Alla har dåliga drömmar ibland, där man vaknar kallsvettig. Vad orsakar sådana mardrömmar ?
Med ditt hjärta och dina tankar rusande kämpar du med mardrömmar. Ibland är man rädd för att somna om för att undvika sina drömmar. Vad händer ? Vad får vår hjärna att rita alla dessa hemska, obehagliga bilder och vad betyder alla dessa mardrömmar ?
Vad orsakar mardrömmar? Till sist några svar
Låt oss försöka svara på dessa frågor. Men innan vi börjar, låt oss kontrollera definitionen av ordet "mardröm ” för att förstå hur och varför vi ser dessa bilder och ljud. Det är värt att förstå orsakerna till dåliga drömmar .
Cambridge Dictionary definierar denna term som en mycket upprörande eller skrämmande dröm . Wikipedia berättar också att en mardröm är en dålig dröm. Och ordboken Merriam-Webster definierar en mardröm, som en dålig dröm som väcker den som sover. En annan definition säger oss att en mardröm är en skrämmande dröm där drömmaren upplever känslor av hjälplöshet, extrem ångest, sorg, etc.
Så det är uppenbart att mardrömmen är något negativt som plågar de flesta av oss då och då. Dess vanliga definition antyder ett välbekant tillstånd där vi alla har kämpat för att upptäcka orsaken.
Termen beskrivs i olika ordböcker ungefär lika. Bland alla definitioner finns det tre huvuddrag. En mardröm är alltid en negativ upplevelse , det är en dålig dröm som du vaknar ur fylld av olika dåliga känslor.
Vad döljer sig bakom mardrömmarna?
Nu när vi har tagit reda på vad det är, är det värt att fokusera på orsakerna till mardrömmar . Vilka skäl leder till att en dröm, under vilken kroppen måste vila och återhämta sig, förvandlas till en hemsk plågsam upplevelse och gör oss ännu tröttare? Vad påverkar utseendet på sådana drömmar och är det möjligt att på något sätt undvika detta?
Folk tror vanligtvis att onda drömmar bara händer när man är ett barn. I själva verket lider vuxna också, men mycket mindre ofta. Temat eller ämnet för mardrömmar är olika för alla människor , men det finns några vanliga funktioner.
1. Drömmar om de döda
Om du drömmer om döden, de döda eller någon som nyligen har gått bort, så är det inte vad du kanske tror . Nej, du kommer inte att stöta på en zombie, och tyvärr kommer en älskad förmodligen inte tillbaka från det stora bortom. Vad dessa mardrömmar vanligtvis betyder är att du har problem med att släppa taget.
Något i ditt liv håller dig tillbaka från att göra de saker du borde. Gör en inventering av ditt liv och sök efter det enda som kan hindra dig från att gå vidare. När du hittar den här saken och släpper den, kanske dina mardrömmar om de kära avlidna kommer att upphöra . Det är värt ett försök.
2. Att springa från något
Vissa drömmar innebär att springa och du kan inte fly från fara, säg att bli jagad av något i form av en galning, monster eller något liknande. Dessa drömmar har ofta samma innebörd som när du faller från hög höjd.
I det ögonblick när du fångas av din förföljare eller nästan skulle slå i marken efter fallet, vaknar du eller ryser. I livet kanske du har upplevt någon form av stark känslomässig chock eller psykologiskt trauma, och du är rädd att du kan uppleva det igen. Och det är precis vad det betyder!
För det mesta ärångest ansvar för dessa typer av drömmar. Något i ditt liv orsakar dig stor ångest.
3. Faller
Det finns många anledningar till drömmen om att falla. Uppkomsten av dessa typer av mardrömmar hos vuxna är vanligtvis spontan. Men det finnsett antal saker som kan provocera dessa drömmar.
Till exempel, om du åt mycket mat precis innan du gick och la dig, kan detta utlösa fallkänsla. Drömmen kan också innebära att du tappar kontrollen över vissa aspekter av ditt liv. När allt kommer omkring, när du faller, tappar du kontakten med allt som används för att stabilisera eller stabilisera din kropp. Detta kan representera stabiliteten i ditt sinne likaså.
4. Ryckningar under mardrömmar
De metaboliska processerna i hjärnan ökar när ryckningar är närvarande . Hjärnan får signaler om att det är nödvändigt att öka aktiviteten i kroppen. En annan anledning till ryckningar i en dröm är resultatet av en stark känslomässig eller fysisk ansträngning före sänggåendet. Ett hårt träningspass på gymmet, ett allvarligt bråk eller tvärtom ett långt skratt med vänner.
När du går och lägger dig efter en sådan belastning, på grund av den kraftiga nedgången i kroppens aktivitet, tror hjärnan att du håller på att dö. Därför sänder hjärnan en kort signal till kroppen för att kontrollera om allt är bra och att du överhuvudtaget lever. Den här signalen orsakar dina ryckningar .
Ofta upplever eleverna detta efter att de somnat efter en natt med svåra studier. College kan vara stressigt, precis som med andra saker finns det också sociala evenemang som kan störa studierna och orsaka dessa hemska drömmar. När det gäller studenter kommer det att finnas många orsaker till dessa typer av drömmar.
5. Klara drömmar
Onda drömmar orsakas också av mediciner , som i fallet med klara drömmar. Det är nödvändigt att noggrant läsa instruktionerna för eventuella mediciner som ordinerats av din läkare och vara uppmärksam på dosen.
Var också mycket uppmärksam på eventuella biverkningar. Orsakerna till mardrömmar kan också hittas i olika psykiska störningar. Ångest eller liknande störningar kan få bisarra bilder och ljud att invadera dina drömmar.
För en dagbok över dina klara drömmar för att förstå vad som kan orsaka dem . Om du inte har tagit några mediciner och du fortfarande plågas av dessa drömmar, sök en professionell för att rensa bort andra potentiellt allvarliga hälsoproblem.
Hantera mardrömmarna
Nu, när du vet om typer av mardrömmar, vet du att de dyker upp av en anledning. De hindrar oss från vila och normal återhämtning, vilket kan orsaka en försvagad immunitet .
Brist på sömn, som kan orsakas av dessa drömmar, kan utlösa utvecklingen av vissa sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, depression och fetma. Dessutom kan detsignalera hälsoproblem som redan finns. I värsta fall kan dåliga drömmar leda till självmord.
Lyckligtvis finns det sätt att bli av med dessa problem . Du kan ändra ditt schema så att den sista måltiden inte står nära läggdags. Eller så kan du ändra schemat för dina träningspass och överföra dem till morgonen.
Om mardrömmarna orsakas av någon medicin som du tar kontakta din läkare , berätta för din läkare om problemet och be att få byta medicin.
Om dina onda drömmar orsakas av stress när du studerar eller på grund av jobbet, tänk på hur du kan minska mängden stress och vad som kan göras för att få mer vila. Ta till exempel av lite tid för en promenad, en yogaklass eller något som lugnar dig .
Om sömnproblem är associerade med dina inre upplevelser eller psykiskt trauma, bör du seriöst arbeta med din terapeut om detta för att inte drabbas av allvarliga hälsoproblem.
Jag hoppas att dessa drömtolkningar har hjälpt dig att förstå orsakerna till mardrömmar , och hur du kan finna lindring från dina nätter av terror.
Ha det bra.