Sogni spesso? Sei rimasto disorientato e vuoi di più, cercando disperatamente di capire il significato dei tuoi sogni dopo esserti svegliato da un sonno ringiovanito o piuttosto estenuante?
Se sì, dovresti provare a scrivere nel diario dei sogni. Per i sognatori registrare e analizzare i propri sogni può essere un passatempo divertente. Essendo un'attività che consente l'esposizione creativa, i diari dei sogni ti consentono anche di comprendere meglio il tuo subconscio.
Quando si cerca ispirazione, le informazioni sono scarse. Quindi abbiamo compilato un elenco di esempi di diari dei sogni che soddisferanno immediatamente le tue aspettative artistiche, organizzate e persino curiose.
Con l'aiuto di queste idee, puoi allenarti per iniziare a sognare lucidamente, correggere un programma di sonno malsano o ottenere un migliore controllo sulle emozioni risolvendo i conflitti.
7 esempi di diario dei sogni
#1. Mappe mentali
Uno dei motivi principali del diario dei sogni è svelare tutti i misteri nascosti dietro i sogni. Quando scrivi un diario dei sogni, desideri ottimizzare la tua scrittura in modo da risparmiare tempo e aumentare la capacità di conservazione.
Il compito di registrare i sogni non appena ci si sveglia, per evitare di perdere la memoria onirica, è un dovere arduo. Per aiutarti con questo problema di ricordare di più in meno tempo, la mappatura mentale può essere la tua soluzione.
Puoi rappresentare una parola chiave o un'idea centrale nel tuo diario in modo che le parole, i compiti e le caratteristiche chiave di quell'idea siano organizzati attorno ad essa. Puoi creare una disposizione del diagramma personalizzata con parole che risuonano con il tuo sogno e i suoi simboli onirici.
Più di ogni altra cosa, può essere semplice o complesso come vuoi che sia. Sentiti libero di liberarti di qualsiasi vincolo di creatività. Ci sono infiniti modi per modellare una mappa mentale. Inoltre, prova a incorporare diagrammi di flusso e forme all'interno del diagramma di flusso che indicano emozioni, azioni e reazioni diverse.
Pertanto, dall'essere un prodotto software a una figura su carta, puoi mantenerlo di classe con un'unica sfumatura monotona o aggiungere un pizzico di colore per renderlo vibrante. La vivacità dimostra di fornire ulteriore ispirazione durante l'inserimento nel diario dei sogni.
Esempi di diario delle mappe mentali che ti aiuteranno a dare il via al tuo viaggio onirico sono:
- Mappa mentale di base
Le basi non tradiscono mai e l'utilizzo di questo metodo elementare della mappa mentale può essere utile per le persone che desiderano iniziare il corso di inserimento nel diario dei sogni.
Inizia scrivendo il titolo e la data del sogno nel mezzo e costruisci i simboli del sogno attorno ad esso. Circonda i simboli onirici con parole descrittive come parole d'azione (verbi), colori e aggettivi.
Suggerimento bonus: Puoi anche includere sentimenti ed emozioni per facilitare l'interpretazione.
- Mappa mentale a forma di raggiera
Contrariamente al metodo tradizionale, questa mappa mentale segue la forma di una figura a raggiera. Questo inizia concentrando l'attenzione sul titolo e sulla data del sogno.
Dopo averlo fatto, puoi scrivere pensieri, azioni, sentimenti e parole descrittive che ti vengono in mente per far sembrare dei raggi che emergono dalla forma centrata, completando così l'aspetto dello sprazzo di sole.
Suggerimento: Metti in grassetto o evidenzia le parole direttamente correlate alla tua vita reale mentre crei mappe mentali. Aiuterà a interpretare i sogni più velocemente.
#2. Diario personalizzato
Creare un diario dei sogni può diventare un'esperienza gratificante se dedichi tempo e sforzi a mantenere il tuo diario.
Dopotutto, è un libro che racchiude alcune delle parti più vulnerabili della tua vita che spesso non vengono viste nemmeno dalle persone a te più vicine. Pertanto, personalizzare il tuo diario e aggiungere un po' della tua unicità alle sue pagine desolate può aiutare a stabilire una connessione innata con il diario.
Quando qualcosa diventa visivamente attraente, tendiamo a gravitare maggiormente verso di esso e passiamo del tempo a renderlo più estetico. Se sei un'anima artistica che vive dell'aspetto fantasioso dei sogni, questo esempio di diario dei sogni sarà l'abbinamento perfetto per i tuoi gusti.
Anche gli appassionati di stazionari troveranno questo hobby indulgente perché puoi scegliere tra un'ampia gamma di opzioni decorative disponibili, vale a dire, vernici acriliche per artigianato, adesivi, fotografie, pennarelli, tessuto, ritagli di riviste e giornali e nastri washi.
La parte più gratificante della creazione di un diario dei sogni personalizzato è la sua indipendenza da forniture stravaganti. Puoi usare ogni angolo della tua creatività mentre curi il diario in base ai tuoi gusti.
Dai segnalibri strappati alle pagine usate, l'abilità creativa non ha limiti e le possibilità per le persone artisticamente dotate sono infinite.
Alcune idee che puoi provare all'inizio sono:
- Utilizza colonne
Se ti piace la pulizia e la chiarezza nei tuoi progetti, usare scatole e colonne può essere il tuo modo per soddisfare il tuo perfezionista interiore.
Pur mantenendo la qualità estetica del tuo diario dei sogni, assicura anche che una voce dei sogni non venga confusa con un'altra poiché tutto è rilegato in scatole, fornendo una chiara distinzione. Questo esempio di diario dei sogni aiuterà il tuo futuro sé con facili riferimenti.
- Impila i fogli
Scavare i colori vivaci e la moltitudine di trame che incontri mentre svolgi le tue attività quotidiane?
Quando hai un pezzo di carta troppo ornamentale per essere usato per scopi generali, usalo nel diario dei tuoi sogni. Amplia le tue capacità artistiche e sperimenta varie trame, colori, materiali e dimensioni.
Dagli avanzi di giornale alle pagine macchiate di caffè di vecchi taccuini, puoi usarli tutti qui e lasciare che il tuo spirito creativo governi il diario dei tuoi sogni.
- Rilegatura
L'acquisto di un diario dei sogni realizzato in negozio è conveniente e ti offre più di un percorso programmato da seguire durante l'inserimento nel diario dei sogni. Ma se stai cercando di cimentarti in un divertente progetto fai-da-te, puoi creare un diario dei sogni da zero! Le pagine possono essere organizzate o vivaci come vuoi. Possono anche avere un font personalizzato con testo prestampato.
Tra l'orda di queste infinite scelte, puoi anche selezionare il tipo di carta che desideri per scrivere, come carta fatta a mano o carta riciclabile. Utilizzando la tecnica della legatoria, puoi facilmente creare un diario dei sogni personalizzato con il tuo tocco che si irradia in ogni angolo.
#3. Il diario dei sogni di Rob Vincent
Il sogno lucido non è sconosciuto ai sognatori. Anche se ricordare i sogni lucidi può essere un compito noioso. Pertanto il diario dei sogni è uno dei preferiti tra i sognatori lucidi.
Se sei un principiante nei sogni lucidi o qualcuno che cerca di espandere il proprio know-how vedendo gli esempi lasciati da altre persone, il diario dei sogni di Rob Vincent farà al caso tuo.
Questo esempio di diario dei sogni potrebbe non essere il modo più organizzato, ma è un affascinante blog di diario dei sogni che esiste da alcuni anni e offre una visione straordinaria del mondo dei sogni lucidi. Le voci del registro sono concise, evidenziando la data e l'ora.
Seguendo questo esempio, non approfondisci molti dettagli sui tuoi sogni, ma piuttosto l'attenzione si concentra sugli effetti collaterali e su come ti senti il giorno successivo. L'ansia ti preme sulla gola o la curiosità sta cercando di dare una sbirciatina più a fondo al tuo subconscio?
Con l'uso di questo esempio, scrivi i tuoi pensieri e gli sbalzi d'umore, se presenti. L'obiettivo principale è evidenziare alcuni sentimenti ed emozioni chiave invece di scrivere voci lunghe e perdere il filo dei pensieri insieme ad esso.
Soprattutto, leggere le voci nel diario di esempio può aiutarti a identificare se gli effetti del sogno lucido che vivi sono comuni a tutti. Questo esempio di diario è particolarmente indicato per i sognatori lucidi poiché ti concentri sui dettagli, il che è adatto per scrivere quando sei assonnato subito dopo il risveglio.
I doppi vantaggi che offre sono particolarmente accattivanti . Con la libertà di decidere le lunghezze delle registrazioni a giornale, è presente anche flessibilità nell'applicazione. Puoi scegliere il supporto più adatto alle tue esigenze, ovvero digitale, audio e carta e penna classica.
#4. Il diario dei sogni di Andy Zaitsev
Per le persone che hanno un talento per l'organizzazione e amano separare le cose, questo esempio di diario dei sogni sarà un sogno che diventa realtà.
La memoria è un fattore fondamentale quando inizi a scrivere i sogni nel diario. Ricordare quando quale sogno è stato registrato può diventare caotico se hai tenuto un diario dei sogni per molto tempo. Per mantenere i record segmentati e organizzati e mantenerne la traccia, prendi ispirazione da questo esempio di diario.
Nel diario di Andy, separa i suoi sogni in categorie. Come le esperienze lucide, non lucide, fuori dal corpo e l'analisi dei sogni. Anche in questo caso, l'attenzione è leggermente più concentrata sulle attività post-sogno come l'interpretazione e la formazione di connessioni.
Inoltre, il suo diario è una raccolta di sogni datati dal 1996 al 2003. Anche con un colossale accumulo di registri dei sogni, ha delle belle tabulazioni e i riferimenti sono facili da trovare.
La lunghezza della voce del sogno è adattabile alla tua volontà e non c'è un conteggio delle parole prestabilito che devi soddisfare. Questa mancanza di regole può motivarti a scrivere più regolarmente poiché riduce le possibilità di esaurirti riducendo il carico di lavoro e rendendo il processo di inserimento nel diario dei sogni un piacere invece che monotono.
Inoltre, la caratteristica sorprendente di questo diario è che le annotazioni dei sogni assomigliano molto alle normali annotazioni del diario. Il sognatore scrive del proprio sogno come di un avvenimento casuale della giornata. Mettono in atto azioni compiute dopo il risveglio, registrando gli effetti provati durante la giornata a causa di ciò che hanno sognato la notte precedente.
Grazie a questa struttura dettagliata con meno o nessun vincolo di funzionalità, offre prestazioni eccezionali per le persone che cercano un'opzione di diario dei sogni di facile comprensione e ispirazione poiché il passaggio dalle voci del diario non è così grande.
#5. I sogni degli anziani
Gli scrittori amano creare, inventando nuove idee o semplicemente stabilendo un titolo che rappresenti il loro duro lavoro.
Quindi, questo esempio di diario dei sogni è una partita fatta in paradiso per gli scrittori. Dà loro visibilità e spazio per la creatività che le persone sognano che l'inserimento nel diario possa desiderare utilizzando titoli personalizzati per le voci del diario.
The Elder Dreams è un diario scritto da Dan Curtis Johnson dal 1988 al 2005 e trae ispirazione dai fumetti sin da quando era uno scrittore di fumetti.
In questo diario, le voci sono separate dai loro anni specifici. Sotto ogni anno sono scritti i registri dei sogni durante quel periodo. Ma l'elemento divertente in questo esempio di diario è l'aggiunta di titoli.
Quando registri i tuoi sogni ogni giorno, il processo perde la sua scintilla dopo un po'. Aggiungendo l'esercizio extra di pensare a un titolo adatto al tuo diario per un giorno specifico, puoi ringiovanire il tuo interesse per il diario dei sogni. Ancora meglio, offre indicazioni quando dai un'occhiata al diario in una volta sola.
Inoltre, in questo diario, il focus è sui sogni. Le voci cercano di descrivere cosa è successo nel mondo onirico al massimo delle loro potenzialità. Il titolo personalizzato cattura l'interesse, poiché funge da anteprima del contenuto del diario dei sogni quando le voci dei sogni verranno rilette in futuro.
L'uso di questo diario come fonte di ispirazione può darti quel tocco e la spezia necessari per ravvivare il tuo umore di scrittura migliorando allo stesso tempo il potere di ritenzione. Se ti eserciti a scrivere basandoti esclusivamente sui tuoi sogni, la tua capacità di ritenzione alla fine avanzerà.
Con un design elegante che è visivamente accattivante e fornisce un output impressionante, questa ispirazione per il diario dei sogni può diventare rapidamente un successo tra i sognatori.
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#6. Il diario dei sogni di John Dubois
Le persone che vogliono conoscere i propri sogni sono creative per natura. Sono curiosi e vogliono sempre esplorare. Per le persone in cerca di ispirazione che possano nutrire la loro anima inventiva, fornendo anche risultati soddisfacenti nell'interpretazione dei sogni, il diario dei sogni di John DuBois sarà una scelta adatta.
La caratteristica che distingue questo diario dagli altri esempi è che John DuBois ha separato i suoi diari per temi. Il diario dei sogni contiene voci che vanno dal 1991 al 2007 e offre preziose informazioni sul funzionamento interno del mondo dei sogni.
Cercando ispirazione da questo esempio, puoi ordinare le voci dei tuoi sogni in base alle emozioni o ai temi che circondano i modelli di umore, come conflitti, divertimento, minacce o lesioni, fantascienza e visioni futuristiche.
Questo metodo di separazione può consentirti di raggiungere più rapidamente una valutazione e una conclusione sull'analisi dei tuoi sogni, poiché puoi studiare i temi e la loro frequenza ricorrente tutti in una volta.
Inoltre, questo modo di scrivere nel diario dei sogni può semplificare il processo di auto-riflessione e rendere più efficace il compito di risuonare con i registri dei sogni più vecchi. La classificazione tematica offre un modo chiaro per identificare gli schemi ricorrenti dei tuoi sogni.
#7. Modelli di diario dei sogni
Prima di intraprendere il viaggio del diario dei tuoi sogni, è fondamentale stabilire un obiettivo. Ci sono una varietà di cose che puoi ottenere tenendo un diario dei sogni.
Vale a dire, una presa più forte su sentimenti ed emozioni, iniziare a sognare lucidi, risolvere i conflitti interiori e correggere i problemi del sonno. Prendendo ispirazione dai modelli di diario dei sogni, puoi avere un obiettivo particolare in mente.
Raggiungere gli obiettivi diventa meno gravoso quando c'è un chiaro inizio e una focalizzazione dall'inizio. Per determinare quali fattori influenzeranno le informazioni del tuo diario dei sogni, fai riferimento ai seguenti modelli:
- Dott. Modello di Eric H. Chudler
Con una base di base, questo modello include spazi per registrare quando ti svegli e quando vai a dormire. Può aiutare a tenere traccia del ciclo del sonno, risolvendo in definitiva i problemi relativi al sonno.
- Modello gratuito di moduli medici di Savetz Publishing
Basandosi su un approccio più orientato ai sogni, questo modello ha opzioni dettagliate per un diario dei sogni. Dispone di spazi destinati a scrivere non solo i sogni ma anche le loro interpretazioni.
Inoltre, puoi anche tenere traccia di quante apprensioni sono state azzeccate utilizzando questo modello.
Conclusione
Il diario dei sogni può essere un grande hobby. Oltre allo sfogo che dà alle menti creative, forma anche una più profonda connessione personale. Nel frattempo, migliora la qualità della vita risolvendo problemi come i conflitti interiori e un programma di sonno trasandato.
Cercare ispirazione per il diario dei sogni è un modo fantastico per mantenere intatto l'interesse per il diario dei sogni. Inoltre, premia il sognatore con una pausa dalla scrittura monotona e amplia l'orizzonte della sua prospettiva.
Lettura bonus: Non sei ancora sicuro se dovresti iniziare un diario dei sogni o meno? Leggi questi motivi e i vantaggi di tenere un diario dei sogni.