Hva er et klart mareritt?
A klarsynt er en tilstand hvor du verken sover eller er våken. Hvis du noen gang har hatt en drøm hvor du visste at du drømte, så er det en klar tilstand. Så forestill deg å ha et mareritt og kunne føle det? Er ikke det skummelt? Et klart mareritt er at du har et mareritt, og likevel ikke har lyst til å avslutte det. I stedet kontrollerer du karakterene i marerittet ditt for å gjøre drømmen morsommere.
Et klart mareritt er en klar drøm som er mye mørkere og forårsaker frykt og angst i deg når du har den. Akkurat som en klar drøm, vil du være klar over at det du ser ikke er ekte, og du vil vite sikkert at du drømmer. I motsetning til i den klare drømmen hvor du vil at moroa skal fortsette og fortsette, i et klarsynt mareritt, er ikke vidunderet der, og du vil ikke se slutten på resultatet du drømmer om; du ønsker å våkne og komme over marerittet.
Selv om du med sikkerhet vet at det bare er en drøm, gjør din mentale tilstand marerittet mer levende, og det vil føles mer ekte enn det vanlige marerittet.
Hvorfor har du klare mareritt?
Du lurer kanskje høyt på hva som får deg til å ha klare mareritt. Å drømme er en tid for ditt ubevisste sinn til å skinne. Hvis du oppfatter drømmer når sinnet ditt sorterer gjennom dine daglige tanker, så er det riktig å forestille seg at frykt og angst noen ganger blir brakt inn i drømmer av bevisstheten din. De klare marerittene kan være et resultat av ting du ikke vil innse, og du er bekymret eller stresset eller redd for aspekter i ditt våkne liv.
Klare mareritt kan også være et resultat av at kroppen din prøver å kommunisere noe til deg i stedet for sinnet. Drømmer fungerer til tider som helseadvarsler, og hvis du har et gjentatt mareritt som viser deg scenarier eller bilder som er relatert til helse eller en bestemt sykdom, kan det være at kroppen din prøver å kommunisere til deg at det er noe galt så langt når det gjelder helsen din. Så hvis du har et klart mareritt, ikke avvis det så fort, det kan være å kommunisere noe du bør ta på alvor.
Når skjer klare mareritt?
Som med alle andre mareritt, skjer klare mareritt vanligvis når du opplever stress. Et godt eksempel på en tid hvor man er stresset er under eksamen, og det er en årstid da vonde drømmer og mareritt dukker opp. Du kan ha et mareritt om å få eksamener kansellert eller mislykkede eksamener.
Traumer kan også føre til at du får klare mareritt. Personer som har posttraumesyndrom kan ofte finne seg i å bli terrorisert i søvne av skremmende drømmer som vanligvis manifesterer minnene om traumet. Du kan ta ansvar og kontrollere hva du drømmer om natten; unngå å tenke på tidligere hendelser som ikke er hyggelige når du skal sove. Prøv og lev i nuet.
Hva er implikasjonen av klare mareritt?
Det er mange psykologiske triggere som får folk til å ha klare mareritt. La oss først se på disse marerittene hos voksne, som inkluderer, men er ikke begrenset til, angst og depresjon. Posttraumatisk stresslidelse er også kjent for å forårsake kroniske mareritt. Når du har klare mareritt, vil du være i stand til å skille det virkelige fra det uvirkelige, og dermed gjøre deg til å skille deg fra noen som er gale. I motsetning til det vanlige marerittet, vil denne typen du kunne ha evnen til å engasjere deg og resonnere i logiske tanker ettersom de er intakte. Du vil kunne vurdere, underholde og forestille deg hva du tenker eller føler i drømmen din. Du vil være i stand til å ta dialog, interaksjoner mellom deg selv og karakterene i marerittet ditt akkurat som i det våkne livet. Karakterene opptrer som om de hadde full mental autonomi og kapasitet, og de opptrer i strid med dine ønsker, og det er slik det blir et mareritt. Alle sinnets bestanddeler som du tar for gitt i ditt våkne liv, eksisterer normalt når du har et klart mareritt.
Hvordan kan du bruke klare mareritt?
Selv om de er redde, kan klare mareritt det. Fordi du er fullstendig klar over at det er en drøm, kan du se forbi frykten og kanskje ut av den, vil du oppdage noe som kunne ha ligget i bakhodet en stund, og nå kommer det ut i form for et klart mareritt. Ut av drømmen kan du deretter ta opp problemet i ditt virkelige liv og bli kvitt det.
Selv om det er et mareritt, kan det hende du ikke liker å ha det i klarheten din og kunne ønske at det skulle ta slutt, men det er viktig at du lar det gå til en konklusjon slik at du kan få den fulle betydningen av det. Hvis du klarer å ha kontroll over frykten din i det klare marerittet, kan det bare redusere frykten for det samme i dine virkelige livserfaringer og også få deg til å få mindre eller ingen klare mareritt i fremtiden.
Hvis du klarer å endre synet på drømmen, kan du kanskje nyte marerittet og bli Supermannen i det! Jeg er sikker på at du en gang har sett en skrekkfilm og likt spenningen ved det hele. Se for deg drømmen om å bli en skrekkfilm og se den til konklusjonen og få spenningen; husk om det bare er en drøm og ikke ekte.
Hvordan stopper du klare mareritt?
Klare mareritt er uvanlige, og i de fleste tilfeller, hvis du har en klar drøm som glipper og blir et klar mareritt, mister du bevisstheten. De fleste klare drømmere har drømmer uten terror, og de bruker dem til å bekjempe terror og ikke for å indusere dem. Men hvis du forblir klar i marerittet ditt, bør du se etter måter å gjøre det på. Du kan prøve å ha en god og konsekvent søvnrutine, og dette vil automatisk ordne opp i marerittene.
Nå har vi gått over til å forklare hva det klare marerittet er, men hva med å prøve å forstå hva klar drøm egentlig betyr. Ja jeg vet. Jeg burde ha forklart hva klar drøm var i begynnelsen av denne artikkelen, men jeg tenkte at du kanskje var bekymret for å møte en marerittdrøm. Jeg vil gå over hva klar drøm er, så vil jeg gi en lenke til hvordan jeg drømmer klar og teknikken jeg bruker. Du har kanskje mareritt fordi du ikke går inn i en klar drømmetilstand. Jeg vil at du virkelig skal forstå hva klar drøm er, så les videre. Så Lucid Sleeping Forklart: Hva betyr det å være klar i søvne; våken, men sover du? De fleste tror at å drømme er noe som er helt annerledes enn hverdagen vår. Når du våkner om morgenen fra en drøm hvor du ble jaget rundt av en farlig løve, eller forelsket deg i prinsen av Wales, vil du enten bli lettet eller skuffet avhengig av hva drømmen dreide seg om.
Klar søvn er forskjellig fra ovennevnte, da det skjer når du sover, og du er klar over at du sover; i tilfelle du drømmer i denne perioden med klar søvn, vil du ha en tendens til å kontrollere drømmen din. Det er forskjellig fra vanlig søvn, og du vil merke forskjellen når du våkner. Opplevelsen vil være å våkne opp i drømmene dine, og det er som om du kommer ut og du finner ut at du er midt i en drøm i søvne.
Lucid dreaming har blitt en ny tids mote der det finnes gadgets og maskiner som du kan anskaffe fra spesielle klubber som kan hjelpe deg med å indusere klar søvn og ha klare drømmer. Kommersialiseringen av hele prosessen får folk til å glemme den virkelige fascinasjonen forårsaket av denne typen drømmer. De er typen som lar deg spørre om bevisst kontroll over handlingene dine; bevissthetens natur og den imaginære verden.
Er Lucid Sleeping ekte eller ikke?
En nederlandsk psykiater er den som kom opp med den klare drømme-/sovefrasen for å bety at du har en drøm hvor det er re-integrering av de psykiske funksjonene at du når en tilstand av perfekt bevissthet og er i en posisjon til å kontrollere dine oppmerksomhet og forsøk på å gjøre forskjellige handlinger fritt samtidig som søvnen fortsatt er intakt, forfriskende og dyp. Det betyr at under denne typen søvn er du bevisst.
Under klar søvn er ikke alle musklene lammet som i REM-drømmene, og dermed kan du signalisere øynene dine under den klare drømmen. Det oppstår vanligvis veldig tidlig om morgenen, en time til REM-perioden og mot slutten av en utbrudd av raske øyebevegelser. De er vanligvis korte og varer mellom to til fem minutter.
Ting du ikke visste om klar søvn
Visste du at den første klare drømmen ble registrert i de gamle egypterne? For mer enn 5000 år siden var egypteren avansert når det gjelder sivilisasjonen. De trodde på tre kropper; ba som er sjelen; shat som representerer likkroppen, og ka som er den levende fysiske kroppen. Ba var en person, men i en annen form som kunne refereres til som utenfor kroppstilstanden. Så det kan bety at ba representerte den klare søvnen.
Du kan kartlegge klar søvn som en separat bevissthetstilstand som er forskjellig fra alle andre. Selv om det er vanskelig å skille, er det veldig mulig å visualisere hvordan de bevisste tilstandene er kartlagt i et flerdimensjonalt rom. Visste du at av hver femte person, en klar søvn hver måned eller mer? Det er en undersøkelse som ble utført i 1988 av Snyder &Gackenback som kom ut med avsløringen at 20 prosent av folk hevdet at de hadde hyppige klare drømmer på månedlig basis mens 50 prosent hadde gjort det en gang. Dette betyr at klar søvn ikke er en sjelden forekomst som vi kanskje tror. Ut fra undersøkelsen virker det ganske normalt å ha kontroll over drømmene dine, spesielt når du er barn. Hvorfor barn? Fordi de er utsatt for mareritt som kan bli følelsesmessig intense og svært levende. Det er dette som vekker den delen av hjernen som er ansvarlig for selvbevissthet som de deretter bruker til å vekke seg selv mens andre forvandler marerittet til en drøm som er hyggelig veiledet.
Klare sovende kan være i stand til å snakke med omverdenen. Det er også mulig for deg å snakke med noen som er i en klar søvnsituasjon. Når du sover, blir hjernen uvitende om det meste som skjer i omverdenen. For overlevelses skyld er det en del av deg som beholder en viss bevissthet og reagerer på noen typer ytre stimuli. Så hvis du blir slått på brystet, vil du på en eller annen måte føle det i din klare søvn. Hvis slaget er hardt, vil det få deg til å våkne fra søvnen.
Når du er i en klar søvn, når du lukker øynene, våkner du. Når du har et mareritt og du lukker øynene tett, vil du stoppe marerittet. Samme tilfelle med klar søvn, når du drømmer klarsynt, og så lukker du øynene, vil du stoppe drømmen. Og hvis du våkner ved et uhell, er det mulig å fortsette den klare søvnen fra der du stoppet den. Så lenge du holder kroppen i ro og lukker øynene umiddelbart, er det en sjanse for at du vil fortsette den klare søvnen.
Klar søvn kommer fra en spesiell del av hjernen. Når du drømmer klarsynt, kjenner du igjen at du drømmer. Arbeidsminnet og selvbevisstheten stimuleres av den dorsolaterale prefrontale cortex i denne perioden. I det øyeblikket klarhet aktiveres, vil du ha en tendens til å gå en fin linje for å holde deg i søvn, mens du samtidig opprettholder bevisstheten din for å huske at du drømmer.
Klar søvn er knyttet til nevrotransmitteren acetylkolin som er det som får REM til å sove, og du begynner å drømme. Jo flere vitaminer B6 du tar, jo mer sannsynlig er det at du husker og intensiverer dine klare drømmer. Å ta 100 mg B6 daglig er greit, spesielt hvis det tas i lengre doser. Å ta over 500 mg daglig i flere måneder kan føre til smerte og nummenhet til det ekstreme. Så sørg for at hvis du må ta den for å nyte den klare søvnen, ta riktig dosering. Avhengig av hvordan det oppstår, er klar søvn morsomt og hyggelig, og hvis du tror det ikke er så hyppig som du vil at det skal være, bruk boostere for å gjøre det mer levende og hyppigere. Hvis du har mareritt med klare drømmer, kan det bety at du må meditere. Til slutt, teknikken min for klare drømmer, vennligst klikk her for å avdekke hvordan jeg drømmer klar, og dette bør bidra til å forhindre noen av disse marerittene.