Een droomdagboek is een absolute must om te leren hoe je je dromen zelf kunt interpreteren. Deze 8 tips voor het bijhouden van een droomdagboek zorgen ervoor dat je het meeste uit deze dagelijkse oefening haalt.
Je dagboek hoeft niet luxueus of ingewikkeld te zijn (hoewel het kiezen van een mooi notitieboekje ervoor zorgt dat het specialer aanvoelt) - het enige dat telt is dat je opschrijft wat er in je dromen gebeurt.
Je kunt een uitgebreid notitieboek met harde kaft gebruiken, of je kunt ervoor kiezen om een eenvoudig notitieboek met spiraalbinding te gebruiken - beide werken prima. Sommige mensen gebruiken zelfs graag een kunstdagboek om een aantal van hun dromen bij te houden.
Hier zijn enkele redenen waarom je een droomdagboek zou moeten bijhouden:
- Je zult je meer bewust zijn van de gevoelens en sensaties die je in de droom voelde.
- Je kunt terugkijken op dromen uit het verleden en op zoek gaan naar trends en terugkerende thema's
- Je zult een gedetailleerder verslag van de droom hebben, wat je zal helpen een nauwkeurigere interpretatie te krijgen.
- Het zal je helpen om je dromen beter te kunnen onthouden.
- Als je er een gewoonte van wilt maken om levendige dromen te hebben die je je echt kunt herinneren en waarvan je kunt leren, is het essentieel om een droomdagboek bij te houden.
Zoals je kunt zien, zijn er tal van grote voordelen aan het elke dag opschrijven van je dromen. Nu we hebben besproken waarom je een droomdagboek zou moeten bijhouden, delen we enkele tips over hoe je ervoor kunt zorgen dat je er het meeste uit haalt!
Hier zijn zeven tips voor het bijhouden van een droomdagboek:
1. Dagboek zodra je wakker wordt:
Houd je dagboek en een pen naast het bed. Schrijf alles wat u zich kunt herinneren zo gedetailleerd mogelijk op.
In het begin heb je misschien niet veel om te schrijven, maar hoe meer je de gewoonte krijgt om te schrijven, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om je de details van de droom te herinneren.
2. Laat je niet verleiden om technologie te gebruiken:
Hoewel ik er een fan van ben om alles zoveel mogelijk digitaal te doen, kan het voor dreamjournaling rampzalig zijn!
Tegen de tijd dat u inlogt op uw computer en een nieuw document opent, kunt u al belangrijke details van de droom kwijtraken, om nog maar te zwijgen over het feit dat u op een zijspoor wordt gezet.
Als je dingen echt digitaal wilt bewaren, schrijf dan eerst je dromen op papier en zet ze dan over naar de computer.
3. Schrijf op elke andere regel:
Een van de beste redenen om een droomdagboek bij te houden, is dat je door je dromen kunt bladeren en aantekeningen kunt maken. Schrijven op elke andere regel geeft je veel ruimte om verschillende symbolen en thema's te schrijven en te noteren.
Daarom probeer ik altijd op elke andere regel in het dagboek te schrijven. Op deze manier kun je, nadat je het schrijven hebt voltooid, teruggaan en meer details toevoegen die je je herinnert over de droom.
4. Wees zo gedetailleerd mogelijk:
Probeer zoveel mogelijk over de droom te beschrijven als je je kunt herinneren. Hoe meer details je zullen helpen meer te begrijpen over de verschillende gevoelens en gedachten die je tijdens de droom hebt ervaren.
In plaats van te schrijven:"Ik zag een deur" - beschrijf de deur. Was het een oude houten deur met afbladderende verf of was het een glazen schuifdeur?
Deze details zullen je helpen de droom beter te interpreteren. Een glazen schuifdeur heeft misschien iets te maken met transparantie en eerlijkheid, terwijl een oude deur met oude verf misschien verwaarloosde kansen biedt.
5. Zet een datum op de journaalpost:
Door je dagboekaantekeningen te daten, kun je je herinneren wanneer je de droom had. Dit zal je helpen als je terugkijkt in je dagboek.
Ik weet dat een droom vaak niet per se klopt wanneer ik hem voor het eerst heb. Als ik echter een paar maanden terugga en naar de dromen kijk en vergelijk met wat er op dat moment in mijn leven gebeurde, zie ik vaak het verband!
Wanneer u de datum van de droom in uw dagboek opneemt, kan het u ook helpen terugkerende thema's en symbolen te identificeren. Misschien vind je meer inzicht in de droom en de relatie met de gebeurtenissen die op dat moment in je leven gaande zijn.
6. Maak wat aantekeningen:
Welke gebeurtenissen zijn er momenteel gaande in uw leven? Hoe was je humeur de afgelopen dagen?
Denk nu eens aan hoe je je voelde in de droom. Wat doe je in je droom? Zijn er manieren waarop de activiteit in de droom een symbool kan zijn voor de huidige activiteiten in je leven?
Aantekeningen maken over wat er in je wakkere leven gebeurt, kan je ook helpen patronen in je dromen te herkennen. Als je een stressvolle tijd doormaakt, merk je misschien dat bepaalde droomsymbolen vaker verschijnen.
Als ik bijvoorbeeld een tijd in mijn leven doormaak waarin ik beslissingen moet nemen, lijkt het alsof ik altijd droom over winkelen. En ja hoor, in de winkel zijn is een symbool om te proberen te beslissen wat ik wil en wat ik nodig heb.
7. Teken afbeeldingen :
Soms helpt het tekenen van afbeeldingen om dromen beter te herinneren, vooral als je gedroomd hebt van een uitvinding of een bepaalde scène.
Door je dromen te illustreren, kun je beter begrijpen wat ze betekenen als je ze visualiseert, vooral als je een visueel persoon bent.
Je hoeft geen groot artiest te zijn om met succes uit je dromen te putten. Soms kan het gebruik van kleurpotloden en stiften en krabbelen je helpen om verschillende gedachten en gevoelens uit te werken.
8. Maak je geen zorgen over grammatica, interpunctie of spelling:
Als je een droomdagboek bijhoudt, is het goed om alles zo snel mogelijk op te schrijven, zodat je kunt opschrijven wat je je herinnert van de droom.
Maak je geen zorgen over het schrijven van volledige zinnen, het gebruik van de juiste grammatica of zelfs spelling. Schrijf gewoon alle gedachten op die in je opkomen!
9. Vergeet niet om plezier te hebben!
Een droomdagboek bijhouden hoeft niet vervelend te zijn - het moet leuk zijn! Je zou er elke ochtend naar uit moeten kijken om je dromen op te schrijven.
Als je nog geen sterke ochtendroutine hebt, kan het bijhouden van je dromen een geweldige manier zijn om 5 minuten voordat je aan je dag begint duidelijkheid en rust te vinden.
Het leven kan soms gek en druk zijn, maar een droomdagboek kan je echt helpen om wat focus te vinden om de dag positief te beginnen.
Een droomdagboek bijhouden hoeft niet moeilijk te zijn! Ik hoop dat je deze 9 tips voor het bijhouden van een droomdagboek nuttig vindt om je op weg te helpen om te begrijpen wat je dromen betekenen en ze te gebruiken om een positief verschil in je leven te maken!
Houd jij een droomdagboek bij? Heb je tips voor het bijhouden van een droomdagboek dat je wilt delen? We horen graag uw mening in de opmerkingen hieronder!