Το διαυγές όνειρο είναι μια πολύ δροσερή εμπειρία που χρειάζεται λίγη εξάσκηση για να γίνει σωστά. Περιλαμβάνει να γνωρίζετε συνειδητά ότι βρίσκεστε σε ένα όνειρο ενώ κοιμάστε, αλλά να μην έχετε αρκετά επίγνωση για να σας ξυπνήσει.
Αυτό ανοίγει ενδιαφέρουσες νέες εμπειρίες μέσα στο όνειρό σας, οι οποίες μπορούν να διευρύνουν τη σκέψη και την αντίληψή σας για την πραγματικότητα.
Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε τα διαυγή όνειρα είναι να αναγνωρίζετε πότε βρίσκεστε σε ένα όνειρο, κάτι που σας επιτρέπει να αλλάξετε συνειδητά μέρη του ονείρου σας και να εξερευνήσετε την ασυνείδητη ονειρική σας κατάσταση.
Μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά είναι πιο δύσκολο από όσο ακούγεται. Εάν κάνετε πολλούς ελέγχους πραγματικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα αρχίσετε να τους κάνετε και στα όνειρά σας.
Κάνοντας ελέγχους πραγματικότητας στο όνειρό σας θα σας επιτρέψει να συνειδητοποιήσετε την κατάσταση των ονείρων σας, και έτσι ξεκινάει το διαυγές όνειρο.
Ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να δοκιμάζετε πολλούς ελέγχους πραγματικότητας ταυτόχρονα, μέχρι να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε.
Ακολουθούν ορισμένοι έλεγχοι πραγματικότητας που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Δέκα έλεγχοι πραγματικότητας για να σας βοηθήσουν το διαυγές όνειρο
1. Ελέγξτε την αναπνοή σας
Τείνουμε να σκεφτόμαστε σπάνια την αναπνοή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό ισχύει επίσης όταν βρίσκεστε σε ένα όνειρο.
Μία από τις κύριες αρχές σε αυτούς τους ελέγχους πραγματικότητας είναι να κάνετε μια ενέργεια και μετά να δείτε εάν αυτό που ακολουθεί είναι αυτό που θα συνέβαινε στην πραγματικότητα ή κάτι εντελώς άλλο.
Ένας από τους τρόπους για να το δοκιμάσετε είναι να κλείσετε τα ρουθούνια σας με το χέρι σας. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας και αν μπορείτε, ονειρεύεστε.
2. Εξετάστε τα χέρια σας
Μερικοί από τους καλύτερους ελέγχους πραγματικότητας περιλαμβάνουν τον έλεγχο πραγμάτων με τα οποία είστε εξαιρετικά εξοικειωμένοι, οπότε το να κοιτάτε κάτω στα χέρια σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Φαίνονται ίδια, όπως συνήθως;
Έχετε ακόμα τόσα δάχτυλα όσα έχετε στην πραγματικότητα; Οι παλάμες σας φαίνονται το ίδιο ή είναι κάτι λίγο περίεργο;
3. Ελέγξτε τη Φυσική
Ένα άλλο κόλπο που πρέπει να δοκιμάσετε είναι να δοκιμάσετε πόσο στερεά είναι τα αντικείμενα γύρω σας. Μπορείτε να βάλετε τα δάχτυλά σας μέσα από κάτι που πρέπει να είναι εντελώς συμπαγές;
Δοκιμάστε το βάρος ενός πράγματος. Είναι πιο βαρύ ή ελαφρύτερο από όσο θα έπρεπε; Δυσκολεύεστε να σηκώσετε κάτι που στην πραγματικότητα δεν θα έπρεπε να είναι προσπάθεια;
Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες «αισθήσεις» μέσα σε ένα όνειρο είναι να μπορείς να σπρώξεις το χέρι σου μέσα από έναν τοίχο, αλλά να νιώθεις ακόμα κάποια αντίσταση.
4. Προσπαθήστε να διαβάσετε κάτι
Πολύ σπάνια διαβάζουμε στα όνειρα. Αν και το κείμενο μπορεί να εμφανιστεί, η δράση της ανάγνωσης είναι σε μεγάλο βαθμό μια συνειδητή ενέργεια.
Ενώ μπορεί να γνωρίζετε τι λένε τα πράγματα στα όνειρα αμέσως, μπορεί να δυσκολευτείτε να διαβάσετε πραγματικά οτιδήποτε.
Προσπαθήστε να ακολουθήσετε το κείμενο με τα μάτια σας. Εάν δεν μπορείτε ή αν το κείμενο αλλάξει με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να ονειρεύεστε.
5. Πώς βρέθηκες εδώ;
Στα όνειρα, δεν θυμάστε τα πράγματα ως μια σειρά γεγονότων. Τα πράγματα απλώς συμβαίνουν και εσείς βρίσκεστε ακριβώς στη μέση, αντιδρώντας σε αυτά καθώς συμβαίνουν.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι κάνατε πριν από την τρέχουσα κατάσταση ή πώς φτάσατε εδώ.
Αν είναι εντελώς κενό, αν δεν έχει σχέση με το τώρα ή δεν θυμάστε το ταξίδι στο τώρα, μπορεί να ονειρεύεστε.
6. Ελέγξτε την ώρα
Αυτό είναι άλλο ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό κόλπο. Ο χρόνος κινείται πολύ περίεργα στα όνειρα, αν έχετε ακόμη και μια ιδέα του χρόνου ενώ ονειρεύεστε καθόλου.
Αναζητήστε ένα οικείο μέρος για έλεγχο. Φοράς το ρολόι σου; Τι γίνεται με ένα ρολόι στον τοίχο ή στο τηλέφωνό σας; Σημειώστε την ώρα, αν μπορείτε να το δείτε και κοιτάξτε κάπου αλλού για λίγο.
Όταν κοιτάς πίσω, είναι τελείως διαφορετική εποχή; Έχουν λιώσει τα νούμερα; Έχει αλλάξει το ρολόι από αναλογικό σε ψηφιακό ή το αντίστροφο; Υπάρχει καθόλου;
7. Πάρτε τον σφυγμό σας
Ενώ το όνειρο μπορεί να αναδημιουργήσει τις ιδέες των σωματικών αισθήσεων, τα όνειρά σας σπάνια θα τις κάνουν σωστά. Εστιάζεται περισσότερο στο αφηρημένο, παρά σε συγκεκριμένες λεπτομέρειες.
Ένα πράγμα που αποδεικνύει αυτό είναι να ελέγξετε τον σφυγμό σας. Πιέστε τα δάχτυλά σας (όχι τον αντίχειρά σας, καθώς μπορεί να δυσκολευτείτε να τον βρείτε) στο πλάι του λαιμού σας ή στον καρπό σας. Σημειώστε πόσο γρήγορο ή αργό είναι.
Αφαιρέστε τα χέρια σας και επαναλάβετε μετά από μερικά δευτερόλεπτα. Εάν είναι δραματικά διαφορετικό ή αν δεν μπορείτε να νιώσετε τίποτα, πιθανότατα ονειρεύεστε.
8. Απευθυνθείτε σε κάποιον άλλον
Είναι σπάνιο να είστε εντελώς μόνοι σε ένα όνειρο και ένας καλός τρόπος ελέγχου είναι να κοιτάτε το άτομο ή τους ανθρώπους γύρω σας. Τους γνωρίζετε ή είναι ξένοι;
Πώς τους γνωρίζετε; Πού τους γνωρίσατε, για να είστε εδώ τώρα;
Προσπαθήστε να τα δείτε πραγματικά, και τις λεπτομέρειες μπροστά σας. Υπάρχει κάτι περίεργο στην εμφάνισή τους, στον τρόπο που ενεργούν ή σε αυτά που σας λένε;
Κάντε τους μια ερώτηση και δείτε πώς απαντούν. Θα μπορούσατε ακόμη και να τους ρωτήσετε αν ονειρεύεστε, αλλά ίσως δεν είναι καλή ιδέα να το κάνετε τακτικά, σε περίπτωση που είστε πραγματικά ξύπνιοι!
9. Κοιτάξτε τις Ανακλαστικές Επιφάνειες
Υπάρχει κάπου που μπορείτε να ελέγξετε την αντανάκλασή σας; Φαίνεται όπως θα έπρεπε συνήθως; Λείπει κάτι ή κάτι άλλο που δεν θα έπρεπε;
Αυτό μπορεί να είναι ένας δύσκολος έλεγχος πραγματικότητας που μπορείτε να κάνετε σε ένα όνειρο, καθώς πιθανότατα δεν ονειρεύεστε συχνά αντανακλάσεις, αλλά είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος για να ελέγξετε αν ονειρεύεστε.
10. Ελέγξτε τις τσέπες σας
Αυτό είναι κάτι που κάνουμε πάντα στη ζωή (όταν έχουμε τσέπες), αλλά όχι συνήθως στα όνειρα. Κάντε τη συνήθεια να ελέγχετε τις τσέπες σας για να δείτε αν ονειρεύεστε.
Έχετε πάνω σας εκείνα τα πράγματα που δεν φεύγετε ποτέ από το σπίτι; Κλειδιά; Ανταλλακτικά; Τηλέφωνο? Τίποτα;
Συμπέρασμα
Μπορεί να αισθάνεστε περίεργα στην αρχή, να κάνετε ελέγχους πραγματικότητας όταν είστε σίγουροι ότι είστε ξύπνιοι. Αλλά αυτό δεν είναι να αμφισβητήσετε την πραγματικότητά σας ενώ είστε ξύπνιοι.
Πρόκειται για τη δημιουργία μιας νέας συνήθειας που θα ακολουθήσει στα όνειρά σας, και αυτό είναι το κλειδί για τα διαυγή όνειρα. Ουσιαστικά δημιουργείτε τη δική σας εργαλειοθήκη για να ονειρεύεστε σωστά.
Μην μένετε μόνο σε μία τεχνική. Χρησιμοποιήστε πολλά τη φορά.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα όνειρά σας γίνονται πιο ζωντανά ως αποτέλεσμα, και δεν υπάρχει τίποτα σαν τα διαυγή όνειρα.