O sonho lúcido é uma experiência muito legal que requer alguma prática para acertar. Envolve saber conscientemente que você está em um sonho enquanto dorme, mas não estar ciente o suficiente para acordá-lo.
Isso abre novas experiências interessantes dentro do seu sonho, que podem ampliar seu pensamento e percepção da realidade.
A maneira como você começa o sonho lúcido é reconhecer quando está em um sonho, o que permite que você mude conscientemente partes do seu sonho e explore seu estado de sonho inconsciente.
Pode parecer fácil, mas é mais difícil do que parece. Se você fizer várias verificações de realidade durante o dia, também começará a fazê-las em seus sonhos.
Fazer verificações de realidade em seu sonho permitirá que você se torne consciente de seu estado de sonho, e é assim que o sonho lúcido começa.
O melhor curso de ação é tentar várias verificações de realidade ao mesmo tempo, até ter certeza de que está sonhando.
Aqui estão algumas verificações da realidade que você pode tentar.
Dez testes de realidade para ajudá-lo a ter um sonho lúcido
1. Verifique sua respiração
Nós tendemos a raramente pensar em respirar durante o dia. Isso também é verdade quando você está em um sonho.
Um dos principais princípios dessas verificações de realidade é fazer uma ação e depois ver se o que se segue é o que aconteceria na realidade, ou algo completamente diferente.
Uma das maneiras de testar isso é fechar as narinas com a mão. Tente respirar pelo nariz e, se puder, está sonhando.
2. Examine suas mãos
Algumas das melhores verificações de realidade envolvem verificar coisas com as quais você está extremamente familiarizado, então olhar para suas mãos é uma ótima maneira de fazer isso. Eles parecem iguais, como normal?
Você ainda tem tantos dedos quanto na realidade? Suas palmas parecem as mesmas, ou algo está um pouco estranho?
3. Verifique a Física
Outro truque para tentar é testar a solidez dos objetos ao seu redor. Você pode colocar os dedos em algo que deve ser completamente sólido?
Teste o peso de algo. É mais pesado ou mais leve do que deveria ser? Você luta para levantar algo que não deveria ser nenhum esforço na realidade?
Uma das “sensações” mais interessantes dentro de um sonho é ser capaz de empurrar sua mão através de uma parede, mas ainda sentir alguma resistência.
4. Tente ler algo
Raramente lemos em sonhos. Embora o texto possa aparecer, a ação de ler é em grande parte uma ação consciente.
Enquanto você pode saber o que as coisas dizem nos sonhos instantaneamente, você pode ser pressionado a realmente ler qualquer coisa.
Tente seguir o texto com os olhos. Se você não puder, ou se o texto mudar de alguma forma, você pode estar sonhando.
5. Como você chegou aqui?
Nos sonhos, você não se lembra das coisas como uma sequência de eventos. As coisas simplesmente acontecem, e você está bem no meio disso, reagindo a elas conforme elas acontecem.
Tente lembrar o que você estava fazendo antes da situação atual, ou como você chegou aqui.
Se estiver completamente em branco, se não tiver conexão com o agora, ou se você não se lembrar da jornada até agora, pode estar sonhando.
6. Verifique a hora
Este é outro truque simples, mas muito eficaz. O tempo se move de maneira muito estranha nos sonhos, se você tiver um conceito de tempo enquanto está sonhando.
Procure um lugar familiar para verificar. Você está usando seu relógio? Que tal um relógio na parede ou no telefone? Observe a hora, se puder vê-la, e olhe para outro lugar por um momento.
Quando você olha para trás, é uma época completamente diferente? Os números derreteram? O relógio mudou de analógico para digital ou vice-versa? Existe mesmo?
7. Tome seu pulso
Enquanto sonhar pode recriar as ideias de sensações físicas, seus sonhos raramente vão acertar. É mais focado no resumo, em vez de detalhes específicos.
Uma coisa que demonstra isso é verificar seu pulso. Pressione os dedos (não o polegar, pois você pode se esforçar para encontrá-lo) contra a lateral do pescoço ou do pulso. Observe quão rápido ou quão lento é.
Tire as mãos e repita após alguns segundos. Se é dramaticamente diferente, ou se você não consegue sentir nada, provavelmente está sonhando.
8. Recorra a outra pessoa
É raro você estar completamente sozinho em um sonho, e uma boa maneira de verificar é olhando para a pessoa ou pessoas ao seu redor. Você os conhece ou são estranhos?
Como você os conhece? Onde você os conheceu, para estar aqui agora?
Tente realmente vê-los e os detalhes à sua frente. Há algo estranho na aparência deles, na maneira como agem ou no que dizem para você?
Faça uma pergunta a eles e veja como eles respondem. Você pode até perguntar se está sonhando, mas talvez não seja uma boa ideia fazer isso regularmente, caso esteja realmente acordado!
9. Observe as superfícies reflexivas
Existe algum lugar onde você possa verificar seu reflexo? Parece como deveria normalmente? Há algo faltando, ou algo mais lá que não deveria estar?
Essa pode ser uma verificação de realidade difícil de fazer em um sonho, pois você provavelmente não sonha com reflexões com frequência, mas é uma maneira concreta de verificar se está sonhando.
10. Verifique seus bolsos
Isso é algo que sempre fazemos na vida (quando temos bolsos), mas geralmente não em sonhos. Crie o hábito de verificar seus bolsos para ver se você está sonhando.
Você tem aquelas coisas que você nunca sai de casa sem? Chaves? Troca de reposição? Telefone? Nada?
Conclusão
Pode parecer estranho no começo, fazer verificações de realidade quando você tem certeza de que está acordado. Mas não se trata de questionar sua realidade enquanto você está acordado.
Trata-se de criar um novo hábito que seguirá seus sonhos, e essa é a chave para o sonho lúcido. Você está essencialmente construindo seu próprio kit de ferramentas para ter um sonho lúcido corretamente.
Não se atenha apenas a uma técnica. Use vários de uma vez.
Você pode notar que seus sonhos se tornam mais vívidos como resultado, e não há nada como um sonho lúcido.