Uno dei metodi per indurre sogni lucidi consiste nell'eseguire semplici controlli di realtà sia durante il giorno, sia quando si è svegli mentre dormi.
Eseguendo questi controlli sulla realtà dei sogni lucidi durante il giorno, diventerà un'abitudine che inizierai spesso a fare anche nei tuoi sogni.
I test di realtà sono esattamente come sembrano:sono semplici test da eseguire che ti aiuteranno a capire se sei sveglio o dormi e stai sognando.
Quando esegui controlli di realtà durante il giorno, la cosa più importante è essere consapevole mentre li fai. Usa i tuoi 5 sensi e immagina che potresti davvero fare queste cose se potessi.
Ci sono molte opinioni diverse su quanti controlli di realtà dovresti fare al giorno, ma la maggior parte degli esperti di sogni lucidi suggerirà di eseguire 10-15 test di realtà al giorno per aiutarti a iniziare a fare questi test mentre stai sognando per attivare la lucidità.
Ecco 10 semplici controlli di realtà per i sogni lucidi che puoi provare:
1. Prova a spingere la mano attraverso un muro o una porta . In realtà, non sarai in grado di farlo, ma in un sogno potresti benissimo riuscirci! Ricorda quando fai questo test in realtà per immaginare come sarebbe davvero spingere fisicamente la tua mano attraverso la porta o il muro.
2. Salta in aria . In realtà tornerai giù normalmente:in un sogno potresti saltare molto in alto e fluttuare leggermente indietro.
3. Guarda un orologio . Puoi dire che ora è? L'orologio appare come di consueto? Indossare un orologio durante il giorno può aiutarti a prendere l'abitudine di fare questo semplice controllo della realtà dei sogni lucidi.
4. Prova a volare . Ovviamente, in realtà, non sarai in grado di volare, ma in sogno potrai decollare in aria, o almeno librarti un po' sopra il suolo. Quando esegui questo test, prova a immaginare i tuoi piedi che si sollevano da terra e le tue braccia che sbattono come ali.
5. Leggi il testo. Prova a leggere una frase due volte. Nel mondo reale, le parole rimarranno le stesse quando proverai a leggere. Nella vita onirica, potresti leggere parole diverse la seconda volta che leggi la frase, oppure le lettere e le parole potrebbero diventare tutte confuse.
6. Chiediti:sto sognando? Prendere l'abitudine di chiederti se stai sognando o meno ti aiuterà a porre questa domanda mentre dormi. Per ricordarti di porre la domanda, puoi provare a lasciare dei post-it in vari posti per ricordarti di farti questa domanda.
7. Prova a scrivere. Quando scrivi in sogno, potresti notare che la tua calligrafia è illeggibile, o in una lingua straniera, oppure le lettere potrebbero cambiare e questo potrebbe essere un segno che stai sognando.
8. Guarda allo specchio . In realtà, sai che aspetto hai e cosa indossi. In un sogno quando ti guardi allo specchio potresti vederti con una pettinatura diversa o vestiti diversi o anche essere più giovane/più vecchio di quanto sei ora. Questo ti aiuterà a capire che stai sognando.
9. Usa un telefono. Il tuo telefono funziona come sempre? I numeri sono al posto giusto? Quando effettui una chiamata, la persona che ti aspettavi sull'altra linea? In un sogno, tutto questo potrebbe essere distorto.
10. Guarda le tue mani . Le tue mani sembrano normali? In un sogno, potresti notare dita in più o mancanti, vedere cose sulle tue mani come gioielli o guanti o notare che le tue mani sono diverse per colore o dimensioni.
Eseguendo questi semplici controlli di realtà durante il giorno, inizierai a notare te stesso mentre fai queste cose durante i tuoi sogni, migliorando le tue probabilità di diventare lucido durante il sogno.
Hai dei test di realtà che vorresti condividere? Hai usato qualcuno di questi test di realtà con successo? Condividi i tuoi pensieri e commenti nella sezione commenti qui sotto!