Uno de los métodos para inducir sueños lúcidos es realizar comprobaciones simples de la realidad tanto durante el día mientras está despierto como mientras duermes.
Al hacer estas comprobaciones de la realidad de los sueños lúcidos durante el día, se convertirá en un hábito que a menudo también comenzarás a hacer en tus sueños.
Las verificaciones de la realidad son exactamente como suenan:son pruebas simples que debe realizar y que lo ayudarán a saber si está despierto o dormido y soñando.
Cuando realiza comprobaciones de la realidad durante el día, lo más importante es estar atento mientras las realiza. Usa tus 5 sentidos e imagina que realmente podrías hacer estas cosas si pudieras.
Hay muchas opiniones diferentes sobre cuántas verificaciones de la realidad debe hacer al día, pero la mayoría de los expertos en sueños lúcidos sugerirán realizar de 10 a 15 pruebas de la realidad al día para ayudarlo a comenzar a hacer estas pruebas mientras sueña para activar la lucidez.
Aquí hay 10 comprobaciones simples de la realidad para los sueños lúcidos que puede probar:
1. Intenta empujar tu mano a través de una pared o puerta . En realidad, no podrá hacerlo, ¡pero en un sueño es muy posible que pueda hacerlo! Cuando hagas esta prueba en la realidad, recuerda imaginar cómo sería realmente empujar físicamente tu mano a través de la puerta o la pared.
2. Salta en el aire . En realidad, volverás a bajar normalmente; en un sueño, puedes saltar muy alto y flotar suavemente hacia abajo.
3. Mira un reloj . ¿Puedes decir qué hora es? ¿El reloj aparece como lo hace normalmente? Usar un reloj durante el día puede ayudarlo a adquirir el hábito de hacer esta simple verificación de la realidad de los sueños lúcidos.
4. Intenta volar . Obviamente, en realidad, no podrá volar, pero en un sueño podrá despegar en el aire, o al menos flotar un poco sobre el suelo. Cuando realices esta prueba, trata de imaginar que tus pies se levantan del suelo y tus brazos se agitan como alas.
5. Leer texto. Intenta leer una oración dos veces. En el mundo real, las palabras seguirán siendo las mismas cuando intentes leer. En la vida de los sueños, puede leer diferentes palabras la segunda vez que lee la oración, o las letras y las palabras pueden mezclarse.
6. Pregúntese:¿Estoy soñando? Adquirir el hábito de preguntarse si está soñando o no le ayudará a hacer esta pregunta mientras duerme. Para recordarte hacer la pregunta, puedes probar a dejar notas autoadhesivas en varios lugares para recordarte que te hagas esta pregunta.
7. Intenta escribir. Cuando escribes en un sueño, puedes notar que tu letra es ilegible, o en un idioma extranjero, o las letras pueden cambiar y esto puede ser una señal de que estás soñando.
8. Mírate en el espejo . En realidad, sabes cómo te ves y qué llevas puesto. En un sueño, cuando te miras en un espejo, puedes verte con un peinado diferente o ropa diferente o incluso ser más joven/mayor de lo que eres ahora. Esto ayudará a que sepas que estás soñando.
9. Use un teléfono. ¿Tu teléfono funciona como siempre? ¿Están los números en el lugar correcto? Cuando haces una llamada, ¿está la persona que esperabas en la otra línea? En un sueño, esto puede estar todo distorsionado.
10. Mira tus manos . ¿Tus manos parecen normales? En un sueño, puede notar dedos extra o faltantes, ver cosas en sus manos como joyas o guantes, o notar que sus manos son de diferente color o tamaño.
Al hacer estas simples comprobaciones de la realidad durante el día, comenzarás a notar que haces estas cosas durante tus sueños, mejorando tu probabilidad de volverte lúcido durante el sueño.
¿Tienes alguna prueba de realidad que te gustaría compartir? ¿Ha utilizado alguna de estas pruebas de realidad con éxito? ¡Comparte tus pensamientos y comentarios en la sección de comentarios a continuación!