Um dos métodos para induzir sonhos lúcidos é realizar simples verificações de realidade durante o dia enquanto você está acordado e enquanto você está dormindo. Ao fazer essas verificações da realidade dos sonhos lúcidos durante o dia, isso se tornará um hábito que você também começará a fazer em seus sonhos.
As verificações da realidade são exatamente como parecem - são testes simples para você realizar que o ajudarão a dizer se você está acordado ou dormindo e sonhando.
Quando você está realizando testes de realidade durante o dia, o mais importante é estar atento ao fazê-los. Use seus 5 sentidos e imagine que você realmente poderia fazer essas coisas se pudesse.
Existem muitas opiniões diferentes sobre quantas verificações de realidade você deve fazer por dia, mas a maioria dos especialistas em sonhadores lúcidos sugere a realização de 10 a 15 testes de realidade por dia para ajudá-lo a começar a fazer esses testes enquanto sonha para desencadear a lucidez.
Aqui estão 10 testes de realidade simples para sonhos lúcidos que você pode experimentar:
1. Tente empurrar sua mão através de uma parede ou porta . Na realidade, você não será capaz de fazê-lo - mas em um sonho você pode muito bem! Lembre-se ao fazer este teste na realidade para imaginar como seria realmente empurrar fisicamente sua mão através da porta ou parede.
2. Salte no ar . Na realidade, você voltará a descer normalmente – em um sonho, você pode pular muito alto e flutuar levemente de volta para baixo.
3. Olhe para um relógio . Você pode dizer que horas são? O relógio aparece como normalmente? Usar um relógio durante o dia pode ajudá-lo a adquirir o hábito de fazer essa simples verificação da realidade do sonho lúcido.
4. Tente voar . Obviamente, na realidade, você não poderá voar - mas em um sonho poderá decolar no ar ou, pelo menos, pairar um pouco sobre o solo. Ao realizar este teste, tente imaginar seus pés levantando do chão e seus braços batendo como asas.
5. Leia o texto. Tente ler uma frase duas vezes. No mundo real, as palavras permanecerão as mesmas quando você tentar ler. Na vida dos sonhos, você pode ler palavras diferentes na segunda vez que ler a frase, ou as letras e as palavras podem ficar todas misturadas.
6. Pergunte a si mesmo:estou sonhando? Adquirir o hábito de se perguntar se você está sonhando ou não o ajudará a fazer essa pergunta enquanto estiver dormindo. Para se lembrar de fazer a pergunta, você pode tentar deixar post-its em vários lugares para lembrá-lo de fazer essa pergunta.
7. Tente escrever. Quando você escreve em um sonho, pode notar que sua caligrafia está ilegível, ou em uma língua estrangeira, ou as letras podem mudar e isso pode ser um sinal de que você está sonhando.
8. Olhar no espelho . Na realidade, você sabe como é e o que está vestindo. Em um sonho, quando você se olha no espelho, pode se ver com um penteado diferente ou roupas diferentes ou até ser mais jovem / mais velho do que é agora. Isso ajudará você a saber que está sonhando.
9. Use um telefone. Seu telefone funciona como sempre? Os números estão no lugar certo? Quando você faz uma ligação é a pessoa que você esperava na outra linha? Em um sonho, tudo isso pode ser distorcido.
10. Olhe para suas mãos . Suas mãos parecem normais? Em um sonho, você pode notar dedos extras ou ausentes, vendo coisas em suas mãos, como jóias ou luvas, ou percebendo que suas mãos são diferentes em cor ou tamanho.
Ao fazer essas simples verificações de realidade durante o dia, você começará a perceber que está fazendo essas coisas durante os sonhos, aumentando sua probabilidade de ficar lúcido durante o sonho.
Você tem algum teste de realidade que gostaria de compartilhar? Você já usou algum desses testes de realidade com sucesso? Compartilhe seus pensamentos e comentários na seção de comentários abaixo!