Inleiding
Veel mensen besteden niet zoveel aandacht aan hun dromen. Degenen die dat wel doen, worden vaak als raar of bijgelovig beschouwd.
Lucide dromen is echter geen mystieke of fictieve vaardigheid die wordt geassocieerd met magie of illusie.
Het is een volkomen normale vaardigheid en echt iedereen kan het. Lucide dromen worden geassocieerd met psychologie en zelfbewustzijn.
Als je 's nachts gaat slapen, zul je meestal dromen en er vervolgens geen aandacht aan besteden als je verder gaat met je dag, tenzij het een heel leuke of een heel onaangename droom was.
Lucide dromen is echter wanneer je een droomstaat binnengaat en je realiseert dat je eigenlijk droomt.
De meesten van ons zullen dit zo nu en dan ervaren tijdens een eenmalige ervaring.
Toch kunnen sommige mensen dit na veel oefenen naar believen. Als je je ervan bewust bent dat je droomt, heb je meer controle over wat er in een droom kan gebeuren.
Wanneer je een lucide droomstaat binnengaat, ben je je bewust van je bewuste staat. Voor het grootste deel kun je bepalen wat er in je dromen gebeurt.
Voor sommige mensen kan lucide dromen helpen om te gaan met trauma's, psychische problemen of gewoon om weg te komen van de worstelingen van het leven.
Mensen die lucide dromen, melden zelfs dat het heel levendig kan aanvoelen en dromen, maar voor anderen is het wazig. Het is een persoonlijke ervaring en die van jou kan anders of uniek aanvoelen dan die van anderen.
Als dit iets voor u is, lees dan verder voor meer informatie!
Wat zijn lucide dromen?
Lucide dromen gebeurt wanneer iemand gewoon bij bewustzijn is in een droomstaat.
Dit besef dat ze slapen en dromen, kan zelfs iemand in staat stellen zijn dromen onder controle te krijgen, waardoor hij ze op een bepaalde manier kan manipuleren, maar niet altijd.
Hoewel dit concept in feite door Aristoteles in de 4e eeuw vGT naar voren werd gebracht, werd lucide dromen pas in de jaren 70 actief bestudeerd door de wetenschap.
Sinds de wetenschap diepgaander is ontdekt, wordt lucide dromen gezien als een soort hybride bewuste staat die een meetbaar verschil heeft met wakker zijn en zelfs met de REM-slaap.
De REM-slaap is de slaapfase waarin we dromen. Als we in slaap vallen, gaan we eerst de lichte slaap in, dan de diepe slaap waar ons lichaam het meest geneest, en dan gaan we de REM-slaap in, wat helpt bij het geheugen, en natuurlijk is dit het stadium waarin we dromen.
REM staat eigenlijk voor 'Rapid Eye Movement'.
'Waarom zou ik een lucide droom willen?'
Het vermogen om lucide te dromen opent een deur naar veel leuke mogelijkheden voor dromers. Het zijn echter niet alleen de leuke mogelijkheden om je eigen dromen te kunnen beheersen die positief zijn.
Je zult misschien merken dat lucide dromen je ook in staat zullen stellen toegang te krijgen tot onbeperkte mogelijkheden in de droomwereld en in je eigen bewustzijn.
Dit biedt kansen om te verbreden en toegang te krijgen tot meer creativiteit, en voor jou om sommige van je vaardigheden verder te versterken. Het kan je ook helpen bij het werken aan emotionele problemen en je helpen om trauma's te helen.
Er is ook gemeld dat het vermogen om lucide te dromen helpt bij het wegwerken van nachtmerries, vooral voor degenen die er chronisch aan lijden.
Als je lucide wordt tijdens een nare droom of nachtmerrie, geef je jezelf de mogelijkheid om te veranderen wat er gebeurt op een manier die niet zo angstaanjagend is of zelfs in staat is om je sterker te maken.
Door dit te kunnen doen, kunnen mensen flexibeler worden en zich beter aanpassen aan de veranderingen in het leven. Voor degenen die een trauma hebben dat voortvloeit uit geen controle over hun leven, kan dit ook helpen bij het genezen van trauma en mentale gezondheidsproblemen die hieruit voortvloeien.
In staat zijn om lucide te dromen kan ons helpen om je verder in contact te brengen met jezelf, je te helpen jezelf beter te begrijpen en om op een meer spiritueel vlak contact te maken met je innerlijke zelf.
Voor degenen die vooral bang zijn voor de dood, kan lucide dromen helpen om die angsten weg te nemen.
Met lucide dromen kun je niet alleen in je eigen bewustzijn stappen, maar het geeft je ook controle over wat er in je dromen om je heen gebeurt.
Lucid Dreaming- REM-slaap
We dromen in onze REM-slaapcyclus, dit is niet alleen het diepste slaapstadium en het slaapstadium waarin onze hersenen werken om het geheugen te bewaren en de informatie vast te leggen die gedurende de dag is gebeurd, maar ook om te dromen.
REM-slaap is wanneer de activiteitsniveaus in onze prefrontale cortex het hoogst zijn, maar de spieren in ons lichaam zijn voor het grootste deel verlamd. Niet dat dit een slechte zaak is, want onze dromen kunnen ons het gevoel geven dat we vliegen, rennen, vallen of zelfs zwemmen.
In sommige gevallen, wanneer we in een lucide droom stappen, kun je misschien zelfs het hele verhaal beheersen. Dit betekent dat je niet alleen de gang van zaken in een droom kunt veranderen, maar dat je de droom helemaal kunt beheersen.
Het lijkt misschien een bijna onmogelijke prestatie voor sommigen van ons, maar het is eigenlijk heel gewoon om te ervaren. Je hoeft alleen je lichaam en geest er beter op af te stemmen om het vaker voor te komen.
Sommige mensen kunnen zelfs elke keer dat ze slapen dromen.
Hoe lucide dromen?
Lucide dromen zijn nog niet zo grondig onderzocht door wetenschappers als we zouden willen. Er is echter veel dat we wel weten. En wat we wel weten, is dat je gemakkelijk veel verschillende methoden kunt gebruiken om je te helpen bij lucide dromen.
Naast de vijf technieken die we hieronder hebben opgesomd, kun je nog veel meer doen. Een goede slaaphygiëne is erg belangrijk voor iemand, en voldoende slaap is ook erg belangrijk.
Denk ook aan validatie. Er is een gezegde:'Ik geloof, dus ik ben', en hoewel dit niet altijd waar is, is het zeker voor lucide dromen. Als je gelooft dat je het kunt, dan kun je het.
Veel mensen hebben nog steeds ongeloof in lucide dromen, maar ongeloof zal je daar niet bij helpen. Je kunt zoveel technieken gebruiken als je wilt, maar als je er niet echt in gelooft, of dat het mogelijk is, dwarsboom je je eigen inspanningen.
In sommige opzichten is het kunnen zijn van een lucide droom een manifestatie, als je erin gelooft, zul je daar kunnen komen, maar als je te sceptisch bent, maak je het jezelf moeilijker. Het is gewoon de kracht van suggestie.
Overweeg het gebruik van een droom- of gedachtendagboek
Droomdagboeken lijken misschien iets dat alleen een tienermeisje zal doen, of iets dat we alleen doen als we onszelf psychologisch proberen te analyseren om tot de wortel van een dieper probleem te komen.
Droomdagboeken zijn echter geweldig voor meer dan alleen dit, sterker nog, het bijhouden van een droomdagboek kan je helpen om je slapende brein beter te begrijpen en te volgen, en kan je helpen je lucide dromen te verwezenlijken.
Zie je, lucide dromen is iets dat metacognitie nodig heeft, namelijk zelfbewustzijn van je eigen gedachten.
Het voortdurend noteren van je droomdagboeken is dus een briljante manier om het zelfbewustzijn van je hersenen te vergroten.
Het vergroten van je zelfbewustzijn kan je op zijn beurt helpen om de frequentie waarmee je lucide droomervaringen hebt te verhogen.
Het is de moeite waard om een notitieboekje of een schrijfblok en een pen naast je bed te leggen en probeer de gewoonte te behouden om je dromen op te schrijven als je wakker wordt.
Het is ideaal om ze op te schrijven zodra je wakker wordt voordat je de droom en wat er is gebeurd vergeet.
Hoe meer je dit doet, hoe meer zelfbewust je wordt, en dit kan in de loop van de tijd ook helpen.
Na verloop van tijd zullen je hersenen hierop afgestemd raken en door deze gebeurtenissen met de hand te noteren, train je je hersenen om meer bewust te zijn van je dromen.
Het is ook een goede gewoonte om ook uw droomjournaalposten te bekijken. Dit kan je inzicht geven in patronen of signalen in je bewustzijn en kan je helpen patronen in je dromen te stoppen.
Als je met problemen in je leven te maken hebt, kunnen regelmatige patronen in je dromen je iets vertellen.
Onze hersenen bedenken soms de antwoorden op onze zorgen in onze dromen, in plaats van het ons rechtstreeks te vertellen.
Als je trauma's hebt, of hulp krijgt voor geestelijke gezondheid, is het ook een goed idee om een droomdagboek bij te houden, omdat het je kan helpen bij te houden hoe je geest zich in de loop van de tijd gedraagt. Gedachten die je misschien onderdrukt, kunnen in droomvorm opduiken.
Dus, niet alleen kan het bijhouden van een droomdagboek je helpen om je hersenen te trainen, maar het kan je ook helpen jezelf meer te begrijpen, en je helpen om je zelfbewustzijn op te bouwen en eventuele emotionele problemen of levensproblemen op te lossen die je tegenkomt.
Een slaaproutine oefenen
Een goede slaaproutine houdt niet alleen in dat je op vaste uren slaapt en je circadiane ritme op peil houdt, maar het is ook het handhaven van een goede slaaphygiëne.
Door een constant en consistent slaapschema te krijgen, kunnen je hersenen 'inschakelen' om op gezette tijden te slapen en te dromen.
Regelmatig, consistentie en stabiliteit zijn allemaal dingen die je zullen helpen om lucide dromen te bereiken.
Niet alleen dit, u moet ook uw slaapomgeving ideaal houden, uw slaapkamer donker en koel houden en 's avonds cafeïne en alcohol vermijden om ervoor te zorgen dat uw hersenen goed zijn ingesteld op slaap.
Evenzo is het het beste om apparaten met blauw licht te vermijden, dit betekent schermen zoals laptops, computers, mobiele telefoons, tablets en zelfs uw televisie. Het is eigenlijk het beste om een boek te lezen voordat je naar bed gaat, omdat het je ogen zal helpen vermoeid te raken en je geest zal ontspannen.
Als u een consistent schema kunt aanhouden voordat u naar bed gaat, zult u veel verbetering zien, niet alleen in uw slaapkwaliteit, maar ook in hoe u zich buiten de slaap voelt.
Een goede slaaproutine zorgt ervoor dat je elke nacht voldoende slaap krijgt, en als je constant goed slaapt, zal je geest regelmatig de REM-slaap ervaren, wat een zeer belangrijk onderdeel is van het kunnen lucide dromen.
Het simpele punt hierachter is dat voldoende REM-slaap je zal helpen om allerlei soorten dromen te ervaren, lucide of anderszins.
Als je dus meer tijd in je droomfase van slaap kunt doorbrengen, kun je de kans op lucide dromen vergroten.
Om ervoor te zorgen dat u voldoende REM-slaap krijgt, moet u ervoor zorgen dat u voldoende slaap krijgt.
Dit betekent een consistent slaapschema instellen, op dezelfde tijden slapen en ervoor zorgen dat u altijd dezelfde hoeveelheid slaap krijgt.
Dit geldt voor zowel vroege vogels als nachtbrakers, en je kunt dit zelfs doen als je nachtdiensten draait, het maakt niet uit op welk tijdstip je slaapt, alleen als je slaapt, is het consistent.
Je zou moeten streven naar minimaal 7 uur slaap per nacht, terwijl 6 uur oké is, het is het absolute minimum om te krijgen, eigenlijk zou elke volwassene tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht moeten hebben, waarbij 8 ideaal is.
Wanneer u voldoende slaapt, kan uw lichaam gemakkelijker door de slaapfasen fietsen en kunt u meer REM-slaap bereiken. Als je dat niet doet, kun je je REM-slaap onderbreken, waardoor je moeilijker kunt lucide dromen.
Vind een realiteitstestsysteem
Als je het leuk vindt om jezelf mentaal te testen en psychologie op jezelf te gebruiken om je hersenen te verbeteren, zul je deze techniek leuk vinden.
Reality-testing klinkt misschien bizar, maar het is gewoon een vorm van mentale training. Het helpt je metacognitie te vergroten door je hersenen te trainen om bewust te zijn van je eigen bewustzijn, het op te merken en het te loggen.
De niveaus van metacognitie in uw hersenen zullen vergelijkbaar zijn wanneer u wakker bent en wanneer u droomt.
Dus het verhogen van je metacognitie wanneer je wakker bent, kan leiden tot een algehele hogere metacognitie, en dus ook in je droomstaat.
Zoals we eerder zeiden, is dit nog een gebied dat meer onderzoek vereist, maar er wordt getheoretiseerd dat dit verband houdt met de prefrontale cortex in onze hersenen, die de rol speelt van het testen van de realiteit en het hebben van lucide dromen.
Dus, om de metacognitie in je hersenen te vergroten, zou je realiteitstests moeten doen terwijl je wakker bent om je hersenen te helpen waarschuwen en bij de les te houden.
Er zijn enkele tests die u kunt doen om dit in uw dagelijks leven te verbeteren.
Een voorbeeld hiervan zou zijn om jezelf af te vragen:"Droom ik?" herhaaldelijk gedurende de dag.
Je kunt ook oefenen met het controleren van de omgeving om je heen om te bevestigen of je wakker bent of echt droomt.
Je kunt ook proberen hyperbewust te zijn, je eigen bewustzijn op te merken en hoe je omgaat met je omgeving.
Dit lijkt misschien een beetje vreemd, en het lijkt alsof je jezelf aan het onderzoeken bent of dingen echt of gedroomd zijn, maar dat is het niet, in plaats daarvan merk je dingen om je heen op en zorg je ervoor dat je hersenen zich meer bewust worden van je wakkere momenten in vergelijking met droommomenten.
Het kan handig zijn om deze controles regelmatig uit te voeren, misschien om de 2 of 3 uur of zo, alarmen of herinneringen in te stellen om uzelf eraan te herinneren deze te doen.
Je kunt ook andere controles gebruiken om hen te helpen lucide dromen te bereiken.
Je kunt een spiegel gebruiken om je reflectie te controleren, tegen een tafel, muur en dergelijke duwen om te zien of het stevig is of dat je er doorheen gaat.
Controleer uw handen om te zien of ze eruitzien zoals u verwacht, en controleer de tijd, in het leven zijn we gewend aan de snelheid van een klok, maar in dromen is de tijd wispelturig, en het zal constant veranderen.
Wees je ook bewust van je eigen ademhaling. Als je in je neus knijpt, en je kunt niet ademen, ben je wakker, maar als je dat wel kunt, dan droom je.
Het beste wat u kunt doen, is één of hoogstens twee realiteitschecks kiezen en deze gedurende de dag herhalen.
Na verloop van tijd zal dit je geest trainen om dit te doen, en je zult deze realiteitschecks in je dromen doen.
Dit kan uiteindelijk leiden tot lucide dromen!
Gebruik van Wake Back To Bed (WBTB)-techniek
Hoewel we eerder zeiden dat een goed slaapschema ervoor zorgt dat je beter slaapt, meer REM-slaap, dus meer dromen en een grotere kans op het bereiken van lucide dromen, is er een andere techniek die je kunt gebruiken, die misschien contra-intuïtief lijkt.
U kunt WBTB echter wel als techniek gebruiken. Bij deze techniek laat je iemand je wekken 5 uur nadat je bent gaan slapen.
Omdat je midden in je slaap wakker bent geworden, is de theorie dat wanneer je weer gaat slapen, je in de REM-slaap komt.
Als u echter onmiddellijk in de REM-slaap komt, betekent dit dat u ook nog steeds bij bewustzijn bent, aangezien u nog maar net wakker bent.
Het is mogelijk dat je met deze techniek in een lucide droomstaat komt. Hoewel het niet gegarandeerd is.
Dat is de kern ervan.
Dit is nauw verbonden met een andere techniek die WILD wordt genoemd en die wakker-geïnitieerde lucide dromen is. In deze toestand blijft je geest bij bewustzijn terwijl je lichaam gaat slapen.
Hoewel het niet hetzelfde is.
Een goed systeem om te gebruiken voor WBTB-techniek is als volgt;
- Ga naar bed en zet een wekker voor vijf uur.
- Slaap zoals gewoonlijk.
- Het alarm gaat af en je moet ongeveer 30 minuten wakker worden, een boek lezen als je iets wilt doen. Negeer alles met een blauw licht.
- Ga na deze tijd weer slapen.
Naarmate je weer in slaap valt, is de kans groter dat je in een lucide droomstaat terechtkomt. Onthoud dat je in je tijd dat je wakker bent een activiteit doet waarvoor je geest volledig wakker moet zijn. Lezen is hiervoor een goede activiteit omdat het de hersenen stimuleert.
Dit gebied is echter verder onderzocht en het laat zien dat de kans op een lucide droom na deze oefening afhangt van het niveau van alertheid en niet van de specifieke kenmerken van de activiteit die je kiest.
Dus als je niet wilt lezen, kies dan een activiteit die je hersenen stimuleert en je alert houdt, zelfs als je erg moe bent. Het is de alertheid die je geest bij bewustzijn houdt als je weer in slaap valt, wat lucide dromen zal veroorzaken.
Mnemonic Induction Lucid Dreams (MILD) proberen
Ten slotte is de laatste techniek die u kunt gebruiken om lucide dromen op te wekken MILD.
Dit is een techniek die in 1980 door LaBerge is ontwikkeld. Deze techniek was eigenlijk een van de eerste methoden die werden gebruikt om dit soort dromen te onderzoeken.
Dit klinkt je misschien bekend in de oren, want het is een van de meest besproken methoden voor lucide dromen.
Het is gebaseerd op gedrag dat bekend staat als prospectief geheugen, dit is een gedrag waarbij een intentie wordt ingesteld.
Onthoud dat we zeiden:'Ik geloof, dus ik ben'. Dit gaat allemaal over het trainen van je geest en dingen willen laten gebeuren.
Je zou het manifestatie kunnen noemen, maar in zekere zin is het gewoon je geest trainen en een intentie in je hersenen zetten. Gebruikmakend van de geheugenkracht.
MILD is gewoon de intentie om te onthouden dat je droomt terwijl je droomt.
Dit klinkt misschien moeilijk, hoewel het dat niet echt is, het vereist gewoon oefening en vastberadenheid.
Hier is hoe je deze techniek gebruikt;
- Als je in slaap valt, denk dan aan een recente droom. Het kan elke droom zijn, idealiter zou het er een moeten zijn die je leuk vindt. We raden geen nachtmerries aan.
- Bedenk dan, het identificeren van een 'droomteken', dit betekent iets dat onregelmatig of vreemd is in de droom. Een goed voorbeeld dat u kunt gebruiken, is de mogelijkheid om te vliegen, of misschien een item dat niet op zijn plaats is, misschien een fysiek symbool.
- Denk er dan goed over na om terug te keren naar deze droom en erken dat een droomteken alleen zal gebeuren als je droomt.
- Zeg tegen jezelf, spreek tegen je hersenen, dat je de volgende keer dat je droomt, wil onthouden dat je droomt. ' De volgende keer dat ik droom, wil ik onthouden dat ik droom'
Hopelijk bereik je met oefening en vastberadenheid een lucide droomstaat.
Je kunt deze techniek ook oefenen nadat je midden in een droom wakker wordt. Dit is vooral ideaal als je de droom niet achter je wilt laten, zoals velen van ons dat niet willen.
Als je een goede plek nodig hebt om te beginnen, is dit ideaal. Als je eenmaal wakker wordt uit een droom en ernaar wilt terugkeren, zit de droom nog vers in je geheugen, dus je hebt een grotere kans om ernaar terug te keren.
Door deze MILD-techniek te combineren met WBTB is in onderzoek bewezen dat dit de meest succesvolle manier is om lucide dromen te bereiken.
Voordelen van lucide dromen
Dus, wetende hoe u dit nu kunt bereiken, waarom zou u dat doen? Wat heb je eraan, afgezien van het voor de hand liggende plezier dat je kunt hebben als je aan het stuur zit van je eigen droomwereld?
Nou, er zijn er een paar. Laten we eens kijken naar de voordelen om dit te kunnen doen.
Nachtmerries afweren
De vreemde nachtmerrie hier en er is geen reden tot bezorgdheid, het zijn meestal gewoon onze hersenen die stress uit ons leven bevrijden. Als u echter last heeft van terugkerende nachtmerries, kan dit een oorzaak zijn van angst en stress.
Terugkerende nachtmerries zijn eigenlijk een teken van; PTSD/c-PTSD, depressie, angst, slapeloosheid, medicijnen, middelengebruik en stress.
Leren lucide dromen te leren, kan je helpen je dromen te beheersen en je kunt de droom wegdrijven van het nachtmerrie-onderwerp. Evenzo, als je weet dat je droomt, weet je dat het niet echt is en wordt het minder 'nachtmerrie'.
Verlicht angst
Het is gebleken dat lucide dromen ook nuttig zijn bij het verlichten van angst. Veel onderzoek naar dit onderwerp is gericht op PTSS en de daarmee samenhangende angst veroorzaakt door nachtmerries.
Er is echter ook ontdekt dat lucide dromen ook op andere manieren kunnen helpen om angst te verlichten.
Er wordt beweerd dat mensen merken dat lucide dromen hen helpt om situaties onder ogen te zien die hen angstig maken.
Zoals we eerder hebben vermeld, kan lucide dromen zeer gunstig zijn voor de geestelijke gezondheid.
Verbetert uw motoriek
Ten slotte kan lucide dromen ook een voordeel zijn voor mensen die revalideren na ongelukken, operaties enzovoort.
Uit onderzoek blijkt dat lucide dromen kan helpen, aangezien je mentaal motorische vaardigheden toepast, wat het fysieke vermogen daartoe kan vergroten.
Dit betekent dat mensen met een lichamelijke handicap hun motorische vaardigheden kunnen oefenen terwijl ze lucide dromen.
Er wordt ook gespeculeerd dat het niet helemaal onmogelijk is dat lucide dromen zelfs kunnen helpen om de motorische vaardigheden te verbeteren van mensen die geen fysieke handicap hebben.
De valkuilen van lucide dromen
Niets is zonder problemen, en zelfs lucide dromen kunnen een slechte kant hebben.
Dat gezegd hebbende, is er echter minder gevaar voor lucide dromen in de werkelijke lucide dromen dan in de technieken om lucide dromen op te wekken.
Hiermee bedoelen we dat lucide dromen gevolgen kunnen hebben voor de manier waarop je erin komt door de technieken die we hierboven hebben genoemd.
Laten we eens kijken naar enkele van de problemen die het kan veroorzaken en hoe u deze kunt voorkomen wanneer u lucide dromen probeert op te wekken.
- Het gebruik van WBTB en MILD kan slaapproblemen veroorzaken. Omdat je voor deze technieken midden in de nacht wakker moet worden, is het heel goed mogelijk dat deze onderbrekingen het moeilijk voor je maken om voldoende te rusten.
Als je al een slaapstoornis of een onregelmatig slaapschema hebt, kan dit het nog moeilijker maken.
- Op dezelfde manier kan een verstoorde slaap leiden tot derealisatie. Dit betekent dat je voelt dat mensen, omgevingen en objecten niet echt zijn.
- Elke slaaponderbreking kan ook leiden tot depressie. De inductietechnieken waarbij u in uw slaap moet worden onderbroken, kunnen depressieve symptomen veroorzaken.
- Lucid dromen kan ook optreden bij slaapverlamming, een zeer onaangename ervaring. Slaapproblemen en -stoornissen kunnen ook het risico verhogen.
Het is belangrijk dat als je een van deze technieken wilt proberen, je jezelf in de gaten houdt en je gezondheid en je slaapkwaliteit niet in gevaar brengt om lucide dromen te bereiken.
Conclusie
Concluderend, lucide dromen is niet alleen leuk, het geeft je macht over je eigen dromen, maar het geeft je ook het vermogen om emotionele trauma's te helen, je motoriek te verbeteren en angst te verminderen.
Je kunt nachtmerries vermijden of ze onder ogen zien wetende dat ze niet echt zijn door ook lucide dromen te gebruiken. Het is echter verstandig om voorzichtig te zijn met de technieken die u gebruikt om lucide dromen op te wekken.
Sommige technieken die u kunt gebruiken, zoals WBTB en MILD, kunnen uw slaapschema in de war sturen, slaapproblemen veroorzaken en dus leiden tot derealisatie en depressie.
Wees voorzichtig met deze problemen en oefen methoden zoals droomjournaling, realiteitstests, enzovoort, om voorzichtiger te zijn. Gebruik WBTB en MILD, maar gebruik ze niet te vaak, anders kun je jezelf meer schade toebrengen.
Lucide dromen kunnen een geweldige manier zijn om voort te bouwen op uw controle over uw geest en bewustzijn, uzelf sterker te maken en meer zelfvertrouwen en controle te krijgen. Het is een geweldige vaardigheid om te hebben, en kan je echt op veel manieren helpen. Waarom probeer je het niet?