L'une des méthodes pour induire des rêves lucides consiste à effectuer de simples vérifications de la réalité à la fois pendant la journée pendant que vous êtes éveillé et pendant que vous dormez.
En faisant ces vérifications lucides de la réalité des rêves pendant la journée, cela deviendra une habitude que vous commencerez souvent à faire également dans vos rêves.
Les vérifications de la réalité sont exactement ce qu'elles sonnent - ce sont des tests simples à effectuer qui vous aideront à savoir si vous êtes éveillé ou endormi et que vous rêvez.
Lorsque vous effectuez des contrôles de réalité pendant la journée, la chose la plus importante est d'être attentif tout en les faisant. Utilisez vos 5 sens et imaginez que vous pourriez vraiment faire ces choses si vous le pouviez.
Il existe de nombreuses opinions différentes sur le nombre de vérifications de la réalité que vous devriez faire par jour, mais la plupart des experts en rêveurs lucides suggéreront d'effectuer 10 à 15 tests de réalité par jour pour vous aider à commencer à faire ces tests pendant que vous rêvez pour déclencher la lucidité.
Voici 10 vérifications simples de la réalité pour le rêve lucide que vous pouvez essayer :
1. Essayez de passer votre main à travers un mur ou une porte . En réalité, vous ne pourrez pas le faire – mais dans un rêve, vous pourrez très bien le faire ! N'oubliez pas, lorsque vous faites ce test dans la réalité, d'imaginer ce que ce serait de vraiment pousser physiquement votre main à travers la porte ou le mur.
2. Sautez dans les airs . En réalité, vous redescendrez normalement - dans un rêve, vous pouvez sauter très haut et redescendre légèrement en flottant.
3. Regardez une horloge . Pouvez-vous dire quelle heure il est? L'horloge apparaît-elle comme d'habitude ? Porter une montre pendant la journée peut vous aider à prendre l'habitude de faire cette simple vérification de la réalité des rêves lucides.
4. Essayez de voler . Évidemment, en réalité, vous ne pourrez pas voler - mais dans un rêve, vous pourrez décoller dans les airs, ou à tout le moins planer un peu au-dessus du sol. Lorsque vous effectuez ce test, essayez d'imaginer que vos pieds décollent du sol et que vos bras battent comme des ailes.
5. Lire le texte. Essayez de lire une phrase deux fois. Dans le monde réel, les mots resteront les mêmes lorsque vous essayez de lire. Dans la vie de rêve, vous pouvez lire des mots différents la deuxième fois que vous lisez la phrase, ou les lettres et les mots peuvent se confondre.
6. Demandez-vous :Est-ce que je rêve ? Prendre l'habitude de vous demander si vous rêvez ou non vous aidera à poser cette question pendant que vous dormez. Pour vous rappeler de poser la question, vous pouvez essayer de laisser des post-it à divers endroits pour vous rappeler de vous poser cette question.
7. Essayez d'écrire. Lorsque vous écrivez dans un rêve, vous remarquerez peut-être que votre écriture est illisible, ou dans une langue étrangère, ou que les lettres peuvent changer et cela peut être un signe que vous rêvez.
8. Regardez dans le miroir . En réalité, vous savez à quoi vous ressemblez et ce que vous portez. Dans un rêve, lorsque vous vous regardez dans un miroir, vous pouvez vous voir avec une coiffure différente ou des vêtements différents ou même être plus jeune/plus âgé que vous ne l'êtes maintenant. Cela vous aidera à savoir que vous rêvez.
9. Utilisez un téléphone. Votre téléphone fonctionne-t-il comme d'habitude ? Les chiffres sont-ils au bon endroit ? Lorsque vous passez un appel, la personne que vous attendiez est-elle à l'autre bout du fil ? Dans un rêve, tout cela peut être déformé.
10. Regardez vos mains . Vos mains semblent-elles normales ? Dans un rêve, vous pouvez remarquer des doigts supplémentaires ou manquants, voir des choses sur vos mains comme des bijoux ou des gants, ou remarquer que vos mains sont de couleur ou de taille différente.
En faisant ces simples vérifications de la réalité pendant la journée, vous commencerez à vous remarquer en train de faire ces choses pendant vos rêves, améliorant ainsi vos chances de devenir lucide pendant le rêve.
Avez-vous des tests de réalité que vous aimeriez partager? Avez-vous utilisé l'un de ces tests de réalité avec succès ? Partagez vos réflexions et commentaires dans la section des commentaires ci-dessous !