Dåliga drömmar
Åh nej... dåliga drömmar och vad de betyder
På natten kan du höra konstiga ljud när vinden blåser. Ditt hjärta slår snabbt och ditt bröst stramar av rädsla. Du känner att du oroar dig för vad som händer i din dröm. Vi har alla dåliga drömmar som kan väcka oss på natten, men varför? Svaret ligger i en traumatisk stressstörning från vår dag eller överaktiv fantasi kombinerat, vilket gör att denna läskiga mardröm inträffar under sömnen.
När småbarn har dåliga drömmar upplever de en konstig känsla. De kan verka vakna men sover fortfarande och drömmer medan de är klarvakna. Detta fenomen är känt som "sömnskräck", som uppstår när barnet blir övertrött hela dagen.
Du kan uppleva dåliga drömmar då och då. Anta att du vaknar och gråter efter en mardröm. I så fall är det inte ovanligt att din hjärna och kropp är överaktiva under natten, vilket kan orsaka svettningar i sängen trots att drömmen var något skrämmande som att tappa kontrollen över dig själv eller bli jagad av en okänd varelse.
Varför har vi mardrömmar? Svaret kan ligga i våra dåliga drömmar. Dåliga människor kan orsaka svåra situationer, och den här typen av händelser är vanliga i mardrömmar. När detta händer är det lätt att tro att drömmen är en representation av de utmaningar du möter när du är vaken – eller till och med något värre! Att förstå varför din mardröm inträffade kan ge oss en inblick i hur vi kan förhindra att de händer igen.
Vad är en dålig dröm?
En dålig dröm kan indikeras som en tydlig och skrämmande mardröm som ofta väcker oss på natten. När vi vaknar skapar det dåliga känslor eftersom drömmarna känns så verkliga för våra sinnen. Forskning har visat att dessa mardrömmar uppstår under REM-sömn när hjärnan är överaktiv.
Varför har du dåliga drömmar?
Ibland har vi dåliga drömmar, men det beror oftast på vad som har hänt i vårt vakna liv. Våra hjärnor återhämtar sig från en läskig dröm när vi vaknar! Det finns vissa svårigheter i livet och oro som kan få oss att få dessa typer av mardrömmar. Grejen med att ha mardrömmar är att bara 5% av dem håller i dig efter att du vaknar. Därför, om de drömmande delarna av din hjärna fortfarande försökte återhämta sig när du vaknade, skulle det vara anledningen till att minnen kan blekna snabbt under dagen eller aldrig komma tillbaka alls.
Betyder dåliga drömmar någonting?
Forskning visar att livliga dåliga drömmar vanligtvis är ett resultat av ångest eller stress i det vakna livet. Detta beror på att drömmaren inte har kunnat lösa sina verkliga problem, så sinnet försöker lösa dem under sömnen. I många fall verkar de inte heller lösas i drömmar. I sådana fall rekommenderas det att drömmaren rådgör med en psykoterapeut eller psykologisk rådgivare.
Hur stoppar du dåliga drömmar?
Vissa människor gillar att göra några minuters meditation och avslappningstekniker före sänggåendet. Detta kan vara till stor hjälp för att förbereda ditt sinne för sömn eftersom det hjälper dig att slappna av, minska all ångest eller stress som kan ha byggts upp under dagen och förbereda dig för vilsamma nätter.
Orsakar nikotin dåliga drömmar som nikotintuggummi eller plåster?
Vissa människor säger att höga nivåer av nikotin i blodet kan orsaka dåliga drömmar.
Så vad är ett exempel på dåliga drömmar?
Vanliga dåliga drömmar inkluderar att falla, bli jagad eller attackerad och att tappa kontrollen.
Dåliga drömmar kan vara skrämmande! Det finns många typer av mardrömmar, men några vanliga tenderar att involvera ens rädsla för att misslyckas eller känna sig hjälplös i drömtillståndet, som att inte veta hur man ska fly från något som jagar dem under mardrömmen.
De vanligaste dåliga drömmarna
Terrortattacker: I en dröm, om du har sett dig själv mitt i en krigszon eller sprängs av bomber, kan det vara ganska plågsamt. Detta beror på att terrorattacker ofta representerar rädsla och ångest, vilket kan orsaka att sådana dåliga drömmar inträffar. Denna forskning har visat att de orsakas av att man känner sig orolig i det vakna livet.
En släktings död: I de flesta drömmar handlar nyckelbudskapet alltid om en relation som de har haft med någon. Ibland drömmer människor om någon som har dött i verkligheten för att de motsätter sig att acceptera sin död. Anta att den här personen inte dog i verkligheten utan verkade ha varit död i drömmen. I så fall kan det vara något fel, och du bör överväga att besöka din läkare med den personen. Kanske förutsäger drömmen ett möjligt hälsoproblem.
Att vara naken i en dröm: En dröm om att vara naken kan symbolisera rädslan för att dina kamrater eller arbetskamrater ska avvisa dig. Det är vanlig ångest, men det är ofta förknippat med dåliga drömmar. Vi känner oss utsatta och sårbara för offentligt förlöjligande.
Tänder som faller ut: Att drömma om detta kan vara ett tecken på att du bryr dig om din identitet och hur andra uppfattar dig i verkliga livet. Att förlora eller bryta tänder i en dröm tyder på oro över att överkommunicera med någon annan, vilket också kan signalera oärlighet i livet.
Sent för något: Denna hemska dröm är kopplad till att bli överväldigad i verkliga livet. Du kanske känner att du har för mycket på tallriken och det är svårt för dig att ta hand om nya ansvarsområden som kommer.
Partner som lämnar för någon annan: Den destruktiva drömmen om en partner som lämnar dig för någon annan kan vara kopplad till bristen på tillit och kärlek i ditt vakna liv. Detta kan också bero på låg självkänsla, vilket leder till känslor som inte möts av andra.
Att bli jagad och attackerad eller mördad: Forskningen om onda drömmar har avslöjat två fynd. Vissa drömordböcker definierar dessa som mardrömmar och andra som positiva drömmar, där du möter din rädsla direkt. Den andra tolkningen är att de är en återspegling av rädsla från avvisande och strävan efter att döda någon – vilket närmare relaterar till att fly från problem snarare än att möta dem direkt (enligt definitionen av vissa).
Slutsatsen av denna forskning upptäckte att dåliga drömmar beror på att man känner sig orolig, nervös och/eller stressad i det vakna livet.