Un journal des rêves est un must absolu pour apprendre à interpréter vos rêves par vous-même. Ces 8 conseils pour tenir un journal des rêves vous aideront à tirer le meilleur parti de cette pratique quotidienne.
Votre journal n'a pas besoin d'être sophistiqué ou compliqué (bien que choisir un joli carnet le rendra plus spécial) - tout ce qui compte, c'est que vous écriviez ce qui se passe dans vos rêves.
Vous pouvez utiliser un cahier à couverture rigide élaboré, ou vous pouvez choisir d'utiliser un simple cahier à reliure spirale - l'un ou l'autre fonctionne bien. Certaines personnes aiment même utiliser un journal d'art pour garder une trace de certains de leurs rêves.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez tenir un journal des rêves :
- Vous serez plus conscient des sentiments et des sensations que vous avez ressentis dans le rêve.
- Vous pourrez revenir sur vos rêves passés et rechercher des tendances et des thèmes récurrents
- Vous aurez un récit plus détaillé du rêve qui vous aidera à avoir une interprétation plus précise.
- Cela vous aidera à vous entraîner à mieux vous souvenir de vos rêves.
- Si vous voulez prendre l'habitude d'avoir des rêves saisissants dont vous pouvez vous souvenir et tirer des leçons, il est essentiel de tenir un journal des rêves.
Comme vous pouvez le voir, il y a de nombreux avantages à écrire vos rêves chaque jour. Maintenant que nous avons expliqué pourquoi vous devriez tenir un journal de vos rêves, partageons quelques conseils pour vous assurer d'en tirer le meilleur parti !
Voici sept conseils pour tenir un journal des rêves :
1. Journal dès que vous vous réveillez :
Gardez votre journal et un stylo à côté du lit. Notez tout ce dont vous vous souvenez avec le plus de détails possible.
Au début, vous n'aurez peut-être pas grand-chose à écrire, mais plus vous prendrez l'habitude d'écrire, plus il vous sera facile de vous rappeler les détails du rêve.
2. Ne soyez pas tenté d'utiliser la technologie :
Bien que je sois fan de tout faire numériquement autant que possible, pour la journalisation des rêves, cela peut être désastreux !
Au moment où vous vous connectez à votre ordinateur et ouvrez un nouveau document, vous pourriez déjà perdre des détails importants du rêve, sans parler d'être mis de côté.
Si vous voulez vraiment garder les choses sous forme numérique, écrivez d'abord vos rêves sur papier, puis transférez-les sur l'ordinateur.
3. Écrivez sur toutes les autres lignes :
L'une des meilleures raisons de tenir un journal des rêves est de pouvoir revenir sur vos rêves et prendre des notes. Écrire sur une ligne sur deux vous donnera beaucoup d'espace pour écrire et noter différents symboles et thèmes.
C'est pourquoi j'essaie toujours d'écrire sur une ligne sur deux dans le journal. De cette façon, après avoir terminé l'écriture, vous pouvez revenir en arrière et ajouter plus de détails dont vous vous souvenez sur le rêve.
4. Soyez aussi détaillé que possible :
Essayez de décrire autant que vous vous souvenez du rêve. Plus de détails vous aideront à mieux comprendre les différents sentiments et pensées que vous avez ressentis pendant le rêve.
Au lieu d'écrire « J'ai vu une porte », décrivez la porte. Était-ce une vieille porte en bois avec de la peinture écaillée ou était-ce une porte coulissante en verre ?
Ces détails vous aideront à mieux interpréter le rêve. Une porte coulissante en verre peut avoir quelque chose à voir avec la transparence et l'honnêteté, alors qu'une vieille porte avec une vieille peinture peut représenter des opportunités négligées.
5. Mettez une date sur l'entrée de journal :
La datation de vos entrées de journal vous aidera à vous rappeler quand vous avez eu le rêve. Cela vous aidera lorsque vous regarderez en arrière dans votre journal.
Je sais que souvent un rêve n'a pas nécessairement de sens quand je le fais pour la première fois. Cependant, quand je reviens quelques mois en arrière et que je regarde les rêves et que je les compare à ce qui se passait dans ma vie à ce moment-là, je vois souvent le lien !
Lorsque vous incluez la date du rêve dans votre journal, cela peut également vous aider à identifier des thèmes et des symboles récurrents. Vous pouvez trouver un aperçu supplémentaire du rêve et de sa relation avec les événements qui se déroulent dans votre vie à ce moment-là.
6. Prenez des notes :
Quels événements se déroulent actuellement dans votre vie ? Quelle a été votre humeur ces derniers jours ?
Maintenant, pensez à ce que vous avez ressenti dans le rêve. Que fais-tu dans ton rêve ? Y a-t-il des façons dont l'activité dans le rêve peut être un symbole pour les activités actuelles de votre vie ?
Prendre des notes sur ce qui se passe dans votre vie éveillée peut également vous aider à reconnaître des schémas dans vos rêves. Si vous traversez une période stressante, vous remarquerez peut-être que certains symboles de rêve ont tendance à apparaître plus souvent.
Par exemple, lorsque je traverse une période de ma vie où je dois prendre des décisions, il semble que je rêve toujours de faire du shopping. Effectivement, être au magasin est un symbole pour essayer de décider ce que je veux et ce dont j'ai besoin.
7. Dessiner des images :
Parfois, dessiner des images aidera à mieux se souvenir des rêves, surtout si vous avez rêvé d'une invention ou d'une scène particulière.
Illustrer vos rêves peut vous aider à mieux comprendre ce qu'ils signifient lorsque vous les visualisez, surtout si vous êtes une personne visuelle.
Vous n'avez pas besoin d'être un grand artiste pour réussir à tirer de vos rêves. Parfois, le simple fait d'utiliser des crayons et des marqueurs et de gribouiller peut vous aider à comprendre différentes pensées et sentiments.
8. Ne vous souciez pas de la grammaire, de la ponctuation ou de l'orthographe :
Lorsque vous tenez un journal des rêves, il est bon de tout noter aussi vite que possible afin de pouvoir noter ce dont vous vous souvenez du rêve.
Ne vous souciez pas d'écrire des phrases complètes, d'utiliser une grammaire correcte ou même de l'orthographe. Notez simplement toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit !
9. N'oubliez pas de vous amuser !
Tenir un journal des rêves ne devrait pas être fastidieux – cela devrait être amusant ! Vous devriez avoir hâte d'écrire vos rêves chaque matin.
Si vous n'avez pas encore de routine matinale solide, la journalisation des rêves peut être un excellent moyen de vous aider à trouver la clarté et la paix pendant 5 minutes avant de commencer votre journée.
La vie peut parfois être folle et occupée, mais un journal des rêves peut vraiment vous aider à vous concentrer pour commencer la journée sur une note positive.
Tenir un journal de rêve n'a pas à être difficile ! J'espère que vous trouverez ces 9 conseils pour tenir un journal des rêves utiles pour vous aider à comprendre ce que signifient vos rêves et les utiliser pour faire une différence positive dans votre vie !
Tenez-vous un journal des rêves ? Avez-vous des conseils pour tenir un journal des rêves que vous aimeriez partager ? Nous serions ravis de connaître votre opinion dans la section des commentaires ci-dessous !