Rêvez-vous fréquemment ? Êtes-vous désorienté et en voulez-vous plus, essayant désespérément de comprendre le sens de vos rêves après vous être réveillé d'un sommeil rajeuni ou plutôt épuisant ?
Si oui, vous devriez essayer la journalisation des rêves. Pour les rêveurs, enregistrer et analyser leurs rêves peut être un passe-temps agréable. En tant qu'activité qui permet une exposition créative, les journaux de rêves vous permettent également de mieux comprendre votre subconscient.
Quand on cherche l'inspiration, les informations sont rares. Nous avons donc compilé une liste d'exemples de journal de rêves qui répondront à vos attentes artistiques, organisées et même curieuses à la fois.
Avec l'aide de ces idées, vous pouvez vous entraîner à commencer à faire des rêves lucides, à corriger un horaire de sommeil malsain ou à mieux contrôler vos émotions en résolvant les conflits.
7 exemples de journal de rêve
#1. Cartographie mentale
L'un des principaux motifs de la journalisation des rêves est de percer tous les mystères cachés derrière les rêves. Lorsque vous écrivez un journal de rêve, vous souhaitez optimiser votre écriture de manière à gagner du temps et à augmenter la capacité de rétention.
La tâche d'enregistrer les rêves dès que vous vous réveillez, pour éviter de perdre la mémoire des rêves, est une tâche ardue. Pour résoudre ce problème de mémorisation de plus en moins de temps, la cartographie mentale peut être votre solution.
Vous pouvez représenter un mot clé ou une idée centrale dans votre journal de manière à ce que les mots, les tâches et les caractéristiques clés de cette idée soient organisés autour de celle-ci. Vous pouvez créer un arrangement de diagramme personnalisé avec des mots résonnant avec votre rêve et ses symboles de rêve.
Plus que tout, cela peut être aussi simple ou complexe que vous le souhaitez. N'hésitez pas à lâcher prise sur toutes les contraintes de créativité. Il existe une infinité de façons de façonner une carte mentale. Essayez également d'incorporer des organigrammes et des formes dans votre organigramme qui indiquent différentes émotions, actions et réactions.
Par conséquent, d'être un produit logiciel à une figure sur papier, vous pouvez le garder élégant avec une seule teinte monotone ou ajouter une pincée de couleur pour lui donner un aspect vibrant. Le dynamisme s'avère fournir une inspiration supplémentaire lors de la journalisation des rêves.
Les exemples de journalisation de cartes mentales qui vous aideront à démarrer votre voyage de rêve sont :
- Carte mentale de base
Les bases ne trahissent jamais, et l'utilisation de cette méthode de carte mentale élémentaire peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à commencer leur cours de journalisation de rêve.
Commencez par écrire le titre et la date du rêve au milieu et construisez des symboles de rêve autour. Entourez les symboles du rêve de mots descriptifs comme des mots d'action (verbes), des couleurs et des adjectifs.
Conseil bonus : Vous pouvez également inclure des sentiments et des émotions pour faciliter l'interprétation.
- Carte mentale en forme de soleil
Contrairement à la méthode traditionnelle, cette carte mentale suit la forme d'une figure en rayon de soleil. Celui-ci commence par centrer l'attention sur le titre et la date du rêve.
Après cela, vous pouvez écrire les pensées, les actions, les sentiments et les mots descriptifs qui vous viennent à l'esprit pour les faire ressembler à des faisceaux émergeant de la forme centrée, finissant ainsi le look sunburst.
Astuce : Mettez en gras ou mettez en surbrillance les mots directement liés à votre vie réelle tout en créant des cartes mentales. Cela aidera à accélérer l'interprétation des rêves.
#2. Journal personnalisé
La création d'un journal de rêve peut devenir une expérience enrichissante si vous consacrez du temps et des efforts à la maintenance de votre journal.
Après tout, c'est un livre qui contient certaines des parties les plus vulnérables de votre vie qui passent souvent inaperçues, même pour les personnes les plus proches de vous. Ainsi, personnaliser votre journal et ajouter un peu de votre unicité à ses pages sombres peut aider à établir une connexion innée avec le journal.
Lorsque quelque chose devient visuellement attrayant, nous avons tendance à graviter davantage vers lui et à passer du temps à le rendre plus esthétique. Si vous êtes une âme d'artiste qui se nourrit de l'aspect imaginatif des rêves, cet exemple de journal de rêves conviendra parfaitement à vos goûts.
Même les amateurs de papeterie trouveront ce passe-temps agréable car vous aurez le choix parmi une large gamme d'options décoratives disponibles, à savoir des peintures acryliques artisanales, des autocollants, des photographies, des marqueurs, du tissu, des découpes de magazines et de journaux et des rubans washi.
La partie la plus gratifiante de la création d'un journal de rêve personnalisé est son indépendance vis-à-vis des fournitures de fantaisie. Vous pouvez utiliser tous les coins et recoins de votre créativité tout en organisant le journal selon vos goûts.
Des signets déchirés aux pages utilisées, la capacité créative n'a pas de limites et les possibilités pour les personnes douées artistiquement sont infinies.
Certaines idées que vous pouvez essayer en commençant sont :
- Utiliser des colonnes
Si vous aimez la netteté et la clarté dans vos projets, l'utilisation de boîtes et de colonnes peut être votre façon de satisfaire votre perfectionniste intérieur.
Tout en préservant la qualité esthétique de votre journal de rêve, cela garantit également qu'une entrée de rêve n'est pas mélangée avec une autre car tout est relié dans des boîtes, ce qui permet une distinction claire. Cet exemple de journal de rêve aidera votre futur moi avec des références faciles.
- Empiler les papiers
Creusez les couleurs vibrantes et la multitude de textures que vous rencontrez dans vos tâches quotidiennes ?
Lorsque vous avez un morceau de papier trop ornemental pour être utilisé à des fins générales, utilisez-le dans votre journal de rêve. Développez vos capacités artistiques et expérimentez différentes textures, couleurs, matériaux et tailles.
Des restes de journaux aux pages tachées de café de vieux cahiers, vous pouvez tous les utiliser ici et laisser votre esprit créatif diriger votre journal de rêve.
- Reliure
L'achat d'un journal de rêves fabriqué en magasin est pratique et vous offre davantage un chemin scénarisé à suivre pendant la journalisation des rêves. Mais si vous cherchez à vous essayer à un projet de bricolage divertissant, vous pouvez créer un journal de rêve à partir de zéro ! Les pages peuvent être aussi organisées ou dynamiques que vous le souhaitez. Ils peuvent même avoir une police personnalisée avec du texte pré-imprimé.
Parmi la horde de ces choix sans fin, vous pouvez également sélectionner le type de papier que vous souhaitez pour écrire, comme du papier fait main ou du papier recyclable. En utilisant la technique de reliure, vous pouvez facilement créer un journal de rêve personnalisé avec votre touche rayonnant dans tous les coins.
#3. Journal des rêves de Rob Vincent
Le rêve lucide n'est pas inconnu des rêveurs. Cependant, se souvenir des rêves lucides peut être une tâche fastidieuse. Par conséquent, la journalisation des rêves est un favori parmi les rêveurs lucides.
Si vous êtes un débutant en rêve lucide ou quelqu'un qui cherche à approfondir son savoir-faire en voyant les exemples laissés par d'autres personnes, le journal des rêves de Rob Vincent vous conviendra remarquablement.
Cet exemple de journal de rêve n'est peut-être pas le moyen le plus organisé, mais c'est un blog de journal de rêve fascinant qui existe depuis quelques années et qui donne un aperçu formidable du monde du rêve lucide. Les entrées du journal sont concises, mettant en évidence la date et l'heure.
En suivant cet exemple, vous n'entrez pas dans les détails de vos rêves, mais vous vous concentrez plutôt sur les séquelles et sur ce que vous ressentez le lendemain. L'anxiété vous presse-t-elle dans la gorge ou la curiosité essaie-t-elle de pénétrer plus profondément dans votre subconscient ?
Avec l'utilisation de cet exemple, vous consignez vos pensées et vos sautes d'humeur, le cas échéant. L'objectif principal est de mettre en évidence quelques sentiments et émotions clés au lieu d'écrire de longues entrées et de perdre le fil de vos pensées.
Surtout, la lecture des entrées de l'exemple de journal peut vous aider à déterminer si les effets du rêve lucide que vous ressentez sont communs à tous. Cet exemple de journal est particulièrement adapté aux rêveurs lucides, car vous pouvez vous concentrer sur les détails, ce qui convient à l'écriture dans un état de sommeil juste après le réveil.
Le double avantage qu'il offre est particulièrement accrocheur . Avec la liberté de décider des longueurs d'écriture de journal, la flexibilité dans l'application est également présente. Vous pouvez choisir le support qui répond le mieux à vos besoins, à savoir le numérique, l'audio et le stylo et le papier classiques.
#4. Journal des rêves d'Andy Zaitsev
Pour les personnes qui ont le sens de l'organisation et qui aiment séparer les choses, cet exemple de journal de rêve sera un rêve devenu réalité.
La mémoire est un facteur fondamental lorsque vous commencez à journaliser vos rêves. Se souvenir du moment où quel rêve a été enregistré peut devenir chaotique si vous tenez un journal des rêves depuis longtemps. Pour garder les enregistrements segmentés et organisés et maintenir leur trace, inspirez-vous de cet exemple de journal.
Dans le journal d'Andy, il sépare ses rêves en catégories. Comme les expériences lucides, non lucides, hors du corps et l'analyse des rêves. Ici aussi, l'accent est légèrement plus mis sur les activités post-rêves telles que l'interprétation et la formation de liens.
De plus, son journal est une collection de rêves datés de 1996 à 2003. Même avec une accumulation colossale de journaux de rêves, il contient de belles tabulations et les références sont simples à trouver.
La longueur de l'entrée de rêve est adaptable à votre volonté, et il n'y a pas de nombre de mots défini que vous devez respecter. Ce manque de règles peut vous motiver à écrire plus régulièrement car il diminue les risques d'épuisement professionnel en réduisant la charge de travail et en faisant du processus de journalisation des rêves un plaisir au lieu d'être monotone.
De plus, la caractéristique frappante de ce journal est que les entrées de rêve ressemblent beaucoup à des entrées de journal régulières. Le rêveur écrit sur son rêve comme un événement occasionnel dans la journée. Ils mettent en scène des actions réalisées après le réveil, enregistrant les effets ressentis tout au long de la journée à cause de ce qu'ils ont rêvé la nuit précédente.
En raison de cette structure détaillée avec moins ou pas de contraintes de fonctionnalité, il offre des performances exceptionnelles pour les personnes à la recherche d'une option de journal de rêve facile à comprendre et inspirante, car le passage des entrées de journal n'est pas si énorme.
#5. Les Rêves des Anciens
Les écrivains adorent créer, qu'il s'agisse de concocter de nouvelles idées ou simplement de choisir un titre représentant leur travail acharné.
Ainsi, cet exemple de journal de rêve est un match parfait pour les écrivains. Cela leur donne une exposition et une marge de créativité dont les gens rêvent de tenir un journal en utilisant des titres personnalisés pour les entrées de journal.
The Elder Dreams est un journal écrit par Dan Curtis Johnson de 1988 à 2005, et il s'inspire de la bande dessinée puisqu'il était auteur de bandes dessinées.
Dans ce journal, les entrées sont séparées par leurs années spécifiques. Sous chaque année, des journaux de rêves sont écrits pendant cette période. Mais, l'élément amusant dans cet exemple de journal est l'ajout de titres.
Lorsque vous enregistrez vos rêves tous les jours, le processus perd son étincelle après un certain temps. En ajoutant l'exercice supplémentaire de penser à un titre qui convient à votre entrée de journal pour un jour spécifique, vous pouvez rajeunir votre intérêt pour la journalisation des rêves. Mieux encore, il offre une direction lorsque vous jetez un coup d'œil dans le journal.
De plus, dans ce journal, l'accent est mis sur les rêves. Les entrées tentent de décrire ce qui s'est passé dans le monde des rêves à leur potentiel maximum. Le titre personnalisé suscite l'intérêt, car il agit comme un aperçu du contenu du journal de rêve lorsque les entrées de rêve sont relues à l'avenir.
L'utilisation de ce journal pour l'inspiration peut vous donner l'avantage et le piquant nécessaires pour améliorer votre humeur d'écriture tout en améliorant le pouvoir de rétention. Si vous pratiquez l'écriture uniquement en vous basant sur vos rêves, votre capacité de rétention finira par progresser.
Avec un design élégant qui est visuellement ravissant et offre une sortie impressionnante, cette inspiration de journal de rêve peut rapidement devenir un succès parmi les rêveurs.
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#6. Journal des rêves de John Dubois
Les personnes qui veulent en savoir plus sur leurs rêves sont créatives par nature. Ils sont curieux et veulent toujours explorer. Pour les personnes à la recherche d'inspiration pouvant nourrir leur âme inventive, fournissant également des résultats satisfaisants dans l'interprétation des rêves, le journal des rêves John DuBois sera un choix approprié.
La caractéristique qui distingue ce journal des autres exemples est que John DuBois a séparé ses journaux par thèmes. Le journal des rêves contient des entrées allant de 1991 à 2007 et offre un aperçu précieux du fonctionnement interne du monde des rêves.
En vous inspirant de cet exemple, vous pouvez trier vos entrées de rêve par émotions ou thèmes entourant les schémas d'humeur, tels que conflit, amusement, menace ou blessure, science-fiction et visions futuristes.
Cette méthode de séparation peut vous permettre de parvenir plus rapidement à une évaluation et à une conclusion sur l'analyse de vos rêves, car vous pouvez étudier les thèmes et leur fréquence récurrente en même temps.
De plus, cette façon de journaliser les rêves peut simplifier le processus d'auto-réflexion et rendre plus efficace la tâche de résonner avec les journaux de rêves plus anciens. La classification thématique permet d'identifier clairement les schémas récurrents de vos rêves.
#7. Modèles de journal de rêve
Avant de vous lancer dans votre voyage de journalisation de rêve, il est crucial de vous fixer un objectif. Il existe une variété de choses que vous pouvez réaliser en tenant un journal de vos rêves.
À savoir, une emprise plus forte sur les sentiments et les émotions, commencer à rêver lucidement, résoudre les conflits intérieurs et corriger les problèmes de sommeil. En vous inspirant des modèles de journal de rêve, vous pouvez avoir un objectif particulier en tête.
Atteindre les objectifs devient moins contraignant lorsqu'il y a un départ clair et une concentration depuis le début. Pour déterminer quels facteurs affecteront les informations de votre journal de rêve, référez-vous aux modèles suivants :
- Dr. Modèle d'Eric H. Chudler
Avec une base de base, ce modèle comprend des espaces pour enregistrer quand vous vous réveillez et quand vous vous endormez. Cela peut aider à suivre le cycle du sommeil, résolvant ainsi les problèmes liés au sommeil.
- Modèle de formulaires médicaux gratuits de Savetz Publishing
En s'appuyant sur une approche plus axée sur les rêves, ce modèle propose des options détaillées pour un journal de rêve. Il a des espaces désignés pour écrire non seulement les rêves mais aussi leurs interprétations.
En plus de cela, vous pouvez également suivre le nombre d'arrestations qui ont eu lieu à l'aide de ce modèle.
Conclusion
La journalisation des rêves peut être un excellent passe-temps. En plus de l'exutoire qu'il donne aux esprits créatifs, il forme également une connexion à soi plus profonde. Pendant ce temps, il améliore la qualité de vie en résolvant des problèmes tels que les conflits intérieurs et un horaire de sommeil négligé.
La recherche d'inspirations pour un journal de rêve est un moyen fantastique de garder intact l'intérêt pour la journalisation de rêve. Pour couronner le tout, il récompense le rêveur d'une pause dans l'écriture monotone et élargit l'horizon de sa perspective.
Lecture bonus : Vous ne savez toujours pas si vous devriez commencer un journal de rêves ou non ? Lisez ces raisons et les avantages de tenir un journal des rêves.