Tutti a volte fanno brutti sogni, quando ti svegli sudando freddo. Cosa provoca incubi come questo ?
Con il tuo cuore e i tuoi pensieri che corrono, combatti con gli incubi. A volte hai paura di riaddormentarti per evitare i tuoi sogni. Cosa sta succedendo ? Cosa fa disegnare al nostro cervello tutte queste immagini orribili e spiacevoli e cosa significano tutti questi incubi ?
Cosa provoca gli incubi? Infine, alcune risposte
Proviamo a rispondere a queste domande. Ma, prima di iniziare, controlliamo la definizione della parola “incubo ” per capire come e perché vediamo queste immagini e questi suoni. Vale la pena capire le cause dei brutti sogni .
Il Cambridge Dictionary definisce questo termine come un sogno molto sconvolgente o spaventoso . Wikipedia ci dice anche che un incubo è un brutto sogno. E il dizionario Merriam-Webster definisce un incubo, come un brutto sogno che sveglia il dormiente. Un'altra definizione ci dice che un incubo è un sogno terrificante in cui il sognatore prova sentimenti di impotenza, ansia estrema, dolore, ecc.
Quindi, è ovvio che l'incubo è qualcosa di negativo che affligge la maggior parte di noi di tanto in tanto. La sua definizione comune suggerisce una condizione familiare in cui tutti abbiamo lottato per scoprire la causa.
Il termine è descritto in vari dizionari approssimativamente allo stesso modo. Tra tutte le definizioni, ci sono tre caratteristiche principali. Un incubo è sempre un'esperienza negativa , è un brutto sogno dal quale ti svegli pieno di diversi malumori.
Cosa si nasconde dietro gli incubi?
Ora che abbiamo capito di cosa si tratta, vale la pena concentrarsi sulle cause degli incubi . Quali ragioni portano al fatto che un sogno, durante il quale il corpo deve riposare e riprendersi, si trasforma in una terribile esperienza tortuosa e ci rende ancora più stanchi? Cosa influenza l'aspetto di tali sogni ed è possibile evitarlo in qualche modo?
Le persone di solito credono che i brutti sogni accadano solo quando sei un bambino. Infatti, anche gli adulti soffrono, anche se molto meno spesso. Il tema o l'argomento degli incubi è diverso per tutte le persone , ma ci sono alcune caratteristiche comuni.
1. Sogni di morti
Se stai sognando la morte, i morti o qualcuno che è morto di recente, allora non è quello che potresti pensare . No, non incontrerai uno zombi e, sfortunatamente, una persona cara probabilmente non tornerà dall'aldilà. Ciò che di solito significano questi incubi è che hai problemi a lasciarti andare.
Qualcosa nella tua vita ti impedisce di fare le cose che dovresti. Fai l'inventario della tua vita e cerca l'unica cosa che potrebbe impedirti di andare avanti. Quando trovi questa cosa e la lasci andare, allora forse i tuoi incubi dei cari defunti finiranno . Vale la pena provare.
2. Scappare da qualcosa
Alcuni sogni implicano la corsa e non puoi sfuggire al pericolo, ad esempio essere inseguito da qualcosa sotto forma di un maniaco, mostro o qualcosa del genere. Questi sogni spesso hanno lo stesso significato come quando cadi da una grande altezza.
Nel momento in cui vieni catturato dal tuo inseguitore o dovevi quasi toccare terra dopo la caduta, ti svegli o rabbrividisci. Nella vita, forse hai sperimentato una sorta di forte shock emotivo o trauma psicologico e temi di poterlo sperimentare di nuovo. Ed è proprio questo che significa!
Il più delle volte l'ansia è responsabile per questi tipi di sogni. Qualcosa nella tua vita ti sta causando una grande angoscia.
3. Caduta
Ci sono molte ragioni per sognare di cadere. L'emergere di questi tipi di incubi negli adulti è solitamente spontaneo. Ma ci sono un certo numero di cose che possono provocare questi sogni.
Ad esempio, se hai mangiato molto cibo prima di andare a letto, questo può innescare sensazioni di caduta. Il sogno può anche significare che stai perdendo il controllo di alcuni aspetti della tua vita. Dopotutto, quando cadi, perdi il contatto con tutto ciò che serve per stabilizzare o stabilizzare il tuo corpo. Questo può rappresentare la stabilità della tua mente anche.
4. Contrazioni durante gli incubi
I processi metabolici nel cervello aumentano quando sono presenti contrazioni . Il cervello riceve segnali che è necessario aumentare l'attività del corpo. Un altro motivo per contrazioni in un sogno è il risultato di un forte sforzo emotivo o fisico prima di coricarsi. Un duro allenamento in palestra, una lite seria o, al contrario, una lunga risata con gli amici.
Quando vai a letto dopo un tale carico, a causa del forte calo dell'attività del corpo, il cervello pensa che tu stia morendo. Pertanto, il cervello invia al corpo un breve segnale per controllare se tutto va bene e che sei vivo. Questo segnale provoca le tue contrazioni .
Spesso, gli studenti lo sperimentano dopo essersi addormentati dopo una notte di studio difficile. Il college può essere stressante, come per altre cose, ci sono anche eventi sociali che possono interrompere gli studi e causare questi sogni orribili. Nel caso degli studenti universitari, le cause di questo tipo di sogni saranno molte.
5. Sogno lucido
I brutti sogni sono anche causati dai farmaci , come nel caso dei sogni lucidi. È necessario leggere attentamente le istruzioni su eventuali farmaci prescritti dal medico e prestare attenzione alla dose.
Inoltre, prestare molta attenzione a eventuali effetti collaterali. Le cause degli incubi possono essere trovate anche in vari disturbi mentali. L'ansia o disturbi simili possono far sì che immagini e suoni bizzarri invadano i tuoi sogni.
Tieni un diario dei tuoi sogni lucidi per capire cosa potrebbe causarli . Se non hai assunto farmaci e sei ancora afflitto da questi sogni, cerca un professionista per eliminare altri problemi di salute potenzialmente gravi.
Gestire gli incubi
Ora, quando conosci i tipi di incubi, sai che compaiono per una ragione. Ci impediscono il riposo e il normale recupero, che possono causare un indebolimento dell'immunità .
La mancanza di sonno, che può essere causata da questi sogni, può innescare lo sviluppo di alcune malattie, tra cui malattie cardiovascolari, depressione e obesità. Inoltre, potrebbe segnalare problemi di salute che già esistono. Nel peggiore dei casi, i brutti sogni possono portare al suicidio.
Fortunatamente, ci sono modi per sbarazzarsi di questi problemi . Puoi modificare il tuo programma in modo che l'ultimo pasto non si avvicini all'ora di andare a dormire. Oppure puoi modificare il programma dei tuoi allenamenti e trasferirli al mattino.
Se gli incubi sono causati da qualche medicina che stai assumendo,contatta il medico , informa il tuo medico del problema e chiedi di cambiare il medicinale.
Se i tuoi brutti sogni sono causati dallo stress quando studi o sei al lavoro, pensa a come ridurre la quantità di stress e cosa si può fare per riposarti di più. Ad esempio, dedica del tempo per una passeggiata, una lezione di yoga o qualcosa che ti calmi .
Se i problemi di sonno sono associati alle tue esperienze interiori o trauma mentale, dovresti lavorare seriamente con il tuo terapeuta su questo per non incorrere in gravi problemi di salute.
Spero che queste interpretazioni dei sogni ti abbiano aiutato a capire le cause degli incubi e come puoi trovare sollievo dalle tue notti di terrore.
Stai bene.