Sei una delle persone con sogni vividi ogni notte? Continua a leggere.
Probabilmente sai che dormire è qualcosa che facciamo per riposarci e ricaricarci. È anche molto importante nella guarigione, il che dice ulteriormente alle persone che il corpo si spegne completamente durante il processo.
Sappiamo da tempo che è vero il contrario. Mentre il corpo può essere addormentato, il cervello è ancora molto sveglio. Ciò che accade durante questo periodo è il sogno:il cervello ci mostra le immagini che ha raccolto nel corso della sua vita.
Alcune persone ricordano tutti i loro sogni; altri no. Allo stesso tempo, alcune persone hanno la capacità di ricordare ogni dettaglio dei loro sogni, ed è questo che viene chiamato sogno vivido. Inoltre, alcune persone hanno la capacità di avere sogni vividi ogni notte.
Sogni
A rigor di termini, nessuno ancora comprende appieno perché le persone sognano , tanto meno perché fanno sogni vividi di notte.
La teoria attuale è che i sogni aiutano la nostra memoria a lungo termine, al punto che alcune persone ora pensano che i sogni facciano parte del meccanismo per ordinare e scartare tutti i ricordi che non hanno valore. Qualunque sia la ragione per sognare, la maggior parte delle persone si sente riposata dopo, anche se non la ricorda.
I sogni avvengono durante il sonno REM, che costituisce circa il venticinque percento del tuo riposo notturno. I cicli REM avvengono ogni novanta minuti e possono durare dai venti ai venticinque minuti.
L'adulto medio richiede tra le sette e le nove ore di sonno a notte per essere al massimo della salute, il che significa che c'è molto potenziale per sogni vividi.
Quando si tratta di sogni, gli scienziati hanno scoperto che è molto probabile che le persone ricordino l'ultimo sogno nel loro ciclo REM . Questo non si applica ai sogni vividi poiché sono abbastanza intensi da essere ricordati indipendentemente dal loro posto nel ciclo.
I sogni vividi possono essere buoni e cattivi, realistici o completamente fantastici:tutto dipende da come li prendi.
Nessuno sa cosa provoca sogni vividi ogni notte, ma ci sono alcune teorie:
Potresti essere... stressato
Lo stress è sicuramente qualcosa che può farti avere sogni vividi frequentemente o addirittura ogni notte. Non importa quale sia la causa dello stress, che si tratti di un'esperienza di pre-morte, problemi di lavoro, politiche familiari o simili.
Questi tipi di problemi possono spesso portare a sogni estremamente vividi ogni notte molti dei quali possono essere molto negativi e intensi. Gli incubi possono essere innescati da una quantità apparentemente minima di stress, anche se è interessante notare che ciò che le persone hanno scoperto è che i sogni vividi non sono necessariamente cattivi e non sono necessariamente collegati all'attività in corso.
Potresti... abusare di droghe
Questo può riferirsi all'abuso di droghe stesso o ai ritiri da detti farmaci. I sogni vividi sono stati legati all'uso e all'abuso di droghe come il Lariam, i vari tipi di barbiturici, antidepressivi e narcotici.
Alcool è un altro farmaco che provoca sogni vividi. Sfortunatamente, è più probabile che questi tipi di sogni vividi siano spiacevoli, portando le persone a essere disturbate.
Il ritiro da molti farmaci , specialmente quando sono stati presenti comportamenti abusivi, ha un effetto corrispondente sulla chimica del cervello. Mentre il tuo cervello reagisce ai cambiamenti in atto, potresti scoprire di avere sogni vividi di notte come effetto collaterale.
Potresti... soffrire di indigestione
È interessante notare che alcuni tipi di cibo sembrano causare sogni vividi . Naturalmente, se fai sogni vividi ogni notte, allora potrebbe essere il momento di consultare un medico poiché potrebbe essere il risultato di un'intolleranza alimentare.
Tuttavia, i sogni vividi sono anche associati a determinati cibi, come cibi piccanti o cibi grassi. Le proteine sono qualcosa che funziona per eliminare i sogni vividi dal tuo sistema.
Quando sogni vividi sono la tua realtà ogni notte, potrebbe essere dovuto a una serie di motivi, potrebbe esserci troppa vitamina B6 nel tuo sistema o potresti avere un basso livello di zucchero nel sangue. Ognuno di questi è qualcosa che deve essere verificato se hai sogni vividi ogni notte.
Potresti... soffrire di un disturbo del sonno
I disturbi del sonno si presentano in una varietà di forme. Riguardano il sonno disordinato, ad esempio quando si ha il jet lag, ci si sposta troppo velocemente da un fuso orario all'altro e quando si cambia il programma del sonno in modo significativo.
Anche i disturbi del sonno reali, come la narcolessia e (interessante) l'insonnia, possono portare a sogni vividi su base regolare.
Potresti soffrire di una condizione di salute non diagnosticata
Ci sono diverse condizioni di salute che vanno oltre il normale stress, che possono portare a sogni vividi ogni notte. Questi possono includere depressione e ansia normali, ma possono anche includere schizofrenia e altri problemi di salute più importanti.
È noto anche che problemi di salute fisica portano a frequenti sogni vividi di notte, tra cui malattie cardiache e cancro.
Potresti essere... incinta
La gravidanza provoca molti cambiamenti nel corpo di una donna, in particolare durante il primo trimestre. Molte donne hanno riferito di vivere sogni vividi di notte durante le prime fasi della gravidanza.