Pernahkah Anda diyakinkan bahwa Anda terbangun dari tidur, tetapi ternyata Anda masih bermimpi? Jika demikian, Anda mungkin pernah mengalami kebangkitan palsu .
kebangkitan palsu terjadi ketika si pemimpi terbangun dalam mimpinya hanya untuk menyadari bahwa merekamasih bermimpi dan bangun di kemudian hari. Sementara si pemimpi percaya bahwa mereka sudah bangun, mereka mungkin melakukan gerakan mematikan alarm, bangun dari tempat tidur dan makan sarapan. Namun, mereka kemudian akan tiba-tiba menemukan diri mereka benar-benar terbangun, masih di tempat tidur.
Bagaimana Kebangkitan Palsu Terjadi di Regular dan Lucid Dreams?
Kebangkitan palsu adalah campuran kondisi kesadaran saat tidur dan terjaga . Otak kita berada dalam semacam keadaan setengah sadar; tidak cukup terjaga tetapi juga tidak sepenuhnya tertidur. Sebenarnya, banyak gangguan tidur yang terjadi selama kondisi otak campuran ini, termasuk mimpi jernih dan kelumpuhan tidur.
Selama lucid dream, si pemimpi sadar bahwa mereka sedang bermimpi. Mereka bahkan dapat mempengaruhi hasil mimpi. Dalam kelumpuhan tidur, si pemimpi terbangun, tetapi tubuhnya membeku seolah-olah lumpuh. Namun, kebangkitan palsu tidak sama dengan kelumpuhan tidur atau mimpi jernih . Pemimpi mungkin mengalami kelumpuhan tetapi hanya di dalam mimpi. Begitu mereka benar-benar bangun, mereka bisa bergerak seperti biasa.
Kebangkitan palsu terjadi selama mimpi biasa dan mimpi jernih. Terkadang, selama kebangkitan palsu dalam mimpi, si pemimpi dapat menyadari bahwa ada sesuatu yang terasa sedikit 'tidak beres' dalam mimpinya. Mereka merasa bahwa semuanya tidak berjalan sebagaimana mestinya.
Mereka juga dapat terjadi beberapa kali dalam satu mimpi. Pemimpi dapat percaya bahwa mereka telah bangun berkali-kali saat mereka sedang bermimpi. Mereka kemudian bangun dengan benar, hanya untuk menemukan bahwa semua waktu sebelumnya mereka masih tertidur. Kebangkitan palsu yang terjadi berulang kali dalam mimpi yang sama adalah mimpi 'bersarang'.
2 Jenis Kebangkitan Palsu
Ada dua jenis kebangkitan palsu:
Tipe I
Tipe 1 adalah jenis kebangkitan palsu yang lebih umum . Kebangkitan palsu tipe 1 terjadi sekali atau dua kali setahun. Di sini si pemimpi melanjutkan urusan normal mereka untuk bangun. Misalnya, mereka mungkin bangun dari tempat tidur, menyalakan pancuran, menyiapkan sarapan, membangunkan anak, dll.
Selama jenis kebangkitan ini, si pemimpi mungkin atau mungkin tidak menyadari bahwa lingkungan mereka sedikit aneh. Lingkungan mungkin tidak realistis bagi mereka. Misalnya, mereka mungkin terbangun di tempat lain selain kamar tidur mereka.
Kebangkitan palsu tipe 1 yang khas terjadi di mana si pemimpi percaya bahwa dia telah ketiduran dan terlambat untuk bekerja. Mereka 'bangun' dalam mimpi mereka tetapi dalam kenyataannya, masih tertidur di tempat tidur. Hanya ketika mereka bangun dengan benar, mereka mengerti apa yang telah terjadi. Ini adalah kejutan bagi si pemimpi tetapi tidak terlalu mengkhawatirkan .
Tipe 2
Tipe 2 adalah jenis kebangkitan palsu yang lebih jarang. Kebangkitan palsu tipe 2 dapat terjadi beberapa kali dalam satu malam. Di sini si pemimpi menyadari firasat. Mereka tahu ada sesuatu yang salah tetapi tidak bisa mengetahuinya.
Dalam jenis kebangkitan palsu ini, si pemimpi terbangun dengan suasana tegang atau stres . Mereka segera khawatir saat bangun tidur. Mereka merasa curiga dan tidak nyaman. Lingkungan terasa aneh meskipun si pemimpi tidak bisa menjelaskan apa yang salah. Mereka hanya tahu ada yang tidak beres.
Penyebab Kebangkitan Palsu dalam Mimpi
Kebangkitan palsu dalam mimpi dikaitkan dengan pola tidur yang rusak atau terganggu.
Misalnya:
- Insomnia
- Mendengkur
- Sering bangun untuk ke toilet
- Menggertakkan gigi
- Kelelahan di siang hari
- Suara lingkungan
- Sindrom kaki gelisah
Mimpi kebangkitan palsu terkait dengan keadaan otak campuran dan/atau kecemasan yang mendasarinya . Keadaan otak campuran lebih terkait dengan kebangkitan Tipe 1, sedangkan kecemasan terkait dengan kebangkitan Tipe 2.
Kondisi otak campur aduk
Masih banyak yang belum kita ketahui tentang otak dan berbagai tingkat kesadaran. Khususnya, kemungkinan otak kita dapat mengalami beberapa kondisi kesadaran sekaligus .
Jadi, pada dasarnya, kita bisa tertidur dan bermimpi tetapi juga bangun pada saat yang bersamaan. Selama keadaan otak campuran inilah kita menjadi bingung. Apakah kita sudah bangun atau masih tidur? Jika otak kita berada di area abu-abu di antara dua kondisi kesadaran, tidak mengherankan jika kita tidak yakin apakah kita sedang bermimpi atau bangun.
Kebanyakan orang akan mengalami mimpi kebangkitan palsu sekali atau dua kali setahun. Dalam kasus ini, peristiwa tertentu akan memicu kebangkitan. Misalnya, Anda mungkin memiliki wawancara kerja penting keesokan harinya dan Anda bermimpi bahwa Anda ketiduran dan melewatkannya.
Kecemasan atau kekhawatiran
Di sisi lain, beberapa orang mengalami kebangkitan palsu yang berulang dan sering dalam mimpi mereka. Ini terkait dengan kecemasan atau kekhawatiran mendasar dalam kehidupan nyata yang tidak ditangani.
Kebangkitan ini terkait dengan mimpi Tipe 2 di mana Anda merasa tidak nyaman saat bangun tidur. Anda terbangun dengan firasat yang berlebihan. Para ahli percaya bahwa bawah sadar Anda mencoba memberi tahu Anda yang Anda butuhkan untuk menghadapi masalah atau kekhawatiran dalam hidup Anda. Dalam arti tertentu, ini adalah alam bawah sadar Anda yang memberi Anda panggilan bangun. Otak Anda benar-benar membangunkan Anda dua kali.
Kebangkitan Palsu dalam Lucid Dreams
Kebangkitan palsu terjadi dalam mimpi jernih. Lucid dreamer sadar sedang berada dalam mimpi. Dengan demikian, sampai batas tertentu, mereka dapat mengontrol apa yang terjadi dan apa yang mereka lakukan.
Ada dua elemen kontrol yang terpisah dalam lucid dream;
- Manipulasi lingkungan atau karakter di dalamnya
- Mengendalikan tindakan sendiri dalam mimpi
Kebangkitan palsu tampaknya terkait dengan lucid dreamer yang mengerahkan kontrol diri, daripada memanipulasi lingkungan mimpi mereka. Faktanya, pemimpi jernih lebih cenderung mengalami kebangkitan palsu.
Gejala Kebangkitan Palsu dalam Mimpi
Dalam mimpi kebangkitan palsu Tipe 1 dan Tipe 2, ada petunjuk yang bisa menandakan Anda tidak bangun . Ini biasanya satu hal yang tampak tidak pada tempatnya. Misalnya, seseorang yang tidak Anda harapkan untuk dilihat, atau benda di rumah Anda yang seharusnya tidak ada di sana.
Anda biasanya akan memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Namun ada cara Anda dapat menguji diri sendiri . Lihatlah lingkungan Anda dengan cermat; apakah jendela dan pintunya lurus dan ukurannya pas? Apakah tampilan jam memiliki angka yang benar?
Penting untuk mengenali apa yang tidak pada tempatnya . Ini karena dua alasan:
- Ini adalah petunjuk yang membuat Anda sadar bahwa Anda masih bermimpi.
- Ini dapat menyebabkan masalah mendasar yang mengkhawatirkan Anda.
Analis mimpi Kari Hohn mengingatkan kita:
Bermimpi memungkinkan kita untuk memproses pikiran dan pengalaman hari itu. Bahkan alam bawah sadar.
Apakah Ada Pengobatan untuk Kebangkitan Palsu?
Secara umum, tidak ada pengobatan untuk jenis gangguan tidur ini . Namun, jika Anda sering mengalami terbangun palsu dan mengganggu yang memengaruhi Anda, itu bisa menjadi tanda kekhawatiran atau kecemasan umum yang mendasarinya.
Dalam hal ini, terapi bicara mungkin cukup untuk sampai ke akar kecemasan Anda. Setelah kekhawatiran atau stres diatasi, tidur Anda akan kembali normal. Hanya jika kebangkitan menyebabkan Anda kesusahan serius, Anda akan ditawari semacam terapi tidur atau mimpi. Obat dapat digunakan untuk mengontrol gejala gangguan tidur.
Bagaimana Cara Bangun dari Kebangkitan Palsu?
Mereka yang berpengalaman dalam lucid dream sudah tahu cara memanipulasi lingkungan dalam mimpi mereka . Namun, bagi siapa saja yang tidak mengalami lucid dream, ini bisa lebih sulit.
Untuk semua pemimpi biasa yang bukan pemimpi jernih ahli, ada cara untuk bangun dengan benar dari mimpi .
- Uji lingkungan Anda dengan berfokus pada satu hal dalam mimpi Anda.
- Tanyakan pada diri sendiri – apakah ini tampak nyata bagi saya?
- Coba kendalikan apa yang Anda lakukan, mis. berlari atau berjalan.
- Jepit dirimu dalam mimpi; apakah itu sakit?
- Katakan pada diri sendiri untuk bangun sekarang juga.
- Gerakkan jari tangan atau kaki Anda dan lanjutkan dari sana.
Cara Mengubah Kebangkitan Palsu menjadi Lucid Dream
Membuat kontrol memungkinkan kita untuk merasa lebih baik tentang diri kita sendiri dan situasi yang kita hadapi. Mengubah kebangkitan palsu menjadi mimpi jernih adalah cara yang baik untuk mendapatkan kembali kendali. Coba yang berikut ini jika Anda yakin Anda mengalami kebangkitan palsu :
- Lakukan hal yang sama setiap hari setelah bangun tidur . Ini adalah dasar Anda untuk mengetahui apakah Anda masih bermimpi atau tidak. Misalnya, selalu letakkan sandal Anda di kaki kiri lalu ke kanan. Kemudian, jika ini tidak terjadi, Anda akan tahu bahwa Anda masih tidur.
- Temukan cermin dan lihat bayangan Anda . Dalam sebuah penelitian, seorang wanita mengalami beberapa kebangkitan palsu hanya menyadari bahwa dia masih tertidur karena dia kebetulan melirik bayangannya dan tidak ada apa-apa di sana.
- Lihatlah tampilan jam dan lihat apakah Anda dapat mengetahui waktu . Ketika kita bermimpi, otak kita menutup area di otak kita yang bertanggung jawab untuk bahasa dan angka. Akibatnya, kita sulit membaca jam dan jam tangan saat kita sedang bermimpi.
Apakah Kebangkitan Palsu Berbahaya?
Penting untuk diingat bahwa kebangkitan palsu itu sendiri tidak berbahaya . Namun, kebangkitan berulang dan Tipe 2 menunjukkan bahwa semua tidak baik-baik saja dengan si pemimpi. Ada kemungkinan bahwa beberapa stres atau kekhawatiran tidak ditangani. Dalam hal ini, terapi untuk menemukan kecemasan yang mendasarinya adalah cara terbaik.