Un diario dei sogni è un must assoluto per imparare a interpretare i tuoi sogni da solo. Questi 8 suggerimenti per tenere un diario dei sogni ti aiuteranno a ottenere il massimo da questa pratica quotidiana.
Il tuo diario non deve essere per forza elaborato o complicato (anche se scegliere un bel taccuino lo farà sentire più speciale) - tutto ciò che conta è scrivere cosa succede nei tuoi sogni.
Puoi utilizzare un elaborato taccuino con copertina rigida o puoi scegliere di utilizzare un semplice taccuino rilegato a spirale:uno dei due funziona bene. Ad alcune persone piace persino usare un diario d'arte per tenere traccia di alcuni dei loro sogni.
Ecco alcuni dei motivi per cui dovresti tenere un diario dei sogni:
- Sarai più consapevole dei sentimenti e delle sensazioni che hai provato nel sogno.
- Potrai guardare indietro ai sogni passati e cercare tendenze e temi ricorrenti
- Avrai un resoconto più dettagliato del sogno che ti aiuterà ad avere un'interpretazione più accurata.
- Ti aiuterà a imparare a ricordare meglio i tuoi sogni.
- Se vuoi prendere l'abitudine di avere sogni vividi che puoi effettivamente ricordare e da cui puoi imparare, tenere un diario dei sogni è essenziale.
Come puoi vedere, ci sono molti grandi vantaggi nello scrivere i tuoi sogni ogni giorno. Ora che abbiamo spiegato perché dovresti tenere un diario dei sogni, condividiamo alcuni suggerimenti su come puoi assicurarti di trarne il massimo!
Ecco sette suggerimenti per tenere un diario dei sogni:
1. Diario non appena ti svegli:
Tieni il diario e una penna accanto al letto. Annota tutto ciò che riesci a ricordare con il maggior numero di dettagli possibile.
All'inizio potresti non avere molto da scrivere, ma più ti abituerai a scrivere, più facile sarà per te ricordare i dettagli del sogno.
2. Non essere tentato di usare la tecnologia:
Anche se sono un fan di fare tutto digitalmente il più possibile, per l'inserimento nel diario dei sogni può essere disastroso!
Nel momento in cui accedi al tuo computer e apri un nuovo documento, potresti già perdere dettagli importanti del sogno, per non parlare di essere messo da parte.
Se vuoi davvero mantenere le cose in formato digitale, scrivi prima i tuoi sogni su carta, quindi trasferiscili sul computer.
3. Scrivi su ogni altra riga:
Uno dei migliori motivi per tenere un diario dei sogni è che puoi tornare indietro attraverso i tuoi sogni e prendere appunti. Scrivere su ogni riga ti darà molto spazio per scrivere e annotare simboli e temi diversi.
Questo è il motivo per cui cerco sempre di scrivere su ogni altra riga del diario. In questo modo, dopo aver completato la scrittura, puoi tornare indietro e aggiungere altri dettagli che ricordi sul sogno.
4. Sii il più dettagliato possibile:
Cerca di descrivere quanto più riesci a ricordare del sogno. Maggiori dettagli ti aiuteranno a capire meglio i diversi sentimenti e pensieri che hai provato durante il sogno.
Invece di scrivere, "Ho visto una porta", descrivi la porta. Era una vecchia porta di legno con vernice scrostata o era una porta scorrevole in vetro?
Questi dettagli ti aiuteranno a interpretare meglio il sogno. Una porta scorrevole in vetro potrebbe avere qualcosa a che fare con la trasparenza e l'onestà, mentre una vecchia porta con la vecchia vernice potrebbe rappresentare opportunità trascurate.
5. Inserisci una data nella nota di diario:
Incontri le voci del tuo diario ti aiuterà a ricordare quando hai fatto il sogno. Questo ti aiuterà quando guarderai indietro nel tuo diario.
So che molte volte un sogno potrebbe non avere necessariamente senso quando lo faccio per la prima volta. Tuttavia, quando torno indietro di alcuni mesi e guardo i sogni e li confronto con ciò che stava accadendo nella mia vita in quel momento, vedo spesso la connessione!
Quando includi la data del sogno nel tuo diario, può anche aiutarti a identificare temi e simboli ricorrenti. Potresti trovare ulteriori informazioni sul sogno e sulla sua relazione con gli eventi che accadono nella tua vita in quel momento.
6. Prendi alcune note:
Quali eventi stanno accadendo attualmente nella tua vita? Com'è stato il tuo umore negli ultimi giorni?
Ora, pensa a come ti sei sentito nel sogno. Cosa stai facendo nel tuo sogno? Ci sono modi in cui l'attività nel sogno può essere un simbolo per le attività in corso nella tua vita?
Prendere appunti su ciò che sta accadendo nella tua vita di veglia può anche aiutarti a riconoscere gli schemi nei tuoi sogni. Se stai attraversando un periodo stressante, potresti notare che alcuni simboli onirici tendono a comparire più spesso.
Ad esempio, quando sto attraversando un momento della mia vita in cui devo prendere decisioni, mi sembra di sognare sempre di fare shopping. Sicuramente, essere al negozio è un simbolo per cercare di decidere cosa voglio e di cosa ho bisogno.
7. Disegna immagini :
A volte disegnare immagini aiuta a ricordare meglio i sogni, soprattutto se hai sognato un'invenzione o una scena particolare.
Illustrare i tuoi sogni può aiutarti a capire meglio cosa significano quando li visualizzi, soprattutto se sei una persona visiva.
Non devi essere un grande artista per attingere con successo dai tuoi sogni. A volte il solo uso di pastelli, pennarelli e scarabocchi può aiutarti a elaborare pensieri e sentimenti diversi.
8. Non preoccuparti di grammatica, punteggiatura o ortografia:
Quando si tiene un diario dei sogni, è bene scrivere tutto il più velocemente possibile in modo da poter annotare ciò che si ricorda del sogno.
Non preoccuparti di scrivere frasi complete, usare la grammatica corretta o persino l'ortografia. Scrivi tutti i pensieri che ti vengono in mente!
9. Ricordati di divertirti!
Tenere un diario dei sogni non dovrebbe essere noioso, dovrebbe essere divertente! Non vedrai l'ora di scrivere i tuoi sogni ogni mattina.
Se non hai ancora una buona routine mattutina, il diario dei sogni può essere un ottimo modo per aiutarti a trovare chiarezza e pace per 5 minuti prima di iniziare la giornata.
La vita a volte può essere folle e frenetica, ma un diario dei sogni può davvero aiutarti a trovare un po' di concentrazione per iniziare la giornata con una nota positiva.
Tenere un diario dei sogni non deve essere difficile! Spero che tu possa trovare utili questi 9 suggerimenti per tenere un diario dei sogni per metterti sulla strada per capire cosa significano i tuoi sogni e usarli per fare una differenza positiva nella tua vita!
Tieni un diario dei sogni? Hai qualche consiglio per tenere un diario dei sogni che vorresti condividere? Ci piacerebbe sentire i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!