Você sonha com frequência? Você fica confuso e querendo mais, tentando desesperadamente entender o significado de seus sonhos depois de acordar de um sono rejuvenescido ou exaustivo?
Se sim, você deve tentar o diário dos sonhos. Para os sonhadores, registrar e analisar seus sonhos pode ser um passatempo agradável. Por ser uma atividade que permite a exposição criativa, os diários de sonhos também permitem que você entenda melhor seu subconsciente.
Ao procurar inspiração, as informações são escassas. Por isso, compilamos uma lista de exemplos de diários de sonhos que atenderão às suas expectativas artísticas, organizadas e até curiosas de uma só vez.
Com a ajuda dessas ideias, você pode treinar para começar a ter sonhos lúcidos, corrigir um horário de sono pouco saudável ou obter um melhor controle sobre as emoções resolvendo conflitos.
7 exemplos de diário dos sonhos
#1. Mapeamento mental
Um dos principais motivos do diário de sonhos é desvendar todos os mistérios ocultos por trás dos sonhos. Ao escrever um diário de sonhos, você deseja otimizar sua escrita de forma a economizar tempo e aumentar a capacidade de retenção.
A tarefa de registrar os sonhos assim que você acorda, para evitar perder a memória do sonho, é um dever assustador. Para ajudar com esse problema de lembrar mais em menos tempo, o mapeamento mental pode ser sua solução.
Você pode representar uma palavra-chave ou ideia central em seu diário de forma que as palavras, tarefas e principais características dessa ideia sejam organizadas em torno dela. Você pode criar um arranjo de diagrama personalizado com palavras que ressoam com seu sonho e seus símbolos de sonho.
Mais do que tudo, pode ser tão simples ou complexo quanto você quiser. Sinta-se livre para soltar qualquer restrição de criatividade. Existem infinitas maneiras de moldar um mapa mental. Além disso, tente incorporar fluxogramas e formas em seu fluxograma que indiquem diferentes emoções, ações e reações.
Portanto, de um produto de software a uma figura no papel, você pode mantê-lo elegante com um único tom monótono ou adicionar uma pitada de cor para torná-lo vibrante. A vibração prova fornecer inspiração adicional durante o diário de sonhos.
Exemplos de diário de mapas mentais que ajudarão a dar o pontapé inicial em sua jornada de sonho são:
- Mapa mental básico
O básico nunca trai, e usar esse método elementar de mapa mental pode ser benéfico para pessoas que desejam iniciar seu curso de diário de sonhos.
Comece escrevendo o título do sonho e a data no meio e construa símbolos de sonho em torno dele. Envolva os símbolos dos sonhos com palavras descritivas, como palavras de ação (verbos), cores e adjetivos.
Dica de bônus: Você também pode incluir sentimentos e emoções para facilitar a interpretação.
- Mapa mental em forma de explosão de sol
Ao contrário do método tradicional, este mapa mental segue a forma de uma figura de explosão de sol. Este começa centrando a atenção no título e na data do sonho.
Depois de fazer isso, você pode escrever pensamentos, ações, sentimentos e palavras descritivas que vierem à sua mente para fazer com que pareçam raios emergindo da forma centralizada, finalizando assim a aparência de sol.
Dica: Negrito ou destaque as palavras diretamente relacionadas à sua vida real enquanto faz mapas mentais. Isso ajudará na interpretação mais rápida dos sonhos.
#2. Diário personalizado
Criar um diário de sonhos pode se tornar uma experiência gratificante se você dedicar tempo e esforço para mantê-lo.
Afinal, é um livro que contém algumas das partes mais vulneráveis de sua vida que muitas vezes passam despercebidas até mesmo pelas pessoas mais próximas a você. Assim, personalizar seu diário e adicionar um pouco de sua singularidade às suas páginas sombrias pode ajudar a estabelecer uma conexão inata com o diário.
Quando algo se torna visualmente atraente, tendemos a gravitar mais em direção a ele e gastar tempo para torná-lo mais estético. Se você é uma alma artística que prospera no aspecto imaginativo dos sonhos, este exemplo de diário de sonhos será a combinação perfeita para seus gostos.
Mesmo os entusiastas de artigos de papelaria acharão esse hobby indulgente porque você pode escolher entre uma ampla gama de opções decorativas disponíveis, ou seja, tintas acrílicas para artesanato, adesivos, fotografias, marcadores, recortes de tecido, revistas e jornais e fitas washi.
A parte mais gratificante de criar um diário de sonhos personalizado é sua independência de suprimentos sofisticados. Você pode usar todos os cantos e recantos de sua criatividade enquanto organiza o diário para se adequar ao seu gosto.
De marcadores rasgados a páginas usadas, a capacidade criativa não tem limites, e as possibilidades para pessoas artisticamente talentosas são infinitas.
Algumas ideias que você pode experimentar ao iniciar são:
- Usar colunas
Se você gosta de limpeza e clareza em seus projetos, usar caixas e colunas pode ser sua maneira de satisfazer seu perfeccionista interior.
Enquanto mantém a qualidade estética do seu diário de sonhos, também garante que uma entrada de sonho não seja misturada com outra, pois tudo está encadernado em caixas, proporcionando uma distinção clara. Este exemplo de diário de sonhos ajudará seu futuro eu com referências fáceis.
- Empilhe os papéis
Curtindo as cores vibrantes e a infinidade de texturas que você encontra enquanto faz sua tarefa diária?
Quando você tiver um pedaço de papel ornamental demais para ser usado para fins gerais, use-o em seu diário de sonhos. Amplie suas habilidades artísticas e experimente várias texturas, cores, materiais e tamanhos.
De restos de jornal a páginas manchadas de café de cadernos antigos, você pode usá-los todos aqui e deixar seu espírito criativo governar seu diário de sonhos.
- Encadernação
Comprar um diário de sonhos feito em loja é conveniente e oferece mais um caminho roteirizado a seguir durante o diário de sonhos. Mas se você quiser experimentar um projeto divertido de bricolage, pode criar um diário dos sonhos do zero! As páginas podem ser tão organizadas ou vibrantes quanto você desejar. Eles podem até ter uma fonte personalizada com texto pré-impresso.
Em meio à horda dessas infinitas opções, você também pode selecionar o tipo de papel que deseja para escrever, como papel artesanal ou papel reciclável. Ao utilizar a técnica de encadernação, você pode facilmente fazer um diário de sonhos personalizado com seu toque irradiando em todos os cantos.
#3. Diário dos sonhos de Rob Vincent
O sonho lúcido não é desconhecido para os sonhadores. Embora, lembrar de sonhos lúcidos possa ser uma tarefa tediosa. Portanto, o diário dos sonhos é um favorito entre os sonhadores lúcidos.
Se você é um iniciante em sonhos lúcidos ou alguém que deseja expandir seu conhecimento vendo os exemplos deixados por outras pessoas, o diário de sonhos de Rob Vincent irá lhe agradar notavelmente.
Este exemplo de diário de sonhos pode não ser a maneira mais organizada, mas é um blog fascinante de diário de sonhos que existe há alguns anos e oferece uma visão tremenda do mundo dos sonhos lúcidos. As entradas de log são concisas, destacando a data e a hora.
Seguindo este exemplo, você não se aprofunda em muitos detalhes sobre seus sonhos, mas o foco está nos efeitos posteriores e em como você se sente no dia seguinte. A ansiedade está pressionando sua garganta ou a curiosidade tentando dar uma olhada mais profunda em seu subconsciente?
Com o uso deste exemplo, você registra seus pensamentos e mudanças de humor, se houver. O objetivo principal é destacar alguns sentimentos e emoções importantes em vez de escrever longas entradas e perder sua linha de pensamento junto com isso.
Acima de tudo, ler as entradas no diário de exemplo pode ajudá-lo a identificar se os efeitos do sonho lúcido que você experimenta são comuns a todos. Este exemplo de diário é especificamente melhor para sonhadores lúcidos, pois você se concentra nos detalhes, o que é adequado para escrever quando estiver sonolento logo após acordar.
As vantagens duplas que oferece são especialmente atraentes . Com a liberdade de decidir sobre os comprimentos dos lançamentos contábeis, a flexibilidade na aplicação também está presente. Você pode escolher o meio que melhor atende às suas necessidades, ou seja, digital, áudio e caneta e papel clássico.
#4. Diário dos sonhos de Andy Zaitsev
Para as pessoas que têm um talento especial para a organização e gostam de segregar as coisas, este exemplo de diário de sonhos será um sonho tornado realidade.
A memória é um fator fundamental quando você começa a registrar sonhos. Lembrar quando qual sonho foi registrado pode ficar caótico se você estiver fazendo um diário de sonhos por um longo tempo. Para manter os registros segmentados e organizados e manter seu controle, inspire-se neste exemplo de diário.
No diário de Andy, ele separa seus sonhos em categorias. Como experiências lúcidas, não lúcidas, fora do corpo e análise de sonhos. Aqui também, o foco é um pouco mais nas atividades pós-sonho, como interpretação e formação de conexões.
Além disso, seu diário é uma coleção de sonhos datados de 1996 a 2003. Mesmo com um colossal acúmulo de registros de sonhos, ele tem tabulações bonitas e as referências são fáceis de encontrar.
A duração da entrada do sonho é adaptável à sua vontade, e não há uma contagem de palavras definida que você tenha que cumprir. Essa falta de regras pode motivá-lo a escrever com mais regularidade, pois diminui as chances de se esgotar, reduzindo a carga de trabalho e tornando o processo de diário dos sonhos uma delícia, em vez de monótono.
Além disso, a característica marcante deste diário é que as entradas dos sonhos se assemelham muito às entradas regulares do diário. O sonhador escreve sobre seu sonho como um acontecimento casual durante o dia. Eles encenam ações realizadas após acordar, registrando os efeitos sentidos ao longo do dia por causa do que sonharam na noite anterior.
Devido a essa estrutura detalhada com menos ou nenhuma restrição na funcionalidade, ele oferece um desempenho excepcional para as pessoas que procuram uma opção de diário de sonhos inspiradora e fácil de entender, já que a mudança das entradas do diário não é tão grande.
#5. Os Sonhos Antigos
Os escritores adoram criar, seja preparando novas ideias ou simplesmente escolhendo um título que represente seu trabalho duro.
Assim, este exemplo de diário de sonhos é uma combinação perfeita para os escritores. Isso dá a eles exposição e espaço para a criatividade que as pessoas sonham em escrever no diário, usando títulos personalizados para entradas de diário.
The Elder Dreams é um diário escrito por Dan Curtis Johnson de 1988 a 2005, e se inspira nos quadrinhos desde que ele era escritor de quadrinhos.
Neste diário, os lançamentos são separados por seus anos específicos. Em cada ano estão os registros dos sonhos escritos durante esse período. Mas, o elemento divertido neste exemplo de diário é a adição de títulos.
Quando você está gravando seus sonhos todos os dias, o processo perde o brilho depois de um tempo. Ao adicionar o exercício extra de pensar em um título que se adapte à sua entrada no diário para um dia específico, você pode rejuvenescer seu interesse no diário de sonhos. Melhor ainda, oferece orientação quando você olha ao redor do diário de uma só vez.
Além disso, nesta revista, o foco está nos sonhos. As entradas tentam descrever o que aconteceu no mundo dos sonhos em seu potencial máximo. O título personalizado capta o interesse, pois atua como uma prévia do conteúdo do diário de sonhos quando as entradas de sonhos são relidos no futuro.
Usar este diário como inspiração pode dar a você a vantagem e o tempero necessários para acelerar seu humor de escrita, além de melhorar o poder de retenção. Se você praticar a escrita apenas com base em seus sonhos, sua capacidade de retenção acabará avançando.
Com um design elegante que é visualmente arrebatador e fornece uma saída impressionante, esta inspiração de diário de sonhos pode rapidamente se tornar um sucesso entre os sonhadores.
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#6. Diário dos Sonhos de John Dubois
As pessoas que querem aprender sobre seus sonhos são criativas por natureza. Eles são curiosos e sempre querem explorar. Para as pessoas que procuram inspiração que possa alimentar sua alma inventiva, proporcionando também resultados satisfatórios na interpretação dos sonhos, o diário de sonhos de John DuBois será uma escolha adequada.
A característica que diferencia este diário de outros exemplos é que John DuBois separou seus diários por temas. O diário dos sonhos tem entradas que vão de 1991 a 2007 e oferece informações valiosas sobre o funcionamento interno do mundo dos sonhos.
Ao buscar inspiração neste exemplo, você pode classificar suas entradas de sonhos por emoções ou temas que envolvem padrões de humor, como conflito, diversão, ameaça ou lesão, ficção científica e visões futuristas.
Esse método de separação pode permitir que você chegue a uma avaliação e conclusão sobre sua análise de sonhos mais rapidamente, pois você pode estudar os temas e sua frequência recorrente de uma só vez.
Além disso, essa maneira de registrar os sonhos pode simplificar o processo de autorreflexão e tornar mais eficaz a tarefa de ressoar com registros de sonhos mais antigos. A classificação baseada em temas fornece uma maneira clara de identificar os padrões recorrentes de seus sonhos.
#7. Modelos de Diário dos Sonhos
Antes de embarcar em sua jornada de diário dos sonhos, é crucial definir uma meta. Há uma variedade de coisas que você pode alcançar mantendo um diário de sonhos.
Ou seja, segurar mais fortes sentimentos e emoções, começar a sonhar lúcido, resolver conflitos internos e corrigir problemas de sono. Ao se inspirar nos modelos de diário dos sonhos, você pode ter um objetivo específico em mente.
Alcançar objetivos torna-se menos oneroso quando há um início claro e foco desde o início. Para determinar quais fatores afetarão as informações do seu diário de sonhos, consulte os seguintes modelos:
- Dr. Modelo de Eric H. Chudler
Com uma base básica, este modelo inclui espaços para gravar quando você acorda e quando vai dormir. Pode ajudar a acompanhar o ciclo do sono, resolvendo problemas relacionados ao sono.
- Modelo de formulários médicos gratuitos da Savetz Publishing
Ao contar com uma abordagem mais orientada para os sonhos, este modelo possui opções detalhadas para um diário de sonhos. Possui espaços destinados a escrever não apenas sonhos, mas também suas interpretações.
Além disso, você também pode acompanhar quantas apreensões foram feitas usando este modelo.
Conclusão
O diário dos sonhos pode ser um ótimo hobby. Além da saída que dá às mentes criativas, também forma uma auto-conexão mais profunda. Enquanto isso, melhora a qualidade de vida, resolvendo problemas como conflitos internos e um horário de sono desleixado.
Procurar inspirações no diário dos sonhos é uma maneira fantástica de manter intacto o interesse pelo diário dos sonhos. Para completar, recompensa o sonhador com uma pausa na escrita monótona e amplia o horizonte de sua perspectiva.
Bônus de leitura: Ainda não tem certeza se deve começar um diário de sonhos ou não? Leia estas razões e os benefícios de manter um diário de sonhos.