haft nytta av tipsen i boken för att börja ha klarsynta drömmar och vägleda dem i rätt riktning för att ha helande förmågor på både sinnet och kroppen. Boken rekommenderas för nybörjare av klara drömmar och mellanliggande personer som vill öka sin förståelse av ämnet.
Lucid Dreaming:The Paradox of Consciousness Under Sleep av Celia Green
Den här boken är skriven av en av de ledande forskarna med klarsynta drömmar som byggde en grund för vetenskapliga studier på 1960-talet när resten av samhället tyckte att det var nonsens. Den här boken fungerar som en introduktion till klara drömmar, som kommer att tilltala ett brett spektrum av läsare. Den utforskar klarsynta drömmar i relation till liknande upplevelser, såsom uppenbarelser, och fokuserar på hur man riktar eller leder drömmar i specifika riktningar. Boken diskuterar också hur klara drömmar kan användas i terapeutiska syften.
Läsare av den här boken upptäckte att den framgångsrikt gjorde det möjligt för dem att börja drömma klarsynta drömmar och fann att den var packad med information i ett lättläst format. Den är högt rankad bland både allmänna läsare och de som är särskilt intresserade av drömstudier.
Lucid Dreaming:A Beginner's Guide to Becoming Conscious in Your Dreams av Charlie Morley
Den här boken är precis vad det står på omslaget; en guide för nybörjare för att lära sig hur man "vaknar" i en dröm så att du är medveten om att du drömmer. När du väl kan bli medveten i dina drömmar kan du lära dig att styra det undermedvetna och använda det till din egen fördel, inklusive att förbättra kreativiteten, övervinna rädslor och bryta ohälsosamma mönster. Författaren, Charlie Morley, har navigerat i drömvärlden sedan tonåren och har sedan dess utbildat sig med experter på klara drömmar om både österländska och västerländska metoder. Boken använder vetenskaplig forskning för att backa upp idéer och tips men ger sig också in på den mer andliga sidan av klara drömmar. Den fokuserar på "hur man"-tips för att göra det möjligt för nykomlingar att börja drömma klart, med mindre fokus på varför.
Läsare av boken tyckte på det hela taget att den var en grundligt inkluderande guide till klara drömmar. Den rekommenderas för nybörjare i ämnet och allmänna läsare, eftersom de som har erfarenhet av klara drömmar tyckte att boken var ganska grundläggande. Boken innehåller många praktiska övningar som läsarna trodde hjälpte dem att uppnå ett klarsynt drömtillstånd, med lätt att följa vägledning och intressanta fakta. Många nykomlingar till klara drömmar förkunnade att boken var livsförändrande, ögonöppnande, spännande och inspirerande.