Setiap orang terkadang mengalami mimpi buruk, di mana Anda terbangun dengan keringat dingin. Apa yang menyebabkan mimpi buruk seperti ini ?
Dengan hati dan pikiran Anda berpacu, Anda berjuang dengan mimpi buruk. Terkadang kamu takut untuk pergi tidur lagi untuk menghindari mimpimu. Apa yang terjadi ? Apa yang membuat otak kita menggambar semua gambar yang mengerikan dan tidak menyenangkan ini dan apa arti semua mimpi buruk ini ?
Apa yang menyebabkan mimpi buruk? Akhirnya, beberapa jawaban
Mari kita coba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Namun, sebelum kita mulai, mari periksa definisinya dari kata “mimpi buruk ” untuk memahami bagaimana dan mengapa kita melihat gambar dan suara ini. Sebaiknya pahami penyebab mimpi buruk .
Cambridge Dictionary mendefinisikan istilah ini sebagai mimpi yang sangat mengecewakan atau menakutkan . Wikipedia juga memberi tahu kita bahwa mimpi buruk adalah mimpi buruk. Dan kamus Merriam-Webster mendefinisikan mimpi buruk, seperti mimpi buruk yang membangunkan orang yang tidur. Definisi lain memberi tahu kita bahwa mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan di mana si pemimpi mengalami perasaan tidak berdaya, kecemasan yang ekstrem, kesedihan, dll.
Jadi, jelas bahwa mimpi buruk adalah sesuatu yang negatif yang mengganggu sebagian besar dari kita dari waktu ke waktu. Definisi umum menunjukkan kondisi yang familiar di mana kita semua berjuang untuk menemukan penyebabnya.
Istilah ini dijelaskan dalam berbagai kamus kurang lebih sama. Di antara semua definisi, ada tiga fitur utama. Mimpi buruk selalu merupakan pengalaman negatif , itu adalah mimpi buruk yang membuatmu terbangun dengan perasaan buruk yang berbeda.
Apa yang tersembunyi di balik mimpi buruk?
Sekarang setelah kita mengetahui apa itu, ada baiknya berfokus pada penyebab mimpi buruk . Alasan apa yang mengarah pada fakta bahwa mimpi, di mana tubuh harus beristirahat dan pulih, berubah menjadi pengalaman menyiksa yang mengerikan dan membuat kita semakin lelah? Apa yang memengaruhi munculnya mimpi seperti itu dan apakah mungkin untuk menghindarinya?
Orang biasanya percaya bahwa mimpi buruk hanya terjadi ketika Anda masih kecil. Faktanya, orang dewasa juga menderita, meskipun lebih jarang. Tema atau subjek mimpi buruk berbeda untuk semua orang , tetapi ada beberapa fitur umum.
1. Mimpi orang mati
Jika Anda memimpikan kematian, orang mati, atau seseorang yang baru saja meninggal, maka tidak seperti yang Anda pikirkan . Tidak, Anda tidak akan bertemu zombie, dan sayangnya, orang yang Anda cintai mungkin tidak akan kembali dari alam semesta. Arti mimpi buruk ini biasanya adalah bahwa Anda memiliki masalah untuk melepaskannya.
Sesuatu dalam hidup Anda menahan Anda dari melakukan hal-hal yang seharusnya Anda lakukan. Inventarisasi hidup Anda dan cari satu hal yang bisa membuat Anda tidak bisa move on. Ketika Anda menemukan benda ini dan melepaskannya, maka mungkin mimpi buruk orang yang telah meninggal akan berakhir . Patut dicoba.
2. Lari dari sesuatu
Beberapa mimpi melibatkan berlari dan Anda tidak dapat melarikan diri dari bahaya, katakanlah dikejar oleh sesuatu dalam bentuk maniak, monster atau semacamnya. Mimpi-mimpi ini sering memiliki arti yang sama seperti ketika Anda jatuh dari ketinggian.
Pada saat Anda ditangkap oleh pengejar Anda atau hampir jatuh ke tanah setelah jatuh, Anda bangun atau bergidik. Dalam hidup, mungkin Anda pernah mengalami semacam kejutan emosional atau trauma psikologis yang kuat, dan Anda takut akan mengalaminya lagi. Dan itulah artinya!
Sebagian besar waktu kecemasan bertanggung jawab untuk jenis mimpi ini. Sesuatu dalam hidup Anda menyebabkan Anda sangat tertekan.
3. Jatuh
Ada banyak alasan untuk mimpi jatuh. Munculnya mimpi buruk jenis ini pada orang dewasa biasanya spontan. Tapi ada beberapa hal yang mungkin memancing mimpi-mimpi ini.
Misalnya, jika Anda makan banyak sebelum tidur, ini bisa memicu sensasi jatuh. Mimpi itu juga bisa berarti Anda kehilangan kendali atas aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda. Lagi pula, ketika Anda jatuh, Anda kehilangan kontak dengan apa pun yang digunakan untuk menstabilkan atau menstabilkan tubuh Anda. Ini dapat mewakili stabilitas pikiran Anda juga.
4. Kedutan saat mimpi buruk
Proses metabolisme di otak meningkat saat terjadi kedutan . Otak menerima sinyal bahwa perlu untuk meningkatkan aktivitas tubuh. Alasan lain untuk kedutan dalam mimpi adalah hasil dari aktivitas emosional atau fisik yang kuat sebelum tidur. Latihan keras di gym, pertengkaran serius, atau, sebaliknya, tawa panjang bersama teman.
Ketika Anda pergi tidur setelah beban seperti itu, karena penurunan tajam dalam aktivitas tubuh, otak mengira Anda sedang sekarat. Oleh karena itu, otak mengirimkan sinyal singkat ke tubuh untuk memeriksa apakah semuanya baik-baik saja dan bahwa Anda masih hidup. Sinyal ini menyebabkan Anda berkedut .
Seringkali, siswa mengalami ini setelah mereka tertidur setelah malam belajar yang sulit. Kuliah bisa membuat stres, seperti halnya hal-hal lain, ada juga acara sosial yang dapat mengganggu studi dan menyebabkan mimpi-mimpi mengerikan ini. Dalam kasus mahasiswa, akan ada banyak penyebab dari jenis mimpi ini.
5. Mimpi jernih
Mimpi buruk juga disebabkan oleh obat-obatan , seperti dalam kasus lucid dream. Penting untuk membaca petunjuk obat apa pun yang diresepkan oleh dokter Anda dengan cermat, dan memperhatikan dosisnya.
Juga, perhatikan setiap kemungkinan efek samping. Penyebab mimpi buruk juga bisa ditemukan pada berbagai gangguan mental. Kecemasan atau gangguan serupa dapat menyebabkan gambar dan suara aneh menyerang mimpi Anda.
Buat jurnal lucid dream Anda untuk memahami apa yang mungkin menyebabkannya . Jika Anda belum minum obat apa pun dan Anda masih diganggu oleh mimpi-mimpi ini, carilah seorang profesional untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang berpotensi serius lainnya.
Menangani mimpi buruk
Sekarang, ketika Anda tahu tentang jenis-jenis mimpi buruk, Anda tahu, bahwa mimpi buruk itu muncul karena suatu alasan. Mereka mencegah kita dari istirahat dan pemulihan normal, yang dapat menyebabkan melemahnya kekebalan .
Kurang tidur, yang dapat disebabkan oleh mimpi-mimpi ini, dapat memicu perkembangan penyakit tertentu, termasuk penyakit kardiovaskular, depresi, dan obesitas. Selain itu, ini mungkin menandakan masalah kesehatan yang sudah ada. Dalam kasus terburuk, mimpi buruk dapat menyebabkan bunuh diri.
Untungnya, ada cara untuk menghilangkan masalah ini . Anda dapat mengubah jadwal Anda sehingga makan terakhir tidak mendekati waktu tidur. Atau Anda dapat mengubah jadwal olahraga dan memindahkannya ke pagi hari.
Jika mimpi buruk disebabkan oleh obat tertentu yang Anda pakai, hubungi dokter Anda , beri tahu dokter Anda tentang masalahnya dan minta untuk mengganti obatnya.
Jika mimpi buruk Anda disebabkan oleh stres ketika Anda belajar atau karena pekerjaan, pikirkan bagaimana mengurangi jumlah stres dan apa yang dapat dilakukan untuk lebih banyak istirahat. Misalnya, luangkan waktu untuk berjalan-jalan, kelas yoga, atau sesuatu yang akan menenangkan Anda .
Jika masalah tidur terkait dengan pengalaman batin Anda atau trauma mental, Anda harus serius bekerja dengan terapis Anda dalam hal ini agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Saya harap tafsir mimpi ini membantu anda memahami penyebab mimpi buruk , dan bagaimana Anda dapat menemukan kelegaan dari malam teror Anda.
Jadilah baik.