Brutti sogni
Oh no... brutti sogni e cosa significano
Di notte, potresti sentire strani suoni mentre soffia il vento. Il tuo cuore batte rapidamente e il tuo petto si contrae per la paura. Ti ritrovi a preoccuparti di cosa sta succedendo nel tuo sogno. Tutti abbiamo brutti sogni che possono svegliarci di notte, ma perché? La risposta si trova all'interno di un disturbo da stress traumatico della nostra giornata o dell'immaginazione iperattiva combinata, causando questo spaventoso incubo durante il sonno.
Quando i bambini fanno brutti sogni, provano una strana sensazione. Potrebbero sembrare svegli, ma sono ancora addormentati e sognano mentre sono completamente svegli. Questo fenomeno è noto come "terrori del sonno", che si verificano quando il bambino diventa troppo stanco durante il giorno.
Di tanto in tanto potresti fare brutti sogni. Supponiamo che ti svegli piangendo dopo un incubo. In tal caso, non è raro che il tuo cervello e il tuo corpo siano iperattivi durante la notte, il che può causare sudorazione a letto anche se il sogno è stato qualcosa di terrificante come perdere il controllo di te stesso o essere inseguito da un'entità sconosciuta.
Perché abbiamo gli incubi? La risposta potrebbe risiedere nei nostri brutti sogni. Le persone cattive possono causare situazioni difficili e questi tipi di eventi sono comuni negli incubi. Quando ciò accade, è facile pensare che il sogno sia una rappresentazione di quelle sfide che affronti da sveglio - o anche qualcosa di peggio! Capire perché si è verificato il tuo incubo potrebbe darci un'idea di come impedire che si ripetano.
Cos'è un brutto sogno?
Un brutto sogno può essere indicato come un incubo chiaro e terrificante che spesso ci sveglia di notte. Quando ci svegliamo, si creano sentimenti negativi perché i sogni sembrano così reali per le nostre menti. La ricerca ha dimostrato che questi incubi si verificano durante il sonno REM quando il cervello è iperattivo.
Perché fai brutti sogni?
A volte facciamo brutti sogni, ma di solito è dovuto a ciò che è successo nella nostra vita da svegli. Il nostro cervello si sta riprendendo da un sogno spaventoso quando ci svegliamo! Ci sono alcune difficoltà nella vita e preoccupazioni che potrebbero farci avere questo tipo di incubi. Il problema dell'avere incubi è che solo il 5% di loro rimane con te dopo il risveglio. Pertanto, se le parti sognanti del tuo cervello stessero ancora cercando di riprendersi quando ti sei svegliato, questo sarebbe il motivo per cui i ricordi possono svanire rapidamente durante il giorno o non tornare mai più.
I brutti sogni significano qualcosa?
La ricerca mostra che i brutti sogni vividi sono comunemente il risultato di ansia o stress nella vita da svegli. Questo perché il sognatore non è stato in grado di risolvere i suoi problemi della vita reale, quindi la mente cerca di risolverli durante il sonno. In molti casi, non riescono a risolversi anche nei sogni. In questi casi, si raccomanda al sognatore di consultare uno psicoterapeuta o un consulente psicologico.
Come si fa a fermare i brutti sogni?
Ad alcune persone piace fare qualche minuto di meditazione e tecniche di rilassamento prima di coricarsi. Questo può essere molto utile per preparare la tua mente al sonno perché ti aiuterà a rilassarti, a ridurre l'ansia o lo stress che potrebbero essersi accumulati durante il giorno e a prepararti per notti riposanti.
La nicotina provoca brutti sogni come gomme o cerotti alla nicotina?
Alcune persone dicono che alti livelli di nicotina nel sangue possono causare brutti sogni.
Quindi qual è un esempio di brutti sogni?
I brutti sogni comuni includono cadere, essere inseguiti o attaccati e perdere il controllo.
I brutti sogni possono essere terrificanti! Esistono molti tipi di incubi, ma alcuni comuni tendono a coinvolgere la paura di fallire o il sentirsi impotenti nello stato di sogno, come il non sapere come scappare da qualcosa che li insegue durante l'incubo.
Sogni brutti più comuni
Attacchi terroristici: In un sogno, se ti sei visto nel mezzo di una zona di guerra o sei fatto esplodere dalle bombe, può essere piuttosto angosciante. Questo perché gli attacchi terroristici spesso rappresentano paura e ansia, che potrebbero causare sogni così brutti. Questa ricerca ha dimostrato che sono causati dalla sensazione di ansia durante la veglia.
Morte di un parente: Nella maggior parte dei sogni, il messaggio chiave riguarda sempre una relazione che hanno avuto con qualcuno. A volte le persone sognano qualcuno che è morto nella vita reale perché stanno resistendo ad accettare la propria morte. Supponiamo che questa persona non sia morta nella vita reale ma sembrasse morta nel sogno. In tal caso, potrebbe esserci qualcosa che non va e dovresti considerare di visitare il tuo medico con quella persona. Forse il sogno predice un possibile problema di salute.
Essere nudi in un sogno: Il sogno di essere nudi può simboleggiare la paura che i tuoi coetanei o colleghi ti rifiutino. È ansia comune, ma è spesso associata a brutti sogni. Ci sentiamo esposti e vulnerabili al pubblico ridicolo.
Denti che cadono: Sognare questo può essere un segno che ti preoccupi della tua identità e di come gli altri ti percepiscono nella vita reale. Perdere o rompersi i denti in un sogno suggerisce preoccupazione per l'eccessiva comunicazione con qualcun altro, che può anche segnalare la disonestà nella vita.
In ritardo per qualcosa: Questo sogno orribile è collegato all'essere sopraffatti nella vita reale. Potresti sentirti come se avessi troppe cose da fare ed è difficile per te occuparti di tutte le nuove responsabilità che si presentano.
Partner in partenza per qualcun altro: Il sogno distruttivo di un partner che ti lascia per qualcun altro potrebbe essere collegato alla mancanza di fiducia e amore nella tua vita da svegli. Ciò potrebbe anche derivare da una bassa autostima, che porta a sentimenti che non vengono raggiunti dagli altri.
Essere inseguiti, aggrediti o assassinati: La ricerca sui brutti sogni ha rivelato due risultati. Alcuni dizionari dei sogni li definiscono come incubi e altri come sogni positivi, in cui affronti le tue paure frontalmente. L'altra interpretazione è che siano un riflesso della paura del rifiuto e della ricerca di uccidere qualcuno, che è più strettamente correlato alla fuga dai problemi piuttosto che affrontarli direttamente (come definito da alcuni).
La conclusione di questa ricerca ha scoperto che i brutti sogni derivano dal sentirsi preoccupati, nervosi o stressati durante la veglia.