Mimpi adalah cerita yang diciptakan oleh pikiran kita saat kita tidur, dan meskipun banyak penelitian telah dilakukan tentang mimpi, ini adalah area kehidupan kita yang masih sangat misterius, dan sedikit yang diketahui tentang mengapa kita bermimpi.
Satu hal yang kita tahu adalah bahwa saat kita tidur, otak kita masih aktif, dan dari sinilah mimpi kita berasal.
Mimpi paling sering bersifat visual, seperti film yang ditampilkan di mata pikiran kita. Mimpi bisa tampak tidak rasional dan tidak logis, atau mungkin mengikuti jalan yang memiliki arti yang jelas bagi Anda.
Ada banyak jenis mimpi yang dimiliki orang, yang dapat dipengaruhi oleh sejumlah pengaruh yang berbeda, dan ada juga beberapa tema dengan mimpi yang secara populer berpusat di sekitar.
Fakta Tentang Mimpi:
- Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang akan mengalami antara empat dan enam mimpi setiap malam. Anda mungkin sulit memercayai hal ini karena Anda berjuang untuk mengingat bahkan memiliki satu mimpi, apalagi enam, tetapi ada alasan untuk ini, dan itu adalah bahwa kita biasanya tidak dapat mengingat sekitar 95% mimpi yang kita miliki.
- Mimpi dapat terjadi kapan saja selama tidur, tetapi mimpi yang Anda ingat, yang juga dikenal sebagai 'mimpi yang jelas', akan terjadi selama tidur REM, fase tidur yang ditandai dengan gerakan mata yang cepat.
- Meskipun terkadang Anda bisa terbangun dengan perasaan bahwa mimpi telah berlangsung berjam-jam, ini sangat menyesatkan. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mimpi berkisar antara lima dan 20 menit.
- Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 60% mimpi kita berhubungan langsung dengan hal-hal yang terjadi dalam hidup kita. Inilah sebabnya mengapa kita cenderung mengalami mimpi buruk ketika kita stres atau khawatir dan mimpi indah ketika kita merasa bahagia, santai, atau puas.
- Kebanyakan mimpi didominasi oleh visual, artinya mimpi itu muncul seperti film dalam pikiran Anda. Jarang sekali mimpi didasarkan pada indra kita yang lain, seperti penciuman atau sentuhan.
- Mayoritas orang bermimpi dalam warna, tetapi diyakini bahwa beberapa orang hanya bisa bermimpi dalam warna hitam dan putih.
- Mimpi bisa jadi benar-benar tidak masuk akal, tapi juga bisa menjadi peringatan tentang hal-hal yang akan segera terjadi dalam hidup Anda. Mimpi juga bisa menjadi cara bagi alam bawah sadar kita untuk memproses hal-hal yang belum sempat kita selesaikan dalam kehidupan nyata. Mimpi mungkin merupakan cara untuk mengatasi kecemasan Anda sendiri, atau mimpi juga dapat memunculkan hal-hal di benak Anda yang mungkin selama ini Anda abaikan.
6 Jenis Mimpi
Mimpi Standar
Mimpi standar adalah mimpi normal yang dialami kebanyakan orang setiap malam dan bahkan tidak pernah diingat. Jenis mimpi ini menjelaskan sebagian besar mimpi yang dimiliki rata-rata orang dan bisa tentang apa saja.
Paling umum, mimpi standar akan menampilkan orang yang Anda kenal dan berbasis di lokasi yang Anda kenal. Mimpi-mimpi ini dapat didasarkan pada skenario kehidupan nyata atau peristiwa yang sepenuhnya fiktif.
Dalam mimpi standar, mimpi Anda cenderung menggemakan perasaan Anda dalam kehidupan nyata Anda. Misalnya, jika Anda stres atau khawatir dalam kehidupan nyata, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami mimpi yang membuat Anda merasa cemas, sedangkan jika Anda merasa berkonflik dalam kehidupan nyata, maka mimpi Anda akan mencerminkan hal tersebut.
Mimpi buruk
Mimpi buruk bisa menakutkan dan membuat Anda merasa terganggu dan bahkan khawatir untuk kembali tidur. Sayangnya, kebanyakan orang akan mengalami mimpi buruk dalam hidup mereka, dan beberapa orang lebih rentan terhadapnya daripada yang lain.
Diyakini bahwa aktivitas tertentu dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami mimpi buruk, jadi ini harus dihindari jika Anda mencoba mengurangi jumlah mimpi buruk yang Anda alami. Aktivitas ini termasuk menonton film seram di TV atau membaca buku seram sebelum tidur, makan larut malam, atau kurang tidur.
Ada juga beberapa hal yang dapat membuat Anda rentan terhadap mimpi buruk yang mungkin di luar kendali Anda; misalnya, obat-obatan tertentu dapat menyebabkan orang mengalami mimpi buruk saat sedang sakit, atau mengalami gangguan tidur juga dapat menyebabkan lebih seringnya mimpi buruk.
Jika Anda stres atau menderita kecemasan, maka Anda juga berisiko lebih besar mengalami mimpi buruk. Studi menunjukkan bahwa lebih dari 70% orang yang telah didiagnosis dengan gangguan stres pascatrauma akan mengalami mimpi buruk yang berulang.
Mimpi buruk umumnya didasarkan pada tiga tema utama, dan ini adalah kematian, dikejar, dan kekerasan fisik. Mimpi buruk biasanya terjadi selama tidur REM, dan si pemimpi biasanya dapat mengingat detail mimpi buruk tersebut.
Sayangnya, mimpi buruk yang berulang bisa sulit untuk diobati karena mereka beroperasi dalam siklus yang tidak pernah berakhir. Mimpi buruk biasanya terjadi jika orang yang mengalaminya merasa stres atau cemas, tetapi mimpi buruk itu sendiri akan membuat mereka merasa lebih stres dan cemas, yang berkontribusi pada kemungkinan mereka mengalami mimpi buruk lagi, dan siklusnya terus berlanjut.
Untuk memutus siklus mimpi buruk, Anda mungkin perlu menggunakan bantuan seorang profesional, atau Anda dapat mencoba teknik relaksasi sebelum tidur, seperti mindfulness atau yoga.
Mimpi jernih
Lucid dream adalah mimpi di mana Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi dan bahkan mungkin dapat mengendalikan peristiwa-peristiwa dalam mimpi itu. Jenis mimpi ini bukanlah kejadian umum bagi kebanyakan orang, meskipun penelitian menunjukkan bahwa sekitar setengah dari populasi akan memiliki setidaknya satu mimpi jernih selama hidup mereka.
Mimpi jernih hampir selalu terjadi selama fase tidur REM, dan si pemimpi biasanya dapat mengingat detail mimpinya.
Beberapa orang bahkan mengklaim dapat mempraktikkan lucid dream sehingga dengan pengalaman, mereka dapat memiliki kendali penuh atas arah yang diambil oleh mimpi tersebut, dan oleh karena itu dapat mewujudkan fantasi terliar mereka dalam kehidupan mimpi mereka.
Lamunan
Lamunan terjadi ketika si pemimpi tidak benar-benar tertidur, tetapi Anda bisa menjadi begitu terganggu atau tenggelam dalam pikiran Anda sehingga Anda mungkin merasa seolah-olah Anda telah tertidur. Saat Anda melamun, Anda mungkin tampak 'terzona' dan mungkin sama sekali tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda.
Lamunan biasanya cukup pendek dan paling sering melibatkan karakter yang Anda kenal. Disarankan bahwa melamun tentang teman dan keluarga merupakan indikasi kehidupan yang bahagia dan terpenuhi, sementara bermimpi tentang orang asing atau orang yang tidak dekat dengan Anda menunjukkan bahwa Anda kesepian.
Mimpi Berulang
Mimpi yang berulang adalah mimpi yang terjadi berulang kali. Ini bisa menjadi mimpi yang berulang atau mimpi buruk yang berulang, tetapi yang paling umum, mimpi yang berulang adalah tentang peristiwa yang tidak menyenangkan. Tema mimpi yang berulang biasanya mencakup dikejar, dibekukan karena ketakutan, atau jatuh.
Mimpi-mimpi ini dapat menunjukkan situasi dalam hidup Anda yang perlu Anda selesaikan, dan satu-satunya cara untuk menghentikan mimpi yang berulang ini adalah dengan menghadapi situasi tersebut. Mimpi yang berulang juga dapat terjadi sebagai akibat dari penyalahgunaan zat, efek samping pengobatan, atau masalah kesehatan mental.
Teror Malam
Teror malam di permukaan mungkin tampak memiliki banyak kesamaan dengan mimpi buruk, karena itu adalah insiden menakutkan yang terjadi di alam bawah sadar Anda saat tidur, tetapi sementara mimpi buruk adalah jenis mimpi yang menakutkan, teror malam sebenarnya dianggap sebagai gangguan tidur.
Teror malam jauh lebih umum terjadi pada anak-anak daripada pada orang dewasa, dan meskipun ini bisa menjadi fase yang sangat mengkhawatirkan bagi anak Anda, yakinlah bahwa sebagian besar anak-anak tumbuh dari teror malam seiring bertambahnya usia.
Teror malam paling sering terjadi selama tidur non-REM, karena anak-anak cenderung memiliki periode tidur non-REM yang jauh lebih lama daripada orang dewasa. Sebagai perbandingan, mimpi buruk biasanya terjadi selama tidur REM. Orang sering terbangun dari teror malam dengan perasaan takut, menjerit, berkeringat, atau menangis, tetapi mereka biasanya tidak dapat mengingat teror mereka dan merasa sangat bingung mengapa mereka merasa sangat takut.
Ini, dengan sendirinya, bisa menjadi perasaan yang sangat mengganggu. Orang mungkin juga terbangun dari teror malam dengan detak jantung yang berdebar kencang dan merasa bingung tentang di mana mereka berada atau apa yang telah terjadi pada mereka. Mimpi buruk, di sisi lain, biasanya dapat diingat oleh si pemimpi.
Tidak ada yang tahu alasan mengapa teror malam terjadi, tetapi untungnya, mereka biasanya merupakan fase yang berlalu relatif cepat. Teror malam lebih sering terjadi pada anak laki-laki daripada perempuan, dan jika Anda khawatir tentang teror malam anak Anda, Anda harus menemui dokter untuk meminta nasihat.
Tema Umum dalam Mimpi
Meskipun mimpi dapat mengambil jalan yang menarik dan tidak dapat diprediksi, ada beberapa tema yang berulang kali muncul dalam mimpi kebanyakan orang. Ini adalah:
Mati
Mimpi tentang kematian dapat muncul dalam berbagai cara, termasuk bermimpi tentang kematian Anda sendiri atau bermimpi tentang orang-orang yang dekat dengan Anda.
Cara kematian terjadi dapat sangat bervariasi, tetapi apakah itu kematian yang kejam, kematian mendadak, atau kematian yang lembut dan diharapkan, kebanyakan orang yang mempelajari mimpi setuju bahwa bermimpi tentang kematian menunjukkan bahwa Anda sedang berjuang untuk menerima perubahan dalam hidup. hidupmu.
Kematian adalah sesuatu yang kita semua tahu akan datang pada suatu saat, tetapi kita tidak tahu apa yang terjadi setelah kematian dan apa, jika ada, yang menunggu kita di sisi lain. Dengan cara ini, bagi kebanyakan orang, kematian mewakili hal yang tidak diketahui, dan mayoritas orang akan setuju bahwa hal yang tidak diketahui adalah ide yang menakutkan.
Anda mungkin bermimpi tentang kematian jika Anda mengalami perubahan dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa cemas, misalnya, pindah ke negara baru atau memulai karir baru.
Jika Anda bermimpi bahwa anak-anak Anda meninggal, ini biasanya menunjukkan bahwa Anda takut akan perubahan yang terjadi dengan hubungan Anda dengan anak-anak Anda dalam kehidupan nyata.
Misalnya, mereka mungkin mulai kuliah atau pindah dari rumah keluarga, dan Anda merasa tidak yakin tentang masa depan mereka, dan juga tidak yakin seberapa sering Anda bertemu dengan mereka atau bagaimana hubungan Anda dengan mereka akan berubah. Meskipun bermimpi tentang orang yang kita cintai sekarat bisa terasa traumatis, mimpi ini tidak menunjukkan bahwa orang-orang ini berada dalam bahaya kematian di kehidupan nyata.
Dikejar
Mimpi dikejar sangat umum, dan umumnya menunjukkan fakta bahwa Anda lari dari sesuatu dalam kehidupan nyata Anda.
Pengejar dalam mimpi Anda akan membantu Anda memahami dari mana Anda lari; misalnya, jika Anda lari dari hewan tertentu, ini bisa menunjukkan bahwa Anda lari dari perubahan, lari dari emosi Anda sendiri, atau lari dari keintiman.
Cara mimpi ini berjalan dapat membantu Anda mengatasi ketakutan dan perasaan Anda. Jika pengejar menangkap Anda, maka ini menunjukkan bahwa apa pun yang Anda hindari tidak dapat dihindari, dan Anda perlu menghadapi situasi dalam kehidupan nyata Anda untuk menghentikan mimpi agar tidak berulang.
Jatuh
Mimpi tentang jatuh bisa terasa sangat nyata dan membuat anda terbangun dengan tersentak. Mimpi-mimpi ini biasa terjadi, dan biasanya, Anda akan bangun sebelum Anda menyentuh tanah dalam mimpi. Mimpi tentang jatuh menunjukkan bahwa sesuatu dalam hidup anda tidak berjalan dengan baik atau bahwa anda takut.
Jika jatuh membuat Anda merasa tegang, kesal, atau cemas, maka Anda mungkin perlu mengatasi akar masalahnya dan membuat beberapa keputusan untuk mengubah jalan hidup Anda. Sebaliknya, jika jatuh membuat Anda merasa tidak berbobot dan bebas, ini menunjukkan bahwa Anda ingin melepaskan kehidupan nyata Anda dan membuka diri untuk petualangan.
Gigi Hilang
Kehilangan gigi adalah mimpi umum lainnya yang dapat memiliki banyak interpretasi, tergantung pada konteks mimpinya. Kehilangan gigi dapat menunjukkan bahwa Anda khawatir tentang penampilan dan daya tarik fisik Anda, dan juga dapat menunjukkan bahwa Anda merasa kehilangan kendali.
Gigi kita berfungsi untuk menggigit, mengunyah, makan, dan memungkinkan kita menghasilkan suara secara efektif untuk berkomunikasi. Oleh karena itu, kehilangan gigi dalam mimpi dapat menunjukkan bahwa Anda khawatir Anda tidak berkomunikasi dengan baik atau Anda kehilangan kemampuan untuk merawat diri sendiri.
Telanjang di Tempat Umum
Kebanyakan orang dapat mengingat mimpi di mana mereka menemukan diri mereka telanjang di depan umum, dan sebenarnya, ini adalah mimpi umum selama masa pubertas ketika remaja merasa rentan dan tidak yakin tentang perubahan yang dialami tubuh mereka. Mimpi ini menunjukkan si pemimpi merasa malu dengan tubuhnya atau bahwa mereka menyembunyikan sesuatu dari teman-temannya.
Mengambil Tes
Memiliki ujian dalam mimpi Anda merupakan indikasi dari ketakutan Anda akan kegagalan dalam kehidupan nyata. Seringkali ketika kita mengikuti tes dalam mimpi kita, kita merasa cemas dan tidak siap, dan kadang-kadang kita akan terlambat untuk ujian, muncul tanpa peralatan yang benar, memiliki keadaan darurat yang menghalangi kita untuk menyelesaikan ujian, atau menemukan bahwa ujian itu tidak sesuai. dapat dipahami.
Semua jenis insiden ini menunjukkan bahwa kita merasa tidak siap untuk menghadapi tantangan yang ada di depan kita dalam hidup. Jenis mimpi ini dapat berguna untuk mendorong kita untuk lebih mempersiapkan diri menghadapi tantangan yang akan datang sehingga kita tidak merasakan kecemasan dalam kehidupan nyata yang kita rasakan dalam mimpi.
Perselingkuhan
Sayangnya, mimpi bahwa pasangan Anda selingkuh cukup umum, tetapi Anda akan senang mengetahui bahwa ini biasanya tidak menunjukkan bahwa pasangan Anda berselingkuh. Sebaliknya, mimpi-mimpi ini menunjukkan masalah dengan kepercayaan dan komunikasi dalam hubungan dan menyarankan Anda perlu bekerja pada kemitraan untuk membuatnya lebih kuat.
Jika Anda bermimpi tentang Anda sendiri berselingkuh, ini menunjukkan bahwa Anda merasa bahwa hubungan Anda tidak memberikan apa yang Anda inginkan. Daripada terlibat dalam perselingkuhan dalam kehidupan nyata, atasi masalah dengan pasangan Anda dan berusahalah untuk membuka jalur komunikasi dan terlibat satu sama lain dengan lebih baik untuk meningkatkan hubungan Anda.
Kehamilan
Jika anda bermimpi tentang hamil, tafsir mimpi ini dapat bervariasi tergantung pada apa yang diwakili oleh kehamilan bagi anda. Jika Anda ingin memiliki anak, maka ini mungkin mimpi indah yang menandakan bahwa Anda siap untuk membentuk ikatan yang dalam dan bermakna dengan bayi baru.
Atau, pikiran untuk hamil mungkin menyerang Anda dengan rasa takut; dalam hal ini, mimpi ini akan memiliki arti yang sangat berbeda untuk anda. Beberapa analis mimpi juga menyarankan bahwa bermimpi tentang hamil berarti Anda khawatir bahwa Anda adalah orang tua yang tidak memadai.
Terbang
Mimpi tentang terbang dapat membuat si pemimpi merasa gembira atau takut, dan penting untuk membedakan ini agar dapat menafsirkan mimpi dengan benar. Jika Anda merasa bebas dalam mimpi terbang Anda, maka ini adalah cerminan dari apa yang Anda rasakan dalam kehidupan nyata.
Anda percaya diri, mandiri, dan siap menghadapi tantangan apa pun yang ada di depan. Sebaliknya, jika mimpi terbang Anda terasa menakutkan, maka ini menunjukkan bahwa Anda tidak memiliki waktu yang mudah dalam kehidupan nyata Anda, dan Anda ingin melarikan diri atau terbang.
